今天被汽车撞了，小腿腹部肌肉受伤，我想问下怎么样才能快速痊愈，走路好痛，上下楼梯都很困难！
如果仅仅是软组织损伤，
正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。
休息2周。
云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。
受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。
千万不能揉。
一般是2 周左右即可愈合。
最好是去医院再详细检查一下，看看是否有轻微的骨折。如果你不幸中奖了，就要进入骨折的治疗程序了。
冷敷是用碎冰块敷于患处，而不是用凉水泡。
这种情况需要去医院检查一下，。
根据检查结果，
医生会给你对症下药
千万不要自己随便吃药
如果实在没条件能够好好休息到痊愈为止的话,建议你到中医院的推倒科室.配合以药酒推拿,能在一定程定上加快伤势的恢复.
另外,在饮食方面不要再吃发物或者刺激性的食品了. 比较牛肉,狗肉或者生食大蒜头之类的.
最近我手和脚各扭了一次,55555~~然后就是这样做的.恢复得不错`
(原创谢绝转发)
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。
发生肌肉拉伤的主要原因有：
（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。
肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。
肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。
肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。
肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。
很同情你，第一建议上医院看，生怕万一！第2，如看病没条件，那么24小时内建议不要热敷，不吃辣的，要冷疗！因为皮下血管受损。躺着静养为好，24小时后可以用毛巾热敷！一周内会好的。再买些肉骨头熬汤补补！痛时也可以买些止痛消炎的西药用用，用中国产的云南白药、红花油都有疗效。祝早日康复。-----------大方先生
您可以试试民间自治的那种贴的黑膏药 舒筋活血效果不错 之前我老公在车祸后跟您的症状是相似的 用的次膏药说效果明显 您也试试吧 祝您早日康复
如何紧致小腿肌肉
答：很多女性朋友总反映小腿肌肉不紧实，长期不锻炼容易累积肥肉，穿裙子不好看等等情况;也有很多女性反映小腿肌肉不容易锻炼，各种方法没效果。下面寻医问药网就为大家推荐锻炼小腿紧实的14个小方法。1、干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从...
小腿上有肌肉怎么减 ?
答：会感觉到小腿的肉在抻，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧！2〉双脚着地，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，也可以放在面前稳定的...
怎样消除小腿肌肉
答：瘦腿捏揉法 在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。拉筋法 腿部肌肉紧实、小腿粗壮经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长...
【运动解剖】小腿肚子圆鼓鼓?轻松认识腓肠肌!
答：比目鱼肌虽位于腓肠肌下方，但同样不可忽视。它负责做踮脚动作，对于下蹲时脚跟离地的情况，适当拉伸比目鱼肌尤为关键。肌肉基础：了解身体每一寸 在探索身体的肌肉世界时，小腿的腓肠肌只是众多肌肉群中的一员。从头到背，从腹部到腰部，每一个肌肉都发挥着独特的功能，维持着我们的运动能力和体态平衡。通过...
小腿肌怎么瘦下来?
答：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。3 坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢...
小腿肌肉怎么减
答：2 薄底厚掌，踩踩就瘦 方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。3 50下搓出小鸟...
怎样锻炼腿部肌肉和腹部肌肉?除跑步
答：怎样锻炼胸肌．腹肌．手部肌肉和腿部肌肉？ 胸肌：哑铃或杠铃卧举，俯卧撑。 腹肌；仰卧起坐。 手部肌肉；用哑铃练。 腿部肌肉：负重深蹲（哑铃或杠铃）。如果正确跑步姿势才能锻炼腹部肌肉和小腿肌肉 想小腿变好看跑步是会起反作用的... 不过如果把跑步换成快走的话就会看到效果哦~ 每周2~3...
怎样减去小腿肌肉
答：最主要的方法就是“ *** 软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。 要改变肌肉型腿,第一步就要多 *** ,然后减少脂肪! *** 方法:从脚踝向大腿根 *** ,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
怎么样快速减小腿肌肉
答：小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发力则是减少小腿肌肉发力是一个蛮合算的方法。另外也可以散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，...
小腿肚真的超级粗,还有一大块凸起的肌肉,小腿真的比男人的还难看,怎么...
答：女孩子小腿肚粗是很难看，很理解楼主的苦恼，我以前小腿肚也很粗，后来是尝试下面的几个瘦小腿肚的方法才把小腿肚瘦下来的，现在告诉楼主，希望也可以帮你把小腿肚瘦下来。1.坐姿踮脚瘦腿法 怎样减小腿肚？坐在一张椅子上，抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手叉腰，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放...
