怎样改善悲观的生活态度和走出阴暗的过去？
换个角度看待问题，你是怎么样对待生活，生活就怎么样对待你！
不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。无论多别扭，你都要学会抽身而退。放下吧，忘记吧，一转身，一抬眼，你就会看见远处风景迷绕。不要因为一条臭水沟，坏了赏美的心境。不要总是觉得自己不够幸福， 没有不幸福 ，只有不知足。
人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。
造成挫折的因素有很多。例如，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素。比如，一个大学生很想专心攻读博士学位，可又处于热恋之中；读书与恋爱如鱼与熊掌，他希望兼而兼得之，但对他来说最佳做法是只选其一，这就是一种“双趋冲突”。又如，一对正谈恋爱的男女，接触几次后就觉得该谈的都谈了，再也没什么可谈的了，俩人只能你看我，我瞧你，显得十分尴尬，可一个人会更觉寂寞。这就叫“双避冲突。”
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？以下十种方法，不妨一试：
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
空虚感是钻牛角尖产生的。
~~转移意力是不错的选择，全心的投入一项稍微高出你能力范畴的与你的烦恼无关的任务中，想方设法的完成它。
~~平时多写字写积极的话甭管写的时候有多不认同，坚持写就行。
~~如果想不通就不想了，坚持真我，开心的生活就好。谁都不是完美的。
加油！！！
把以前的事抛到脑后，别想那么多，我们需要往前看，你找好自己的生活目标，只往前看，不管失败或成功，你都会有所收获的，有一点收获就会有成就感的，积极点。
多旅行 看书 陶冶情操
登山 跑步
或者去去教堂看看寺庙
啥的
你会渐渐地平静下来
过去的就试着放下吧
好好地勇敢地活在当下吧
试着放下自己的自卑
面对阳光 温暖别人 也温暖自己
可以去看一些励志电影，如阿甘正传等，也可以看一下上届中国达人秀的总冠军刘伟的故事
看待这个世界的态度很悲观怎么办?
答：如果你生活在悲观世界里，那么请你在生活中多多换位思考，用一颗乐观的心看世界包容一切的不完美，只有你用一颗完美的心看世界，世界才会让美在你眼中呈现，人生不过如此，穿的漂亮！活的精彩！这样才会让你改变现状。看看外面的大世界，出去多呼吸新鲜的空气，不要总是一个人在家闷着，请保持优雅，乐...
如何从消极的生活方式中摆脱?
答：2.制定目标和计划：设定一个具体的目标，并且制定实现目标的计划，可以让自己保持积极性，提高自信心，逐步走出消极情绪的泥沼。3.培养爱好和兴趣：找到自己感兴趣的事情，发展自己的爱好和兴趣，可以帮助我们释放消极情绪，减少负面情绪的影响。4.改变生活方式：调整自己的生活方式，例如增加运动、改善饮食、...
口头禅总是悲观消极的,怎样才能让自己变得积极乐观?
答：一、设立目标，脚踏实地第一点要做的就是设立自己的目标，脚踏实地地去完成它。人的一生如果没有明确的目标，人生这趟旅程就会毫无意义，毫无计划。想要自己变得积极乐观，就做一些小的计划，并且去完成它，看到自己的成就就会变得积极。比如这个月我想减肥5斤，那我就不停地坚持运动，当我完成的时候我...
怎样走出生活低谷?
答：保持健康的生活方式：良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动对心理健康至关重要。学会放松和减压：尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，有助于减轻压力和焦虑。保持积极的心态：尽管当前可能很困难，但保持积极的心态可以帮助你看到问题的解决方案。寻求新的经历：尝试新的活动、兴趣或社交圈子，让自己有机会认识...
如何让你的内心走出悲观的阴霾?
答：1.努力让自己拥有积极、乐观的心态。越担惊受怕就越遭灾祸。因此，一定要懂得积极态度所带来的力量，要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。即使处境危难也要寻找积极因素，这样，你就不会放弃争取微小胜利转机的努力。你越乐观，你克服困难的勇气就越会倍增。并且培养乐观、开朗、豁达、洒脱的性格对自己也是...
如何学会面对生活中的负面情绪?
答：01、自我排泄当我们面对压力，面对难过的时候，一定要学会自我排泄，把负面情绪排解出去。如果你热爱运动，可以去球场好好的打一场球，尽情的去足球场踢一场球，跑步散步，出出汗。凡是自己舒服的方式都可以，买点好吃的犒劳一下辛苦的自己，买件好看的衣服，买个好的游戏装备，什么样的生活方式能让我们...
我生活在一个极度消极悲观的家庭里,我该怎么办?
答：8. 面对问题和压力，我应该采取正确的方法去应对，相信每个问题都有解决之道。这样的过程是我成长和进步的必经之路。9. 我应该保持乐观和自信，相信即使在最困难的时候，也有新的机会和可能性。10. 通过改变看法和态度，我相信我们都能走出家庭悲观环境的阴影，用积极的方式面对生活中的每一个挑战。
如何调整好自己的心态,走出心理阴影呢?
答：1，自我接纳和积极心态：接受自己的个人情况，并采取积极的心态对待。每个人的生活轨迹不同，不必过分担心和比较自己与他人的情况。2，确定自己的价值观和目标：花时间思考和明确自己的价值观和目标。了解自己想要的生活方式和职业发展方向，并为之努力奋斗。3，寻求支持和理解：与亲近的朋友、家人或专业...
怎么样调整自己的心态
答：调整心态，微笑生活 每天你都可以使自己成为一个崭新的人：带着微笑起床，带着微笑出门；独处时保持微笑，与人相遇时向对方微笑；工作时微笑、休闲时也微笑……微笑，是一种你可以付出的欢乐.具体方法:第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，...
如何处理生活中的负面情绪
答：你可以选择碰到问题时怨天尤人,也可以选择用积极的态度来面对问题,当我们用积极的态度来面对问题,事情就会逐渐转向好的一方。 生活中无论是任何事,积极永远比消极面对还要来得好,当你碰到不如意的事情,以积极的态度面对是让事情转好唯一的方法。 走出负面情绪的方法 1.暂停焦虑 耶鲁大学心理学教授Susan说,“当...
