鱼油配什么吃效果好一点呢？食用方法有哪些？
卵磷脂和鱼油是最佳的搭配，可以发挥出双方最好的效用，所以一般买保健品的时候都是卵磷脂和鱼油一起购买，这样吃有什么好处呢？
鱼油为什么搭配卵磷脂
近年来科学家也逐步发现了鱼油的不足之处，由于鱼油的消费对象为中老年人，而中老年人肝的吸收能力普遍较差。深海鱼油要更好，更安全的发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合，老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的效果。
鱼油与卵磷脂同服，不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。
卵磷脂和深海鱼油搭配吃的好处
鱼油主要功效成分是EPA和DHA，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA。DHA和EPA均属于ω-3脂肪酸，能有效帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾病，EPA被称为“血管清道夫”，具有疏通清理心脏血管、降低胆固醇，改善高血压，预防心肌梗塞，脑中风及动脉硬化的作用。DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，与脑部和眼睛发育有非常密切的关系，是人体不可缺乏的物质，因人体无法自行合成，必需通过外援性补充。
鱼油要更好更安全的发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
形象的说，如果鱼油是体内血管的“清道夫”，他每天所做的工作就是把血管多余的胆固醇及其他垃圾扫到一起。这时，“清道夫”需要垃圾运输车将“垃圾”运出体外，这部“运输车”就是卵磷脂。科学家研究还发现：服用卵磷脂能够激活体内细胞功能，从而使鱼油主要功效成分效果倍增，因此服用鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用。
鱼油&卵磷脂的最佳服用方法
科学服用方法：早晨吃九港的鱼油1--2粒，晚上九港的卵磷脂1--2粒；每日3次，每次1~2粒，饭后服用。
建议食用方法：鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好。老年人1：3的比例比较好.饭后服用
保健食用方法：可少量服用，如：每天服一次，每次一粒；
深海鱼油不需要搭配其他的东西一起吃，深海鱼油的服用方法是:每天2次，每次1粒。
深海鱼油作用功效:
1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。
5、维护视网膜。
扩展资料:
专家认为，天然鱼油中含有DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，鱼油中含有的EPA成分虽然也具有调节血脂、软化血管的作用，但是应当了解的是，鱼类本身并不能合成DHA，而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累，因而纯度并不高。
商家对鱼油的健脑、提高智力等功效多为夸大甚至虚假宣传。随着环境污染的日益加剧，鱼油内容易残留汞等重金属污染，对人体形成危害。
参考资料来源:百度百科-深海鱼油
鱼油一般都是透明状的胶囊，胶囊内是流动的油状物质。因为鱼油是从鱼体内提炼出来的，因此带有着鱼的腥味，很多人都不适应，因此最好就是用温水直接送服，不要咬破，否则可能会造成恶心反胃。
鱼油的最主要的活性成分是Ω-3脂肪酸，这个只要是吃过鱼油的朋友都不会陌生，鱼油的包装评上最醒目的就是这几个字，通过这个我们也可以来区分鱼油和鱼肝油。它主要分为EPA和DHA。经科学实验，我们每日摄入的每日摄入这两种成分的总量不应超过500毫克。摄入过多时，有人可能会出现恶心、反胃等不适感。还有研究显示，每天服用的剂量过大还有可能增加流鼻血或尿血的风险。
每一种不同品牌的鱼油的提纯度都不一样，因此我们不能随意的说吃一颗还是两颗，我们要根据包装上的说明来正确服用，上限每天总量不要超过500mg就可以。
卵磷脂和鱼油是最佳的搭配，可以发挥出双方最好的效用。。
卵磷脂和鱼油一起吃效果好吗?福士得的卵磷脂和鱼油有人用过吗,搭配吃...
答：卵磷脂和鱼油搭配可以更有效的预防三高，效果是很好的，我家里的老人都在一起吃，福士得是泰怡康成引进的进口保健品吧，效果应该不错，就是比有些品牌贵，但给家里老人吃，贵点没啥，品质好就行呗
深海鱼油怎么吃效果最好?
答：欢迎来到健康知识的小天地。深海鱼油，这个被誉为"血管清道夫"的神奇保健品，如何正确摄入才能最大化其功效呢？首先，每日剂量需谨慎，建议不超过3克，确保选用正规厂家生产的高品质产品，因为市场上的假冒伪劣产品泛滥，其保健效果并不理想。在服用策略上，配搭卵磷脂是关键。许多中老年人可能忽略了这一点...
鱼油和钙片能一起吃吗
答：钙片和鱼油可以一起服用，一般在饭后服用的效果比较好。此外，鱼油中脂溶性维生素AD能促进钙片体内钙的吸收和利用，两者结合的补钙效果较好。建议多吃营养均衡的新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣食物，注意休息，补充多种维生素，增强抵抗力。鱼油是从脂肪鱼中提取的一种油，富含二十碳五烯酸（DHA，俗称脑...
深海鱼油怎么吃?一天吃几粒?什么时间吃好?谢谢!
答：在服用的同时注意体育锻炼,多吃新鲜的蔬果,再加上良好的生活习惯,不抽烟,少喝酒,不吃隔夜饭菜等等,这样吃的才比较好.对于深海鱼油怎么吃，我们的吃法比较多的。但是我们要清楚一点，就是合理的饮食搭配方式，再加上正确的保健效果，对于人们的健康才是最为有益处的，这点知识希望我们能够重视，不要随意...
natures own鱼油和什么一起吃效果好
答：natures own 鱼油 单独吃没有和 大豆磷脂 搭配吃效果好，想买的话到ChemistWarehouse海外旗舰店买就可以了，是正品的
鱼油跟钙一起吃的功效与作用是什么
答：钙片和鱼油可以一起服用，一般在饭后服用的效果比较好。而且鱼油中的脂溶性维生素AD会促进钙片中的钙质在体内的吸收和利用，所以两者合用的补钙效果也比较好。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息，补充多种维生素增强抵抗力。鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（DHA，...
深海鱼油一天吃几粒 深海鱼油什么时间吃效果最佳
答：3 深海鱼油搭配什么吃最好 在服用深海鱼油的时候，想要让效果更好，那么就可以搭配卵磷脂一起来吃，这样就可以被身体更好的吸收，也可以让它发挥出更好的效果，在卵磷脂的配合下保健效果能够更好的体现出来。4 深海鱼油适合多大年龄吃 一般深海鱼油适合35岁到40岁左右的人群来食用，如果儿童需...
鱼肚子里的油能吃吗?怎么吃?有哪些做法呢?
答：鱼肚子里的油是可以吃的！做法：和鱼籽鱼鳔一起炒或者炖都很好吃，最好的做法是 ，鱼油煮豆腐 资料拓展：鱼肚子里面的油是属于的鱼的脂肪组织，加工之后饮食没有什么的问题的。而且对于的部分的人来说是增肥的良药的，而且还附有非常的丰富的营养物质的，能够有效的缓解人体内的不饱和的脂肪组织和脂肪...
深海鱼油和善存多维片搭配减肥食谱
答：高纯深海鱼油主要成分为omega-3，降血脂预防心脑血管疾病都有效果。而善存片主要是补充维生素，两者搭配服用的话其实效果还是不错的。但是需要注意的是，这两者搭配并不能代餐哦。所以在补充这两者的情况下，合理膳食，多吃素少吃油腻，多吃水果蔬菜多喝水，多运动能走就不要坐的情况下，自然会瘦的。
你好,葡萄籽,深海鱼油,软鳞脂每天需要怎么配合吃比较合适呢?今年...
答：一般都是中老年人才用这两个搭配吃，有预防心脑血管疾病的作用；孕妇和宝宝可以吃单独的鱼油，有助于宝宝大脑发育；你这个年纪要用的话也建议你只用鱼油就好了，每天早上空腹服用1粒就好；葡萄籽的话我不知道你说的是哪一种？主要是美白的还是祛斑的？不过呢一般都是晚上服用两粒。
