工作和生活如何平衡？
工作和生活冲从来就不是相互冲突的两个主体，而是可以互为补充相互推动的两个部分。
好好工作时为了更好的生活，幸福生活也能够提高工作效率。（科力普省心购，晨光旗下办公用品一站式采购平台，财务人事行政采购采买办公用品来找我呀）
很多时候我们容易烦恼，一个重要的原因就是处理不好工作和生活之间的关系，自己拧巴，周围人也不快乐，严重影响幸福指数。
具体来说，容易出现两种极端情况。一种是把工作看的太重，加班加点是一种常态，也就是我们俗称的工作狂，当然其中有很多的低品质勤奋者，只是看起来很努力，想让别人认为他很努力，工作成效很难界定。
另一种是过分强调享受生活，以自我为中心，对工作抱着应付，将就的态度，非常强调自己的权益，一般不加班，急难险重的工作能推就推，反而生活上的要求非常高，总是追求过得很惬意的生活。
工作和生活是可以相互平衡的，但是需要有序的安排和调整。
1. 提高工作效率
工作不在乎时间长短，关键是结果。我们都有过这样的感觉，如果真的是全情投入，专心致志，每天8小时的工作就够了，一方面效率高了，自然结果就比较好，而多数领导都是看结果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，让人放心，很少有领导会在意你是否加班，是否最后一个离开单位。另一方面真正投入8小时是非常累的，量也是够的，人不可能满负荷运转十几个小时。上班时间，从一开始就告诉自己投入，尽量少分心，然后把需要做的工作列个清单，完成好就OK，没必要一定在办公室磨洋工。
2. 工作和生活分开
工作时间就专心投入工作，下班回家后就安心享受家庭时光，除非是紧急工作，否则尽量不要将工作的事情带回家中。
3. 对自己的要求高一些，但要把期望值放的低一些。
严以律己，宽以待人，是处理各方面关系比较好的做法。工作很重要，是我们安身立命之本，使我们实现自我价值的最佳途径，我们正年轻，要有更强的事业心和进取心，所有工作上不能疏忽，要踏实认真；家庭也很重要，使我们避风的港湾，是我们传递爱、分享爱的地方，是我们心中最柔软的地方，使我们努力奋斗的出发点和落脚点。
平衡工作与生活的方法有为自己安排适量的事情、分清楚主次、给自己定制计划、合理的管理每一天的时间等。
1、为自己安排适量的事情凡事皆有变数，总会有一些事情在发展时不能按照自己预期的那样发展，这个变数有时候会令自己措手不及，需要一定的时间去处理，那么提前安排好的某件事情可能就无法完成了。
假如今天安排的事情只完成了50%,我们就会把更多的时间浪费在抱怨和究因中，延长工作时间。因此应该安排适量的事情，为突发状况预留出应急处理时间。
2、分清楚主次
学会自我提问，问自己这件事情最迟完成的时间是什么时候，如果不马上做会有什么后果，从而区分出事情的重要程度，合理安排好工作时间，有条不紊的完成好每一件事情，但是，切记不要落入“及时回答”的陷阱，把所有事情都判断成最主要的事情。
3、给自己定制计划
反思自己一周内做的所有事情，包括每一件相关工作或者是与工作无关的事情，自己做好的是哪件，没做好的是哪件，没做好的事情还有没有方法补救，如果没办法补救，就考虑下次遇见相同的事情应该如何做，思考完毕，就可以把自己没有做好的事情删除，不必觉得内疚。
4、合理的管理每一天的时间
工作结束后，将家里的事情做个详细的计划，最好是制做一本家庭日志，有计划地完成家里的家务事，把重要的事情都标注出来，这样做起事来就不会手忙脚乱，一次出行完成所有的跑腿任务，节省时间，更好地享受生活。
扩展资料：
平衡工作与生活的注意事项：
1、工作时认真工作。不在上班时间走神思考家里的家长里短。八小时之内专注工作，达到高效，事半功倍。
2、在家里和家人相处时，好好休息，不被工作事物纠缠。比如周末和去旅行时把手机关机，或设置成语音留言模式。
3、用年假和周末的时间与家人出游。这是增进家人感情和增加自己活力的最佳方法。在旅行中感受家庭的快乐，恢复工作疲惫的身体。
作为一名已婚职场人士，我认为婚姻和家庭最大的挑战是如何平衡工作和家庭生活。
在职场中，我们需要投入大量的时间和精力来完成工作任务，同时还要承担一定的工作压力和责任。与此同时，家庭也需要我们的关注和照顾，尤其是如果有孩子的话。我们需要花费时间陪伴家人、处理家务事、参加孩子的活动等等。
这种平衡对于我来说一直是一个挑战。我需要不断地调整自己的时间表和工作计划，以确保在工作和家庭之间找到一个合适的平衡点。我必须经常在工作和家庭之间做出艰难的选择，并尽力使双方都得到满足。这需要我具备良好的时间管理技能和组织能力，以便有效地分配时间和资源。
除了时间平衡之外，另一个挑战是如何与配偶协商和解决家庭中的问题。我们可能会有不同的看法和期望，需要彼此妥协和理解，以达成一个共同的目标。这需要我们具备良好的沟通和解决冲突的能力，以确保我们的婚姻和家庭关系保持稳定和健康。
总的来说，作为一名已婚职场人士，我们需要不断地平衡和调整工作和家庭之间的关系，以确保两者都得到充分的关注和照顾。这需要我们具备良好的时间管理和沟通能力，以及良好的解决问题的能力，这样我们就能够在职场和家庭中都取得成功。
不要把工作当做是一种任务 你可以把它当做是生活的一部分 有时候无聊了 可以想想工作
工作压力大时 可以出去走走 放松先心情 感受一下生活中的美好回
1.不要过多预订。
对于人们来说，在一个工作日塞进尽可能多的工作是不正常的。关键是：事情的发展往往不是按照预先的安排。这意味着大量的时间浪费在不能履行的约会、不会回复的电话以及其他不会发生的事情上。不要尝试计划做太多的事情，假定你今天打算做的事情只有50％能够完成，如果你不这样做，你仅仅会把有价值的时间浪费在寻找事情为什么没有发生的原因上。
2.分清主次。
高效利用时间的秘密是，清楚的知道那些事情是重要的，哪些事情是可以暂缓的。但是关键是把最锋利的刀刃用在发现事物的本质上。学会提问，可以帮助你确定事情的紧急程度，在谈判之前，要有足够长的考虑时间，不要落入“即时回答”的陷阱。把所有事情都置于最高的优先级别只能耗尽你的精力。
3.定制计划。
反思你一周之内做的每一件事情，包括工作相关的和工作无关的活动。决定什么是最重要的，什么是你最满意的。删除你不喜欢的活动，任何时候都不要内疚。如果你没有做出某些决定的权利，和你上级或者监护人商谈。
4.利用选择权
弹性的工作环境也许能够减轻你的压力，同时可以释放你的一些时间。远程协作、分享工作、可伸缩的工作时间或者或者一个压缩的工作周，都是潜在的选择。
5.管理时间
有计划的完成你的家务事，一次出行完成所有的跑腿任务，是你能够节省时间，获得更大乐趣的两个方法。同样的，尝试制定一个包括重要日期的家庭日历、一个需要做的事情的每日清单，这会帮助你避免面临最后期限时的手忙脚乱。并且，如果你的老板提供一个关于时间管理的课程，不要放过。
6.学会说不
高效时间管理的一个最大的方面是，意识到你不必同意所有的事情，答应所有的人。以你自己的标准，利用你的权利鉴别哪些事情是不值得你花费时间的。你应该学会，对一件事情说不的同时，对一些其他的事情保留说是的余地。做到这些，意味着你可以暂时把桌子上的东西清理掉，小憩一下。
7.合理组织
排列好你的时间，不仅仅是一个时间表的问题。如何操作将具有决定性的意义。这意味着你要把每一个元素，都尽可能的组织成一个顺畅的工作流程。在你的事务里，每一件事情都按照逻辑进行系统的设置，因此，任何人需要任何东西的时候，都可以很快的找到它。排除混乱，将会为你每年节省240到288个小时，这是一个美妙的礼物。
8.利用技术
尽管个人习惯和经验可以在时间管理方面获得成效，但请不要忽视技术因素，在你的日常工作中，你可以把技术作为另一种武器，充分利用它能让你获得最高的效率。比如，一些软件可以帮助你整理大量的用户和产品细节，允许你方便快捷的存取。STICKY NOTES（即时贴，就是纪录直接附着于三维模型的详细设计信息的"即时贴(sticky notes)"。通过它们来共享与设计以及设计决策有关的详细信息，比如说某个设计修改的原因及日期。）是这个世界上最糟糕的东西之一。你应该依靠你自己的数据库，这样做，什么事情都不会忘记。
9.但是不要过分依赖
然而，许多人却出于恐惧而对于使用技术小心翼翼，他们对此保持了太多的接触——因而他们的时间往往被恼人的电子邮件和电话呼叫消磨掉了。高效时间管理的一部分，就是知道什么时候关掉它们。关掉一部移动电话或其他的无线设备，意味着在沟通中划清界限。简单的说，它帮助你在你的个人时间和专业时间中取得平衡。
10.慢下来
生命过于短暂，所以不要让一些事情匆匆而过。停下脚步，享受你身边的事，感受你的家人。抛却一切，每周都有一个晚上尽情娱乐；每一天都要有自己的时间，可以看一部电视剧，或者听听莫扎特；并且，每个周日都安排家务劳动，以此享受周末的自由。
11.不要拘泥小事
有一种共同的压力，感觉起来就像你失去的控制。让它见鬼去吧！虽然说起来容易做起来难，但是要学着暂时的忽略一些事情。比如说，盘子不用每天都刷，屋子不用每周都一尘不染。要学着去意识到一些事情不会你的生活造成冲击，允许你自己让他们随遇而安——而不要逼着自己非作不可。
12.不要总是追求完美
尽力做好就可以，时间管理不是一门精确的科学。不要因为纠缠于每一秒而过分劳累——并且在过程中浪费时间。停止追求完美吧！生命中机会没有事情必须要做到完美。做你能做的事情，并且享受过程，将会更有乐趣，更能提高生产力。因为事情顺利的发展而欢欣，因为出现错误而从中吸取经验。把他们看作电影中的场景，而你从中获得益处。
13.获得足够的睡眠
在睡眠不足的情况下工作，没有这更沉重，更具危险性了。不仅仅是你的生产力收到影响，而且你会招致灾难性的错误。或许，到那时你要工作更多的时间以弥补那些错误。
14.依靠你的支持系统
在压力沉重，艰难困苦的时候，与你的可信赖的朋友和大学同窗进行交谈，是给自己的一份礼物。只要确定，你有可信赖的朋友和亲人，在你加班工作或出差的时候，他们能帮助你。
15.获得专业的帮助
每个人都会不时的需要帮助。如果你感到你的生活过于混乱而无法管理，并且为此苦恼，和专家进行交谈，比如你的医生，心理学家或顾问，他们会给你专业的建议
最后，最关键的词是平衡。你需要发现工作中的平衡点。成功固然值得喝彩，但失败也不要丧失斗志。生命是一个过程，同样是一个为生活的平衡奋斗的过程。
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如何平衡工作和生活？
真正会协调工作和生活的人，两方面都不会差。
扎克伯格是世界上最大的社交网络公司 Facebook的CEO,市值 433.25 亿美元。他的名字一般和巴菲特、比尔·盖茨相提并论。
科技公司的CEO自然是忙到起飞，他早上八点就开始工作，一周工作 50-60 个小时，而我们一般人是每周工作40个小时。
忙碌的事业并没有让他的生活失去光泽，锻炼身体、到处旅游、陪伴家人甚至学习普通话，一样都没有落下，他是妻子眼中的好丈夫，女儿心中的好爸爸。
没错，有一种人生的赢家叫扎克伯格。他认为工作和生活并不是不可协调的矛盾，关键是在对立中找到统一。
聪明的人，既要面包，又要诗和远方，而且面包够大，远方不远。
平衡工作和生活，关键是把握两者的节奏。当你找到了快与慢的平衡点，探索出自己的节奏，工作和生活两手都可以抓。
2
在快节奏中完成工作
工作效率要高，毕竟老板叫我们来不是吃闲饭的，能在上班时搞定的工作绝不带回家里。
所以，尽可能在工作期间完成本职工作，那种上班努力不够，下班来凑的人，只是看起来很努力，感动了自己。
3
慢下来享受生活
当你高效率的完成了工作，接下来是慢节奏享受生活。
1、“断电”。
“断电”是关闭一切电子产品，比如手机、电脑等。
很多人不知道是玩手机还是被手机玩，总之不时想看手机，生怕错过一个亿，然而很多时候，我们都知道是些可有可无的事，让我们整天心神不宁。
在《深度工作》中作者提到“在固定时间固定做一件事，容易养成习惯。”我们可以设置断电的时间，比如我是晚上8点“断电”，“断电”时间为两个小时。
很多人的休息时间在手机中度过，上网又属于低质量型，淘宝、看八卦新闻、看朋友圈，将所有的资讯都刷一遍，然后到了睡点明天见。这种浅层次、被动的放松，既不能丰富精神世界，又不能滋养心灵，还无端的消耗不少时间。
2、培养一个爱好。
采铜在《精进》中提到了“半衰期”的概念，即收益随着时间消减的速度。半衰期长的事件，其影响更加持久。采铜认为，我们应该多做半衰期长的事情。
培养爱好，就是正确的事情，不仅有效的利用了时间，而且主动的放松了自我。给我们带来比玩手机更大的满足感，因为专注的做自己喜欢的事情，能达到“心流”的状态。
3、不定期“断舍离”
《断舍离》中提到“断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执念”，才能最终实现快活的状态。享受生活的前提是接纳自己，我们可以在断舍离中自然而然实现。
一味的求快和一味的求慢没有区别，有时候快是为了慢，慢是为了更快。工作效率高，才有可支配的时间；生活节奏慢，才能养精蓄锐。就像一首诗，必须抑扬顿挫、有节奏的朗读才能美。而我们生活的节奏，在于快和慢之间巧妙切换，真正实现诗意人生。
你好，这个问题因人而异，顺其自然。
这个问题曾几何时我也花了一段时间认真思考过（是上一份工作离职的时候，还TM是裸辞，辞完找工作的时候各种痛苦，才会有所反思），姑且分享一下我的想法吧。
工作是生活的一部分，生活的方式又是自己选择的，所以工作也是自我的一部分，不可分离。
不同孩子会有不同的成长环境，也会有不同的先天条件，所以最终选择什么样的生活方式完全是由自己，由家庭，由接触到的人，经历过的事，从而发展的三观来形成的，而形成的过程有人的因素，有事的因素，还有别的其他方方面面的因素。
回过头来说，这个工作，是形成自我生活方式的因素之一，比如说你之前形成并感觉舒适的生活方式是轻松愉快得过日子，不要压力，不要加班，那么如果很不幸找到一份三观不合的工作将会是莫大的痛苦，然后会想着辞职，然后才会更加坚定觉得为了自我放弃工作很值得。
但是有些人又会因为金钱（或者其他相关利益，但是主要还是金钱）的原因而不肯放弃工作，这个时候就是为了工作放弃自我，也会感到痛苦，因为生活方式不是舒适区内的，但却不得不折服。
我的观点是：顺其自然。
当然前提条件是需要自己做过努力，而各人对努力的定义又不一致，所以有些人觉得调节心态是努力，有些人觉得辞职是努力，有些人觉得补充知识让自己成长，有些人觉得体验到了生活让自己成长。如果是我的话，我上一次的选择是裸辞，下一次的选择我不知道，因为我不知道那个时候我的三观是什么样的，或者我的经济负担会有多重。
所以这个问题没啥意义，我相信，别的答案都是鸡汤或者说故事，但是自己的事情还是自己最清楚，可以从别人那边参考一下，但还是得自己先努力，然后再选择。
祝你工作顺利。
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