我严重地自我否定，对自我的厌恶要怎么缓解呢？
从你描述最近一年对母亲的认识来看，我觉得你是长大了，是心理上的成长让你有能力把自己和母亲分开，并站在一定距离再去看你的母亲，看你和母亲的关系！所以，从这个角度讲，你呈现出来的恰恰是要离开母亲，完成一个独立成长任务的正常表现！所谓的不破不立，当我们可以看到糟糕一面的时候，就是我们潜意识里感觉要打破过去重建真实自我的时候了！
对于一个孩子来说，成长就是意味着对父母理想化的破灭，因为你长高看的比父母远，就像电梯里一群人，个子高的能看到个子低的人的头顶秃了一样。你明白吗？所以，你看到母亲不是你眼睛里曾经那个人。这个破灭是令人悲伤的，是一种丧失：我失去了心目中一直的好妈妈。这同时也意味着你对妈妈认同的被打破，所以，你自己也变得不好了。
我想说的是，不是你变丑陋了，而是随着对母亲形象的崩塌，你自己的自我意象也崩塌了，你看到的都是自己的不好，想到的也都是妈妈的不好。这是一个摧毁重建的过程。你说，过去别人都是夸你性格好的。我在想，这个性格好会不会更多时候，你压抑自己的需要，去迎合别人满足别人，不愤怒不评论不拒绝不争执，总之就是：别人的事儿，我是好人，尽量满足！自己的事儿，委屈求全，总是亏欠！过去的你也许是虚假的，对不起自己的！
首先要允许自己有恶意，这个世界没有全善和全恶的人。真实体会自己的情绪，允许自己会嫉妒别人，有时候甚至希望别人不好！允许自己不完美，生气时候也会攻击别人，甚至爆粗口！当你越来越能尊重内心，允许愤怒攻击等不好情绪像自来水一样顺利流出来。你说当着别人面肯定不行，在心里怒骂总是可以的吧！想拒绝时要学着拒绝！自己需要满足时，也学着满足自己！
当你越来越能做真实的自己，有好有坏，有爱也有恨，那个时候，也许你也会重新回忆起来妈妈的好或者坏，周围人的好或者坏，但这就是一个完整的人！那个时候，你会更加接纳自己，也会爱上自己！当我们爱自己时，世界也会爱着我们！
首先要增强自信心，其次善于发掘自己的优点并应用于实际，然后多跟外界沟通让性格变得开朗，这样才能缓解。
应该转移自己的注意力，要学会接纳自己，不要总是胡思乱想，尽量让自己放轻松。
我们要敢于面对消极想法，当自我厌恶情绪出现时，你首要做的不是逃避，而是要敢于面对自己的内心，对其进行否定并击败它。
如何克服自我否定情绪
答：克服自我否定的情绪，首先要正视自己的情绪，并接受自己的缺点和不足，通过回顾过去的成功经验增强自己的自信，保持积极状态，建立积极健康人际关系，并坚持不懈的努力提升自己的自信心和自尊心。必要的时候也可以寻求心理咨询师的帮助。
为什么 人会讨厌自己?
答：有很多原因会导致人会讨厌自己，以下是一些可能的原因：自我负面评价：人们可能会过于苛刻地对待自己，将自己看作是失败者、无能或不够好。这种自我负面评价可能会导致讨厌自己的情况。自我否定：人们可能会在自我否定中陷入，认为自己不值得被喜爱或接受，这可能会导致对自己的讨厌感。比较自己和别人：人们...
...完全没有自信。每天都在自我怀疑自我否定。有没有什么方法可以让我走...
答：暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定...
怎样才能走出自我否定的怪圈?
答：其实自我否定是每个人在某一个阶段都会有过的体验和经历，只不过看了你所说的好像比较严重。这个如果追根溯源，一定是之前或者童年时期你的自信心没有树立起来，或者曾经受过一些打击和否定，导致你心里一直有些阴影，但是往日不能重来，想要改变这种自我否定的状态，首先要接受不完美的自己，并承认自己的不...
如何走出自我否定的心理怪圈?
答：因为没了利用价值，没有了利益关切，自然也就会跟你撇清关系。而父母则不一样，永远会想着为你打造温馨港湾，疗伤的基地。抑郁的根源到底是什么？是攻击自己！是觉得自己一无是处！！是觉得自己不配活着！！！是深深的厌恶自己！！！3、到底谁将我拉出了深渊？是最终与自己的和解--“相信自己”。4...
总是不自觉的在别人面前贬低自己自我否定是什么心理?
答：这样的人就是很不自信，经常贬低自己，要自信表达出自己的气质和魅力，这样才是最好的，像这样人心里存在一定疾病。
克服自我否定,摆脱精神内耗
答：自我否定的人，往往有”我不配“心理 自我否定通常来说就是自我期待和自我评价之间的落差太大。由于落差太大导致经常无法满足自己的期待，所以就很容易自我否定、容易自卑、不喜欢自己，而这种落差越大你的焦虑性就越强，对自己的否定就越严重。一个对自我比较否定的人，哪怕自己的能力很强，做事也显得...
自我否定,做到更好的自己
答：这件事情没有完成，有可能又会耽误到下件事情。严重时，各种事情堆积在一起，一天的好心情就没了。假如我们总是在自我否定，还会使我们对“真实我”的评价过低，“理想我”与“现实我”有着差距，做起事来没有自信，畏手畏脚，总是觉得自己没有能力。由于缺乏自信，不能接纳自己，没有积极地改变“...
长期被否定是种什么样的体验?
答：但时间一久就会发现其实身边的人很少有真正交心的，迫使自己去变成别人想要的样子，去取悦周边的人，我发觉自己变得陌生、虚假，自己都变得讨厌自己。这是很多人在被否定后采取的举措，实则是一种恶性循环。我们可以参考别人的意见去进行自我调整，但我们是独立的人格与个体，真正能主宰你的只有你自己。减少...
内心敏感,怯懦,自我否定,这是不是心理疾病?
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 内心敏感,怯懦,自我否定这是一种对自己不正确的认识表现,低估了自己的能力,没有看到自己的闪光点,忽视了自身的亮点。总是拿自己的弱势和别人的优秀比较, 我们应该要正视自己的优缺点,相信自己是一道最靓丽的曙光。 内心敏感,怯懦,自我否定是内心脆弱的表现,面对事情总想着...
