长时间没有运动，突然运动之后，大腿肌肉酸痛有什么缓解的方法吗？
这是肌肉乳酸堆积过多的原因。一般很快就会好的。如果觉得难受，可以用按摩、热敷、热水泡脚等方法来缓解……但是不能立马解除酸痛的……还是需要一段时间才能好的。
为什么长时间没运动,偶尔运动一次第二天起来就腰酸背痛的?
答：在接下来一两天里会大量死亡 让你酸爽的不行 但这时新生的肌肉组织能承受的强度却更强 让你能承受继续高强度的运动 但当你一段时间活动不大的 这些承受强度更高的肌肉细胞又都死光了 而新的肌肉承受能力却要弱 所以运动员 要保持训练 每天高强度 不能停息一点 就是这个道理 不然就前功尽弃了 ...
好长时间没运动 突然一下子剧烈运动会有什么影响
答：身体各个器官会受不了，尤其是心脏！所以运动还是循序渐进为好！
很久没有运动或锻炼身体了,突然锻炼一两次真是全身乏力,做了肌肉拉伸...
答：这个不是瘦不瘦的原因，是长期没有做运动了，突然锻炼身体和肌肉都一下子承受不来肯定会乏力酸痛的。不过没有关系，这些都是非常正常的，锻炼几次后等身体适应了，这些所有的不适都会全部消失的放心好了。
剧烈运动完第二天会感觉肌肉酸痛,这是因为什么?
答：许多人在剧烈运动后每隔一天就会感到肌肉酸痛。尤其是长期不运动的人，突然运动起来，肌肉酸痛会变得更加剧烈。剧烈运动后，为什么第二天肌肉会酸痛？这三个秘密可以缓解 不管是长时间不运动还是超负荷训练，隔天都会感觉到肌肉酸痛。这种现象在医学上的专业学名是延迟性肌肉酸痛，因为肌肉缺氧，经过大量的...
长时间不运动,突然运动后肌肉酸痛怎么解决
答：长时间不运动,突然运动后肌肉酸痛是由于:由于运动相对过度,超过了有氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。解决方法如下: 1.睡眠 睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。 2...
长期没有运动,但突然剧烈运动了,有什么方法可以快速缓解?
答：一、你躺下叫你家长轻轻敲打你的大小腿或者热fu敷.二、明天跑之前一定要做准备活动也就是热身运动。切记！
很久没有运动,突然运动,为什么会全身酸痛?
答：主要原因是由于肌肉及运动神经长期保持在放松状态，而你突然的运动让全身的肌肉及运动神经系统突发性的紧张、拉紧。相对而言只要你在运动前先进行一下准备运动，相信全身的感觉又会不一样。但酸痛和累是正常的。
长时间不锻炼,突然激烈运动会导致什么?
答：通常来说你这个症状叫做疲劳期反应，主要是因为长时间不运动，偶尔锻炼，导致肌肉使用强度加大，把肌肉内部纤维拉断所产生的疼痛。 平安度过疲劳期的办法是减小运动量，但是继续坚持锻炼，1天也表停，如果你前几次锻炼强度不太大的话，可望在7~15天内度过疲劳期。如果想停1停再练，就会反复经历疲劳期-...
为什么长时间没有运动,突然运动肌肉会酸痛呢?
答：首先，在激烈运动后1至2小时，血乳酸的浓度即恢复到安静休息水准，运动后1至2天才出现迟发性肌肉酸痛的运动者，其血乳酸的浓度根本没有显著上升；其次，一群同时参与跑步竞赛的跑者，很有可能部份较少参赛者，会有迟发性肌肉酸痛的症状，另一部份则没有这种困扰。似乎，突然急剧增加运动量与强度、进行...
长时间不运动,突然运动之后为什么会浑身疼?
答：因为没有运动好长时间了 左翼个个部位的肌肉都松了 突然运动你的肌肉受到刺激左翼疼痛咯
