维生素a有哪些食物和水果蔬菜？
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
4、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
维生素A的食物来源：鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜蓿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。
扩展资料
主要功效：
1、防止夜盲症和视力减退，维生素A可促进眼内感光色素的形成。
2、生病时能早日康复，能保持组织或器官表层的健康。
3、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康
4、外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗。
参考资料来源：人民网-维生素A的效用 富含维生素A的食物
维生素a和c的水果和菜有哪些
答：富含维生素A的食物： 颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。富含维生素C的食物： 新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，...
维生素a的食物有哪些? 破坏维生素a食物有哪些?
答：一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋中所含的量平均也接近2000单位。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。从这个食物分析表中可以看出，动物肝脏中含有极为丰富的维生素A，而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。肌肉中无法...
富含维生素a的水果和蔬菜
答：维生素a的水果有：1、梨子 梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果，而且它除了维生素C，还含有大量的水分以及各种微量元素，对于我们身体来说，它不仅能够保护眼睛，对于还能够滋阴养肺，止咳祛痰功效相对比较多在我们生活当中，是一种值得选择的水果。2、苹果 苹果是含有维生素a的水果之一，苹果又被称为平安...
含维a多的水果和蔬菜有哪些
答：但若是维生素A缺乏比较严重，出现明显的不是症状，需在医生指导下进行治疗。含有维生素A常见的食物有动物肝脏、奶类、蛋类和鱼肝油等。水果蔬菜中并不直接含有维生素A，但它们中含有胡萝卜素，胡萝卜素经体内代谢可以转化成维生素A，因此也被称为维生素A原。丰富含量 动物肝脏如猪肝、牛肝等，蛋类如鸡蛋、...
含维生素a的水果和蔬菜有哪些
答：富含维生素A的食物:常见的含维生素A的食物有动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼肝油等。水果和蔬菜不直接含有维生素A，但含有胡萝卜素，可在体内代谢转化为维生素A，所以也叫维生素A原。动物肝脏，如猪肝、牛肝，蛋类，如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，牛奶、奶酪、鱼肝油等富含维生素a。胡萝卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、青椒、...
一般富含维生素a的水果和蔬菜有哪些?补充维生素a有什么好处?
答：香蕉、梨、西瓜、番茄、胡萝卜、辣椒、白菜等都是富含维生素a的水果和蔬菜，补充维生素a能保护眼睛、促进身体生长发育，提高身体免疫力。苹果，香蕉，梨，以及番茄和白菜等食材维生素A含量高，是很常见的水果和蔬菜，人们吃了这些食物后能满足身体正常代谢时对维生素a的需要，除此以外动物的肝脏以及鸡蛋鸡肉...
富含维生素A、B、C、蛋白质和钙的食物
答：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。富含维生素B的食物全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1, 烟碱酸)。富含维生素C的食物新鲜蔬菜和...
各类维生素在哪些水果蔬菜里面含量高呢?
答：1、维生素A。缺乏维生素A会导致人出现夜盲症，记忆力衰退，精神错乱等症状，含维生素A的水果蔬菜有：柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、。韭菜、荠菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。2、维生素B1。缺乏维生素B1会引起消化不良，气色不好，大便秘结，厌食，严重的还会引起脚气病，出现呕吐和四肢浮肿...
维生素a的食物和水果排行榜维生素a的食物和水果
答：关于维生素a的食物和水果排行榜，维生素a的食物和水果这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、含维生素a的食物-水果类 水果中的维生素a含量很丰富，如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝、西瓜、甜瓜等。2、...
含有维生素a的蔬菜和水果有哪些?
答：中国各地广泛栽培。世界温带至热带地区也广泛栽培。该种为中国最早利用为果品的瓜类，该种果实为盛夏的重要水果；全草药用，有祛炎败毒、催吐、除湿、退黄疸等功效。参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0814/c14739-27463419.html"target="_blank"title="人民网-维生素A的效用富含维生素A的食...
