如何防春困好？
1、如何预防春困
(1)调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
(2)预防春困
春天风和日丽，但人却感到困倦。疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家所说的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液相对减少造成的。那么怎样减轻与预防春困呢?一要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪;二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环;三要适当增加营养。研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因，故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱;第四要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除。
(3)防风御寒
春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。
(4)调节饮食
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。
(5)运动锻炼
一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。
(6)保健防病
春天温暖多风，最适于细菌、病毒等繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染;春天又是气候交替的过渡季节，若不重视保健，或过食辛热助火之品，再被时令之邪引发，一些旧病即易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等，应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。
2、春困喝什么茶
(1)玫瑰花茶
每次取玫瑰花3～5克，用开水冲泡，代茶饮。玫瑰花能凉血、养颜，还有助消化、消脂肪之功效。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。因而可减肥，饭后饮用效果最好。
(2)陈皮姜茶
陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。
(3)菊花龙井茶
菊花10克，龙井茶3克。菊花与龙井茶用沸水冲泡5～10即可随意饮服。此养生茶有疏风、清热，明目之功效。可用于肝火旺引起的赤眼病、羞明怕光等。
3、春困的症状
1、无精打采
春天温度上升，皮肤血流量旺盛，人体的新陈代谢增强，大脑需要的氧气相对应减少，一时无法适应，会出现昏昏欲睡，无精打采的现象。
2、嗜睡
初春时节，由于季节交替的变化，生物钟也会出现暂时性的紊乱，机体和外界一时之间也会难以适应早起晚睡的春季睡眠作息，常常会出现晚间睡眠不足的情况，导致嗜睡。
3、打哈欠
春困想睡觉最直接的一个表现就是哈欠连天，这是人体脑部缺氧一种直接表现，不过如果老年人频繁打哈欠就要引起注意了，特别是有高血压，高血糖，高血脂疾病的老年人，这可能是疾病发作的信号。
4、疲乏
春困还有一个表现症状就是，虽然每做什么事，但是却感觉特别累，工作学习提不起劲，这是由于天气升温，人体体表代谢增强，消耗能量过大，人体反应不及时，一时能量供应不足所致。
如何预防开车春困?
答：1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果 睡眠充足是防止春困的关键所在，保持有规律的生活习惯，做到早睡早起，少玩手机，不熬夜，避免通宵娱乐。只有休息好了，精力充沛，才能避免疲劳驾驶。2、养成良好的饮食习惯，加强身体锻炼 行车前不宜吃得过饱，饱腹感容易引起疲劳。排班在11点-14点之间的驾驶员...
春天,如何克服春困作文大全
答：春天昼长夜短，人们睡眠时间相对缩短，活动量也较冬季有所增加，故使人产生疲乏的感觉。加强运动是解乏的重要措施。专家说，体育锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，能有效地防止“春困”。春季可选择轻柔舒缓的活动项目，如快走、慢跑、广播操、太极拳等。同时，可去郊外春游，呼吸新鲜空气，改善大脑...
初春养生六个要点 调养精神预防春困
答：宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。汉代养生家张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气。”唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘，养脾益气。”故春季饮食宜甘甜少酸。由于...
你自己实践过哪些应对春困的好方法?
答：此时，如果我们不能从吃、睡、运动等生活习惯来调解，那就会出现不同程度的春困现象，如果春困太严重，则可能身体出现了某些问题，需要去检查一下身体。我一直都在想是不是就是这个原因，才会很多人总是把年度体检安排在春天呢？哈哈哈 总体来说，针对春困，我们比较好的解决方法就是，早睡早起、适当...
四招带你赶走春困,春季这样睡觉才健康!
答：防止春困 1、坚持有氧运动 走出户外，多进行有氧活动，可有效地改善生理机能，提高大脑的供氧量，从而防止春困。2、每周一次蒸气浴 可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，有效防止春困发生。3、不开“夜车”要按时睡觉，保证睡眠。早起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑。不宜“开夜车”，...
春季喝什么提神防瞌睡最有效?
答：胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品,以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,它们具有祛溼、避秽浊、促进血液回圈、兴奋大脑中枢的作用。看过春季喝什么提神防瞌睡的人还：1.吃什么提神不打瞌睡 2.春季如何防止春困 春季吃什么提神 ...
春天犯困正常吗
答：如何防止春困 1、多吃一些碱性食物，碱性食物能够综合体内的酸性代谢物，消除疲劳感。可以每天吃一些橘子、菠萝等，可明显改善春困。但是需要注意的`是，食物的酸碱性并不是根据口味酸甜来决定的。2、每天定时运动一下，最好是到空气质量较好的地方运动，此地空气含氧量高，会让大脑获得更多的氧气，每天...
养成十二种好习惯避免开车“春困”!
答：春天气温升高，人体阳气升发，循环系统功能加强，中枢神经系统会产生镇静催眠的作用使身体困乏所以，预防春季交通事故要从点滴做起，从避免“春困”做起。在这里，推荐12种预防开车时打瞌睡的方法，同时提醒驾驶员一定要注意春季行车安全，随时保持身心健康，避免疲劳驾驶。1. 行车前一定要保证充足的睡眠，春...
春季怎么防困
答：俗话说，春困秋乏。春季里，气温回升，万物复苏，人在这个环境中会不由自主地感觉很舒服，从而导致“困意阑珊”。这样的结果，不仅对工作学习造成阻碍，还会对司机朋友们造成很严重的安全隐患。那么如何有效防止春困呢？规律作息。想有效应对春困，首先应该养成一套比较科学健康的作息制度。其中最关键的一条...
防春困的小香囊怎么做
答：蒋敏海博士提醒，出现“春困”，不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状。开车者如何防春困 行车少开空调 开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。不要借助咖啡或浓茶提神 咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地...
