几点晒太阳补钙
晒太阳是很有讲究的，不是每天都可以晒，也不是每个时间段都可以，错误的晒太阳只会导致紫外线把我们的皮肤晒伤不同年龄阶段，晒太阳要看不同的时间段，婴幼儿一般是清晨或者傍晚最好千万不要在中午的时候，把孩子抱到太阳充足的地方，这样对身体的伤害很大，青少年中年人以及老年人该如何选择晒太阳的时间呢？
年龄不同，晒法.时段不同
晒太阳究竟有哪些讲究呢？洪昭光指出，不同年龄段的人，对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同，因此时间、方法也各不相同。
婴幼儿：清晨或傍晚，每天1次，每次15—30分钟左右。何志新认为，婴儿皮肤娇嫩，容易被灼伤，所以要选阳光不强时，并找个远离直射的地方。在日本，孩子刚满月时，家长就会抱着他们每天在户外散步20—30分钟。春秋季为上午9—11点；夏季为上午9点前；冬季为正午前后。日光浴后，家长会给婴儿擦汗水，喝水。
少儿时期：避开正午12点至下午4点的阳光。这是身体成长发育的关键时期，尤其是骨骼发育更需大量维生素D来辅助身体吸收钙。缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此，要尽可能多地让孩子在阳光下玩耍。
中青年人：上午6—10点和下午4—6点，每天晒1—2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。所以在有条件的情况下，应尽量多晒晒太阳。
老年人：早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20—30分钟。这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间。
而老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强紫外线照射，也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。此外，患白内障的老人最好戴副防护镜，以防紫外线直接射入眼睛。何志新同时提醒，晒太阳也要有“度”，一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停。
晒太阳补钙的最佳时间
答：晒太阳补钙比较合适的时间是早上6～10点和下午4～5点，这两个时间段的红外线较强、紫外线偏弱，既有利于人体补充钙质，也能起到活血化瘀的作用。但是需要注意每次晒太阳的时间不宜过长，否则不仅不利于人体补充钙质，反而会损害人体健康。晒太阳补钙的时间 晒太阳补钙比较适合的时间是早晨6点～10点，...
学前儿童补钙攻略
答：学前儿童补钙非常关键,以下是几个小技巧。多晒太阳每天多晒太阳,夏天早上10点以前和下午五点以后的太阳,冬天多去户外活动,增加钙的吸收。拏喝牛奶每天早晚坚持喝牛奶,早上一个白水鸡蛋,增加蛋白质和微量元素。 抢首赞 评论 分享 举报 ?> 为你推荐:...
为什么晒太阳能补钙
答：可以说晒太阳不能补钙，但补钙必须多晒太阳。 阳光中的紫外线穿透皮肤可以生成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收，保证补钙的目的！ 所以说适当的晒晒太阳是很好的！尤其是早上10点左右，下午2点以后为宜。补充 晒太阳可以预防骨质疏松。（1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，...
怎么晒太阳才能补钙 晒太阳补钙的方法
答：1、晒太阳补钙，需要看太阳光强度，紫外线过强，会使皮肤晒伤；也不要在阳台上隔着玻璃晒太阳，没有效果。晒太阳的最佳时间在中午12到下午4点，可以去户外，选择适宜的环境晒太阳。2、头顶：晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有...
秋季晒太阳有什么好处 秋季晒太阳什么时间最合适?
答：秋季晒太阳有什么好处? 1、晒太阳能补钙生发，可以促进钙质的吸收，头发一旦晒到阳光，头部钙质的合成更为丰富，对于头发的生长会有好处。2、秋季晒太阳，紫外线对皮肤具有抗炎症、抗过敏、抗神经性头疼、改善皮肤营养状况有多种效应，阳光中的可见光部分还可以增强情绪活动，振奋精神。3、晒太阳能够...
带宝宝晒太阳也可以补钙,晒多长时间才能起到效果呢?
答：带宝宝晒太阳也可以补钙，晒多长时间才能起到效果：一般小宝宝只要保证每日的2小时日晒就能满足，由于日光可以让维他命D生成，促进钙吸收~但晒的时候一定要在早上9点-10点，夜里4-5点，由于夏天下午11-15点就是太阳过强，会晒裂小宝宝的。阳光里的紫外光B可以推动产生维他命D3，维他命D3作用是...
晒太阳能补钙吗?几点晒啊
答：可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进...
每天晒太阳多久补钙?
答：阳光照射后人体甚至可以出汗。2、注意防护 阳光中紫外线过强还会增加白内障发生危险，因此晒太阳时戴副墨镜或者戴顶帽子，遮挡照射眼部的光线，女性如果不愿意面部晒黑，可以遮盖面部。如果增加日光浴时间，需要晒一会儿后涂抹防晒霜，以防晒伤皮肤。以上内容参考：人民网-如何晒太阳？专家教你晒太阳巧补钙 ...
晒太阳可以补钙,冬季几点晒太阳合适,有什么好处?
答：引言：晒太阳是可以补钙的东西，冬季晒太阳最好选在上午9:00~10:00和下午4:00~5:00，是可以在这两个时间段晒太阳的，晒太阳的好处是非常多的，它可以使血管得到扩张，促进血液循环和全身的代谢，让自己更加充满活力，而且多晒太阳是能够改善人的心情，让身体上的不适得到减少，也能够帮助人调节自己...
都知道适量的晒太阳可以补钙,那你知道在每天的什么时间段最适合吗...
答：从小就听老人说，小孩要经常晒太阳，能补钙长大个。晒太阳不仅对小孩有好处，大多成年人白天都在室内工作，也需要经常晒晒太阳，对身体很有好处。晒太阳的好处有很多阳光中的红外线可以扩张血管、促进新陈代谢。阳光中的紫外线可以杀菌，能提高我们的免疫力。紫外线还能刺激骨髓制造红细胞，增加造血功能。...
