请各位大虾帮忙~类似于减肥的问题
适当的运动+适当的饮食+规律的生活习惯+良好的心态,体重会得到较好的控制.当然健康是最重要的.祝你成功!
你好，学生减肥确实是一大难题，首先节食吧，如果饿了会影响听课效率，学习任务重，又不能缺少营养；运动减肥吧，又没有足够的时间，所以你可以试一下酸奶加红糖的方法一月瘦24斤。
一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
祝早日减肥成功
我也有过同样的经历，太胖的体形，对健康不对，更直观的是穿衣服不好看。爱美之心人皆有之，小女孩对美更是爱慕和虚荣的。要让她意识到胖是不美的，让她从心里想减肥。因为减肥是她一个人的事，只有她自己意识到了，才会主动积极的去行动，也才会更有耐力，因为减肥却是一件苦差事。挑战自我是最难的，而减肥就是一种自我挑战。
对于减肥，所有的产品和药物都不是最佳的，只有控制饮食和增加运动最有效。针对一个小女孩，我提供一种有趣的运动，让她在游戏中，把肚子上的肉减掉。
买几张孩子喜欢的纸画（便宜的就行，也要足够大）拆成大小不等的碎片，扔在地上，让孩子弯腰去捡，一次只能捡一片，把碎片再拼成整图。开始时，碎片数要少些，让孩子容易拼成整图，有一种成就感，增加孩子的兴趣，再逐渐加大难度，增大运动量。只要每天坚持运动半个小时以上，在一个月到半年内，一定大有成效。当然这也要看个人的耐力程度，一切取决于自己，当然也而需要你的帮助和监督。
切记运动的同时减少饮食，我主张吃菜，少吃或不吃饭，饮食渐减，让肚子有个适应的过程。切记。
祝你的女儿早日有个靓丽的身材。
我看你还是去练瑜珈吧！可以美体还能锻炼你的身体平衡能力！但是练这个要长期才能看出效果的！不过饮食不注意的话效果一定不会很明显！没有什么不能吃的，你现在还在发育，尽量吃点少热量高营养的东西！多吃新鲜水果蔬菜！最好就是跑步锻炼，但是一定要坚持！
手臂上的话，就尽量少干活，拿保鲜膜裹一裹。肚子上的肉嘛仰卧起坐我感觉效果是最好的，但要坚持。
http://www.iloveyc.com/html/52/n-32952.html
上面介绍的几个动作，我都试过了，个人认为效果还是有的。就当放松放松也好。
请瘦身达人、专家来为我解答瘦身难题[主要是瘦大腿](追加20)
答：再把练操裤穿上。如果你是一个不爱动的人 就顶一本很厚的书在头上，直立靠墙站1小时或者45分钟.（还要告诉你，这项减肥夏天做可是非常有效的，机不可失失不再来，现在就开始吧！！！）坚持半个月就会有效果，我是一周就见效了（不过我是采用下面的方法）（可我的妹妹就是用站立的方法减肥的哦...
请各位大虾帮忙指导下,小弟今年25,身高165,体重却有70KG,最近在减肥...
答：我的方法是慢跑，早晚俯卧撑和仰卧起，没有进行饮食控制，只是不吃油炸食品，我1.76米，从80公斤降低到目前的71公斤
求一套减肥方案,. 望各位大虾帮助,.!
答：其他网友介绍的已经够全面了，我结合自己的经验告诉你吧，就是六个字，“管住嘴，迈开腿”。早餐正常吃，午餐8分饱，晚餐前5天吃少量青菜，逐渐的改变成2根黄瓜，然后7点后不吃不喝！慢慢的晚餐就不吃了，实在控制不来就吃一点水果或是黄瓜。我呢是下午4点后什么都不吃了，一周就瘦了4斤，但是...
求减肥方法,像我这样的体质。。急急急!!!
答：首先，想瘦小腿不能靠运动，因为跑步会增加肌肉，让你越来越壮！现在要减肥，主要靠控制饮食了。1.饮食：戒掉一切甜食和油炸食品。吃菜的时候先放在清水里泡一下。饮料和零食也不能吃了。水果的话推荐柚子和西瓜。苹果和香蕉之类的糖分太高容易胖。上述的都可以接受的话，就再把晚饭换成流质食品（比如...
...最近80了.如何让我减到70斤吖``各位大虾帮帮忙吖``
答：不要为了肥胖而感到自卑!!!减肥方法:1.转呼啦圈早晚各15次!!!2.打乒乓!!!可以燃烧掉手臂的脂肪 3.不可以节食,多吃蔬菜,少吃油炸类食品!!!4.不要"两餐并一餐"的吃法!!!
跪求健康的减肥方法
答：最好是早上跑``跑到汗流夹背就可以了```我坚持过1个月``早餐正常吃喝的牛奶豆浆要无糖的，中晚餐我不吃主食（米饭）就只吃菜，什么菜（尽量不吃大荤的，吃瘦肉或鱼）都可以``吃到8分饱。不要吃糖类，少吃大油类，淀粉类食物。 主食是淀粉类食物，米饭的热量很大，想减肥特别是晚上，就不要吃...
各位大虾,我想减肥
答：帮助的人:6.4亿 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 说实在的 局部减肥是比较困难的,只减掉肚子上的肥肉不是很容易,必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪,你每天坚持以中速或慢速跑40分钟,配合低热量的饮食,相信会有效果的,我这有减腹部脂肪的方法你也可试试,但是记住有氧运动是最好的办法,也就是跑...
减肥 速度减肥
答：我现在又180斤左右,怎么说呢好多女孩子都嫌我有点胖所以我想减肥能有什么最快的办法么我是上班族运动几乎么时间对于吃药来说还试算了请各位大虾帮帮忙... 我现在又180斤左右 ,怎么说呢 好多女孩子都嫌 我有点胖 所以 我想减肥 能有什么最快的办法么 我是上班族 运动 几乎么时间 对于吃药 来说 还试算了 ...
请减肥大虾们赐教..
答：转呼啦圈 每天半个小时 在俯卧撑的姿势上，将右手放在双手中间的位置撑地，身体向左转，双脚顺势一前一后，抬起左手向上，头朝左手方向看，膝盖不要打弯 这个姿势有助于美化腰部侧面的线条和大腿的线条 平躺在床上，抬腿，使腿与床成30—40度角，膝盖不要弯 上身也与床成30—40度角，尽量挺胸，把...
有朋友吃生食粉说瘦了,请各位大虾帮忙,请问那么东东真能减肥?
答：教你一个很好用的方法 早上起床时睁开眼的第一件事就是喝一杯白开水（温的），然后正常的早餐（不要油腻，“正常：一定记住） 午餐和晚餐，再吃饭之前半小时吃一根苦瓜生的，再吃饭。 这样的苦瓜减肥不用节食的只要你坚持一个月就会看到效果。 如果你不喜欢苦瓜的苦味可以将苦瓜切片放入碗中到入雪碧...
