上班的你每天早上几点起床上班呢？
我们的上班时间是早上8点30分，不堵车的情况下路上通勤时间是30分钟，算上做早餐、洗漱时间、吃早餐时间，如果保证不迟到的话，最晚是7点起床。
理想状态下的起床时间是6点半，这样起床后打开得到，开始听《李翔知识内参》，同时淘米熬粥，把粥放进炖锅之后开始刷牙洗脸。按照医生建议的时间，刷牙洗脸最好在10-15分钟左右，15分钟后伺候好自己的脸蛋和牙齿，这时差不多过去半个小时，今天一天的知识内参也就播放完了。
这时打开keep APP，找到适合早晨做的瑜伽操，舒缓一下睡了一个晚上的筋骨，让全身的肌肉放松下来，用更好的状态迎接新的一天。
15分钟后，瑜伽操做完了，炖锅里面的粥也已经熟了，这时考虑早餐的营养问题，煎个荷包蛋，同时按照今天的水果种类准备三种水果，然后就可以开吃了。
等到吃完早餐，大概7点40分，这个花10分钟花个简单的妆容，然后检查要带的东西，就可以拎包上班了。半个小时后从容走进办公室打卡，此时距离上班时间还有15分钟，其他同事还没有来，自己可以梳理一下今天的工作内容，等到同事们都过来后正式开启一天的工作。
当然，以上是你设想的理想状态，实际情况是：
闹钟6点半响了之后，翻个身随手把它按掉然后继续睡，15分钟后另外一个闹钟开始响，这时想着昨晚看小说看得有点晚，再睡一下下就好，然后按掉后又睡着了。
7点闹钟响的时候，你刚刚睡着，于是朦朦胧胧中按掉它。直到7点30分的闹钟响起来，你眯着眼睛一看，妈呀，7点半了！然后火速起床穿衣服、洗脸刷牙，临出门前随便抹了个防晒在脸上，抓起昨晚买回来的面包后冲出去，以免错过那班公车。
最后走进公司打完卡，发现刚刚好8点30分，完美踩着点没迟到，然后开始一天看起来就像睡不醒的上班生活。
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先说说最近的情况。
我是九点钟要到公司，因为离家近，所以，我可以在八点四十分才出门。但是最近送小孩子上幼儿园，所以都骑电动车，加上他现在还不是很适应，所以基本要在八点半出门。
而起床时间，最近都是在6:50左右。闹钟是订的6:30，但是因为感觉比较累，加上现在天气相对还比较晾，所以有点小赖床。起床后洗漱稍微打扮下，就到了7:10，然后看个薄荷阅读，基本就到7:30，这个时候把包子放下去蒸，同时开始叫儿子起床，开始给他穿衣刷牙，喂点东西，已经8:20了。再收拾下东西出门，差不多了。
但是总觉得这样的时间利用效率非常低，自己的时间也被压缩得几乎没有。到了晚上又很累不想学习，所以我开始要重新调整下自己的作息。
理想的情况是这样的。
6:00起床，洗漱完6:15，开始学习得到，预计45分钟，直到七点钟。然后再做阅读或者其他学习知道7:45，开始叫娃起床伺候他，8:30准时出门。这样，每天早上才能勉强挤出1:30的时间来学习。
然后就是晚上的时间，看能不能挤出个把小时，周末的话好好利用。这就是目前的情况。
我每天都起的挺早的，我租住在公司附近，上班只要十分钟就能到达公司了。但是8点半上班的我，还是坚持6点半起来。为什么这样早就起床了呢？
首先，早起的时间是一天中难得的一个整块且零打扰的时间。可以利用这段时间来处理一些重要不紧急的事情，比如说学习，看书，这样更有利于专注学习思考，人一旦专注了，效率自然也就更高了。
其次，当早起了，在去公司工作之前，其实已经开始在处理重要的事情了，激活了大脑，此时再到公司，就可以马上进入状态，更能轻松应对工作了。而不是每天掐着时间起床，急急忙忙洗漱，连早餐都没时间吃，就去工作了，这样的话状态自然不是很好。
那么早起的时间到底应该做些什么事情呢？首先要弄明白自己早起的目的，弄明白自己为什么想要早起很关键，早起要做什么事情更重要。可以选择做重要不紧急的事情，读书、写做、健身、还是给自己或家人准备美味营养的早餐。无论你的目的是什么，总之找到一个自己感兴趣又能坚持的事情。这个事情，最好是对自己而言是重要却不紧急的事情。比如我们前面说的，1000小时学习计划。
那我们要怎么才能做到早起呢？第一，建立早起意识，比如我自己的早起仪式就是，每天听到闹铃就起床，快速冲个热水澡，洗漱，喝杯温水，通过这几步骤建立属于自己的早起仪式，更容易养成早起习惯。
现在大家都讲究早起文化，在我们的朋友圈常能看到各种晒跑步、做早餐、阅读的小伙伴。我个人也是回访喜欢早起的，总感觉这样会给自己赢得更多时间，精力也会更充沛。
以前我都是住在公司附近，上班路上时间控制在20分钟左右，且一般都是步行上班，因为还没有结婚，所以就会比较将就，以时间成本为第一考量。早上九点上班，我一般6点左右起床，先去运动半小时，然后洗漱，开始敷面膜，爱美是每个人的天性，我也喜欢精致爱美的自己，在这个同时，我就会做点简易的早餐，果汁、鸡蛋、牛奶、粥之类的，同时准备中午的便当。我喜欢自己动手的感觉，干净卫生还很健康。这个时间会耗费我45min左右，接下来便是我的学习时间，我会先给自己列个清单，梳理下自己今天的待办清单，然后开始我的充电时刻，这段时间我主要是培养自己的硬技能，如英语、阅读、演讲、写作之类的，我会把它看成是我额外成长的黄金时刻，确实也帮助我比他人成长更快。
现在，我搬到了离公司车程1小时左右的郊区，刚开始会有个适应过程，以为自己会很难受，后来发现也没有那么糟糕，郊区的生活让我的周末过得更加有趣味，早晨也很平常一样起床，只是学习的时间现在变成了在移动学习，在地铁上进行，也会有不一样的精彩。
不同的人大脑的活跃时刻不同，对于女生，我还是建议早起比晚睡好，毕竟能美貌与智慧并存才是王道，呵呵！
上班的你每天早上几点起床上班呢？
因为住的地方离公司距离比较远，每天在路上大概要花去2小时左右的时间（单程），再加上早上捯饬自己要弄半天，一时又没有搬家的打算，我为了不迟到每天6点不到就起床了。我想这对于很多上班族来说应该是比较早的起床时间了，尤其是冬天。
最开始我也很不适应。因为我属于特别爱睡觉，又特爱赖床的那一类人。为了避免各种回笼觉导致错过起床时间，我早上总是要上好几个闹钟。等起床弄好出门到上车，我整个人还都是晕乎乎的，感觉时刻会睡过去。
为了让自己精神状态比较好，我会在心里算好乘车时间，在车上打个盹。我基本上在临下车前的2站会醒过来，至今没有因为在车上睡觉而坐过站。而且在车上打盹有个好处就是，避免我晕车。所以如果你跟我一样，属于会晕车，习惯在车上浅眠的，在睡眠不足情况下，建议尝试一下，效果不错。
另外可以尝试间接性补眠。如果你早起后，精神状态不佳，或者上班的过程中感觉注意力不集中，很困的话，建议在此时给自己10-15分钟的时间小憩一下，不管睡不睡得着都让自己闭着眼睛休息一下。等闹钟响了之后，再给自己几个心理暗示，这样能够快速的满血复活。
对于缺觉一族来说，睡不睡够7小时不是关键，关键是练就随时随地能睡的技能。不管晚上休息了几个小时，早上几点起来，，只要告诉自己累了就可以随时休息，便不会有心理压力。而且间接性补眠完全能够满足睡眠需求，起到缓解疲劳的作用。
四川打工人平均 7 点 50 起床,你平时几点起床?
答：由于每个年龄段的睡眠需求不同，且每个人的睡眠习惯也有区别，所以“几点起床最健康”需要综合考虑两方面因素，一是保证充足的睡眠时长，比如成人每天睡6~8小时，老年人5~6小时；二要看白天的精神状态。以23点入睡为例，一个老年人如果睡5个小时，白天精神状态良好，即使早晨4点起床也是健康的。曾亮提醒...
每天早上五点起床上班是什么感受?
答：对于每天早上5:00起床上班，我觉得现在大多数年轻人都是晚睡，起来太早肯定很困，那么就要规划好自己的作息时间，晚上早点睡觉，不至于早上起不来，然后导致一天没有精神，工作不在状态，还得被领导批评
早上几点起床最好?天天八点起来就上班好不好?拜托各位了 3Q_百度知 ...
答：早晨6点钟起床为最佳时间，如果8点上班，你就有充足的时间做做运动、吃早餐、梳洗打扮自己，让自己精神饱满的去完成一天的工作任务。如果从床上爬起来就去上班，一是空个肚子上班，二是精神萎靡不振，对身体健康不利不用说，又怎能做好一天的工作呢。因此说，起床就去上班，无论对身体、工作都是会有...
上海人早上几点起床?单位公司企业一般是几点上班?
答：7点左右起床，9点上班，上海的上班时间一般是早九晚六，有些地方甚至九点半，十点上班，至于日出可以看到啊，这个是跟季节有关系的
一般早上大家几点起来呢?
答：早晨也是应该在5-6点钟起床。冬季应该早睡晚起，可以选择在6-7点钟起床。如果不用上班，在家休息，时间就要更灵活一些，可以适当的把时间延后一个小时左右。每天几点起床还要因人而异，比如有的人属于百灵鸟型，早晨精力最充沛，就会起床很早。有一些人是夜猫子型，晚上睡觉很晚，早晨就不宜过早起床。
一般早上大家几点起来呢?
答：早晨也是应该在5-6点钟起床。冬季应该早睡晚起，可以选择在6-7点钟起床。如果不用上班，在家休息，时间就要更灵活一些，可以适当的把时间延后一个小时左右。每天几点起床还要因人而异，比如有的人属于百灵鸟型，早晨精力最充沛，就会起床很早。有一些人是夜猫子型，晚上睡觉很晚，早晨就不宜过早起床。
一般早上大家几点起来呢?
答：早晨也是应该在5-6点钟起床。冬季应该早睡晚起，可以选择在6-7点钟起床。如果不用上班，在家休息，时间就要更灵活一些，可以适当的把时间延后一个小时左右。每天几点起床还要因人而异，比如有的人属于百灵鸟型，早晨精力最充沛，就会起床很早。有一些人是夜猫子型，晚上睡觉很晚，早晨就不宜过早起床。
一般早上大家几点起来呢?
答：早晨也是应该在5-6点钟起床。冬季应该早睡晚起，可以选择在6-7点钟起床。如果不用上班，在家休息，时间就要更灵活一些，可以适当的把时间延后一个小时左右。每天几点起床还要因人而异，比如有的人属于百灵鸟型，早晨精力最充沛，就会起床很早。有一些人是夜猫子型，晚上睡觉很晚，早晨就不宜过早起床。
每天6点起床上班是种什么样的体验?
答：每天6点起床，对于八小时睡眠来说，每天必须十点之前上床睡觉。想知道什么感觉吗？只能说，这种早起早睡的感觉真好。第一、早起的空气很好，特别是看着太阳爬上窗户，爬上你的床，爬进厨房，感觉一整天都能量满满，果然是一天之计在于晨。第二、早起可以有更多的时间来理清一天的工和作生活思路，要干...
早上5:00就要上班,这是做什么呀?
答：你喜欢什么样的工作？但是相对来说就是早上5点起床上班，感觉就是有点太辛苦，太累了，因为谁能早上5点就起床了，早上5点起床，你晚上一样，现在人基本上都十一二点睡觉，你得说睡五个小时不是五个小时，你这是五点要上班，那你等于说三四点你都要起床，那你想想你每天的睡眠睡眠会有多少？你...
