上了一所中专，开学5天了，感觉非常压抑，每天晚上都想哭感觉很焦虑，在教室也不跟别人说话，我该怎么办？
怎样调整自己的心态
心情失落就是郁闷，有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?或者说过去的不开心就让它过去，不可能因你不开心就不发生。
缓解压力的方法：大声吼将心里的怨气发泄出来，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。
生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
保持良好心态的具体做法是：
1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
7．淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
我有很多个姐姐也是选了中专，她们开始都是很乐意去上中专的，但是几个星期后她们就很后悔了。但是那又有什么办法呢，路是她们自己选的，选了就要走到底，有犹豫，想选另一条路是很正常的，但是你总该为你自己负责吧。到现在她们都快毕业了，而且她们也认识了很多朋友。你还是个男孩子呢，更应该坚持下来了！这样像小孩子家家的只会让别人看扁，觉得你很任性，既然你都不好意思总是向父母拿钱，说明你很体谅他们，他们年纪也大了，你更应该懂事，不要做让他们为难的事，你发挥不好这是你的事，你就应该有承担发挥不好的后果的勇气！适应性不好这不能算是个借口，适应力这种东西是可以练出来的，你也不可能一辈子呆在家人身边，你以后也有自己的生活，现在就要开始学会去适应！你性格也应该开朗一点，主动去结交朋友，起码有个伴，不会让你胡思乱想，闲着的时候多看书，可以的话可以尝试去打打工去，积累经验又赚钱，每个月里的几天就好好放松自己，让自己享受下，不要想太多。想家人的时候就给他们发发短信打打电话，写写信也可以啊，这样更有感觉吧哈哈~总之是男人就要有个男人的样子！留在青岛也没什么不好，说不定以后会遇到更糟糕的情况，现在也可以提前有个适应程度。要尽快适应，压抑久了影响心情，患病几率会大大提升的！要怎么做就看你自己啦~
应该是你不适合在这所学校读书，可能是你对新的环境适应不是很好，也可以尝试和老师同学沟通沟通。您好！为您解答如下
1.亲爱的同学，你来到了新的环境，下课后你要想法和同桌、同学聊聊，聊你的初中、小学生活，了解同学的爱好等，这样你就不会焦虑了。
2.亲，出门靠朋友，知道吗？你在读中专，需要交朋友、交好的朋友。
3.万事开头难，亲，学会交剂，你就不会有压抑情绪了。
祝您学习进步！
上了一所中专，那也许是你不喜欢这个环境，或者是那对这个中专呢，自己感觉很委屈。那你可以在中专上了一所中专，那也许是你不喜欢这个环境，或者是那对这个中专呢，自己感觉很委屈。那你可以在中专学习完之后可以升大专呢专上了一所中专，那也许是你不喜欢这个环境，或者是那对这个中专呢，自己感觉很委屈，那你可以在中专学习完之后可以升大专呢，专升本都是可以的呀
您好！为您解答如下
1.亲爱的同学，你来到了新的环境，下课后你要想法和同桌、同学聊聊，聊你的初中、小学生活，了解同学的爱好等，这样你就不会焦虑了。
2.亲，出门靠朋友，知道吗？你在读中专，需要交朋友、交好的朋友。
3.万事开头难，亲，学会交剂，你就不会有压抑情绪了。
祝您学习进步！
你别难过，可能你还不适应这环境，我以前在一所学校刚开始也是各种的不适应，在南方读书，冬天湿冷我的手冻到肿了，晚上痒消肿，第二天又肿，冬天在那所学校这是常态，但我们要尝试着适应环境，调整自己，既然别的同学都能适应，我们也要尝试着适应
看看这所学校的优点，分散下注意力，看看能提高正能量的书，每天看几段能让你内心强大
新学期的感想与计划
答：没有苦的、累的过程，就不会有进步和提升，无论是过去，还是未来不都这样的道理吗？我把自的喜悦，悲伤都化作前进的助力和动力，就会因此不断克服困难取得新进步。成划是我们的喜悦，成功背后是我们辛勤的汗水，没有耕耘就哪有收获，没有付出就哪能有所得。我即将踏入五年级，就更应该好好珍惜这段...
开学啦作文
答：从此,动物学校再也不敢欺负蔬菜学校,两个学校过上了安宁的生活。 开学啦作文5 开学啦!开学啦!我怀着喜悦的心情回到学校,参加隆重的开学典礼。 一进教室...接着,刘校长缓缓地走上击鼓台,击了三声鼓,讲了三声鼓所含的意义。天公不作美,还没等到刘校长讲完话,原来晴朗的天空突然下起了蒙蒙细雨,于是同学们...
求一份中专旷操检讨书500字
答：万能检讨书 ...万能检讨书 这次犯错误，自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学校的铁律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。学校一开学就三令五申，一再强调校规校纪，提醒学生不要违反校规，可我却没有把学校和老师的话放在心上，没...
马上开学了,开学上中专,可是我对那些文化课实在是不感兴趣,也听不明白...
答：首先，要培育认真听课的习惯，要不然后一直落后；其次，要利用好课余时间补习基础，扎实好才能更好学习；最后，要善于交流学习，不懂都问，你的梦想是远方不是当下，所以毋须介意别人的冷漠与嘲讽。更何况他们是嫉妒。
我的中专校园生活800字,只是开学对以后的展望
答：：中专来年的学习计划 新的一年已经开始，我要把所有的精神用到学习中去，曾经有一位老师对我说，态度决定一切，要以良好的态度去面对学习。挑战自己，相信自己，我个人认为，人一生的时间是有限的，时间不等人，因为这是我一生中做学生的最后一次机会，我不会放过从我身边中的每一份时间，争取把握好...
我是高中生,一进到学校就有种心慌的感觉,特别难受的感觉,很想家,不想...
答：可能是忧郁了，自己多调节心里。这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”。又叫“开学恐惧症”。“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、...
读了3年中专,感觉自己整个人都不正常了。
答：自律的最高境界就是享受孤独 这个很正常，像这些大专 中专学校只有很少一部分人在努力学习，如果你学习你在他们眼中就是异类，有的刚开学想要好好学习，可毕业了，就像变了一个人是的，当你自己长时间在这个氛围中，他们会一点点的腐噬你的心，你要明白你自己想要什么，社会很美好也很残酷。努力做...
开学的工作总结
答：现将我镇今秋开学工作汇报如下: 一、基本情况 我镇现有公办中小学23所(含教学点),在校学生5273人,...好宣传发动工作,演绎了一部新的“劝学篇”,由于工作扎实,收效显著,截至9月2日,全镇共输送中职生248...8月25日,校委会成员提前5天到校,召开了校委会成员会议。8月27日,中心校又召开全体教干和村小校长...
职业中专开学一个星期还能转专业吗?
答：重庆新华电脑学校拥有一套完善的就业服务体系，学校采用校企合作的教学模式，与国内众多优质企业达成合作关系。学校定期开展校企合作班、校园招聘会、人才双选会、企业研学游等活动，为学子提供了广阔的就业舞台，使学子们不但好就业，还能就好业，实现精彩无比的职业人生！希望对你有所帮助。
中专期末个人总结
答：1、学习上,最重要的是专业知识,学习为重中之重,一定抓好班级学风建设这一块。 2、加强班团干与同学的交流,挖掘人才,提高班级软实力。积极开展班级活动,提高班级运转的灵活性。 3、各班委要提高个人修养,办事沉稳自信,明确分工,提高工作效率,更好得促进本班的成长。 中专期末个人总结 篇5 时光如水,岁月如梭,转眼...
