如何准确计算身体脂肪百分比
方法1：在家计算身体脂肪百分比
1、确定你的身体质量指数（BMI）。体重指数是根据你的体重和身高算出的。计算你的BMI最简单的方法是使用一个在线计算器。你可以简单地在你喜欢的搜索引擎里输入"计算身体质量指数"这样的词。你会被要求把你的体重和你的身高输入到计算器中。如果你宁愿自己做计算，也可以！如果你使用的是公制，公式是体重（kg）除以身高的平方。例如，如果你的身高为175公分（1.75米），你的体重是78公斤，你的BMI是25.5。
2、用你的BMI找到你的身体脂肪百分比。方程是（1.20xBMI）+（0.23x年龄）-（10.8x性别）-5.4.如果你是男性，你的性别数为1。如果你是女性，你的性别数为0。例如，如果你的BMI是25.5，你是30岁的男性，你的公式是(1.2x25.5)+(.23x30)-(10.8x1)-5.4.这将等于30.6+6.9-10.8-5.4=21.3。
3、衡量你的生物电阻抗。脂肪组织不能导电。当你衡量你的生物电阻抗时，你是在测试脂肪组织相对于你的身体的其他组织的含量。这种方法不需要专门的人员，设备也不是很贵。你必须赤脚站在一个会发送电流通过身体的金属板上。当设备工作正常，并且被测量的人一直遵循一定的规则操作后，得到的生物电阻抗只有3%的误差。可以测量生物电阻抗的仪器可以在家里使用，并且可以在网上或在健身商店里买。此方法需要预先禁食禁水4个小时，12小时内不锻炼，48小时内不饮酒，不使用利尿剂，以及完整的泌尿。
这种方法可在健身俱乐部、健康博览会和学校里使用，经常是免费的，或只需要很低的费用。
4、用卷尺衡量自己。这不是最准确的方法，但是可以给你一个身体脂肪百分比的估计值。最传统的方式来使用卷尺来计算脂肪百分比是美国海军的方法。请参阅"如何使用美国海军方法测量体脂肪"。
5、用卡尺检查你的身体脂肪百分比。这个方法需要拉扯你的脂肪远离肌肉组织，并用卡钳挤压它们。然后进行测量，并根据提供的图表进行比较。如果测试正确施用，这种测试有3%的误差。对于很瘦或者很胖的人，测量误差较大。该测试适用于学校、健身俱乐部、娱乐节目、医院和实验室。它很便宜，并通常是免费的。
方法2：用仪器计算身体脂肪百分比
1、水下称重的机器。水下称重是确定身体脂肪百分比最准确的方法，并可以计算身体产生了多少水。如果测试是根据指导原则进行的，其误差为1.5%。要找你附近的这个设施，可以用你喜欢的搜索引擎，搜索"[你所在城市]附近水下称重的机器"。要知道，被测量的人必须能够把所有的空气排出肺部。这是只适用于研究机构和专门设施的，如果你没有在工厂参与一项研究，做这个很贵。
2、用红外线分析仪（IRI）测量。这个方法使用一个光纤探头（或光吸收工具）在你的身体的各个部位测量组合物（脂肪和水的水平），来测量身体组成。它具有大于4%的误差，然而，在更瘦和肥胖的人身上，不准确度更高。在一些健身俱乐部和瘦身中心可能会有，费用较低。
3、使用BodPod设施。BodPod通过空气置换量测量身体组成。这种方法有3%的误差。它仅适用于少数研究实验室和专业的运动设施。它是衡量儿童、老年人、肥胖者和残疾人的身体组成一个很好的方法。
4、使用具有双能X线骨密度仪（DEXA）扫描仪的设备。DEXA是测定身体组成的非常准确的方法。它使用了两个X射线的组合来计算身体组成。它仅适用于科研设施，但是通常可以供参与研究的人免费使用。
体脂率是什么,怎样计算出来。
答：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：1、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）2、体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）正常成年人的体脂率分别是男性15...
体脂率对照表及计算方法,快来测一测你合格吗?
答：3.体脂率计算公式 测量的最佳时间是早晨，最好是刚醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据在这一天中是最准确的。1）女性的身体脂肪公式 参数a = 腰围（公分） x 0.74；参数b = (总体重(公斤) x 0.082) + 34.89；身体脂肪总重量(公斤) = a - b；身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重...
哪位懂的帮我看一下或者算一下体脂率啊?
答：根据你的检测结果计算体脂率：体脂率 = (6.9 / 72.3 ) * 100% = 9.5 你的体脂率为9.5 体脂率正常值参考范围：成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～...
BMI指数、体脂百分比指数、腰臀比等指标怎样算
答：体脂百分比=人体脂肪与体重的百分比；体脂指数（BMI）＝体重（KG）/身高（M）；腰臀比=腰围除以臀围。以判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率(即BMI，身高除以体重的平方值)。男正常体脂率约在15～25%之间，女约在20～30%之间。腰臀比：对于女子，得数应在0.85以下，而男子...
NBA中球员的脂肪含量是怎么算的.代表什么?
答：是一种利用测定人体的排水量、人体瘦体重的密度和脂肪组织的密度来计算出体内脂肪重量，进而计算出体内脂肪含量百分比的方法。这种方法误差小、精度高，但是需要专门的测试空间和工具，且操作步骤较多，只适合试验室测试，不适合大众自我测试。水下称重法的原理也十分简单：人体脂肪的比重大约是0.8公斤/升，...
知道身高体重,该怎么计算体脂率
答：女性的身体脂肪公式 参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74 参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89 身体脂肪总重量-公斤 = a - b 身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100 男性的身体脂肪公式 参数a = 腰围-公分 x 0.74 参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74 身...
女性的身体脂肪公式是什么
答：身体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪就是分布在皮肤以下的脂肪，内脏脂肪是指分布在内脏组织器官附近的脂肪。计算体脂率的公式是：身体脂肪总质量除以体重乘以100%。一般体脂率的正常值：女性为20%-25%；男性为15%-18%。体脂率高，建议避免高脂肪的食物，不要暴饮暴食，注意饮食的清淡，少食...
怎样计算身体脂肪的百分比
答：可利用BMI计算方式检测人体脂肪的多少以及身体脂肪情况（理论情况下）：BMI(身体质量指数)= 体重 (kg) / 身高 (m2)BMI＜18.5→体重过轻 18.5≦ BMI ＜24→正常 24≦ BMI ＜27→体重过重 27≦ BMI ＜30→轻度肥胖 30≦ BMI ＜35→中度肥胖 BMI ≧35→重度肥胖。身体密度的计算公式为：男子...
