长跑前可以吃什么水果？
跑步前最好不要吃东西 因为吃东西之后跑步会造成胃下垂 水也要适量少喝
运动前
你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。
运动后
运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。
可以吃点含糖量高的水果，比如香蕉，橘子之类的，不过准备开跑的时候最好不要吃哦，提前一点时间比较好，刚吃完东西跑步肚子会痛的！
“跑步前半小时吃苹果香蕉都是可以的,经过跑步这样大运动量锻炼后,你的双腿可能感觉酸痛,这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂。那就是为何浆果对于跑步者来说是个好选择的原因,除了拥有高纤维之外,草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复。”
跑步前可以少吃一点儿香蕉。因为香蕉可以防止腿部抽筋，这样非常有助于跑步的锻炼。跑步前还应该吃一些西红柿，因为西红柿有很好的抗疲劳的效果，所以跑步前吃西红柿对身体有好处。其实跑步前应该吃一些低纤维，维生素含量比较高的食物，例如葡萄柚，葡萄柚含有丰富的维生素C，可以帮助跑步积攒能量。
一般跑后喝一点盐水吧！
高考前应该吃什么水果?
答：香蕉苹果 香蕉苹果是最合适学生考试前服用的新鲜水果。香蕉苹果不但带有很多的营养元素，在其中也有协助身体造成5-5羟色胺的化学物质，这类化学物质能够令人的情绪越来越愉快，焦虑不安心态清除，针对学生而言，考试前吃上两根香蕉苹果，能够合理清除焦虑不安心态，防止过度焦虑和心烦危害考试充分发挥。
锻炼前吃什么?
答：可以多吃香蕉、荔枝、桂圆,这些都是营养丰富热量高的水果。健身运动前吃什么能提高训练效果 想让增肌训练效果最大化?那就要在运动前吃点合适的东西。尽管你可能想尽量少摄入点卡路里,但是这些食物可以让你在运动时脂肪燃烧更为迅速,从而优化你的训练效果。在运动前吃东西也可以保证你在运动时不要低血糖。低血糖...
都说考试前多吃些水果,但是,吃什么水果好呢?
答：应该确切的说是考试后吃 因为水果水分多 靠前吃可是利尿的
做哑铃动前前吃什么水果好?
答：苹果！因为苹果的维生素刚刚可以替补运动时流失的水分和燃烧的脂肪！
高考前吃什么水果好 九种水果调整心态
答：据了解，从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。由于高考这段时间正值夏天，天气炎热，最好不宜食用热性的水果，此时新陈代谢旺盛，交感神经敏感，排汗也多，容易口腔溃疡或便秘，吃寒性水果可以帮助降火排毒。通常，我们食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等。最后，预祝高考生拿到好...
激烈运动前吃什么水果?
答：运动前 你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。运动后 运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。
长跑前饮食吃什么比较好
答：另外由于长跑运动员新陈代谢旺盛，维生素C消耗增加，所以在赛前应多吃含维生素C(苹果、、香蕉等)丰富的水果和蔬菜。切忌，不能突然改变个人饮食习惯和食物内容，以免影响健康。跑前一天 我们在长跑前一天是可以多吃一些含糖量高的食物，像各种谷物和水果，如馒头、香蕉，要喝足够的水，我们同时也是要避免...
练长跑的应该怎样注意饮食。多吃什么水果
答：长跑属于有氧运动，建议你多补充碳水化合物,如粮食类，豆类等，主要以植物纤维为主。
100. 200米冲刺前吃什么水果最能提高跑步速度?
答：都不要吃，没什么用的。我把比赛前热身项目发给你参考下，记得及时采纳哦。1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3....
