在体育活动中，你曾犯过哪些“低级”错误？应该如何避免？

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在体育活动时我们有很多的行为其实都是非常的不规范的，只是没有专业的老师去指导，在大家都不知道的时候，很有可能这些行为反而会影响到自己的身体健康，而在体育活动的过程中，我也犯过很多的低级错误，这次也给大家分享一下自己曾经那些犯过的错误，给大家作为反面的案例参考下，同时也去考虑一下如何避免的问题。

一     做好热身运动

活动之前一定要做好运动，否则突然运动身体没有被拉开，反而非常的容易受伤害，大家上学的时候体育课老师活动之前也会让大家高抬腿或者是放松一下自己的关节，所以大家下次在运动之前千万记得要做好热身运动，这样子对于你接下来的运动也会更方便一些。

二     运动后记得拉伸

很多人为了减肥运动，但是运动之后发现自己的身材反而更差了，尤其是小腿的肌肉线条都出来了，主要的原因都是因为没有做好拉伸，运动之后一定要花10分钟的时间去拉伸，虽然看上去短短的几分钟，但是对于运动后的效果是很好的。

三     运动完不能第一时间休息

学生时代大家跑完800米很辛苦的时候，第一时间想瘫下来休息的时候，体育老师都会明令禁止，一定让先走一会也不能立马停下来，因为一旦停下来身体会受不了，而且第二天的身体就和不是自己的一样，身体酸痛的不行。

四  运动完不能第一时间喝凉水

运动过后，身体会非常的亢奋，这个时候大家都会觉得非常的口渴，这个时候千万不要第一时间去喝水，这样子会刺激胃部，很有可能会造成腹泻的，所以千万要等自己凉一些稳定下来再开始慢慢的喝一点点水。

以上是几个大家在运动的过程中一定要注意的问题，现在大家既然知道了，那么在后面的过程中一定要避免哦。

在跑步的时候忘记拿跑鞋，在打篮球的时候不小心把篮球弄坏了，以及做一些体操运动的时候出现一些比较小的失误，这些都是非常低级的错误，有些时候会忘拿手套，有些时候会忘拿器材，在生活中一定要细心，不要过度的紧张。

我曾经犯过的低级错误就是，我特别的他以输赢注重个人得失，反而忘了团队配合，最后导致比赛失败，真的是非常的让我难过，而且还让我对体育活动产生了很大的阴影。像这样的情况我已经找到了避免的方法，在日常生活中，我要积极的和队友配合，而且还要了解队友的所思所想，这样能够提升我们的默契，从而让我们能够快速的完成比赛，并且取得胜利。

在体育活动当中，我犯的低级错误，就是没有认真去对待每一次的锻炼，总是敷衍的学习了一下，并没有认真去学习每一个动作。要想避免这样的状况，首先要端正自己的态度，认识到体育教育对我们的好处，这样才能学习好。

首先就是没有做好热身运动，而且穿着特别不舒适的鞋子，最后导致脚踝的位置上被磨破了，所以平时一定要制定好计划，然后也需要确定好运动的时间和运动的强度，一定要穿上合适的鞋子和衣服。

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