鸡蛋和全麦面包哪个减肥好
当然是鸡蛋了，一只才70卡，煮老点的话还需要自身消耗能量来消化它呢~面食最易胖，全麦面包只是包类中较健康热量较低，100g含热量246卡，减肥期间就不要多吃了。
如果等量，肯定是全麦面包更容易胖。面包主要是碳水化合物（也就是平时说的糖），鸡蛋主要是蛋白质。
减肥期间营养需要均衡，全面营养，同时热量较低，才能达到更好的减肥效果。
鸡蛋是高蛋白低热量食物的典范。
绿灯食物，提倡经常食用。
全麦面包，是碳水化合物，减肥期间食用也是较好的选择。
但热量相对较高，要注意摄入量的控制。
鸡蛋和全麦面包都是很好减肥食品，两个可以一起吃的。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且非常健康，热量也不高，很适合减肥吃。
全麦面包的碳水也是非常优秀的，所以这两个都是减肥食品，而且减肥效果不相上下。
相对来说，一般鸡蛋提供的热量会大于全麦面包的热量。
鸡蛋和全麦面包，哪个减肥好？当然是全麦面包里头好含的脂肪少，它所含的膳食纤维多，所以减肥吃全面，全麦面包是非常好的，但是每天必须要吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含蛋白质，对人体是有好处的
两种食品都是减肥的好东西，鸡蛋的营养价值高，全麦面包也是一种脂肪比较低的食品，都对减肥很好
每天早上吃鸡蛋喝牛奶吃面包好吗?增肥、减肥对皮肤好不?
答：每天早上吃鸡蛋喝牛奶吃面包是不错的减脂早餐搭配,有蛋白质和主食,基本上能满足早餐的营养需求。如果这样的搭配是80分,那么在调整一下会更好。在原有基础上调整一下会饮食会更均衡更营养,如下: 早餐:一个鸡蛋+一杯牛奶(最好是脱脂奶)+全麦面包1片+50克生菜。 午餐:餐前一杯温水100毫升+糙米饭80克+清蒸鱼...
早餐吃什么好又能减肥
答：5、玉米：玉米是一种高纤维含量的粗粮食品，热量很低，减肥的时候把玉米作为早餐食用可以增强饱腹感。6、酸奶：酸奶是很适合减肥人士吃的食物，它含有的乳酸菌可以促进肠道的消化，把酸奶和全麦面包搭配在一起进食，就是一份很有营养的早餐。减肥人士吃的早餐不必太丰盛，只要注意营养均衡搭配就可以了，...
我在减肥,打算早饭吃一杯燕麦,配全麦面包,一个鸡蛋,可以吗?鸡蛋要不要...
答：鸡蛋可以吃啊。。早餐要吃稍微好一些。。面包可以吃三到五片。如果想多吃一些也是可以的。。中午以瓜果蔬菜为主。。少吃米饭。。晚上再吃点面包。。这是我的个人经验。。效果还不错。。
早晨吃什么减肥
答：早晨吃这些可以减肥：1. 高蛋白食物 早晨摄入高蛋白食物，如鸡蛋、燕麦、全麦面包搭配牛奶等，有利于开启一天的新陈代谢，帮助减肥。因为蛋白质能够帮助身体燃烧更多的热量，促进肌肉的生长和修复。同时，蛋白质有助于控制食欲，减少饥饿感。详细解释如下：早餐中的蛋白质重要性：早晨是身体最需要营养的时候...
两个煎鸡蛋一片五十克的全麦面包,一份生菜沙拉的热量是多少?
答：1个煎鸡蛋(约50.0克)含有热量104大卡，两个就是208大卡。每100克煎鸡蛋含有:碳水化合物2.50克;脂肪16.79克;蛋白质11.88克。每100克全麦面包含259大卡/100g，所以50克就是129.5大卡。每100克全麦面包含碳水化合物47.14克，脂肪4.11克，蛋白质9.13克，纤维素4.4克。沙拉的热量比较复杂，...
坚持吃全麦面包,真的能掉称吗?
答：比如说上图中就含有绵白糖、人造奶油、奶粉、以及添加剂，那么像这种就不是真正的全麦面包，妥妥的幌子！减肥除了饮食控制，还需要坚持运动。要想减肥不是不能吃肉，相反，蛋白质不能少，比如鸡蛋、牛奶、肉类。但是吃肉要吃瘦肉，脂肪含量少，比如牛肉蛋白质高，脂肪含量低。而猪肉就要差一些！另外每天...
减肥期间的主食白面馒头和全麦面包哪个好?
答：全麦面包吧，减肥期间也是需要营养的，营养均衡对减肥才有效果，白馒头的营养价值不如全麦面包的营养价值高，
每天只吃全麦面包可以减肥吗,
答：每天只吃全麦面包是达不到减肥的目的的，反而还会造成身体的营养不良。减肥需要合理膳食再加上合理的运动。也就是说，要科学的减肥。科学减肥计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月...
减肥能吃面包不?
答：含有了很高的麸质，是无油无糖、低热量以及饱腹感很强、高纤以及低脂肪的特点，对减肥的人来讲是有利的，还可以促进身体里面酸碱的平衡。全麦面包含有了膳食纤维，对于便秘的情况可以解决，并且还非常的耐嚼，吃少量就会让我们产生饱腹感，这类的面包里面还含有了维生素B群，有着更好的促进糖质消化的...
