女性手脚为何容易冰凉
皮肤微循环调节、雌激素、体脂、雷诺综合征、外周动脉疾病都与女性手脚容易冰凉有关，但与贫血关系不大，与“体质寒凉”没有半毛钱关系。补血补铁或温热食物、增加运动都不如加厚衣物（包括手套）或抱暖水袋更简便有效。虽然无论男女，只要所处环境的气温下降，体温经由皮肤散发出去之后，都会感到冷，而且先冷手和脚。但是，女人手脚冰凉现象总是比男人常见、频繁、厉害得多。
女性手脚为何容易冰凉
皮肤温度与微循环散热有关
通常情况下，人的皮肤会尽量维持在一个舒适温度上，这要归功于皮肤里由无数毛细血管构成的“微循环”（Microcalculation），它们将来自身体深处的热血源源不断地“泵”过来，温暖皮肤。「实际上，皮肤微循环的更大作用是散发身体深处（核心）的热，避免内脏（好比是“反应炉”）因代谢产热而过热（内脏或肌肉温度过高将无法正常维持代谢）」。
不过，当外界气温下降，皮肤上的“温度感应器”察觉到寒冷时，为了避免内脏变凉（内脏温度过低也无法维持正常代谢），皮肤微循环（毛细血管）立即收缩限流，以减少散热，即流向浅表皮肤的血液减少，流向深部的血液增多。因此，皮肤微循环血流增多/减少决定了皮肤温度的高/低，进而调节了身体散热。这种调节能力是非常强的，因为皮肤微循环血流量的变化范围很大，从0.02升/分钟（极冷）到2~3升/分钟（极热），相差100倍之多。
雌激素的作用
女性手脚更容易冰凉的一个原因是，上述调节机制在女人身上表现得更加激烈。同样身处寒冷之中时，女性的血管收缩相比男性发生得更加迅速，更加强烈，也需要更多时间才能恢复。1998年发表于《柳叶刀》（TheLancet）的研究（对象219人）就证实了这一点：虽然女性平均体温较男性要高出0.4华氏度，但她们手温却要低2.8华氏度（注意，不是摄氏度）。这方面的男女差异可归因于雌激素，雌激素参与调控外周血管（包括皮肤微循环）。雌激素令女性对温度更加敏感，雌激素越多则越敏感，所以女性体温会伴随生理周期（雌激素水平起伏）而发生变化。
体脂的影响
女性手脚更容易冰凉的另一个原因是，女性身体脂肪较男性多（就平均而言）。皮下脂肪越多，则身体深部的热越难以到达皮肤处「是的，除了通过血流散热之外，内脏或机构代谢产生的热也可以通过身体直接传导散热」，所以胖子的皮肤温度常常更低。
雷诺综合征
手脚太过冰冷有时是一种病态——“雷诺综合征”（Raynaud's syndrome），只要遇冷，手脚就会变得极端冰凉甚至变得青紫（提示缺氧），有时甚至仅仅是打开冰柜去拿东西都会发病。这说明患者的皮肤微循环系统极度敏感，调节反应太夸张。等到环境温度回升，血液回流之后，患者的手就有可能会变得又红又肿又痛，好像经历了一次冻疮一样「这种感觉其实我们都可以体验一下，把手放入0℃左右的冰水中几分钟凉透，拿出来等着麻、痒、肿、痛来袭」。这种病女性患病率是男性的5倍，但病因不明，有些与自体免疫性疾病有关，有些还会因吸菸（尼古丁抑制血液循环）、情绪（肾上腺素使皮肤血液转向肌肉）而诱发。这种病常见于年轻女性，困扰十分之一的女性（英国数据），所以如果你是手脚很容易凉的女生，就有可能是极其轻度的雷诺综合征。
外周动脉疾病
另外一种疾病“外周动脉疾病” （Peripheral Arterial Disease）也可以导致手脚冰凉，常见于老年人、瘾君子以及患有糖尿病或其他慢性疾病的人。这种病人脂质沉积于腿部静脉或动脉内壁中，令血流受到阻碍而循环不畅，热不能达。
补血补铁食物无效
贫血，虽然很多人认为它是但其实它并不是导致女性手脚冰凉的原因，或至少不是常见原因「贫血大多是血液变“烯”，而不是血量变少，它会严重影响氧气运输，但对皮肤微循环散热影响不大」。所以推荐多吃那些真真假假补铁补血的食物，如红肉（民间不知为何特别推崇羊肉）、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……都不靠谱。当然饱餐一顿（尤其是热食或烫食）可以让你暂时热乎起来「食物热效应+食物物理热度」，但只是暂时的，即使你经常饱餐吃到胖也不能彻底纠正手脚冰凉的问题，因为它与胖瘦关系不大。
运动的效果是短暂的
适度运动是专家们异口同声推荐用来解决手脚冰凉问题的方法，因为运动生热，血液循环加速可以让更多热血流到皮肤和肌肉中去，使手脚由凉变热。然而，这种作用同样不持久，很可能在运动停止不久后继续手脚冰凉。「但毕竟适度运动有很多好处，所以推荐适度运动总是对的」
女性手脚为何容易冰凉呢？这是让很多女性苦恼的问题。作为一个女性，我也深有体会。尽管天气渐渐转暖，但我的手脚仍然时常感到冰冷。为什么女性的手脚总是容易冰凉呢？
我们可以从生理结构来解释这个问题。相比男性，女性在体温调节方面存在一些差异。研究表明，女性的体表血液循环相对较差，尤其是在四肢部位，如手脚。这是因为女性身体更注重保护内脏器官，并将血液优先供给这些重要器官。导致了四肢的血液循环不畅，从而使得手脚容易感到寒冷。
激素水平也可能对女性手脚容易冰凉起到一定影响。女性在月经周期中荷尔蒙水平会有所波动，特别是在经期和孕期。这些激素变化可能引起血管收缩和扩张的调节失调，进而影响血液流动。所以，在这些特殊时期，女性往往更容易感觉手脚冰凉。
生活习惯和环境因素也会对女性手脚的温度产生影响。长时间站立或坐着不动、缺乏运动、穿着过紧或过薄的鞋袜等习惯都可能导致手脚冰凉。寒冷的天气和低温环境也会使得身体散热加快，血管收缩，从而使得手脚更容易受寒。
那么面对这个问题，我们应该如何解决呢？皮肤医生建议使用温能修护精华来改善手脚冰凉的问题。这款产品富含温暖成分，可以促进血液循环，提高皮肤温度，并且受到了众多消费者的好评。我们还可以通过一些日常生活调整来改善这个问题。例如，保持适度的运动量，穿着舒适合适的鞋袜，避免长时间静止不动，注意保暖等都可以有效地改善手脚冰凉的情况。
女性手脚容易冰凉是由于生理结构差异、激素水平波动、生活习惯和环境因素等多方面因素所致。虽然我们无法改变自己的生理特点，但通过调整生活习惯并使用适当的产品，我们可以有效地缓解手脚冰凉的问题。让我们一起关注并呵护自己的健康吧！
冬天手脚冰凉是怎么回事?
答：寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，...
为什么手脚冰凉的老是女人,男人却不会这样呢?
答：手脚冰凉的，容易是女人，当然了，男人也有，但是大部分男人都是手脚热的。这主要因为男人的阳气足，阳气足，血液就通畅，手脚就会热。1、男人阳气足，气血旺女属阴，男属阳，这是历来就是这样的。男人阳气足，气血旺，血液通畅，血液循环非常的好，就会让全身的血液各个血脉都比较通畅，这样就会手脚都会...
问下:女性手脚冰凉是怎么回事?
答：女的本来就容易怕冷出现手脚冰凉的现象 可能是体质差 也可能是脏腑的原因，可以吃点金长佳百消丹就好了
女人冬天手脚冰凉是什么原因
答：女人冬天手脚冰凉，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。1、对于气血虚的女人来说，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原...
女性手脚冰凉是怎么回事?怎么调理?
答：回答：您好,中医认为,手脚凉是身体虚弱导致的,西医则认为是血循环不良导致的,所以需要积极中西医结合治疗,平常养成良好的饮食生活习惯。 建议吃银杏叶片活血化瘀,改善血循环,吃补中益气丸增强体质,同时采取刮痧疗法,日常生活中要注意以下事项:加强营养,合理饮食,少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏,多吃蔬菜...
有些女性一到秋冬就手脚冰凉,这是因为阳虚而导致的吗?
答：这样可以很好的改善手脚冰凉的情况。2、穿暖和很多女性哪怕到了冬天为了漂亮也是会穿得很少的，这样就会造成寒冷的体质，特别很多女孩子喜欢露脚踝，其实这是很不好的，脚通心脏脚部受凉了就一身都会受凉，而且也容易造成关节炎，因此非常有必要在冬天把自己穿得暖和一点。3、多吃温性食物和泡红枣枸杞水...
手脚冰凉的女人是怎么回事
答：对于女孩子来说，出现手脚冰凉的情况是常事，导致这种现象的原因中医认为多是气血不足，或者是身体上下运行不畅导致的。气血不足：青春期女孩子非常容易出现气血不足的情况，由于特殊的生理特点，女孩子开始来月经后如果护理不当，很容易出现气血不足。女性朋友一旦出现气血不足，就会导致身体中的肺腑脏器...
冬天女性更容易感到手脚冰凉,这是哪些原因引起的?
答：再加上有些女生在冬天穿的会比较少，就很容易让手脚冰凉，除此之外也有可能是因为一些疾病也会引发手脚冰凉，比如甲状腺功能减退，导致新陈代谢降低，还有缺铁，身体缺少维生素都会导致手脚冰凉的症状。手脚冰凉怎么办如果手脚冰凉的同时并且伴随着头晕头慌，那么可能是因为心脏供血不足所导致的，这个时候就...
很多女性都容易出现手脚冰凉的现象,日常生活中如何缓解呢?
答：1、生活中如何缓解手脚冰凉的症状 手脚冰凉可能是女性身体虚弱造成的，本身自己每个月都会有固定的消耗，如果不注意身体，就会让身体出现损伤。手脚冰凉的女性应该多注意自己的生活习惯，一定要养成良好的作息。充足的睡眠可以让我们有好的精神面貌。平常的时候多吃些有营养的东西，来调理自己的身体。有兴趣的...
为什么女性在夏季会手脚冰凉,送你哪些好方法来调理?
答：有很多女生夏天都是手脚冰凉的，比如说我自己就是一个很好的代表，明明夏天天气炎热，但是自己的脚真的是不论什么时候都是冰凉的，因为这个原因，我的妈妈还总是调侃我是一个冷血动物，而要真正的去追究夏天为什么会手脚冰凉，大概的原因是因为说这几点吧。第一个原因就是说天生的，可能有人会问为什么...
