总是情绪暴躁，对身边的人发脾气怎么办？
你是不是有躁郁症，现在这种心理病很正常的，经常莫名其妙的觉得烦躁，也控制不住自己的脾气，脾气上来以后就看什么都不顺眼，做事特别的急躁。我觉得你要跟家里人谈谈，把你的想法跟他们倾诉，或者找个心理医生。
我们每个人生活在现在的时代，都是有自己独特的脾气的，有些人脾气不好，容易暴躁，在一点小事上就特别容易大发雷霆，而且这些脾气都会时不时地伤害到别人，其实本人他并没有在意，但是脾气爆发的那一刻，确实是伤到了其他人的内心，
很多人都想控制自己的坏脾气。这是有一定的办法的，每当我们想要发脾气的时候，我们一定要克制住自己，不要让自己轻易的发脾气，也不要把发脾气时的恶言恶语冲向别人，因为我们的性格不一样，遇到的突发情况的反应也是不一样的。
对于性子急又没有耐心的人来说，他遇到自己不顺心的事情，或者是突发情况就特别容易的发火，爆发出自己的脾气，这个时候，我们一定要在心中遏制住自己心中的怒火，然后和同事或者是朋友细细的分析这件事情，一定要冷静下来，不要让情绪充满自己的大脑，而且更不要冲动，
做任何事情的时候，要考虑一下后果，要知道这个脾气发出去会不会伤害到别人，别人会不会因为自己发脾气，而对自己的印象变坏，这都是要考虑的意见事情，其实可以多出去走走啊，感受一下大自然的自然风光，在平静的田野中修炼自己的脾气和心境。这是能帮助自己良好的控制自己的坏脾气。
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智
先行一步
，你可以
自我暗示
，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
分析：
愤怒可以给人带来力量，如果一个人能发出脾气，这是好事，他不会抑郁。如果愤怒不能够表达出来，转而向内，就变成了向内攻击。但是不提倡主动发脾气。
发脾气或者愤怒也并非都是坏的事情，有的时候可能会遭遇到不公平不公正的待遇或者是被诬陷等等，这种时候发脾气和愤怒也是一种有效的自我保护和争取权益的方式。
即使对方是错的，发脾气也是拿别人的错误来惩罚自己。
不要因为发怒而过分自责。大家都是凡人，发点脾气难免。谁都有性子。
有些人很容易生气 可能是他自己需要做好情绪管理 而不是你做得不对。
方法：
对于爱发脾气的人：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。让周围人经常提醒、监督你。
1．深呼吸，从1数到20。
2．迅速离开使你发怒的场合，听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
3．当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。
4．闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
另外，当你的心情变得极度愤怒且又冷静不下来的时候，多看看蓝色和绿色就会让你平静下来。
5．坐下来降低愤怒情绪。
6．可以找到沙包和运动发泄，或者打坐调息。
7．表达你是愤怒的，而不是愤怒地去表达。
8．换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。
（中医上：点按太冲穴）
处理：
1．一旦发了脾气，要学会反思。我出现不良情绪，是否自身也存在问题？
2．及时道歉，并且吸取教训，不再犯同样的和类似的错误。
亲子教育：
1．对待孩子，不要过于骄纵，不要养成孩子任性的个性。有些状况下可以不满足他。
2．培养孩子对于他人的尊重和适度谦让的品质。
3．培养孩子学习瑜伽和冥想修身养性。
4．小孩子发脾气时，家长要保持自己情绪的稳定，避免打骂。冷处理，不理睬，但是偷偷观察他的反应，适时干预。
5．帮助孩子疏导情绪，协助他合理表达自己的需求和想法。
6．多鼓励、少指责，接纳孩子。
7．告诉孩子，发脾气不能解决任何问题。
总是情绪暴躁。对身边的人发脾气。这样主要是由于身理和心理造成的，身理上如果经常熬夜，饮食不规律会导致肝火旺，肝火旺就会使人容易暴躁生气，情绪低落。建议规律生活作息，降肝火。还有是心理上的，长期的压抑或者压力过大，并没有找到好的渠道去宣泄，疏导，导致心理健康出现了点问题，基本上都是得不到认同，渴望其他人能看到自己的价值，建议多和别人倾诉沟通，多参加集体活动。
要发脾气的时候，先深呼吸，默念数字或者二十六个字母等等都行，总之，别让自己直接宣泄出来。生气很不好，不止对别人，对自己身体也不好。最好还是不要生气。
积极寻找压力源头，治标要治本。
很多问题，都只能治标，根本治不了本，可是对于办公室的压力，却得连根儿拔起，否则这天天抓狂的日子，实在是让人崩溃。
在这里，建议大家，当办公室出现“不和谐”的节奏时，千万不要以暴制暴，寸土不让，强硬的“对抗”。正确的做法是去帮助那些压力爆棚的同事找到压力的源头。
比如说，在双方都平静的时候，在确保你们的谈话不会外泄的时候，你应该充分表达你的同理心，让对方感到自己被理解，对你产生信任，然后深入引导他们说出造成压力的具体原因，是工作量太大？是和同事关系不好？还是遇到了家庭问题？
在能力范围内提供帮助
第二，为同事提供后援和帮助。
在这里，首先提醒大家，千万不要陷入“老好人”的陷阱，职场中有一种人，因为总是怕伤害别人，就总是不忍心说不，结果把自己陷入了大家轮流使唤的目标，这样的局面一旦形成，那么即便哪一天自己觉悟了，修正了，那么，你反而变得不招人待见了。
所以，给同事提供帮助的时候，一定要在自己的能力范围内，就具体问题和同事商量解决方案。如果发现同事出现依赖或者习惯性使唤的时候，一定要抽身离开。
总是情绪暴躁,对身边的人发脾气怎么办?
答：我曾经也是一个情绪化的人，学了各种方法，跟你们一样觉得方法都懂但是效果不大，直到近两三年，我的变化非常大，大到我父母都不相信，大到我身边的闺蜜觉得我变了一个人一样，是因为我从思维和认知的层面改变了，任何事情只有认知改变了才算是治本，其他一切的方法论层面的都是治标。为什么会情绪化...
为什么总是对身边的人抑制不住的发脾气?
答：作者显然是一个很有智慧的人，他没有用非常拗口的理论来教条地告诉你必须怎样做，他更像是一位非常具有亲和力的长者，讲一个故事，说一个道理，然后用商议的口吻说，你看看，这样试试可好？对于内在情绪、父母子女、不完美与爱，尽管我们走过再长的路，看过再多风景，都始终理不清。台湾临床心理师洪...
控制不住情绪,老跟亲人发脾气怎么办?
答：冲动的情绪是其实最最无力的情绪，也是最具有破坏性的情绪，你想想，你的亲人因为控制不住情绪所以老向你发脾气，而且是不停的发，你想想你会受得了吗？而且你想想有多少人因为控制不住情绪时而做出很多使自己、使他人、使自己的亲人做出后悔不已的事情来，所以，你在控制不住情绪的时候，不要老对亲...
经常因为一些琐碎小事大发雷霆迁怒身边人,这样的伴侣能可靠吗?_百度知 ...
答：首先，他们的情商是很低的，处理不好自己的生活。处理不好自己情绪的人甚至迁怒别人的人是没有情商可言的，没有情商的人根本处理不好自己的生活，更不用说处理自己的感情。如果说他们把自己的生活都过得一团糟，又怎么负得起感情的责任呢。因此，我希望如果说你的伴侣是一个暴躁狂，一定要尽早离开他们...
无法控制情绪,总会因为一些小事超级烦躁迁怒别人怎么办?
答：我们只有真正了解情绪的来源，才可以在情绪管理方面有所作为，通常人们对情绪的了解很少，面对负面情绪，甚至感觉到无能为力，常常被它牵着鼻子走。通常人们处理自己的情绪只有三种途径：1、忍，隐藏在心里。2、发，发泄出来。3、逃，使自己忙碌不去想有关的事情。其实这三种途径都没有...
心情焦虑焦躁,总是对别人不满乱发脾气,怎么办?
答：当你心情烦躁时，千万不要把内心的话带着情绪的直接说出来，你说的当时是爽了，可你事后也会为自己太情绪化的语言或行为而感到后悔和愧疚。并且，心情烦躁时的言语往往毒辣，会伤了爱你的人的心。每当你情绪控制不住，话到嘴边时你可以把舌头往里绕，在心里默念三秒，将不好的词语在心中说完，让...
对四周的事和人比较烦,轻易激惹发怒?
答：在谈论自己或他人时，小心类似于“从不”、“总是”这些词。“这台机器从不正常工作”或“你总是忘记事情”不仅不准确，还会强行合理化自己的愤怒。这不仅没有办法解决问题，还有可能疏远和冒犯身边的人。当我们情绪暴躁的时候，我们在渴望一些东西：公平、被重视、被支持。这些东西每个人都想要，得不到...
为什么有些人心情不好老是向无辜的人发脾气呢
答：有些人心情不好老是向无辜的人发脾气 可能是青春期躁动了！适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄 ...
经常因为游戏打输了,对身边人大发脾气,这种人是什么心态?
答：所以说这种人是比较容易冲动的，而且把游戏看得太过重要了，尤其是游戏里的排名或者段位，他们觉得那个是很重要的东西，所以一旦输了游戏就非常的生气和郁闷，特别是那种由于队友坑输掉游戏。再加上他们冲动的个性，所以就容易对身边的人发脾气。其实我曾经也是这个样子的，因为我当时也沉迷过一款游戏嘛，...
我老是对别人乱发脾气,可是每次发完脾气又觉得特别内疚。我该怎么办...
答：愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避...
