家庭遭遇重大变故如何调整心态？
遭受重大家庭变故而变得没有安全感，失眠，易怒，该怎么调节心态：你要学会坚强、乐观，让迷失的你找到方向，让失望的你找到希望，让身处逆境的人找到力量。
在人生的道路上，谁都免不了碰上这样那样的挫折和困难，关键是如何对待它。巴尔扎克说：“苦难，对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”因此，挫折和苦难是信念、意志和能力的试金石：信念坚定、勇于接受挑战的人，能够紧紧地扼住命运的喉咙，从挫折和困苦中汲取成长的智慧，把人生路上的绊脚石变成垫脚石；意志不坚定或容易满足的人，可能会打拼一阵子，但往往半途而废，无奈地举起投降的白旗；胆怯、懦弱的人常常被挫折和困难吓倒，有的自暴自弃、随波逐流，有的望风而逃、一败涂地。
然而，挫折和苦难并不是天然的财富和垫脚石，要从中得到财富和智慧，需要舍我其谁的责任感、坚如磐石的信念和经年累月的坚持。
面对降级、减薪、甚至解雇、离婚、丧子等变故，许多人反应过度，很长时间缓不过劲儿来。而有的人却能很快度过，重返正常的生活轨道。其决定因素是一种特殊的心理素质：心理复原力。有了它，人们不怕挫折；而缺少它，会特别害怕受伤害，不敢付出行动。 它是个人先天具有或者通过后天学习得到的某些特质，是个人自我控制的能力和一些积极健康的应对方式。美国心理学家卢瑟将复原力定义为人面对明显压力或风险时的积极适应过程，即“无论处在什么样的挑战或威胁的环境中，人们都能成功适应的能力和过程”。 现在，越来越多的人开始从积极正向的一面探究人们的心理健康问题：“为何同样是压力和挫折，有的人能很好适应，有的人会失衡甚至崩溃？”“是什么促使人们更有效地应对生活？”如果人能被教会更具有复原力、更乐观，那么他们将减少抑郁、焦虑的机会，过着更有建设性的生活。 一个人心理复原力的强弱受许多因素影响。国外的心理学研究发现，一些天生容易焦虑的人和A型人格的人相对而言心理复原力会弱一些；另外，就环境因素来看，职场人士长期处在白热化竞争的气氛中，这种氛围不利于心理复原力的培养。人的心理健康状态是一个动态平衡系统，就像弹簧天生有弹性一样，每个人都有一定的“心理复原力”。如下举措可以帮你维持你的心理弹簧的弹性。 1.学会“笑”自己 面对年底各种评比结果的出炉，难免会有各种心理冲突和焦虑。心理复原力的观点强调积极的认知方式，即在患得患失的同时，应该学会“笑”自己，即能够幽默地洞察自己，保持某种距离凝视自己。勇敢地将理想的自己和实际上的自己对照，对差距感到坦然，甚至“滑稽”。在遇到突发事件而自己处于尴尬状态时，不是躲避现实或手足无措，甚至埋怨他人，而要自我解嘲，自搭台阶，缓和气氛，避免冲突。此时，自我调侃和贬抑的“阿Q”精神值得提倡。 2.避免“恶性循环” 年底遭遇失败或束手无策，难免产生失落感。而随失落感所衍生的情绪反应，会使人悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗，出现各种不平衡的心态。这时要抽出身来，避免坏情绪的“恶性循环”。吃不到葡萄时可以适当想想葡萄的酸味，以求得心理放松和复原。 3.取得“后院”支持 当被工作压力所困时，遇到不幸、烦恼和不顺心的事时，切勿忧郁压抑、把心事深埋心底，而应将这些烦恼向家人倾诉。对于现代白领来说，家庭和工作似乎是无可避免的一对矛盾，应该学会将压力在二者之间巧妙地转移和释放，让家庭成为“心理复原”的港湾。 4.适时放慢节奏 在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的眼光对待周围的人和事物，开车时可以开慢些，骑车时可以骑慢些。丘吉尔说：“为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们都应该有一些嗜好，它们必须都很实在。在一个最苦闷的时期，是绘画搭救了我。”生活中适当娱乐，比如唱歌、练瑜伽、下棋、打牌、绘画、钓鱼等，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。从事你喜欢的活动时，受挫的心理自然逐渐得到复原。
1、要尽量完美的去处理变故带来利与弊，控制变故发展，不要再进一步的恶化。2、处理完后，自己静静的独处或找人诉说，以此来释放自己心里的那份抑郁。
3、在心里去构建美好未来，激起内心潜力，重新站起来。
4、干一些自己喜欢并且有用的事，不要一直沉迷于过去。多多出来走一走，看一看。
老人去世，这是无法改变的。只能好好的活着，只要你心里有，老人一直就在你身边。不要伤悲，老人想你幸福快乐。
如果你在老人生前是一个孝顺的孩子，那么!你就没有什么好伤心的了！
有句话说：生前不孝，死了乱叫！就是这回事！
人的生命对于时间的长河来说本来就是很短暂的，没有哪个亲人能陪伴你一生一世！
认真的对待身边的每一个亲人才是最重要的！
别伤心了！
相信明天依旧很好,勇敢的抬起头给自己鼓鼓勇气,生老病死人生过程,把注意力放在如何面对明天迎接今天,时间会带你慢慢的活出自己
推荐读下于丹老师<庄子心得>,你会有收获的.相信任何人都会离去,包括你在内.我们允许自己悲伤,但是不必太久.你经历的事情,算是对你人生观的一次历练,要靠自己想通的,别人只是辅助的作用
时间可以怃平亲人带来的伤痛的,可以做自己平常喜欢做的转移注意力,
人遇到重大苦难应该怎么做?
答：人遇到重大苦难应该先自我调整，照顾好身体，照顾好情绪，然后重新定位目标，重新出发。其实人所遇到的所有困难，都得靠自己挺过去！旁人都是助力，而不是真正的动力！就跟心理医生一样，只是激发你的斗志，让你自己疗愈自己，而不是心理医生去帮你战斗。药物也一样，是调动人的免疫力，自己去杀灭细菌...
如何调整自己的负面情绪?
答：值得注意的是，当负面情绪过去之后，要及时升起正面情绪，把变故当成是重新选择赛道的契机，树立一个“凡有事发生必对我有利”的积极信念。2、保持正常生活规律 生活出现重大变故，会让人消沉不已。有些小伙伴甚至会躲在家里，不愿意出门。小伙伴们在家时，也要尽量保持正常的生活规律，尽量按照以前通勤...
...在11岁那年家庭突发重大变故:父亲疯了,亲妹妹死了,父亲又捡回_百度...
答：【洪战辉简介】洪战辉，湖南怀化学院的一名在读大学生，在11岁那年家庭突发重大变故：父亲疯了，亲妹妹死了，父亲又捡回一个遗弃女婴，母亲和弟弟后来也相继离家出走。洪战辉稚嫩的肩膀过早地压上了生活的重担。从读高中时，洪战辉就把这个和自己并没有血缘关系的妹妹带在身边，一边读书一边照顾年幼的妹妹，...
你觉得该怎样鼓励家庭有重大变故的朋友?
答：首先我觉得你并不能够鼓励他，因为这并不是发生在你身上的事情，所以你无法和他感同身受你能做的只有默默的陪伴，他给他做饭买菜让他自己一个人度过这段伤心的时候，而且我觉得鼓励家庭有变故的朋友是没有用的，他只会觉得你说的一切都是废话，他也不会听从你的。
哪一刻让你突然觉得自己成熟了?
答：我认为是在我经历了一次重大的生活变故后。那时，我刚刚从大学毕业，找到了一份理想的工作。然而，就在我开始适应新工作的时候，我的家庭突然遭遇了一场严重的危机。我的父亲突然去世，这对我来说是一个巨大的打击。在这个艰难的时刻，我意识到我必须坚强起来，为了我自己和我的家人而努力。在这个关键...
你认为家庭变故对个人有何影响?
答：家庭破裂会对孩子造成2大伤害 主要表现以下两点:首先：孩子其实早就能觉察到父母关系不正常了，变得焦躁不安，害怕不敢表达。所以对孩子最直接的影响就是，孩子没有了爸爸的话会变得内向自卑，还可能被其他小朋友 期负。而且家庭破碎，孩子的成长中缺乏父爱，会心生不安全依恋模式 其次：在这样的家庭中成...
怎样保持积极乐观的心态??
答：”在生活当中，事业不顺心、爱情变异、人际关系紧张等矛盾，难免要找我们的麻烦。在这些变故面前，能否做到临变不乱，遇乱不惊，泰然处之呢？乐观是至关重要的。因为人的幸福与否，性情的作用不下于命运。而乐观不仅是一种心态，更是一种涵养，一种对人生的透视和彻悟。16世纪法国启蒙思想家蒙田说：“...
在你遇到过人生的重大变故,你是怎么度过的?
答：要说最大的挫折也不至于，因为人生路还很长，说说遇到比较难忘的一段回忆，本人是艺考读的大学，高考那年的冬天特别冷，寄宿的地方地面都是结冰的，但是那时候还算拼，晚上画画都是在楼道，因为外面确实比宿舍暖和点，为了画画把生活费省出来买画材，只能委屈自己的胃了，一天四个包子，担心被别的同学...
准妈妈调整心情的方法
答：良好的心态，融洽的感情，是孕妇达到优孕、优生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。准妈妈孕期调整心情方法 一位孕妈也因为情绪低落而哭诉：怀孕六个月了，可是心情一直不好。今天还生病了，可老公却跑...
人不快乐的原因是什么?
答：4：重大变故，破产，失恋（最爱的人离开），婚姻失败，至亲至爱离世等，人生中的重大变故等。这些遭遇对心理的冲击寓意深远而巨大，甚至能改变自己的人生观价值观世界观。只是，当不快乐时你要想，这不快乐只是占时的。同样，当得意的时候，你要想这得意不是永恒的。保持一颗平常心，人是三节草，不知...
