我是一个较胖的女孩，再过几天我就要体育期末考试了，而且考试的项目是800米啊~~请各位神人叫我这种类型胖
高中800米女生及格是3分55秒。
女子800米的运动员等级标准；
国际健将2：00.10；
国家健将2：07.00；
国家一级2：12.80；
国家二级2：26.00；
国家三级2：38.00。
我觉得一个月里能力应该提高不了多少,倒不如提高战术!
我发现80%以上同学在800米测试中，无论成绩优劣，跑的节奏均是典型的“先快后慢”。
形成这种情况的主要原因是许多教师在训练中重视了800米跑的训练方法。而忽视了跑的节奏安排与训练，导致了运动员对800米跑的节奏控制不好，在测试中盲目加速，造成体力、速度储备分配不均而影响了成绩。
我针对800米跑对运动者在心理、生理、体力分配等方面提出的要求，在训练和比赛中尝试着采用了一套节奏安排方法，改进了运动员在测试中盲目加速的缺点，对提高成绩很有实用价值。
具体做法是：运动员在比赛中不管场上情况如何变化，也不管其他队员如何跑法而“我行我素”，按自己训练的：“抢位跑—放松跑—匀加速跑—保速跑—冲刺跑”的节奏完成全程跑。
第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑速 。
第二段：放松跑，体会一个：“松”字，放松跑这一段应注意心理放松与生理放松。心理放松应做到放下包袱，轻装上阵，排除各种私心杂念，加强自信心，以一种轻松愉快的心情投入到测试中，心理放松了，神经不紧张，每个动作都会由大脑皮层支配协调完成，技、战术就能得到合理应用，能建立起良好的节奏知觉。生理放松主要指全身各部位肌肉放松。肌肉放松关节的灵活性和全身发力的协调性得到大大提高，加速了运动技能的形成，提高了完成技术动作质量。这样就会减少内力消耗，节省能量。从而延长保持高速运动的能力，最“经济”合理地运用自身能量。
第三段：匀加速跑，把握一个“加”字。由于放松减少了田径技术多余的动作用力，减少了能量消耗，为提高跑速创造了有利的经济基础。适宜的跑速是800米中创造成绩的关键，如果跑速过慢就会影响后半程正常节奏的发挥。在轻松自如放松跑的情况下，逐步的加快摆臂、加快步频、加深呼吸，均匀的提高跑速，逐步将跑速提高到自己所能承包的的最大负荷。但要注意避免突然加速。
第四段：保速跑，注意一个“保”字。这一段是提高运动成绩的关键段落。应以高速运动的能力，保持速度不变，直至终点撞线。在训练中强调学生给自己鼓励，树立自信心，为自己下达积极的暗示词，如“我感到我跑的很轻松，一点儿也没减速，我始终有充沛的体力，我有实力创造优异的成绩”。
第五段：冲刺跑，强调一个“冲”字。进入这一段时运动员已处于疲劳，就会产生不能保持跑速的现象。但这时是胜利在望和取得优异成绩的关键时刻，应做一次深呼吸，大喊一声，进行自我鼓励，振奋精神，动员全身力量，最大限度的发挥出最后阶段的冲刺能力。同时身体前倾，加快摆臂与步频，加强摆臂，摆腿与后蹬，以坚强的毅力一鼓作气的快速冲向终点。
首先,要掌握住节奏,呼吸要均匀,不要时快时慢,也不要用说话或用嘴吸气(楼上的就很好),跑步速度也不要时快时慢,保持一个平稳的速度.
第二,保持一个乐观的心态很重要,跑步时心情不要太紧张,跑步前做一些伸展运动帮助放松肌肉的同时想一些快乐的事情.
第三,跑步时给自己定下一些小目标,比如说跑两圈先给自己定下跑半圈的目标,达成后再定下一个(当然,如果有一个体能不比你好多少但能及格的人就更好了,跟着他吧,最后再冲刺)
第四,累了也不要放弃,在心里多给自己打打气,想一些快乐的事情(比如,及格了就能去大吃一顿之类的,我就是这样)
第五,考试前几天千万不要做一些剧烈运动,以免第二天肌肉酸痛(肌肉酸痛可是跑步的大敌),适量的慢跑还是可以的.(考试前一天保持好睡眠,多补充一些高能量食品/饮料,比如红牛)
最后,祝你成功.
by来自成功者的祝福(1000米真心坑啊,让我死去活来的)
关于跑步技巧可以这个http://wenku.baidu.com/view/4494d4bac77da26925c5b05c.html,还可以这个http://zhidao.baidu.com/question/121661515.html
我也是，有点胖胖的。但跑的时候还及格了。主要是跟住一个跑的还算快的，不要放弃。实在跑不动了就在心里唱快歌。
其实很简单 用鼻子吸气用嘴呼气 掌握节奏
每天饱1千600米，对自己狠一点。
我是一个小学六年级的女生11岁了,93斤,因为我在我班算最胖的了,男同 ...
答：第一，你还是个小孩，正处在成长发育期，如果身高不是太矮（高于1.45），你可不必担心，也不必在于同学们的“笑抦”。自己一定要心情愉快，决不要因“胖”而背包袱，影响自己的身心健康和学习进步！第二，适当注意饮食，不宜长期过饱，荤菜以“白肉”（鸡、鸭、鹅、兔）为最好；当然，“红肉”（...
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我很胖。女同学有时约我去外面玩,是不是喜欢我?还经常一起吃饭。我...
答：让她知道你是个贴心的人。第二天,你还可以发个好笑的给她。比如: 1、大熊猫过生日,有人问它有什么愿望?大熊猫说:我这辈子就两个愿望,一是找个中医...女孩子最需要最容易追成功,赶快鼓励她吧:其实天很蓝,阴云总要散,其实海不宽,此岸连彼岸,其实泪也甜,当你心如愿,其实我要你,开心每一天,之后,再打个...
为什么女孩子一个劲的要减肥呢?
答：家族遗传肥胖通常是由染色体和DNA遗传导致的，建议小伙伴们可以通过坚持运动，合理安排好自己的饮食减肥，必要时需到专业医院进一步检查，在医生的指导下使用对症进行治疗。3.没有毅力 其实我觉得这都是大部分减肥失败的原因，有些时候我也是这样，刚开始的时候还非常的有劲，可是过不了几天，我就开始放弃...
我是一个胖女孩,又喜欢自恋自拍,脸大怎么自拍才好看了
答：姿势二：抬头向前避免出现双下巴。姿势三：让胳膊稍稍地离开身体。姿势四：深深吸口气挺胸，同时向后探肩。姿势五：先让脸侧对镜头，然后再正对着它，最好能在快门响前来一个迷人的微笑。在这5个姿势的基础上，再穿一身颜色完全统一的外套。用这样的方法拍出来的照片，朋友们肯定都会赞不绝口：漂亮。
我是一名初中的女生,有点胖,昨天下课我下楼梯一个男生对他旁边的男生...
答：下回他们再胡说，你说：我妈是你奶奶，不许议论长辈。
我是一个对自己没有自信的人,因为我的有一点胖,让很多的朋友都笑话我...
答：我是一个对自己没有自信的人,因为我的有一点胖,让很多的朋友都笑话我,我不知该怎么办, 我来...如果你希望的不只是瘦下来,而且瘦下来不必再为体重烦恼,那么你可能要失望了!(若你试过,你可能会发现...我也不知道哪裏来得那股劲~就和她较量上咯,开始绝食减肥,本来食欲很好的我在刚开始减肥的那几天很...
