对一个成年人来说吃什么东西可以增强记忆力？
衰老是许多成年人不能接受的事情，那么记忆力减退也也是一件非常让人难以接受的事情。有的人会发现，随着自己的年龄增长，那么不仅自己的身体变得体力下降，而且还会发现自己的记忆力也是会下降的，那么很多人都开始担心自己到老了之后什么事情都记不得了，会怎么办。
记忆力不论对谁来说都是非常重要的。平时多喝一些牛奶就可以起到增强自己的作用，因为牛奶是一种营养价值非常高的东西，它含有大量的钙和蛋白质和人体所需的氨基酸，还有就是牛奶中的钙非常容易被人体吸收，可以参与到脑的代谢中，让人们的记忆力明显提高。
鸡蛋也是可以提高人体记忆力的，因为我们的记忆力和大脑中的乙酰胆碱是有关系的，而鸡蛋中含有的卵磷脂在人体吸收后可以分解成大量的乙酰胆碱，他们随着血液的流动就能迅速的进入到我们的大脑，从而起到增强记忆的功效。
吃鱼也是可以增强我们的记忆力的，小的时候家人都会说多吃鱼脑子这样会让人变得聪明也是这种说法，因为它有大量的优质蛋白和钙质，还有一些不饱和脂肪酸，这些物质进入到人体后可以滋养血管，加快血液的流动，对于提高我们的大脑细胞和现有明显的功效。
所以说我们并不用担心自己的记忆力减退，也不要去轻易的相信什么保健品可以提高我们的记忆力或者是是怎样的，靠一些食补的方法完完全全就可以达到那些保健品的作用。
大家都明白了吧
1.鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
2.牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
3.菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
4.黄花菜
黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。
5.南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
6.花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
扩展资料：
一种常见食品最伤记忆
吃高脂肪加工食物的危害已经被多项研究证实，美国加州大学圣地亚哥医学院新研究证实：加工食品里的反式脂肪会严重损害记忆。
该研究由加州大学圣地亚哥医学院的碧翠斯?戈洛姆博士领导进行，研究人员针对1000名年龄在45岁以下的健康男性进行调查，以问卷方式评估每人反式脂肪酸的摄入量。
随后对他们进行单词记忆测试。结果发现，摄取反式脂肪酸最多的参与者，在单词记忆测试方面成绩最差。
在全部104个单词中，所有受试者平均能准确回忆起86个。但摄入反式脂肪酸最多的人，比摄入最少量的人平均少记住约12个单词，记忆力下降的几率超过10%。碧翠斯?戈洛姆博士说，反式脂肪同处于创造力最强期男子记忆力变差关联最强。
反式脂肪常添加于加工食品中，如饼干、蛋糕、薯片、油炸食物等，以增进口感香味，延长食品保存期。既有研究证实，反式脂肪酸会升高坏胆固醇、降低好胆固醇，更易诱发心血管疾病如冠心病、心脏病等疾病的风险，还能导致肥胖、糖尿病、哮喘、过敏等病症。
参考资料来源：人民网—一种常见食品最伤记忆 提高记忆力吃什么
哪些食物吃了可以增强宝宝记忆力？
我年龄38了，现在在学会计感觉脑子记忆力不怎么好想咨询一下补什么可以增加记忆力或是补脑的？
一、多听音乐帮助记忆巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。
二、背诵经典提高记忆每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
三、身心运用记忆效率高当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
四、奇思怪想强记忆们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。
五、多咀嚼能增记忆力人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
六、女人唠叨助长记性
唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
九、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。
抽烟可以增强记忆 一般都是靠锻炼出的 没有什么是不劳而获的
成年人吃什么可以增强免疫力
答：成年人想要增强抵抗力可以尝试多吃富含维生素C、氨基酸的食物，如下：一、多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。二、喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养...
成年人记忆力差可以吃什么?
答：记忆力越来越差，很苦恼啊，该怎么办呢?有什么食物吃了可以提高记忆力的呢?一起来了解一下吧!1、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。多吃花生可改善血液回圈、增强记忆，所以对于成年人来说是可以多吃一点花生，增强自己的记忆力的。2、鸡蛋 记忆力强弱与...
一个正常人每天要吃什么菜多少两?每天吃什么水果多少克营养才算真正均衡...
答：一个成年人一天应该摄取如下营养: 吃100g瘦肉或150g鱼，1个普通大小的鸡蛋，250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克。 还有米面等,注意每餐不要太饱 。人体每天所需的营养可归纳为：蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。中国营养学会的推荐标准是：成人男子每日...
请问20多岁的人吃什么可以提高智力
答：柠檬能使人精力充沛，提高接受能力（这是由于维生素C的作用）。有助于集中精力的食品 海蜇是为大脑提供营养的美味食品。海蜇含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。它可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便...
成年人早上吃什么比较有营养?
答：5、清粥小菜没有油脂太高的问题，不过酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。有些老年人或早素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法。吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆乾、素鸡等豆类制品就...
成年人吃什么可以增加免疫力?
答：这个大蒜据说杀菌能力特别好，我吃了感觉都辣舌头，现在已经吃了有一段时间，我决定过一个月去医院复查一遍。这个大蒜我二姑父天天都吃，他现在七十岁，一根白头发都没有。我觉得成年人吃这个作为养生还是不错的。还可以尝试澳洲的螺旋藻片，我给我老公买了一瓶，这个是浓缩的，感觉特别好。
成年人吃什么可以补脑增强记忆力
答：/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d50735fae6cd7b895d381bf8022442a7d9330e70"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d50735fae6cd7b895d381bf8022442a7d9330e70?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2C...
成年人记忆力差,吃什么可以改善
答：1�牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。2�鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人...
成年人吃什么补脑增强记忆力
答：/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d50735fae6cd7b895d381bf8022442a7d9330e70"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d50735fae6cd7b895d381bf8022442a7d9330e70?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2C...
一个成年人想要身体营养充足,每天主食主要吃什么?
答：最好用土豆，地瓜代替主食，豆制品代替肉类，这样消化快，不易得胃病。营养也够用。
