情绪极差，跌入谷底，怎么办，高分求安慰我的方法？
培养愉快心情的十种方法
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶 。 将木偶贴 上让自己 不顺心 者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴 。在浴 池中 淋 浴 ，能产生一种安神的活 性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松
和知己喝茶聊天，清静清静！好好想想自己还有很多更重要的事情去做，不要一味的想自己的心情不好！相信你很快就会好起来了！呵呵
安慰？安慰能解决问题吗？首先你要把事情分开，4000元被盗还有女朋友不理你了，分开来、不要放在一起让自己更烦。如果像你这样想，那么每个人都很悲哀，你想想看，一个40岁的人遇到过多少挫折？如果把昨天的挫折把昨天的伤害，都和今天结合在一起，那每个人都是很悲哀的。所以我让你把事情分开，昨天的事不要拿来今天看，而且不要寻求安慰，要寻求解决。4000元被盗，我想你现在说了一定是拿不回来了，那么就要把心态调整好，丢了钱的确是很烦，但不能就因为这丢了钱而让自己的心情跌入谷底，翁塞失马，焉知非福这个故事你不会没看过吧？这个故事教人放好一个心态，而且形成这种好的心态，让快乐变成一种习惯，那么你无论遇到什么事，思想都会往好的方面想，而不是这么悲观。既然是昨天的事，又为何放到今天？既然不能改写历史，那么就要创造未来。女朋友也不理你了？有没有反思过什么呢？是什么原因？要找原因，而不是烦、悲观就能解决问题的，这样只会让你的心情更加沉重。如果你和她已经结束了，那么你也要放好心态，调整自己的心态。既然不能挽留昨天，那么就要把握今天。有点活不下去了？那是因为你现在的状态处于悲观，所以在你眼前你看不见许多美好的东西、这是一个盲点，是你处于悲观状态的盲点，不要让这个盲点继续下去。你看见的全是不顺的事情，你这几天一定没发现什么好的事情，而且是越来越糟糕，对吧？这完全是取决于你的心态，美的事情在对你面前也显得不是那么美了。成功者善于放弃，善于从损失中看到价值。
如果想改变自己的心态，到是有几个故事可以给你看看。
一只蜘蛛和三个人
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来……
第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。 第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。
有成功心态者处处都能发觉成功的力量。
五枚金币
有个叫阿巴格的人生活在内蒙古草原上。有一次，年少的阿巴格和他爸爸在草原上迷了路，阿巴格又累又怕，到最后快走不动了。
爸爸就从兜里掏出5枚硬币，把一枚硬币埋在草地里，把其余4枚放在阿巴格的手上，说：“人生有5枚金币，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你现在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚，你不能把5枚都扔在草原里，你要一点点地用，每一次都用出不同来，这样才不枉人生一世。
今天我们一定要走出草原，你将来也一定要走出草原。世界很大，人活着，就要多走些地方，多看看，不要让你的金币没有用就扔掉。”在父亲的鼓励下，那天阿巴格走出了草原。长大后，阿巴格离开了家乡，成了一名优秀的船长。
珍惜生命，就能走出挫折的沼泽地。
请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”
打开失败旁边的窗户，也许你就看到了希望。
祝你开心、
这点挫折就受不了啦？这怎么行呢？人生路上，不顺心的事情太多了。动不动就活不下去了，这可不是男人应该说的话。
冷静一下，慢慢来处理——
被盗4000元，可以去报案，等候结果。今后，不要在身上或是宿舍放这么多现金，放在个人信用卡上，或是存在银行，会安全的。记住这次教训。
女朋友不理你，肯定有原因的。静下心来，仔细想想，自己什么地方做错了？如果反思没有结果，就找女朋友当面问个清楚，切忌不要冲动，别把丢钱的烦恼和女友关系扯到一起来，一码事是一码事，一件一件地解决。（我的意思，就是提醒你最近要注意自己的情绪，不要冲动）
零碎小事不顺，可能是因为丢钱和女友不理给自己造成的压力所致，不去计较，就会没事了。
跟同学在一起，也别表现出痛苦落魄的样子来，更不要随便说出“活不下去”之类的话来。那样，会给同学留下不好的印象。如果做不到泰然自若，那就故作镇定好了。男人嘛。
把丢钱的事，及时跟家里通报，说明情况，最好让家里再少汇些钱给你，以保证生活和学习之用。
最后一句，倒霉的事，不可能总在一个身上转，不是有这样一句话吗？叫“破财免灾”。只要自己想开了，一切烦恼都会过去的。
祝你从此一切顺利。
想开点，兄弟，哪个人都有不如意的时候，但你一定要明白，没有过不去的槛儿，没有趟不过去的河，咱们是男人，是爷们，是天塌下来都顶天立地的汉子，是永远不会被现实吓倒的，所以，看开一点：首先，钱是身外之物，没了以后还能挣回来，一味的自怨自艾也没用，但记住以后要提高警惕！二，解决女朋友的事和其它很多零碎的小事，迅速快速以及坚决！当一个人真正进入了做事情的状态时，一般不会有什么解决不了的！
不论遇到怎样的挫折和黑暗，重要的是，信念不可被磨灭，转过身去，换个活法，天在黑，人在背，眼前有一盏灯就好。
点对生活中那不尽人已的事怎么办，看到她，但不夸大他，最好的办法是相信，生活不都是泥泞，继续前行。
生活，接纳过太多的风风雨雨，泥泞只能沾在裤脚上。
我们的生活本来就是不如意十之常有八九，都是会好起来的。
首先我说一下，我和你有几乎相同的经历！钱丢了，你可以报案，但我没有报希望。我是这样想的：偷钱的人现在一定很开心！他是不可能把钱给我了！我就是再不高兴，结果还是一样，既然结果一样，我为什么不高兴着过呢？
女朋友要分手，就让他去吧！如果你是优秀的，说明她没有眼光，错过了一个好男人！应该可怜的是她啊！要是她不爱你，你还爱她的话，那可悲的也是她，你失去的是一个不爱你的人， 她失去的可是一个爱她的人啊！
面对一个不可以改变的事实，我们的心态一定要正确！没有过不去的困难！现在是倒霉，可它不正说明了好日子要开始了吗？
我的心情突然跌入到谷底,对什么都没有兴趣了,觉得生活很无聊了,该怎...
答：给自己找事情做，当心情不好的时候，你就应该去做自己平时喜欢做的事情，不能让不好的心情左右你的生活，人生还很美好，等待你去做的事情还有很多，要充分的相信自己，信任自己，要觉得这个社会需要你，你能给这个社会增加色彩，尝试经常做善事，这样你会尝试到曾经尝试不到的快乐。相信你可以重新对生活...
我的心情为什么老是跌落到谷底,怎么治愈?
答：治愈低谷期需要一定的时间和努力。以下是我个人一些建议，这些方法是帮我走出低谷，重新找回积极向上的状态。1. 接受自己的情绪：首先，要明白低谷期是正常的生活阶段之一，每个人都会经历。不要对自己的情绪感到羞愧或自责，接受自己的感受是治愈的第一步。2. 找到支持系统：寻求朋友、家人或专业人士的...
心情不好或跌入谷底的时候该怎么办?
答：培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。二、晒太阳。著名精神病专家缪勒...
当你人生跌入谷底怎么办?怎样从谷底走出来
答：当你人生跌入谷底怎么办?怎样从谷底走出来?在这世界上有的人一生平安顺利，没有经历什么大风大浪，有的人一生却跌宕起伏，潮起潮落。当我们站在云端时，我们恨不得按下暂停键。当我们跌落谷底时，我们又恨不得把它倒带删除。许多人在遇到低谷期时一蹶不振，抑郁终身，留下一生的遗憾。要知道人生路...
当遇到太多的灾难心情跌入谷底时,要如何安慰自己啊?我已无能为力了...
答：人生有时的确是这样的。就是说我们会遇到一些苦难。难胜。尽管努力，却好像没有功效。不知道朋友是遇到什么了，不过想必很痛苦。其实，人生有高峰也有低谷。我们顺利的时候一切都好像很好，在逆境中需要学习的努力，忍耐，等待。如果人生是容易的，挑战时容易胜过的，那我们怎么学习在很艰难的处境下走出...
现在的心情跌入到谷底,每走一步都很艰辛?
答：此时默念天塌不下来，安静心灵，试着去调整心情。时易事易，这时对自己大方点，给自已一点时间，稍小息一下，去晒晒太阳，走动几步，精气神慢慢回来了。这个世界是动态的，静态一时的心情低落在时间长河中，永远只是一眸，而动起来的心是永恒！
生意突然下滑,我接受不了自己的失败,情绪跌入谷底?
答：2. 首先，尝试冷静下来，客观地分析导致生意下滑的原因。深入了解问题的根源，可以帮助你避免将来重蹈覆辙。3. 接下来，制定一个明确的行动计划。总结过去的经验教训，为未来的策略调整做好准备。生意的复苏需要时间，因此要做好长期准备的打算。4. 同时，不要让情绪低落阻碍你的前进。一个项目的失败并不...
跌入谷底时,如何调整自己的心理?
答：在低谷的时候，心态真的很难调整。我就是会失落，会害怕，会焦虑，甚至会怨天由人。人的情绪是根据周遭环境和境遇来改变的。如果人的情绪和环境不协调，才真的让人担心。所以，不妨让自己放松点。心情也低谷，就暂且低谷吧！放心，过不了多久，不需要你强迫自己调整心态，心境自然会变化。你会有不同...
...变得优柔寡断起来,心情一下跌入谷底,这样的我让我自
答：1. 我最近意识到，我正在逐渐迷失自我，对任何事情都提不起兴趣，变得优柔寡断，心情跌入谷底。2. 这样的我让我感到困扰。可能是内心还不够强大，或者没有一个明确的目标和计划，导致我每天过得浑浑噩噩。3. 是时候放下手中的一切，出去走走，花时间思考现在的处境，并为未来制定计划。4. 不能再...
感觉人生从高处跌到了谷底怎么办?
答：人生起伏，如同过山车，当你感觉自己从巅峰跌入谷底，内心的困惑和失落自然难以言表。此刻，我们面临的困境可能源于爱情的挫败、亲人的离世，或是信任被背叛的打击。然而，正是在这样的低谷中，我们才更需要找到自我提升的道路。一段感情的结束，可能是我们成长的催化剂。它教会我们坚韧，如何从失落中振作，...
