体育成绩极差的人如何迅速提高后抛实心球和三级蛙跳成绩？距中考体育仅10天了 帮帮忙吧！
我觉得三级跳跳进坑就很厉害了……
当然不会啦
每个都有基本分的，比如跳远，可能要1米6及格，你如果跳1米5的话，会给你5分（10总分）跳1米4也是5分，只要跳了就都有基本分！（比如啊）然后再一层层往上增。
其实我也是中考体育都没及格，不过只要生物地理考得好，还是可以打A的
10天时间其实还算充裕，我觉得照你的水平，实心球这种非常要求身体素质的项目不太适合你，反倒是跳绳相对比较好练。三级蛙跳我们这里是没有这个项目的，但要求的应该是腿部的力量，你可以试着跳楼梯，可以练个四五天，可以定性地反映出你是否有进步。也就是四五天后，如果你觉得跳楼梯的时候比以往要轻松许多，那就说明有效果了。然后再针对地去练练蛙跳，相信应该会有帮助。
急速提高体育成绩，我觉得最主要的是项目的技巧，好好的请教一下这两个项目成绩好的同学，用心的学，在短时间内也是可以很好的。技巧是需要好好的掌握的。
不求悬赏分，不求提高等级。。来分享下我的心得。。。闲话少说，抛球和蛙跳是截然不同的两个项目，所需的肌肉群不同，一个腰，一个腿，更重要的是协调，还有十来天，想明显提高，确实困难重重，多增加腿部力量的训练吧（蛙跳不错），坚持下来。。。抛实心球记得腰要用劲，马步要扎稳，协调发力。。。。希望对你有用，，，另祝中考顺利！
你可以到草坪 拿着一个石块 做后抛实心球的动作 记着后抛 腿蹬地要有力 接着身体伸展开发挥腰的力量 最后出手一定要快：三级蛙跳 多练练立定跳 三级蛙跳最后一跳要有力
长撒dvd是
加强训练···
体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质?
答：告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。第四件事，健身：一段日子后，觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。于是有了个...
如何快速提高学习成绩,我现在初二了,成绩极差,有什么办法在半年内迅速提...
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我的弹跳极差...自卑ING! Help Me Everybody!
答：有的人可以举起相当重的杠铃,但一摔跤就不行了,具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时,既要力量,又要速度,还要耐力,我们的一些运动员感到力量上不差,关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题: (一)负荷。事实说明,只有在一定重量...
身体素质极差的女性如何合理健身?
答：循序渐进原则做合理的时间安排以及营养均衡。可以先从简单的时间短的运动，比如跑步、跳绳、羽毛球之类的不是很强烈的运动开始，运动几个周期根据自己的状况选择适合自己的运动项目。运动是需要长期坚持的，良好的运动有助于提高免疫力，增加精神面貌，使身体充满活力，有助于生活与工作。如果自己一个人坚持...
体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质?
答：2. 建立良好的作息习惯，避免熬夜。熬夜对身体的危害极大，长期熬夜会严重影响体质。确保有充足的睡眠，如有必要，进行午睡，以帮助身体恢复。3. 坚持适量运动。对于体质差的人来说，应避免剧烈运动，可以开始尝试慢跑。坚持一段时间后，体质的改善会变得明显。4. 保持愉快的心情对恢复身体素质至关重要。
学习很刻苦却成绩极差的人,这是因为学习方式不对吗?
答：我认为是的，你可以找到适合自己的学习方式，然后多跟别人进行学习，多看一些辅导的书籍，这样可以更好的帮助你学习，而且还容易进步。
体质很差的人想去健身,该如何入手?
答：而像这样的在测试场上猝死的，无论是长跑还是短跑都是属于心肺功能太长，也就是说身体素质差就是心肺功能太差，心肺功能强的人，体能自然就好，反之要想心肺功能好就得通过体能训练来提高。所以对于体质较差的人来说，我们首先要做的就是提高自己的心肺功能。有氧运动就是提高自己心肺的最好的途径...
身体很差的人如何通过锻炼来改善体质?
答：身体很差的人就是缺少运动。那么如何锻炼才能改善自己的体质呢？首先我觉得，虽然说身体很差的人需要运动，但是也应该适可而止，不能够过量，不然的话下次根本都不想再运动，而且这样对自己身体影响也很大。只是没事的时候多去跑跑步，适当的慢跑是一种有氧运动。尽量选择在清晨的时候去慢跑，这样可以...
学习很刻苦却成绩极差的人,是因为学习方式不对吗?
答：没有掌握好方法。有人学起来很轻松，很自如，有人做题很吃力，很痛苦。这是因为这些人没有掌握好方法，方法不对，即使非常刻苦努力，成绩依然会很差。要通过每次考试总结经验教训， 要找到自己成绩差的原因。如果是基础差，可以找老师补课，可以找家教进行一对一的补课，只要巩固了基础知识，就能提高成...
体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质?
答：从头再来，管理好自己的情绪稳定和生活方式。先改变自己的不合理的生活习惯和情绪习惯。先自我反思，再去看中医，遵医嘱，改变自己的情况，就会好起来的。因为最好的医生是自己，只要坚持做好自己、心态好、一切都会好起来的。送你一个纪年图，顺祝你生活充满阳光的味道！
