为什么上班坐办公室还是很累？

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  大部分的办公室技术人员基本上都是坐一天，偶尔去趟卫生间，打个水，很少有大量的走路，或者体力上的劳动，运动量很大的应该是大脑，嘴巴，和手，比如思考、沟通、写作之类，但是一天下来却感觉身心俱疲！记得以前上学的时候，家里大人有说，用脑过度也会瘦，意思就是大脑用的多了也会消耗脂肪，其实也算是一种运动量！但是以前是不累的，只是表现的很能吃！现在下班了基本上都快瘫了！是老了体力不好了？还是其他原因？
  美国社会学家社会学家Arlie Russell Hochschild给出了他的答案：因为除了体力劳动和脑力劳动之外，还有一项同样艰辛的付出，被忽视了——这就是“情绪劳动（emotional labor）”。
  最初，它只是指那些对员工的面部表情有特殊要求的职业，比如：空姐要付出“热情的情绪劳动”，护士要付出“关心的情绪劳动”，医生要付出“冷静的情绪劳动”、殡葬从业人员要付出“悲伤的情绪劳动”……
   什么？你的工作不直接面对客户？别高兴的太早，Hochschild 教授后来在《组织中的情绪》一书中，将“情绪劳动”的定义扩大了：“不管任何工作，只要涉及人际互动，员工都可能需要进行情绪劳动”：
创意人员面对“不懂装懂、不尊重专业”的客户，要付出“诲人不倦的情绪劳动”；下属面对“因为心情不好而粗暴无礼”的上司，要付出“委曲求全的情绪劳动”；甚至面对“拿腔拿调、不愿配合工作”的同事，你也要付出“虚与委蛇的情绪劳动”。最操蛋的是，你不光要“假装开心“，有时还要“假装不开心”，老板家的猫丢了，你明明很讨厌宠物，也要努力付出“如丧考妣的情绪劳动”。
   还有时候，有人也会借“负面情绪劳动”——故意不控制怒火来威胁警告对方，比如，老师那句经典的训斥：你们是我带过最差的一届，最差的！
  “情绪劳动理论”在管理学界引发了大量研究。既然捉摸不定的情绪都可以定义成一种劳动形式，那么我们是否可以从经济学的视角，去定量地分析职场的人际关系呢？举个例子：
  几年前，我成功的打消了一个杂志编辑想转行做文案的念头。他说对方开了三倍薪水，我是这么劝他的：“打个比方，如果你以后的文章需要先让副总编提修改意见，接着是总编的意见，然后要让文章中提到的所有人审阅，再召集一批读者听反馈，以进行最后的修改，还有 99%的可能被枪毙，还没有署名权，给你十倍的薪水也不过分。”
  为什么一个广告文案写的几句话的报酬，比一个自由撰稿人写了一星期的文章还要多几十倍？因为他们付出了“客户放个屁都要闻半天的情绪劳动”，就应该得到超额回报，其中一半是工资，一半是嫖资。
  所有明确要求“不准不满意”、并且有标准服务规范的职业，工资实际上都包含了“情绪劳动”的回报，对情绪的要求越高，回报也理应越高，所以空姐的收入比火车服务员高，星级宾馆服务员收入比一般旅馆高。
   情绪是一种劳动，回报理所当然 。
   以前部门里有个小姑娘，失恋了。白天谁也看不出来，该严肃时严肃，该放松时照样嘻嘻哈哈；但据同事说，下班后，她一走上大街就开始哭，一路哭到家，看到室友后，又继续装没事儿人。 好一个有礼有节的失恋态度，整整装了一个月，她精神彻底垮了，只好放大假回家休息。
  如何看待这种行为呢？社会学家 Glomb 和 Tews，把情绪分解成两个维度：你的真实心情如何，这叫情绪感受（felt emotion）；你表现出来的情绪是怎样的，这叫情绪表达（displayed emotion）。
  他们认为： “情绪表达”和“情绪感受”的差别越大，付出的“情绪劳动”的工作量也越大 。明明是刻骨铭心的失恋，硬装没心没肺，积累一个月的“情绪劳动”把她彻底透支了。绝大部分情况下，职场要求的“情绪表达”都是积极的正能量，包括乐观、激情、满意、奋发等等，所以，当我们今天“情绪感受”很糟糕时，我们通常有两种办法解决：

  改变情绪表达，还是调整情绪感受？我们来比较一下这两种做法。很多人把“情绪管理”等同于第一种“改变情绪表达”，因为它有一个明确的行动。但情绪劳动理论告诉我们：“改变情绪表达”的成本一旦付出，人们就会期待相应回报。
  问题是，前面我们说了，“情绪劳动”不一定会有回报。你的服务态度再好，顾客也有可能啥也不买就走了，这时，你常常会想，刚才应该臭她一句“东西很贵的，买不起别瞎摸”，才对起自己的情绪劳动。一旦回报不如意，你的心态反而更糟，就像一个段子说的：心情不好的时候以为去打打游戏转移注意力就好了，结果，卧槽，心态彻底崩溃了。
   那么更低成本的“控制情绪感受”有什么不同呢？这其实就是后来的“积极心理学理论“。积极心理学认为，情绪表面上是不可控的，但实际上它是我们的主观选择，是我们把现有结果的合理化了。 这是什么意思呢？比如说：失恋很痛苦的时候，你会回忆什么呢？是那些美好的日子，还是吵架一塌糊涂的场景？
  答案肯定是前者，因为“那些美好的日子”是对你现在痛苦情绪的合理化解释。也就是说，失恋的痛苦一开始是自然的，但到后来，却成为你的主动选择。这就是“自我合理化”。职场上大部分的情绪都是“自我合理化”的结果——为什么大家都不喜欢我？为什么领导要给我穿小鞋……
  因为情绪的特殊性，看不见摸不着，有一些没有回报的低效“情绪劳动”没有引起我们的重视，而是不断重复，不断消耗自己有限幸福感，日积月累就成为收不回来的坏帐，最终压垮了我们的人生。
   可见，改变情绪表达是治标，控制情绪感受才是治本 。
  经济学有一个很重要的思维方式——没有免费的午餐，我在后面要加一句，也没有白干的活。所以那些高于回报的付出，必然不能长期坚持。 为什么有些人一开始热情高涨，后来就变得冷淡了？也许不是他们的热情被消磨了，而是刚开始假装喜欢，后来“情绪劳动”的成本太高，实在装不下去了。 为什么有人能在各种负能量情绪中活得好好的？也许不是因为什么坚强的心理素质，而是记性差，忘了支付“情绪劳动”的成本。 控制不住情绪并不可怕，可怕的是你居然每天都在控制情绪。这么昂贵的成本，你能支付到什么时候？
  说回到我们一开始的问题，就是因为我们进行了情绪劳动，因此天天做办公室、吹着空调还是感觉很累。但是对于有些职业，情绪劳动占比很少，但却还是疲惫不堪，根本原因在于想的太多，也就是你主动的进行了情绪劳动，你其实心里很清楚你每天做的事情毫无意义，这样会让我们开始思考，进而导致我们不合理的情绪波动。有人说什么坐姿啊乳酸啊颈椎啊血液循环啊的客观存在问题，这统统只是表象，也许有关但肯定不是主要原因，更像是逆向合理化的借口。
  以前CF穿越火线流行的时候每个地方都有很多那种网吧男孩，他们可以啃白面包，喝矿泉水，窝在毫无人体工程学设计的破椅子上熬上几个星期。他们一样也是“在电脑前一坐不动好久”，还有听说连续几十个小时后晕倒的。但我从没见他们喊累，他们只是会周期性的觉得“饿”，“尿急”，“困” 而已。
  我们的大脑是个很狡猾的东西，它会在时间流逝的主观感觉上欺骗我们。有时候刷刷知乎，一个下午，一个晚上嗖的就没了，但是让你在跑步机上试试？天呐，一个小时是有多漫长！
   人本能排斥像跑步机这种机械性重复的活动 。对于工作，也是一样。可叹现代分工体系让每个人都只能做 一个零件，越大的公司就只能做越小的事情。工序越分越细，流水线流到你面前，只需要你机械重复就好。这个过程是如此的不需要动脑，以至于有时你甚至不理解他们干嘛要在面试你时问那么一大堆问题。
   从早上浑浑噩噩踏进电梯到晚上稀里糊涂走出大楼，你一点儿也没有进步，更妄谈成长。你的大脑更是聪明的发现了其实你在整个体系中根本无足轻重 。
   也许你还隐约意识到了，你在做着一份前途渺茫的工作，你这个职位存在的唯一价值就是承揽一些其他人懒得做或者不想干的活。你今天又在这里浪费了一天珍贵的年华，而且这是你最好的年龄里的一天。更为沮丧的是，尽管你完全意识到了这些，明天和明天的明天你依然还会坐在这里。你觉得累是因为你不开心，不开心是因为你骗不了你自己的心。
  我之所以分享这篇文章，也是因为我对这个问题进行了思考，想在网上寻找答案， 我把我比较认同的文字摘抄下来分享给大家。现在很多坐办公室的人经常觉得一天什么事也没做，却非常疲惫，这并不是矫情而非常普遍。如果你还以劳动强度来界定一个工作的， 并觉得只有搬砖和进行高强度的思考，才容易感到疲惫，那你就错了。其实琐碎的办公室工作即带有一些情绪劳动的工作最容易让人疲惫。
  从客观来看，疲惫的两个原因：

为什么坐着上班会觉得累?
答：则办公室人员很容易感到疲劳。最后，也是最重要的一点，心理方面。在有压力的工作环境中度过大部分时间会使体内紧张荷尔蒙的排放增加，对身体非常不利。长期处于这种紧绷状态也会导致身体疲劳。因此，坐着上一天班会让我们感觉疲劳，为了缓解疲劳，我们需要进行适量的休息和体育锻炼。

为什么上班都是坐着,还会感觉疲惫不堪
答：然而，从我的经验来看，有一个非常明显的区别:我在办公室里坐了一天，在咨询室里坐了一天，包括我在演讲时站的那一天。我也使用我的大脑，疲劳的程度是极其不同的。当我坐在办公室里的时候，我的大部分工作都是纸做的，没有太多的麻烦，但是当我回到家的时候，我累得什么也做不了。我有时会带...

坐在办公室一天,为什么还感觉很累
答：可能你的工作中需要付出的脑力劳动比较多，如果工作比较清闲的话，那就不是你的身体累，是你没有精气神，是身体需要多锻炼了，早晚出门跑步个一二十分钟就挺不错的，希望你能多多锻炼，保持身体身体健康么么哒~

为什么上班都是坐着,还会觉得很累?
答：站着上班身体累，坐着上班精神累 身体累指的是身体疲劳，坐着上班是精神疲劳，坐着上班会睡着，站着上班不会，站着上班最好是那种能走动的不然脚踝和膝盖会很不舒服

为什么上班都是坐着,还会感觉疲惫不堪?
答：上班坐着觉得疲惫不堪的真正原因哪里是什么觉得自己做的事情没有意义。这个判断太容易证伪了。很简单：如果你觉得自己做的事情很有意义，你就不会觉得疲惫不堪了吗？任何工作都不是容易的，如果是“很有意义的工作”，比如商务谈判，那必然要消耗大量的脑力和精力，虽然全过程也是坐着的。这样一天下来...

坐着上班,为什么身体还会感觉疲惫?
答：同样的道理，相信对于大多数人来说，工作都只是谋生的手段而不是真正的兴趣所在。所以相对来说，兴奋持续的时间更短。因此不管你是站着还是坐着上班，时间一久你都会感到身体疲惫 ，除非受到刺激，在短期内，你会感觉到动力十足。例如，领导的表扬，收入的增加，职务的升迁等等，这些都可以在短期内刺激你...

为什么一整天都在办公室坐着,会很累?
答：2. 缺乏运动：长时间坐着不动，身体的新陈代谢会变慢，血液循环也会受到影响。这会导致身体的能量流通不畅，容易感到疲劳、昏昏欲睡。3. 眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕或者文件，眼睛容易疲劳。这会导致眼部疲劳、头痛、视力模糊等症状，从而增加身体的疲劳感。4. 精神压力：长时间的工作会给人带来一定...

为什么上班坐着会感觉很累呢?
答：作为职场人，可能坐在办公室里工作一天的话，也会感觉很累，就算是没有体力劳动的话，也会出现腰酸背痛，情绪低落的状态。为什么坐着上一天班也会感觉很累 长时间的上班，会让人累。如果一个人的工作时间太长，那肯定就会让人觉得非常的累。对于任何一个人来说，都是无法接受长时间的工作制度。其实...

为什么坐在办公室里会感觉很疲劳?
答：长时间坐着似乎是非常轻松的，但其实这种久坐的状态却会让人感觉非常疲劳和不舒服。以下是一些可能导致坐着上班让人感到疲劳的原因：1. 缺乏锻炼：长时间坐着意味着缺乏锻炼，这会使肌肉失去活力，加剧疲劳感。2. 坐姿不正确：长时间保持同一姿势也可能导致不适和疲惫感。坐姿不正确、肩部和头部姿势不良...

为什么在公司一直坐着感觉很累?
答：在办公室里长时间坐着会让人感觉很累，主要原因如下：1、久坐导致身体逐渐疲劳。长时间坐着会导致肌肉长时间保持收缩状态，久而久之，会导致肌肉逐渐疲劳。此外长时间保持同一姿势还会导致脖子和背部的肌肉酸痛，造成疲劳感。2、眼睛疲劳。我们在上班的时候会长时间注视着电脑屏幕或者文件，这会导致眼睛疲劳...