吃什么水果可以让皮肤变得亮白有光泽？
专业顾问告诉您：
脸发黄要注意睡眠充足，不熬夜、不抽烟，还要加强体育锻炼提高身体素质（人都说：天黄有雨，人黄有病）皮肤肤色除了决定于黑色素还和角质层里的胡萝卜素有关，所以vIp▼贵宾建议你还要定期做皮肤护理去除多余老化角质。防黑色素就要做好防晒工作，隔离霜、防晒霜你一定要用。
饮食上你应该少吃盐，多吃含VitC丰富的水果蔬菜。
去斑美肤汁：胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨加1／4个柠檬，放入榨汁机中榨成汁，每周饮用2-3次。
柠檬冰糖汁：柠檬中含有丰富的维生素C，将之榨成汁加冰糖，常饮可消除面部色素，白嫩皮肤。
西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，可使沉着色素减退
〖如何摆脱今夏美白八大雷区〗·夏日，因为阳光的关系，皮肤会很容易受伤或变黑！因而夏季的美白是MM们经常提到事情，小编在这里再次提醒你要小心雷区噢！ 樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。 蔬菜 豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。
番茄de美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富de维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素Cde作用，能吸收大量de维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 同时番茄还有去黑头de功效..西瓜
补水，美白，晒后修复蛋白、抗皱、常吃西瓜还有助于消化，促进新陈代谢，滋养身体
在炎热de夏天，吃上一片西瓜既享受又解渴，还美白。而且卡路里很低哦~~
苹果
1 、防止肥胖 ：和其他水果相比，苹果可提供de脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供de卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。而且它含有丰富de苹果酸，能使积蓄在体内de脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
2 、美白牙齿 ：苹果含丰富纤维素，其中de细纤维可以清除牙齿间de污垢，让你有足够自信de笑容。
3 、排毒养颜 ：苹果含丰富de果胶，有助调节肠de蠕动，而它所含de纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
4 、美白皮肤 ：苹果中含有大量de维生素 C ，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
5、 要苹果还可瘦身，但要切忌，千万不要削皮哦！皮上含有果胶成分，非常有利于减肥通便！如果担心苹果皮上有农药残留，可以用盐涂抹后在冲洗即刻，最简单de消毒法哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色de营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘de美眉要适可而止，不要过量。
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富de营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充de，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性
草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富.可以美白,净化毛孔
木瓜
木瓜含有胡萝卜素和丰富de维生素C,它不仅可以丰胸瘦身,还具有美白de功效.木瓜中维生素Cde含量是苹果de48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，由内到外清爽肌肤,让肌肤显得更明亮、更清新。
其他一些水果de功效再这一并撒出，让平日里工作繁忙deJMS能够简单又方便de享受美白带来de快乐！
润泽美肤――草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤――樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠――香蕉、苹果、凤梨
促进代谢――葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质――樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
要更好de.. 水果.!n番茄
柚子，柠檬。
吃什么水果可以美白?
答：苹果：含有丰富的维生素C和钙，能够抑制皮肤中黑色素的沉淀，有助于代谢掉体内多余的盐分，长期使用可以使皮肤变得光滑细腻。西红柿：含有丰富的维生素C，有助于修复晒后皮肤的复原，口感也非常棒。此外，吃柠檬、苹果、西红柿等水果有助于皮肤抗老化。总之，多吃富含维生素C的水果可以帮助皮肤变得亮白和年轻...
什么水果能使皮肤白嫩光滑,还有哪些水果对皮肤有什么作用
答：蓝莓也是一个很棒的水果选择。蓝莓富含维生素C、维生素E以及多种抗氧化物质，能够有效地对抗自由基的损害。通过摄入蓝莓，可以促进皮肤细胞的再生和修复，使皮肤变得更加嫩滑有弹性。还有一个很受欢迎的水果是西柚。西柚富含维生素C、维生素A和纤维素等多种营养物质，能够提亮肤色、增加皮肤的光泽度。西柚还...
抗氧化水果大全这些水果越吃皮肤越白!
答：抗氧化水果大全这些水果越吃皮肤越白！抗氧化水果是指含有丰富维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质的水果。这些抗氧化物质可以中和体内自由基，减少皮肤老化，使皮肤更加年轻健康。柑橘类水果如柠檬、橙子、葡萄柚等含有丰富的维生素C。维生素C具有很强的抗氧化能力，可以促进胶原蛋白生成，提亮肤色，...
日常中吃什么水果对皮肤好?该怎么吃?
答：有色斑或暗色调的朋友通常会尽他们所能改善他们的皮肤。有人说吃水果可以使皮肤更漂亮。购买水果时，一定要选择正确的。含有维生素C的对皮肤有好处。那么，什么水果对皮肤有益呢。圣女果又被叫成小西红柿，首先维生素和矿物质含量高，尤其是维生素C，美白养颜的功效是少不了的，然后还含有番茄红素，是一...
每天吃水果可以美白吗?
答：能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，减肥又美白。参考资料来源：人民网-初夏常吃这10种水果 减肥除湿又美白 参考资料来源：人民网-8种水果抗衰美白 让你越吃越年轻 ...
吃什么水果可以排毒养颜?
答：熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。2、柠檬 可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止...
哪些水果美白效果最好
答：苹果能够起到美白，保湿，祛斑，祛痘，平衡油脂的作用，每天吃一两个苹果，其中的果酸能使毛孔通畅，脸色红润。除此之外苹果性质温和，还可以切成片敷脸当成面膜来使用。5、柠檬。柠檬中含有丰富的维生素c能够促进皮肤新陈代谢，起到延缓皮肤衰老，淡化色斑的作用，让皮肤变得白皙细致有光泽。大家平时可以吃...
日常的时候,吃什么水果会让皮肤变得光鲜亮泽?
答：吃什么水果保养皮肤好：黄瓜黄瓜，黄瓜是女性的天然护肤品，不仅可以吃黄瓜帮助美容，同时用黄瓜做一些美白面膜保养皮肤效果相当好。桑树具有滋阴养血的功效，还能缓解细胞衰老，起到抗衰老的作用。在这里，我要提醒你，桑椹是美味和营养的。它们可以生吃，也可以煮熟吃。健康益处是不同的。杨桃含有果酸，能...
吃什么水果会美白
答：除了食用水果之外，我们还可以使用一些外部产品来达到美白的效果。皮肤科主任建议使用温悦亮肤精华，这是一款非常受到消费者喜欢和好评的产品。它不仅可以帮助我们淡化色斑，还能提亮肤色、保持肌肤水嫩度。想要美白，我们需要从内到外地进行调理。食用柠檬、葡萄、番茄等水果可以帮助我们达到美白效果，而外部...
