饭后吃香蕉能减肥吗
30分钟吧，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。所以吃香蕉可以协助减肥。香蕉可以早上吃。早上吃些香蕉，再摄入水分，可以减轻给肠胃的负担。
减肥的原理是摄入的能量小于消耗的能量，所以饭后吃香蕉能否减肥在于你的吃的能量和消耗能量的比较
我个人偏爱于饭后吃点清爽的东西，压下味道
实际上水果饭前半个小时吃最好，既可以增加饱腹感，吃饭时减少摄入量，又可以消化水果中的纤维和维生素
不能！
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。 香蕉空腹时食用，还会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。（要坚持科学合理的锻炼，不要断断续续、十分钟热度，坚持才有减肥效果的）
早餐一定要吃好！早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的，更不能不吃早餐！长期不吃早餐会带来以下影响：（请注意第五条）
1、营养不均衡
抵抗力低：长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
2。易患胆结石
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%-90%的人都有不吃早餐的习惯。
3。易发心肌梗塞
美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
4。容易形成血栓
不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而特别容易形成血栓。
5。容易发胖
不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。所以，早餐是减肥之道！
6。加速衰老
不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。等等不良后果。
所以“早吃好,午吃饱,晚吃少”这句俗语人人晓得,合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”，加适量蛋白质和水果蔬菜。
饭后可以吃香蕉，香蕉宜选择不饿或饭后食用。
海口市50岁的冯女士，因空肚子吃香蕉，没想到导致心肌梗塞，经海南解放军一八七医院抢救才得以脱险。
据冯女士介绍，3月13日那天她工作十分忙碌，到了晚饭时已是饥肠响如鼓，只好用香蕉来充饥，不一会儿就感到胸闷，并伴有头痛、恶心和呕吐症状。当晚21点30分被家人送到附近的海南解放军一八七医院。医生根据她的症状及心电图测试结果，诊断为心肌梗塞。
专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较好。
以下这篇文章仅供你参考：香蕉是人们喜爱的水果之一，生产于热带、亚热带地区，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，堪称相当好的营养食品。
营养功效：
荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人们脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有一种特殊的氨基酸，这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
香蕉一身都是宝，它可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。如果每天吃五根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。
香蕉皮也含有某些杀菌成分，如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定会有意想不到的好效果。香蕉对于手足皮肤皲裂十分有效，而且还能另皮肤光润细滑。
在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，膳食纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉就成了减肥的最佳食品，是女士们最爱的水果。
香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。常吃香蕉还能健脑。
饮食宜忌：
老少皆宜，减肥者首选食物。每天1—2根。
胃酸过多者不宜食用。
胃痛、消化不良、腹泻者应少吃。
香蕉含有比较多的钠盐，而肾功能不佳的人和高血压患者需限制钠盐摄入量，因此要少吃或不吃。
香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。
老人吃香蕉时不要狼吞虎咽，以免被噎着。
香蕉不宜放在冰箱内存放，通常在12摄氏度——13摄氏度即能保鲜，温度太低，反而会使它“感冒”。
香蕉与芋头不宜同食。
要让香蕉减肥法更健康有效，早餐可配合麦片或谷片，减慢消化吸收的速度，饱足感更持久，加上晚上不吃宵夜、其它两餐水果摄取多样化，才能瘦得健康且效果更佳。 今年最热门的减肥方式，非「香蕉减肥法」莫属，这个从日本传来，由知名影星见证的减肥法，不但在日本造成香蕉大抢购，在台湾也掀起一股吃香蕉减肥的热潮，让曾经一度因盛产而滞销的香蕉，重新变成水果市场的新宠儿。 女星减肥成功，引爆香蕉热潮 其实香蕉减肥法的书籍去年就已经出版，虽然销售量高达40万本，但真正引起注意的，却是由今年9月日本电视节目播出知名的肥胖女星——森公美子，进行香蕉减肥实验一举成功而引爆热潮。 森公美子在电视公司的安排下，实行每天早上只吃香蕉，午、晚餐正常吃饭的「香蕉减肥法」一个半月之后，她足足减掉了7公斤，观众看到胖了数10年的森公美子在短时间内减肥成功，纷纷效法；此时也传出可爱女星深田恭子爆肥，在撑破戏服被取笑后，厉行香蕉减肥法，且禁吃宵夜及饮酒，3个月内成功减了12公斤，更使日本超市在今年初销售量就节节上升的香蕉，更加奇货可居，销售量不仅是去年同期的3倍，价格连番涨不说，同时造成抢购热潮，甚至有钱也买不到香蕉。 只吃香蕉，不瘦反而变胖 其实香蕉减肥法很简单，只要在早餐吃1~2根香蕉，并配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就这么简单；不过荣新诊所副院长何一成却很质疑，他不但认为早餐只吃香蕉不会瘦，还可能会发胖！ 何一成表示，虽然和米、面等主食相比较，香蕉的热量只有淀粉食物的一半，但是香蕉在水果中的热量中并不算低，每100公克就约有近90大卡的热量，比起柑橘类的热量高出1倍；更重要的是香蕉属于「高升糖指数」水果，所谓高升糖指数，意即吃完这种食物之后，血糖便会快速上升，之后又迅速降低，很快就会又饿了。因此，如果以香蕉当早餐，恐怕不是很快就饿得受不了，就是午餐因为饿得发慌，食欲就会特别好而吃得更多，反而容易变胖。 也因为这样的疑虑，日本提倡用香蕉减肥的专家建议要吃「青香蕉」。何一成说，青香蕉属于中升糖指数，虽食用后血糖上升的速度没有高升糖指数的熟香蕉来得高，且青香蕉富含可溶性纤维；但以纯水果为主食的饮食法，也会造成血糖升高。另外，香蕉的维他命C较低，维他命B群也不高，因此，除了吃香蕉以外，建议平常还要配合补充其它种类的水果，以补足各种维他命的营养。 搭配麦片，减肥更健康 何一成表示，任何单一食物减肥法都有风险，而且也都不会长期有效，甚至会造成营养失调。例如提倡香蕉减肥的日本专家提到，香蕉有助减肥的成分是「血清激素」，其实就是大家熟知的「色胺酸」，色胺酸虽有助于情绪稳定，但他认为可能只有对「紧张就想吃」的人，才有抑制食欲的作用。 何一成提醒，任何的水果减肥法，对血糖都有不良影响，不只糖尿病患者危险，一般人也有不良影响；而且最近日本还有媒体踢爆，号称是吃香蕉减肥成功的深田恭子，疑似偷偷进行抽脂整形，显示光靠早餐吃香蕉而没有控制饮食，减肥效果也没有想象中神奇。 何一成建议要让早餐吃香蕉减肥更健康有效，不妨在早餐同时用香蕉配合麦片或谷片，让消化吸收的速度减慢，饱足感更久，血糖也不会快速升高，只要再配合晚上不吃宵夜、其它两餐的水果多样化摄取，补足其它营养素，才可能瘦得更健康且效果持久。 单一水果减肥，危险性高 何一成表示，其实象「香蕉减肥」这类的单一水果减肥法相当常见，但很少有长期成功的案例，甚至往往引起健康上的问题。 葡萄柚减肥，引起药物危险 最早之前搭美国推广葡萄柚销售顺风车的「葡萄柚减肥法」，业者设计出一套早餐喝咖啡配半颗葡萄柚、午餐轻食配半颗葡萄柚，晚餐也是简单食物，搭配半颗葡萄柚，更激烈的则是晚餐只吃葡萄柚，虽然一开始体重真的降低了，但因葡萄柚太酸，易造成胃部不适。 另外，由于葡萄柚的类黄酮素会抑制CYP3A4酵素，造成癫痫用药、心血管用药、降血脂药、抗组织胺、精神病用药、抗排斥药物、抗霉菌剂等20多种以上药物的代谢延缓，导致药效过度的危险，现在许多药物仿单上都会加注「不得与葡萄柚同时服用」的警语。 苹果餐减肥，身材变面龟 另一个至今依然很名的水果减肥则是「苹果减肥法」，这种减肥法是3天之内的食物全都用苹果取代，其它食物都不吃，饿了就吃苹果，据说3天之内可以减2~3公斤，由于苹果富含水溶性纤维、各种营养素含量都高，但却兼具热量低、升糖指数也不高的优势，被认为是很健康的食物，让许多名人都成为苹果减肥法的信徒，连华南金控公司董事长林明成的及统一企业董事长高清愿，都曾公开支持苹果餐能减重并保健康，不过他们吃的是改良过的苹果减肥餐，不是只吃苹果，还有吃少量食物。 虽然3天苹果减肥餐拥有那么多忠实信徒，但何一成表示，水果减肥减掉的大多是水分，还有消耗掉人体的肌肉组织，因为就算苹果吃到饱，热量也不够一天所需；由于缺乏人体组织修复最需要的蛋白质，基础代谢又需要更多热量，人体就会动用肌肉组织转化成热能，长久施行反而会造成体脂肪比例增加的「面龟型」身材，得不偿失。 除了水果之外，曾盛行一时的单一食物减肥法还包括「肥肉减肥法」、「蛋白质减肥法」等，虽暂时都会有明显体重减轻的假象，但却容易造成酸中毒、肾脏功能受损等危险，被视为健康的隐忧，千万不可不慎。
饭后吃水果是好的。
一、香蕉营养高、卡路里低
香蕉具有提高免疫力、预防癌症，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素。
香蕉对增肥长胖没多大帮助，对减肥却相当有效，是因为卡路里低，且食物纤维含量丰富。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
香蕉饭前吃还是饭后吃好?
答：香蕉是大家非常熟悉的一种水果,香蕉的纤维元素含量很多,吃香蕉能够促进消化,而且香蕉也比较顶饱,脂肪含量低,适合减肥的人吃,有些人觉得饭前吃香蕉好,有些人喜欢饭后吃,那么香蕉饭前吃还是饭后吃好?饭前吃香蕉有哪些好处?1、饭前吃香蕉好吗1、饭前吃香蕉饭前半个小时吃香蕉是最健康的,饭前吃香蕉可以刺激消化液的分...
正常人两餐之间吃两根香蕉好不好?
答：正常人在两餐之间吃香蕉是可以的，最佳时间是饭后半小时。香蕉是一种营养物质颇丰的水果，果胶和矿物质钾尤为丰富，经常适量摄入可以减少胃部胃酸的分泌，进而就可以减少胃酸对于胃粘膜的刺激，起到保护胃部的作用。
吃香蕉长胖还是减肥?
答：吃香蕉减肥。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地...
怎么吃香蕉减肥?吃香蕉减肥最快的速度
答：香蕉不仅是一种营养丰富的水果，它还是一种有美容养颜、减肥瘦身功效的水果，虽然香蕉中含有糖分，但是如果正确食用香蕉，还是能起到减肥作用的。香蕉中含有大量的粗纤维和果胶，有润滑肠道的作用，能促进身体排毒，同时也能减少脂肪的吸收，那么怎样吃香蕉能减肥呢？1、怎么吃香蕉减肥想要有较快的减肥效果...
香蕉要怎么吃才能减肥呢?
答：晚饭要早点吃，引起发胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对。因为晚饭吃得晚的话，睡觉的时候，肠胃还处于消化状态当中，就不能保证良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲劳，不能消除疲劳，就会导致体质的恶化，从而出现浮肿，变成容易发胖的体质。建议晚饭尽量赶在20点前吃。虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃...
吃香蕉能减肥吗?怎样吃香蕉可以减肥?
答：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥...
晚上运动后可以吃香蕉减肥吗
答：当然可以吃了！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，有整肠、强化肌肉、利尿软便功能。香蕉富含糖分，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹。不过香蕉的淀粉含量超过20%，吃的话也适量就好。如果您正在减肥瘦身的话，可以尝试在运动前来上一根香蕉啊...
吃香蕉可以减肥吗
答：你好，两者没什么联系。减肥最好的方法就是饮食配合运动 1、合理安排三餐：早餐要合适，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。2、 饮食要合理，低糖、低盐、低脂肪、无...
吃香蕉可以减肥吗?
答：香蕉是有利于减肥的。香蕉是属寒性的水果，在上火的时候也是降火佳品。香蕉有助于肠道蠕动，有助于消化，一般消化不好的时候吃根香蕉然后喝点酸奶，消化功能很快得到改善的。
香蕉热量高吗
答：香蕉减肥原理如下：1、香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。人类利用这些特点，发明了香蕉减肥法。这个方法在早餐使用效果最好，食用香蕉的减肥方式，就是在早餐什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持。2、香蕉其实是高糖水果，不过香蕉有个好处就是富含膳食纤维，膳食纤维能够抵御...
