霜降是什么时候？霜降吃什么养生？霜降由来简介

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霜降是什么时候? 每年的10月23日是我国传统节气“霜降”，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

霜降由来

每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。

《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

　节气概述

霜降二十四节气之一，天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。

我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因为此时菊花盛开，北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。

霜是水气凝成的，水气怎样凝成霜呢?南宋诗人吕本中在《南歌子·旅思》中写道：“驿内侵斜月，溪桥度晚霜。”陆游在《霜月》中写有“枯草霜花白，寒窗月新影。”说明寒霜出现于秋天晴朗的月夜。秋晚没有云彩，地面上如同揭了被，散热很多，温度骤然下降到0℃以下，靠地面不多的水汽就会凝结在溪边、桥间、树叶和泥土上，形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花。霜，只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。

霜降风俗

在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。

那么霜降吃什么养生呢?今天我就来告诉你霜降如何养生。

霜降时节如何运动养生

“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的 *** 。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。

　　霜降时节饮食养生原则

“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。

“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强 *** 、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

　霜降过后需防3种疾病

每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降是反映天气现象和气候变化的节气。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见，霜降表示天气逐渐变冷、开始降霜。随着霜降的到来，作物、草木开始泛黄、落叶。

天文专家提醒说，霜降过后气温下降较为迅速，患有肠胃疾病、高血压及脑血管硬化的患者要特别注意，应避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅，早晚减少外出，尽量避免受冷空气侵袭，是积极主动预防这3种疾病的有效途径。

　　霜降多吃哪些食物?

从霜降开始，气候逐渐寒冷，根据中医养生学的观点，秋要进补，俗话说：“补冬不如补霜降。”秋补可以适当多吃些羊肉和兔肉。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，这里介绍一些有润肺作用的水果和蔬菜。

梨：有生津润燥、清热化痰的作用，可以和冰糖加贝母炖食。

苹果：有生津润肺、消食止渴的作用。

橄榄：有清肺利咽、生渴解毒的作用。洋葱：有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。

萝卜：有补肺止咳的作用。

霜降是二十四节气之一，通常出现在每年的10月23日或10月24日。这一节气是秋季最后一个节气，标志着气温逐渐下降，天气逐渐变冷。
霜降时节，应该注重养生，保护身体健康。在饮食方面，应多吃一些滋补食品，如山药、银耳、燕窝、黑豆等。还要注意补充维生素C、E等营养物质来增强身体抵抗力。可以进行一些适当的运动锻炼和按摩活动，以促进血液循环和保持身体健康。
据历史记载，霜降这个节气的名称来源于古代农民的观察。在霜降时期，天气变冷，雨水逐渐减少，田野开始出现霜冻。这个时候正好是在收获之后，农民们开始将谷物晒晾和储藏起来。因此，在古代社会中，“霜降”象征着丰收和储存。
除了历史文化上的意义外，现代人也应该关注这个节气。在霜降时节，由于天气干燥，空气中的湿度也逐渐减少，这容易导致皮肤干燥、粗糙、发痒等现象。因此，我们需要加强保湿护理。使用一些温和的保湿化妆品，如温漾睡眠面膜等，可以有效地缓解皮肤干燥的问题。
霜降是秋季的最后一个节气，标志着天气逐渐变冷。在这个时节里，我们应该注意养生保健，多吃滋补食品、加强锻炼、按摩等活动以及做好皮肤保湿护理。在了解历史文化的基础上，我们也应该关注这个节气在现代生活中的意义。

中国传统节气-霜降?
答：霜降是指初霜“九月中,气肃而凝露结为霜矣”天气逐渐变冷,开始降霜。 枫桥夜泊——[唐]张继 月落乌啼霜满天,江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺,夜半钟声到客船。 饮食养生: 1、[进补]“冬补不如补霜降”,古人秋天吃羊肉和兔肉进补,民间就有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。迎霜兔肉就是经霜降...

霜降是几月几日 霜降吃什么传统食物
答：一、初霜吃柿子。在中国的一些地方，我们应该在初霜期吃红柿。在当地人眼里，这样不仅能御寒保暖，还能补筋骨。是一种非常好的初霜食品。泉州老人对霜降吃柿子说：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。一些地方对这一习俗的解释是：霜降这天要吃柿子，否则整个冬天嘴唇都会裂开。二、霜降登高。初霜时节有登高远眺的...

霜降是什么意思?二十四节气之霜降介绍
答：  在中国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候,则会爬上一棵棵高大的柿子树...

霜降节气的含义是什么吃什么
答：霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始，需要吃柿子。1、在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：...

霜降是几月几号
答：霜降是几月几号3 霜降吃什么最养生 1、白萝卜 霜降时期虽然属于秋尾了，但仍旧属于秋季，空气变得寒冷，干燥，邪燥之气仍旧比较重，而白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效，十分适合在霜降时候食用。2、牛肉 牛肉是生活中比较常见的肉类食物，蛋白质的含量很高，而...

霜降养生注意事项
答：利用纯阳艾火长期温灸涌泉、肺俞、命门、中脘四大养生要穴,具有补益肾气、健脾和胃的作用,润养五脏六腑、四肢百骸,提高机体抵抗力。 温和灸,每穴艾灸10-15分钟,一般在霜降节气当天以及前3天、后3天,连灸7天。 【霜降养生之饮食】 俗话说一年补透透,不如补霜降,霜降的奥义在于吃和补!饮食调养方面,此时宜平补,...

霜降是什么季节,霜降节气特点是什么
答：在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要...

霜降节气吃什么养生
答：霜降节气吃鸭子、牛肉、萝卜养生等。每到霜降时节，鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现供不应求的情况。鸭子肯定是进补的好食材，然后牛肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，加上味道鲜美，所以牛肉也是可以进补的食材之一。素食的话就是萝卜了，萝卜是秋天的宝，我国民间有”十月萝卜赛人参“的说法，意思...

霜降的节气习俗是什么?
答：泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高，其所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的...

霜降吃什么
答：霜降吃梨。霜降是中国传统的二十四节气之一，标志着秋季的结束和冬季的开始。在这个季节交替的时刻，人们特别注重饮食调理，以适应寒冷的气候和保持身体健康。其中，吃梨成为了一种传统的习俗。梨是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、磷等。它还含有大量的水分和纤维素。除了直接...