做㓱伽能减肥吗
瑜伽与减肥
当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。
在瑜伽发展较早的美国，据专业人士调查显示，瑜伽练习能十分有效地帮助燃烧身体中多余的热量，消除肥胖症。
正确的姿势减肥
瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。瑜伽姿势的练习方法充分地体现了它的针对性，瑜伽姿势练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。而人在练习某一个特定的瑜伽姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤拧到的地方，也就是瑜伽姿势对身体起作用的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的正在达到瘦身减肥的效果。
瑜伽姿势中的各种伸展动作，如手臂上举的山立式(Tadasana)姿势十分简单，但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环，起到燃烧脂肪的作用。
身体前弯后仰的动作可以加速全身的血液循环，能由里到外地刺激脂肪容易堆积的身体前侧和后侧部位，如腰部、臀部以及腿部。
扭转的姿势也能十分有效地消减身体局部的脂肪，帮助消除内脏周围堆积的脂肪并维持其正常功能。
身体倒转的姿势也是练习者们消除身体多余脂肪的最佳选择和最喜爱的姿势。
意识减肥
许多研究表明，人的意识能加快身体中热量的燃烧，能有效加强减肥的功能和效果。而瑜伽练习中的呼吸练习最能体现瑜伽减肥的独特之处：每一种瑜伽呼吸都能十分完全地通过横膈膜对身体内脏产生作用：想象身体象气球，吸气时横膈膜下沉，按摩到腹部内脏；吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，如此能加强整个内脏系统的机能，而一呼一吸的动作又使腹部肌肉得到很好的锻炼，许多练习者能通过呼吸练习消除腰腹的多余脂肪，当然要能达到安全而有效的练习效果，一定要找有经验的瑜伽老师来学习正确的瑜伽呼吸方法。因为不正确的呼吸方法会给身体造成压力，影响减肥的效果，甚至有副作用。
减肥效果明显的瑜伽
随着现代瑜伽的发展，越来越多的瑜伽形式产生，更适合现代人的生活方式和要求。你可以根据自己的要求和身体状况来选择瑜伽练习的形式，可以推荐的如：现在十分流行的由哈达体系(Hatha)和八支分法体系(Ashtanga)发展而来的热瑜伽和力量瑜伽，也都是能达到很好的减肥效果的瑜伽。
热瑜伽是在高温37度到43度之间的教室中练习，练习者在练习过程中会大量出汗并做瑜伽呼吸，它的排毒和减肥功效是吸引众多练习者的重要因素。
力量瑜伽和一系列科学搭配的Vinyasa练习法更是减肥和减肥后塑造良好身体线条的最佳练习方式。因此，瑜伽是一种能在减肥过程中并能“雕塑”身体线条的健身术。在众多的瑜伽练习方式当中，你可以根据自己身体状况并咨询教练来选择练习形式。
瑜伽减肥的独到之处
很多人认为肥胖就是因为吃得太多而引起的，所以利用节食的方式来减肥，可往往达不到满意的效果，其实，精神压力和内分泌系统紊乱也能导致肥胖。而瑜伽对生理最大的功能之一就是能通过练习达到调节人体内分泌系统。当人体内分泌系统调节平衡时，精神压力也会随之减少，而由这种原因引起的暴饮暴食现象就会消失。
瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松。你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。
另外瑜伽饮食中的禁食法与一般意义上的节食不同，一般的人可以实行简单、安全的“一日禁食法”，你可以在一周或一个月中选择一天，只喝水或果汁，用这种方法来清理体内垃圾，达到健康身心的目的。但值得提醒的是，瑜伽的禁食法并不能让人达到最终减肥的目的，它只是瑜伽饮食结构中的一种方法，改变饮食结构就能达到减肥的目的，就能改变人的生活方式，有健康的生活方式就一定会有一个健康良好的心态和身体。
偶麦伽智多片因为含有膳食纤维，可以增强消化能力，所以达到减肥效果，智多片是可以嚼着吃的亚麻酸营养片，很方便食用。
瑜伽减肥挺有效的，关键是你要坚持下去，平时在饮食方面也要节制。做瑜伽 能减肥 还能提高个人修养 只要注意饮食 是很好的
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做和作字用法和意思上各有什么区别
答：区分“作”、“做”用法的区别：1、区别的基本标准是“文”和“白”，内容抽象或书面语言色彩重的词语，一般用“作”，成语都用“作”。2、做单音节动词用，多数用“做”，少数用“作”的，其宾语内容也比较抽象。宾语是动名词的(如：报告，调查，榜样，处理，动员，贡献)，一般也用“作”。3、...
作和做的区别是什么啊?
答：“叫作”和“叫做”主要存在以下三方面的区别：(一)从语体色彩来看：区分“作”、“做”用法的基本标准是“文”与“白”。“作”多用于具有书面语色彩的词语，特别是文言词语均用“作”，成语几乎全用“作”。“做”则多用于具有口语色彩的词语。这种情况与“作”出于文言，起源很早，而“做”出于...
"作"什么和"做"什么 的区别
答：做是动词，后接名词，与名词共同形成短语，表示正在进行的动作！作，在整句中一般是用于定语，像把什么当作什么。“作弊”“作风”“工作”等，都只能算是词语，并不能分开解释成什么什么弊，什麽什麽风，工什么什么的，它们不是动词短语。如“作弊”它可以是动词，也可以是名词！呃，怎么说清楚呢？那...
做什么与作什么的区别
答：“做什么”和“作什么”都不是词语，只能比较“作”和“做”，它们的区别为：指代不同、古文使用不同、侧重点不同。一、指代不同 1、做：用人工使原材料成为可供使用的物品。2、作：指文学艺术作品的创造。二、古文使用不同 1、做：在古文中作动词，变成的意思，出自元·张养浩《山坡羊·潼关怀古...
做怎么组词
答：的字是多音字，根据不同的语义可做不同的用法，具体组词参考如下：①的确，读作dí què，表示真实、确实、实在；完全确实，毫无疑问。表示事情十分肯定。造句参考：这种事情的确会发生，智者千虑，必有一失。②目的，读作mù dì，通常是指行为主体根据自身的需要，借助意识，观念的中介作用，预先设想的...
做客与作客的区别?
答：作客，《现代汉语词典》释为寄居在别处，拜访别家。出自唐代杜甫 《刈稻了咏怀》诗：“无家问消息，作客信乾坤。”在很多时候，甚至在不同的场景下，人们总是将“作客”和“做客”二词混用，关键就在“做”和“作”上，其实二者是有区别的：1.目的不同 “作客”通常是因为某种原因而寄居在他乡，...
做为是什么意思?
答：作为：①所作所为；行为。②做出成绩。③可以做的事。④当做。⑤就人的某种身份或事物的某种性质来说。做为：规范的汉语词语中，并没有“做为”一词。所以，“作为”才是规范词形。拼音：zuò wéi ；zuò wéi 造句：作为 （1）宝玉的妈妈将“宝儿”作为对他的爱称。（2）他的这篇著作为他成...
股票的做多和做空是什么意思?
答：做多指的看涨。做空指的是看跌，也有人叫做多、做空为多头和空头。多头和空头。在股市中，一般将持有股票的投资者称作多头，而将暂不持有股票的投资者叫做空头。这样又通常将买入股票的人称为做多，而将卖出股票的称为做空。
面藕是什么做的?
答：面藕的种类有：传统面藕、鸡蛋面藕、核桃杏仁面藕、大枣面藕、魔芋面藕等。面藕怎么做好吃？教你做凉拌面藕↓↓↓ 1、准备食材：干面藕、黄瓜、大蒜、芝麻酱、生抽适量、陈醋适量、盐、鸡精、辣椒油、香油。2、干面藕用清水浸泡一小时备用，泡的时候最好用一个碟子或者盘子压在上面，让面藕完全吸收水分，...
做主和作主有什么区别?
答：作主和做主的区别就在于意思和引证释义不同：1、作主 领导者的权力，因为他有能力承受后果。2、做主 对某件事下决定，不一定是领导者，且不一定要承受后果。二、引证释义不同 1、作主 引证于现代巴金 《家》三十：“我的亲事应由我自己作主。”2、做主 引证于现代曹禺《北京人》第二幕：“父...
