我刚毕业大学，我想锻炼自己的身体。我学建筑我想身体很强壮，每天锻炼多久为宜，时间定在啥时候？
锻炼身体是一个长期的过程。短期基本上没有什么效果。不过你也可以给肌肉充充电。给你一个短期充电的方法。不过你如果没有一点肌肉的话也没什么效果。胸肌：快速俯卧撑每天晚上睡前做四组，每组做到力竭。三角肌：直臂负重侧举，也做四组，每次也做到力竭。这两块肌肉练好了，倒三角也就出来了。
进行《学生体质健康标准》测试的意义。
《学生体育健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。《学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼。
把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。通过《学生体质健康标准》的测试，可以使学生清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。
大学生体能测验标准分数表：
男生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐着身体前屈、立定跳远、引体向上、1000米；女生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐着身体前屈、站立跳远、仰卧起坐、800米。
不要在跑步前超过30分钟吃任何东西。注意做适当的热身运动，这段时间要注意保持体温，不要使身体降温;37、保持良好的心态，终于自信的站在起跑线上。
人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。 研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的2—3倍。 一个健康的成年人每分钟呼吸16—20次，一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的2—3倍。所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。 什么时间的空气最洁净？实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。
上午10点左右，晚上7-9点。
下午，，，4——5点
你学建筑类的，做什么工作啊？
你应该不用在锻炼了！
呵呵！
大学里应该干什么呢?怎样才可以锻炼自己的能力啊?
答：如果在大一的阶段,还是不能把自己的状态打开,能够找到一个比较开阔的平台,我个人觉得还是比较可惜的。因为在你最自由,最有激情的时候,你放弃了那种机会。于是,便很难再找回来。 而针对于刚进大学的新生的辅导,应该重视哪几点呢: 可以进行如下的分析: 1、 温情关怀:进入大学之后,每位同学都会出现这样或者那样的不...
刚毕业大学生应该如何丰富自己,该学习些什么?
答：刚毕业的大学生，可能一般比较迷茫。其实，你可以想一想自己究竟想做什么。你是想从事你大学所学的专业工作，还是想做自己喜欢的事情。 现在不是任性的时候，觉得工作不好，待遇不好，太苦太累就不断的换工作，这样，浪费的是自己的青春。找着一份自己力所能及的工作，攒点钱。在闲暇时间，报点兴趣...
刚毕业的女生如何提升自己?
答：要勇于创新，敢于突破自己。不断尝试自己没有尝试过的事情。刚毕业的女学生，更多需要的是，经历经验。这时的我们应该参加社会活动，不断提高自己的能力，让自己做到不脆弱，不沉默，不放弃，不协妥，不退缩不慌张不绝望，不狂妄不投降，要做真正的自己。多去企业参加一些社交活动，不断提高自己的主场能力...
在大学该如何锻炼自己?
答：然后,就是要尽可能的丰富自己的社会经验,多接触接触社会,干些兼职,但不是说像发传单这样的兼职,你可以去试着找家公司做实习生,钱多少是没有关系的,重要的是你能学到很多社会经验,这对你将来找工作是很有帮助的,说实话,刚毕业的大学生其实在成绩方面绝大多数都还是差不多的.这个时候,人家看的就是...
毕业或者即将毕业的师兄师姐请进。 在大学应该怎么样提高自己各方面能力...
答：毕业或者即将毕业的师兄师姐请进。在大学应该怎么样提高自己各方面能力,今天看了几期职来职往,觉得自己真的差很多,还是一个高中生的状态,有经验的师兄师姐来说说吧,我今年大一,... 毕业或者即将毕业的师兄师姐请进。 在大学应该怎么样提高自己各方面能力,今天看了几期职来职往,觉得自己真的差很多,还是一个高中生的...
如何在大学里开始提升自我的认知?
答：大多数人的认知能力其实是定格在大学毕业，因为工作生活不易，很少有时间再去读书，继续提升自我的认知能力。你不光将在大学里学到诸多学科的知识，你还有机会提升自我认知。让我们来聊聊究竟在大学如何提升自我的认知呢？认知能力提升的第一要务：阅读古人云“腹有诗书气自华”，“书读百遍其义自见”...
怎样才能在大学里尽可能的锻炼到自己
答：给中国学生的第四封信-大学四年应是这样度过 李开复 今天，我回复了“开复学生网”开通以来的第1000个问题。关掉电脑后，始终有一封学生来信萦绕在我的脑海里，挥之不去：开复老师：就要毕业了。回头看自己所谓的大学生活，我想哭，不是因为离别，而是因为什么都没学到。我不知，简历该怎么写，若是...
大学生应该怎么努力
答：3.你要明白一个道理：“环境能让你学到多少，并不在于环境能给你多少，而在于你能够敏锐的发现环境中有多少值得你学习得东西。”任何环境都能造就一个人，关键还是看你自己……4.我刚毕业，曾经是我们学校的学生会主席，这方面的事我觉得我还有点经验，希望能帮到你，有什么困惑我们还可以在线交流。
我刚毕业一年,做着自己不满意的工作,感觉自己没能力,想充实下自己,应该...
答：八、读专、读本自由选择，专科续本科，也不再进行考试。这就大大的方便了广大专科层次毕业生的再提高。九、自考没有省区地域的限制，具有最大的履盖面。十、自考教育这种教育形式，有推动学生自己独立学习的机制，它使广大学生养成了善于自学的习惯，这是成就人才的一个非常重要的能力和重要条件，它的...
作为一个刚大学毕业的应届生,如何让自己在职场当中比别人进步得更快一点...
答：一是尽快转变观念，适应工作。首先要尽快转变观念，因为你不再是象牙塔中的天之骄子，你所面对的可能是枯燥无味的工作，可能是蛮横无理的上司，这时候你就需要放弃你的小性子，咱不能改变环境便只有学着改变自己。再者就是要适应工作，切忌眼高手低，应届大学毕业生多数是理论云山雾罩，实干一塌糊涂，...
