王心凌，张栋梁，刘亦菲的资料，和fans名
姓名：张栋梁
英文名：Nicholas Teo
生日：1981年11月29日
出生地：马来西亚沙捞越州古晋市
国籍：马来西亚
籍贯：福建
身高：177 cm
体重：66 kg
血型：O型
星座：射手座
家庭状况:父母、两姐一妹
生肖：鸡
语言：国语、粤语、台语、英语、马来语
学历：台湾世新大学传播系肄业
嗜好篮球、唱 / 听歌、电动游戏、看电影
个性:随和 积极
最喜爱食物：甜品
最喜爱颜色：灰色系
最喜爱歌星：王菲:陈奕迅 张惠妹
最喜爱音乐类型：pop
最喜爱阅读：休闲娱乐杂志
最喜爱动物：狗
最喜爱季节：秋天
最喜爱的礼物：衣服
经纪公司唱片公司：华纳
编辑本段圈中好友
王心凌、蔡依林、罗志祥、梁静茹、吴克群、张敬轩、飞儿乐队、陶喆、戴佩妮、郭采洁 、曹格
编辑本段专辑一览
马来西亚发行纪录
2003年09月 首张个人EP CD
2004年06月 首选张栋梁 首张个人专辑
2004年09月 首唱张栋梁 首张卡拉OK
2006年02月 主打张栋梁（首批限量版） CD+vCD
2006年05月 主打张栋梁（微笑庆功版） CD+VCD
2007年06月 王子 CD
2007年07月 王子（庆功剧场版） CD+DVD
2007年08月 王子（庆功感谢特藏版） CD+DVD
2008年04月 FROM NOW ON 新歌+精选 2CD+DVD
2008年07月 FROM NOW ON 2008大马首场演唱会实况 DVD
新加坡发行纪录
2004年11月 张栋梁＜首选＞专辑
2006年02月 主打张栋梁（首批限量版） CD+vCD
2006年07月 微笑PASTA原声带
2007年06月 王子 CD
2007年08月 王子（庆功感谢特藏版） CD+DVD
2008年04月 FROM NOW ON 新歌+精选 2CD+DVD
2008年07月 FROM NOW ON 2008大马首场演唱会实况 DVD
中国台湾发行纪录
2005年08月05日 首张同名专辑 CD
2005年10月07日 首张同名专辑（限量庆功版） CD+AVCD
2006年02月25日 主打张栋梁（首批限量版） CD+vCD
2006年05月05日 主打张栋梁（微笑庆功版） CD+VCD
2007年06月01日 王子 CD
2007年07月06日 王子（庆功剧场版） CD+DVD
2007年08月15日 王子（庆功感谢特藏版） CD+DVD
2008年04月18日 FROM NOW ON 新歌+精选 2CD+DVD
中国内地发行纪录
2005年03月 首选张栋梁 首张个人专辑（精装版） CD+VCD
2005年03月 首选张栋梁 首张个人专辑（平装版） CD
2005年03月 首唱张栋梁 首张卡拉OK DVD
2005年03月 首唱张栋梁 首张卡拉OK VCD
2005年10月 首张同名专辑 当你孤单你会想起谁 CD
2006年03月 当你孤单你会想起谁 MV卡拉OK DVD
2006年03月 当你孤单你会想起谁 MV卡拉OK VCD
2006年04月 主打张栋梁（首批限量版） CD+vCD
2006年11月 主打张栋梁 MV卡拉OK DVD
2006年11月 主打张栋梁 MV卡拉OK VCD
2007年07月 王子 CD
2008年06月 FROM NOW ON 现在开始 CD
2008年06月 王子（庆功感谢特藏版） DVD
编辑本段作品：
1)只在乎你（词）-收录于「只在乎你EP」
2)挣扎 （词）-收录于「主打张栋梁」
3)晚安，宝贝 （词）-收录于「王子」
编辑本段张栋梁的代言事项:
1.2004 -Red Box卡拉OK KTV
2.2004 -Alcatel“One Touch (TM) 735”之代言人，平面广告牌板更随处可见
3.2003-2005电脑辞典CD 608及CD616新产品代言人
4.2005年4月至06年4月 – SONY HANDYCAM DCR-PC55E形像大使代言
5.2005-2006电脑辞典CD 618Pro新产品代言人
6.2006台湾〈橙品金饰〉代言人微笑男孩@张栋梁全球资讯网
7.2006台湾〈美国棉〉协会年度代言人
8.2006-07马来西亚沙捞越州〈旅游大使〉
9.2006-08 电脑辞典(大马区)
10.2006-07 「正」饮料代言人(大马区)
11.2006-07 Phillip Morgan眼镜代言人（大马区）
12.2008-LGKF510代言人
编辑本段获奖情况
1.2003年马来西亚【第三届红人金曲奖】-最佳新人奖
2.2003年【香港TVB8金曲榜】-最佳男新人金奖
3.【付出】成为歌曲
4.马来西亚青年运动组织(青运)“亲善大使”04-075
5.2004【娱协奖】(马来西亚最具公信力的颁奖礼)张栋梁以新人姿态横扫5个大奖，成为4大赢家之一:
a.网上SMS投票最高票数
b.网上SMS最受欢迎本地组原创歌曲“付出”
c.最佳新人金奖
d.RedBoxKTV最高点拨率歌曲铜奖“付出”
e.2004娱协奖“付出”
6.【当你孤单你会想起谁】和【寂寞边界】成为歌曲
7.【我真的以为】和【寂寞边界】获得之“最佳音乐录影带”金和铜奖。
8.马来西亚全球华人金艺奖05:
a.最受欢迎金艺新人
b.金艺金曲TOP5“寂寞边界”
c.最受欢迎金艺金曲“当你孤单你会想起谁”
9.【第五届全球华语歌曲排行榜】颁奖礼（马来西亚主办）:最受欢迎新人奖
10.【2005新加坡金曲奖】：最佳新人奖
11.入围Channel[V]【2005全球华语榜中榜】最佳新人5强
12.【2006HITO流行音乐奖】生猛男新人
13.【2006台湾KKBOX线上音乐风云榜】：
a.年度新
人b.年度十大K歌「寂寞边界」
c.年度十大专辑《张栋梁首张同名专辑》
14.第一届【华众曲宠2006TVBS华语金曲榜】(结合TVBS-G金曲榜、WaveRadio和G-Music风云榜)之最佳男新人以及2005WaveRadio年度点播率最高「当你孤单你会想起谁」
15.〈北京音乐台2005年度推荐新人奖〉
16.〈马来西亚2006年度娱协奖〉十大金曲《忘记爱过》
17.08年第一届KISS亲苹果十大金曲-《错了再错》
18.2008年MTV亚洲大奖马来西亚最受欢迎歌手奖」(第一位大马华人歌手得此奖项)
19.「2008 大马飞跃青春最Yeah奖」- 读者最爱大马歌手金奖, 读者最爱金曲奖：王子+新歌试唱 3大奖
编辑本段偶像剧
片名:《微笑PASTA》
类 型：浪漫偶像剧
首 播：2006年7月16日
导 演：沈怡
状 态：完结
主 演：
王心凌--饰成晓诗（乌龟妹）
张栋梁--饰何 群（扫把星）
GINO --饰何瑞哲（鼎风少爷）
赵虹乔--饰RITA（鼎风公主）
其他演员：赵 舜--饰成 金(晓诗爷爷)
检 场--饰成 刚(晓诗爸爸)
王 娟--饰成林玛丽(晓诗妈妈)
沈孟生--饰何孟元（何群爸爸）
鲍正芳--饰毕丽玲（何群妈妈）
胡康星--饰成 铭 (哥哥)
宋智爱--饰黄千慧(大嫂)
吴震亚--饰雷 龙(二厨)
狄志杰--饰Vincent(何群经纪人)
立威廉--饰夏天（友情客串）
方子萱--饰时靖文（Candy,知名记者）
片名：《无敌珊宝妹》
类型：搞笑偶像剧
首播：2008年08月24日晚10:00〔台视〕
状态：更新中
主演：
张栋梁 饰演 孙无敌
郭采洁 饰演 胡珊宝
邱哲 饰演 赵唯青
洪小铃 饰演 纪祖安
王心凌【个人档案】
中文名：王心凌
曾用名：王君如
英文名：Cyndi Wong
称号：甜蜜教主、甜心教主
生日：1982年09月05日
星座：处女座
血型：O型
身高：158cm
体重：41kg
出生地：台湾 新竹
籍贯：台湾 新竹
学历：华冈艺校戏剧科
家庭：父母（已离异），弟弟
如何独处：听音乐、做自己想做的事
人生座右铭：有志者事竟成
个性自我分析：随和
语言：国语，客家话，日语
宗教：佛教
重要经历简介：张作骥—电视剧；蔡健雅MTV—记念；平面杂志
编辑本段【圈中好友】
许玮伦、蔡依林、林俊杰、萧亚轩、杨丞琳、张栋梁、罗志祥、徐若瑄、吴克群、5566、立威廉、明道等
编辑本段【个人最爱】
最爱的一本书：《24个比利》
最喜爱的歌手： 王菲 SusanVega 麦当娜
最讨厌的一件事：被骗(原因:很可恶)
最喜爱的男演员：梅尔·吉布森、西恩潘
最喜爱的女演员：张曼玉
最爱的颜色：黑、白、绿、粉、紫
最爱的电影类型：都蛮喜欢的
最爱的季节：秋天
最爱的服装款式：舒服自在的
最喜爱的场所：家
最大的愿望：开演唱会
最满意自己身体哪部位：手、腰（原因：手很纤细,腰很细）
最满意五官的哪一部分：眉头（原因：没原因）
自认为最具魅力的地方（包含个性）：个性随和
最喜欢的乐器：钢琴
最讨厌什么个性的人：只会占别人便宜的人
最爱的发型：干净
嗜好：吃水果
食物：臭豆腐
【影视作品】
《车正在追》饰 牛奶
《西街少年》 饰 沈银荷
《天国的嫁衣》 饰 陶艾青
《微笑Pasta》 饰 成晓诗
《花吃了那女孩》
《运转手之恋》（客串）
【音乐爱情故事】
拍 摄 年 度 剧 名 主 演 演 员
2006 100分的恋人 王心凌.林俊杰
2006 西瓜牛奶 王心凌.林俊杰
2006 风树叶子 王心凌
台湾客语电视短剧《车正在追》
编辑本段【相关专辑】
《Cyndi Begin..》（2003年2月）
《爱你》（2004年03月26日 ）
《honey》（2005年02月18日 ）
《2005月光闪耀+节奏精选》（2005年7月）
《Cyndi With U》（2005年12月27日）
《Magic Cyndi》（2007年04月30日）
《Fly! Cyndi》（2007年11月30日）
《Red Cyndi》（2008年2月29日）
编辑本段【获奖经历】
2003
g-music风云华语新人榜第2名
首张专辑获新加坡当地唱片销售榜第一名
担任信乐团新加坡售票演唱会嘉宾
担任大马金曲奖 「大马最佳新人」颁奖人
2004
加拿大HIT中文歌曲排行榜
2003年度全国乐迷投票----最受欢迎女新人（国）铜奖
「爱你」专辑夺得g-music风云榜第一名
Yahoo奇摩搜寻名人排行榜第一名
新加坡销售排行榜连续七周冠军
获颁内地福建东南电视台「最佳新人奖」
第二届东南劲爆音乐榜得到「最有前途新人奖」
爱你专辑 （G-MUSIC风云榜2周冠军 不含改版 年终排名10）
2005
「爱你」获得HITO流行音乐奖年度十大华语歌曲
夺得g-music,风云榜，五大金榜及亚洲公信榜三榜冠军
夺得北京音乐之声中国top排行榜-最佳年度推荐唱片
获得Hit FM「学生情人」票选第一名
闪耀2005新歌+节奏精选发行g-music
排行榜连续二周冠军
获2005华语金曲榜十大金曲
「Honey」获得第五届全球歌曲华语榜二十五大金曲
获东南卫视最佳天后接班人
获东南卫视最佳金曲奖
获得上海2005风尚大奖风尚新人奖
KKBOX线上音乐风云榜年度十大艺人
[Honey]获G-MUSIC风云榜3周冠军 不含改版 年终排名10
台湾风云榜（Honey）专辑3周冠军
中国原创音乐流行榜「飞跃表现奖」
（爱你）专辑得到「音乐之声唱片推荐奖」
第二届劲歌王得到「台湾女歌手新人奖」
[闪耀2005新歌+节奏精选]获G-MUSIC风云榜2周冠军 不含改版 年终排名14
（Honey）专辑得到2005华语金曲榜 夏日限定PARTY「10大华语金曲」
中国风尚大典拿下「精品购物指南风尚新人奖」
Honey单曲获得「2005飞碟十大单曲排行榜第6名」
2006
「Cyndi with you」 发片一周登G－MUCIC与五大排行榜的双榜冠军
「Honey」拿下华众取宠2006TVBS华语金曲榜年度十大专辑之奖项
参与台客摇滚演出
参与林俊杰上海演唱会演出
MTV封神榜演唱参与演出
获得第四届东南劲爆音乐榜「港台地区劲爆最受欢迎女歌手奖」
「睫毛弯弯」马来西亚娱协奖十大原创歌曲奖
获得第四届东南劲爆音乐榜[劲爆最佳MV奖]
网路•娱乐•英雄会”2006 TOM线上荣耀盛典
年度最受欢迎艺人
网路•娱乐•英雄会”2006 TOM线上荣耀盛典
年度最受欢迎银幕情侣
新浪-奥康2006网路盛典 年度女歌手
第一届中国移动M.MUSIC无线音乐颁奖盛典
年度「最畅销」专辑
Honey单曲拿到2005HITO十大金曲
2007
「MAGIC CYNDI」 发片一周登G－MUCIC与五大排行榜的双榜冠军
2007 Hito流行音乐奖颁奖典礼-「年度10大金曲」
-睫毛弯弯
第2届KKBOX数位音乐风云榜-年度2 0大单曲
-我会好好的
第2届KKBOX数位音乐风云榜-年度十大专辑
-cyndi with u
第2届KKBOX数位音乐风云榜-
年度偶像剧原声带大赏-微笑Pasta原声带
第7届音乐风云榜颁奖盛典最受欢迎女歌手前五强
2008
劲歌王台湾地区“最受欢迎女歌手”
劲歌王“年度最畅销唱片”-《Magic Cyndi》
劲歌王年度十大国语金曲 - 热爱
MusicRadio音乐之声港台地区校园最具人气女歌手奖
MusicRadio音乐之声港台地区最爱女艺人奖
MusicRadio音乐之声年度十大金曲 - 爱的天灵灵
（未完待续…）
中文名：王心凌
英文名：Cyndi Wong
曾用名：王君如
昵称：甜蜜教主
生日：1982年09月05日
生肖：狗
星座：处女座
血型：O型
身高：158cm
体重：41kg
出生地：台湾 新竹
家庭状况：妈妈、弟弟、自己
学历：华冈艺校戏剧科
如何独处：听音乐、做自己想做的事
人生座右铭：有志者事竟成
个性自我分析：随和
语言：华语、日语、英语、闽南语、客家话
宗教：佛教
人生座右铭：有志者事竟成
重要经历简介：张作骥—电视剧；蔡健雅MTV—记念；平面杂志
圈中好友： 许玮伦 林俊杰 萧亚轩 徐若瑄 张栋梁 蔡依林 罗志祥 杨丞琳 等
【个人最爱】
最爱的一本书：《24个比利》
最喜爱的歌手： 王菲 SusanVega
最讨厌的一件事：被骗（原因：很可恶）
最喜爱的男演员：梅尔·吉布森、西恩潘
最喜爱的女演员：张曼玉
最爱的颜色：黑、白、青
最爱的电影类型：都蛮喜欢的
最爱的季节：秋季 最爱的服装款式：舒服自在的
最喜爱的场所：家庭
最大的愿望：开演唱会吧
最满意自己身体哪部位：手、腰（原因：都比较瘦的）
最满意五官的哪一部分：眉头（原因：天生的不用修的太细。天生就长很细很好）
自认为最具魅力的地方（包含个性）：个性随和
最喜欢的乐器：钢琴（PIANO)
嗜好：吃水果
最讨厌什么个性的人：只会占别人便宜的人
最爱的发型：干净
【星路历程】
2003年艾回唱片将结集台湾与日本的资源通力合作，打造台湾艾回成立二年来第一位本土新人——王心凌。
那年才刚满20岁的王心凌早在2002年，就在经纪公司的安排之下，开始了音乐的训练，毕业于华冈艺校和安室奈美惠同样来自单亲家庭的王心凌拥有天生的艺人条件，长相甜美会唱会跳，更重要的是她非常的努力，经过了将近一年的磨练，才让向来严谨挑选女新人的台湾艾回认定她将是2003年艾回唱片最重要的一位艺人。
由于艾回唱片向来以女歌手称霸日本歌坛，包括安室奈美惠、滨崎步、Hitomi、BoA等等，因此对于台湾旗下第一位的年轻女歌手，慎重非常。评估再三，也同时和经纪公司达成协议，要让王心凌接受过了日本艾回三个月的训练课程结业之后，才会正式签下发片合约。台湾艾回因此与日本艾回合作，将王心凌送到日本的艾回训练学校磨练了三个月，历经演唱、舞蹈的密集训练，并且在艾回训练学校取得证书，也同时经过日本艾回唱片高层认可之后，王心凌才正式成为台湾艾回的年度新人。
从训练到签约发片这一段路程走来就是半年时间，心凌付出的努力与毅力，和她甜美的外表有着截然不同的坚毅形象。心凌的舞蹈老师ketz曾为宝儿、安室奈美惠、Hitomi等重量级歌姬编舞并且担任演唱会舞者工作，而指导心凌歌唱技巧的齐典子老师更在日本指导歌手唱歌已有十五年经验，曾是中山美穗、松任谷由实与日本艾回唱片的演唱会指定合音老师，这两位艾回训练学校的名师，对三个月来心凌的表现均是赞誉有加，认为她有资质又够努力，虽然完全没有接受过正式的舞蹈训练，但是她够努力，在日本艾回训练学校的三个月中，每天上课的时间更是从早到晚的排满8个小时，就算每天因为练舞、练唱让王心凌在日本的三个月可说是用遍体鳞伤来形容，最惨的状况甚至让心凌全身酸痛到晚上无法入睡，但每一个老师所指定的艰难动作她都以无比的毅力去克服达成。
而王心凌惊人的令人期盼的爆发力不但在2月24日即将引爆发声，连在日本受训期间王心凌趁受训闲暇去逛街时，不但走在路上许多人为王心凌这位漂亮的女生所停下脚步，沿途对王心凌搭讪的日本男生更是不计其数，这样的情形也让将王心凌视为年度秘密武器的台湾艾回唱片信心大增，更在目前不景气的唱片市场一开始在企划、宣传、制作投入大手笔，选在2003年开春首次出击，便以王心凌『灰姑娘的眼泪』作为开场，拥有小公主的外型，灰姑娘的毅力，同名主打歌『灰姑娘的眼泪』便是依照心凌的声音能量与个性所量身打造，相信依照王心凌坚强的实力和受人瞩目的外貌在新春的第一波新人潮中必能夺得耀眼的好成绩。
【影视作品】
车正在追》饰 牛奶
《西街少年》 饰 沈银荷
《天国的嫁衣》 饰 陶艾青
《微笑Pasta》 饰 成晓诗
《花吃了那女孩》饰演林嘉欣现任女友
《运转手之恋》（客串）饰 槟榔西施
《大熊医师家》第46集我的未来（客串） 饰 甜心
个人简介
姓名：张栋梁
英文名：Nicholas Teo
生日：1981年11月29日
出生地：马来西亚沙捞越州古晋市
身高：176 cm
体重：65 kg
血型：B型
星座：射手座
家庭状况:父母、两姐一妹
生肖：鸡
语言：华语、广东话、英文、马来文、福建语
学历：台湾世新大学传播系
嗜好篮球、唱 / 听歌、电动游戏、看电影
个性:随和 积极
最喜爱食物：甜品
最喜爱颜色：灰色系 粉色系
最喜爱歌星：王菲:陈奕迅 张惠妹
最喜爱音乐类型：各种各类
最喜爱阅读：休闲娱乐杂志
最喜爱动物：狗
最喜爱季节：秋天
最喜爱的礼物：衣服
经纪公司唱片公司：华纳
专辑一览
马来西亚发行纪录
2003年09月 首张个人EP CD
2004年06月 首选张栋梁 首张个人专辑
2004年09月 首唱张栋梁 首张卡拉OK
2006年02月 主打张栋梁（首批限量版） CD+vCD
2006年05月 主打张栋梁（微笑庆功版） CD+VCD
2007年06月 王子 CD
2007年07月 王子（庆功剧场版） CD+DVD
2007年08月 王子（庆功感谢特藏版） CD+DVD
2008年04月 FROM NOW ON 新歌+精选 2CD+DVD
2008年07月 FROM NOW ON 2008大马首场演唱会实况 DVD
新加坡发行纪录
2004年11月 张栋梁＜首选＞专辑
2006年02月 主打张栋梁（首批限量版） CD+vCD
2006年07月 微笑PASTA原声带
2007年06月 王子 CD
2007年08月 王子（庆功感谢特藏版） CD+DVD
2008年04月 FROM NOW ON 新歌+精选 2CD+DVD
2008年07月 FROM NOW ON 2008大马首场演唱会实况 DVD
中国台湾发行纪录
2005年08月05日 首张同名专辑 CD
2005年10月07日 首张同名专辑（限量庆功版） CD+AVCD
2006年02月25日 主打张栋梁（首批限量版） CD+vCD
2006年05月05日 主打张栋梁（微笑庆功版） CD+VCD
2007年06月01日 王子 CD
2007年07月06日 王子（庆功剧场版） CD+DVD
2007年08月15日 王子（庆功感谢特藏版） CD+DVD
2008年04月18日 FROM NOW ON 新歌+精选 2CD+DVD
中国内地发行纪录
2005年03月 首选张栋梁 首张个人专辑（精装版） CD+VCD
2005年03月 首选张栋梁 首张个人专辑（平装版） CD
2005年03月 首唱张栋梁 首张卡拉OK DVD
2005年03月 首唱张栋梁 首张卡拉OK VCD
2005年10月 首张同名专辑 当你孤单你会想起谁 CD
2006年03月 当你孤单你会想起谁 MV卡拉OK DVD
2006年03月 当你孤单你会想起谁 MV卡拉OK VCD
2006年04月 主打张栋梁（首批限量版） CD+vCD
2006年11月 主打张栋梁 MV卡拉OK DVD
2006年11月 主打张栋梁 MV卡拉OK VCD
2007年07月 王子 CD
2008年06月 FROM NOW ON 现在开始 CD
2008年06月 王子（庆功感谢特藏版） DVD
作品：
)只在乎你（词）-收录于「只在乎你EP」
2)挣扎 （词）-收录于「主打张栋梁」
3)晚安，宝贝 （词）-收录于「王子」
张栋梁的代言事项:
1.2004 -Red Box卡拉OK KTV
2.2004 -Alcatel“One Touch (TM) 735”之代言人，平面广告牌板更随处可见
3.2003-2005电脑辞典CD 608及CD616新产品代言人
4.2005年4月至06年4月 – SONY HANDYCAM DCR-PC55E形像大使代言
5.2005-2006电脑辞典CD 618Pro新产品代言人
6.2006台湾〈橙品金饰〉代言人微笑男孩@张栋梁全球资讯网
7.2006台湾〈美国棉〉协会年度代言人
8.2006-07马来西亚砂劳越州〈旅游大使〉
9.2006-08 电脑辞典(大马区)
10.2006-07 「正」饮料代言人(大马区)
11.2006-07 Phillip Morgan眼镜代言人（大马区）
12.2008-LGKF510代言人
星路历程
[编辑本段]
张栋梁这个名字对大多数国内的歌迷来说是很陌生的，然而提到《当你孤单你会想起谁》，这首在04年红遍虚拟的网络世界和现实中的大街小巷的歌曲。相信很多人都能哼唱出来。张栋梁就是因创作这首歌而成名的。作为一个马来西亚歌手，在新马成名，没有来中国做任何宣传，就有一首歌能在各大网站、卡拉OK的排行榜上名列前茅，不得不称之为奇迹。创造这个奇迹的，就是如今东南亚地区最红的超级人气男生张栋梁。
2002年张栋梁从古晋只身到吉隆坡参加2002年的Astro新秀大赛并选唱了一首《黄昏》，结果夺下冠军宝座，同时也在这个晚上让大家认识这首歌，并让这首歌在2002年的Astro新秀大赛后成为大街小巷强播的歌曲。
2004、2005年，陆续在马来西亚，新加坡，内地。香港发行专辑，，不但在马来西亚成为校园传唱及活动最红的歌曲，卡拉OK的超人气，还获得当地2004年Red Box（相当于台湾的钱柜与好乐迪）年度TOP20点播总排行，内地尚未发行专辑前，就在网路被下载超过百万次，而被误认为网路歌手，这首歌在华人地区的传唱程度，让各地的歌迷及传媒，为栋梁取了[华语K歌小天王]的封号。
2005年8月5日，踏上台湾的舞台，以[张栋梁同名专辑]引起广大歌迷的注意，[当你孤单时你会想起谁] [寂寞边界]手机铃声下载位居整月榜首，截止2005年11月18日为止，蝉联销售排行榜18周TOP20，KTV至2006年2月仍在排行榜前十名，可谓新一代的K歌小天王！
2006年2月24日。挟带着[K歌新天王]的气势，不但专辑在全亚洲同步发行，专辑主打更在电台全亚洲首播。
唱片公司重金打造张栋梁第一张个人专辑《首选张栋梁》，进军中文乐坛宝岛“只差临门一脚！”
3岁左右的张栋梁，圆呼呼，顶个小光头的呆模样，让他忍不住笑说："我不想 承认这是我啦！"张栋梁 3岁时期，看似憨小子，却有深刻记忆，"当时我跟二姊都由保母照顾，有次二姊塞了颗花生在鼻子里面，没人发现，日子久了，花生竟发了芽 ，送去看医生时，医生责怪爸妈没有好好照顾小孩，从此，妈妈辞去工作，全力照顾我们."张栋梁 5岁时去乡下奶奶家，玩得很开心。从张栋梁住的古厝到奶奶家，搭车、 搭机和转搭船，路程要花两个多小时，当地是马来人乡村，华人不多。张栋梁说："如果爸爸14岁时没有离开家乡，我可能就是个马来小孩。"张栋梁和家中三姊妹从小感情融洽。身为家中唯一男生，张栋梁自小被姊妹包围 ，不过他这位独子，并没享有特殊待遇，「爱之深责之切」。张栋梁说："爸妈对我要求较高，打我也打最凶。姊妹犯错打一下，我就会被打两下，爸妈觉得越疼我、越要教我不能变坏。"张栋梁看著照片笑说："我小时候穿衣服很炫吧！出门一定是穿一整套."儿时的张栋梁家中环境不错，妈妈一定让小孩搭整套衣服出门。张栋梁表示，因为小时候 穿得乾净整洁，让他和姊妹至今都保持衣著整齐的好习惯。 从小是个斯文好学生的张栋梁，不但是学校演讲、朗诵常客，更是各种比赛常胜 军。张栋梁坦承从读小学时就爱上台、爱表演，得奖运不错让他更有信心。原来「 K 歌小天王」现在舞台台风稳健，是从小就训练出来的。 来自马来西亚的张栋梁，灿烂微笑如南洋阳光，但「微笑王子」背后也历经不少 辛酸往事。 张栋梁的父亲经营海产批发，小时候家境不错，家里 4个小孩都被细心照顾打扮 。但他4年多前从马来西亚来台湾念书，在世新大学念不到1年，竟发生父亲生意失败 破产，张栋梁被家里召唤回大马。他只好休学，回家乡工作帮忙还债。 为解决债务问题，张栋梁透露：「家里屋子卖了、车子卖了，一切从零开始。」 身为家中独子，张栋梁为帮忙家计，在姊夫公司当批发五金的业务员。 整个人生大转弯，张栋梁坦承刚开始很沮丧，「很茫然，觉得人生失去方向。」 在人生低潮时，张栋梁看到一个歌唱比赛讯息，他寄试听带到电视台参赛，脱颖而出 ，夺得冠军也获得步上歌坛的机缘，成为他人生的转捩点。 虽然还背负家中经济压力，张栋梁却表示，自此对人生有更多的珍惜与领悟，「 人生没绝路，上帝关一扇门，也会帮你开另一扇窗。」张栋梁露出阳光笑容说："以前家里经济状况好，家人关系没有很好，现在经过考验，一家人关系反而更好釱更紧 密了."
获奖情况
[编辑本段]
1.2003年马来西亚【第三届红人金曲奖】-最佳新人奖
2.2003年【香港TVB8金曲榜】-最佳男新人金奖
3.【付出】成为歌曲
4.马来西亚青年运动组织(青运)“亲善大使”04-075
5.2004【娱协奖】(马来西亚最具公信力的颁奖礼)张栋梁以新人姿态横扫5个大奖，成为4大赢家之一:
a.网上SMS投票最高票数
b.网上SMS最受欢迎本地组原创歌曲“付出”
c.最佳新人金奖
d.RedBoxKTV最高点拨率歌曲铜奖“付出”
e.2004娱协奖“付出”
6.【当你孤单你会想起谁】和【寂寞边界】成为歌曲
7.【我真的以为】和【寂寞边界】获得之“最佳音乐录影带”金和铜奖。
8.马来西亚全球华人金艺奖05:
a.最受欢迎金艺新人
b.金艺金曲TOP5“寂寞边界”
c.最受欢迎金艺金曲“当你孤单你会想起谁”
9.【第五届全球华语歌曲排行榜】颁奖礼（马来西亚主办）:最受欢迎新人奖
10.【2005新加坡金曲奖】：最佳新人奖
11.入围Channel[V]【2005全球华语榜中榜】最佳新人5强
12.【2006HITO流行音乐奖】生猛男新人
13.【2006台湾KKBOX线上音乐风云榜】：
a.年度新
人b.年度十大K歌「寂寞边界」
c.年度十大专辑《张栋梁首张同名专辑》
14.第一届【华众曲宠2006TVBS华语金曲榜】(结合TVBS-G金曲榜、WaveRadio和G-Music风云榜)之最佳男新人以及2005WaveRadio年度点播率最高「当你孤单你会想起谁」
15.〈北京音乐台2005年度推荐新人奖〉
16.〈马来西亚2006年度娱协奖〉十大金曲《忘记爱过》
17.08年第一届KISS亲苹果十大金曲-《错了再错》
18.2008年MTV亚洲大奖马来西亚最受欢迎歌手奖
演唱会情况
2007-06-23 - 张栋梁《王子》庆功演唱会在渔人码头举行
2008-03-29 - 张栋梁马国开唱以舞男造型出场 梁静茹出席演唱会 演唱会 场面异常轰动
2008-05-31 - 张栋梁在新加坡进行“from now on”的第二站
偶像剧
片名:《微笑PASTA》
片名：《无敌珊宝妹》
英文姓名：Nicholas Chung
生日：11月29日
身高：176 cm
体重：65 kg
星座：射手座
语言：华语、广东话、英文、马来文、福建
嗜好：篮球、唱 / 听歌、电动游戏、看电影
最喜爱食物：甜品
最喜爱颜色：灰色系
最喜爱歌星：王菲、陈奕迅
最喜爱音乐类型：各种各类
最喜爱阅读：休闲娱乐杂志
最喜爱动物：狗
最喜爱季节：秋天
最喜爱的礼物：衣服
最喜爱运动：篮球
张栋梁个人专辑一览表：
1. 2003年9月 张栋梁EP（马来西亚）
2. 2004年6月 <首选张栋梁> 首张个人专辑（马来西亚）
3. 2004年9月 <首唱张栋梁> 首张卡拉OK VCD（马来西亚）
4. 2004年11月 <首选张栋梁> 专辑（新加坡）
5. 2005年3月 <首选张栋梁>中国版专辑、
<首唱卡拉OK VCD & DVD>
6. 2005年8月 张栋梁首张同名专辑（台湾）
7. 2006年2月 ＜主打张栋梁＞专辑（全亚洲）
张栋梁大事件
2003 年马来西亚【第三届红人金曲奖】: 最佳新人奖
＊2003 年【香港TVB8金曲榜】: 最佳男新人金奖
＊『付出』成为<2003Red Box KTV年度TOP20 点播总选排行榜>歌曲
＊2004 年【娱协奖】 (马来西亚最具公信力的颁奖礼) 张栋梁以新人姿态横扫5个大奖，成为4大赢家之一
a. 网上SMS投票<最佳新人>最高票数
b. 网上SMS最受欢迎本地组原创歌曲『付出』
c. 最佳新人金奖
d. RedBox KTV 最高点拨率歌曲铜奖『付出』
e. 2004娱协奖<十大原创歌曲>『付出』
＊2004 年担任马来西亚八度空间电视台音乐流行榜<八号风球>节目主持人。
＊2004 年Red Box KTV年度TOP20 点播总选排行榜歌曲:『当你孤单你会想起谁』和『寂寞边界』
＊2004 年9月22日起，张栋梁被选为马来西亚青年运动组织(青运) 成立44年来第一位“亲善大使”并连续三年担任大使。
＊2004 年10月23日於云顶云星剧场举行其个人第一场【首唱Live Band音乐会】，是首位本地歌手在此场地举行个人音乐会，缔造万人纪录。
＊2005 年参与马来西亚当地艺术电影＜第三代＞演出，担任男主角；为主题曲『只在乎你』演唱及填词！
＊ 2005 年南洋十大颁奖典礼“最佳音乐录影带”金和铜奖 :『我真的以为』和『寂寞边界』
＊2005 年【马来西亚全球华人金艺奖 】
a.最受欢迎金艺新人
b.金艺金曲TOP5『寂寞边界』
c.最受欢迎金艺金曲『当你孤单你会想起谁』
＊2005 年【第五届全球华语歌曲排行榜】: 最受欢迎新人奖
＊【2005 新加坡金曲奖】: 最佳新人奖
＊【2006 Hito流行音乐奖】: 生猛男新人
＊【2005台湾KKBOX线上音乐风云榜】
a.年度新人奖
b.年度十大K歌：【寂寞边界】
c.年度十大专辑：【张栋梁首张同名专辑】
＊【第一届华众曲宠2006TVBS华语金曲榜】（结合TVBS-G金曲榜、Wave Radio和G-Music风云榜）
a.最佳新人
b.2005年Wave Radio年度电波率最高歌曲：【当你孤单你会想起谁】
曾担任产品代言
1、2004-Red Box卡拉OK KTV
2、2004-Alcatel新款手机“One Touch(TM)735”之代言人，平面广告牌板更随处可见
3、2003年－2005年<无敌>电脑辞典CD616及CD616新产品代言人
4、2005年4月－06年4月 － SONY HANDYCAM DCR-PC55E形象大使代言
5、2005年－2006年电脑辞典CD618新产品代言人
6、2006橙品金饰代言人
中文名：王心凌
曾用名：王君如
英文名：Cyndi Wong
昵称：丸心妮
称号：甜蜜教主 甜心教主 全民宝贝
生日：1982年09月05日
星座：处女座
血型：O型
身高：158cm
体重：41kg
出生地：台湾 新竹
籍贯：台湾 新竹
学历：华冈艺校戏剧科
家庭：父母（已离异），弟弟
如何独处：听音乐、做自己想做的事
人生座右铭：有志者事竟成
个性自我分析：随和
语言：国语，客家话，日语
宗教：佛教
重要经历简介：张作骥—电视剧；蔡健雅MTV—记念；平面杂志
[编辑本段]【圈中好友】
许玮伦、蔡依林、林俊杰、萧亚轩、杨丞琳、张栋梁、罗志祥、徐若瑄、魏如萱、吴克群 等
[编辑本段]【个人最爱】
最爱的一本书：《24个比利》
最喜爱的歌手： 王菲 SusanVega 麦当娜
最讨厌的一件事：被骗(原因:很可恶)
最喜爱的男演员：梅尔·吉布森、西恩潘
最喜爱的女演员：张曼玉
最爱的颜色：黑、白、绿、粉、紫
最爱的电影类型：都蛮喜欢的
最爱的季节：秋天
最爱的服装款式：舒服自在的
最喜爱的场所：家
最大的愿望：开演唱会
最满意自己身体哪部位：手、腰（原因：手很纤细,腰很细）
最满意五官的哪一部分：眉头（原因：不太用修,本来就是宽的）
自认为最具魅力的地方（包含个性）：个性随和
最喜欢的乐器：钢琴
最讨厌什么个性的人：只会占别人便宜的人
最爱的发型：干净
嗜好：吃水果
食物：臭豆腐
刘亦菲：歌手，演员。原名：刘茜美子。英文名Crystal ，出生于中国武汉，自幼学舞、当模特，从小便展现出非凡的艺术天赋。童年在武汉随身
为武汉大学教授的父亲和国家一级舞蹈演员的母亲刘晓莉度过。1997年10岁的刘亦菲的父母离婚，亦菲从武汉市江岸区鄱阳街小学退学，赴美国
读书。14岁回国被北京电影学院表演系录取，18岁毕业。凭借出演《金粉世家》里的白秀珠的角色，慢慢进入大家的视线。目前代表作有《天龙八部》《神雕侠侣》《仙剑奇侠传》 《五月之恋》 《功夫之王》《阿宝的故事》《恋爱大赢家》《豆蔻年华》
[编辑本段]个人档案
姓名：刘亦菲
原名：安风(“安”为原父姓），刘茜美子
小名：茜茜（“茜”在刘亦菲的名字中应该读“xī"而不是"qiàn"，刘亦菲的妈妈和圈内的好友都是这么叫亦菲的。）
英文名：Crystal (水晶的意思，又指美丽、高贵典雅的女性，音译为克莉丝多）
公历生日：1987年8月25日
血型：B型
星座：处女座
属相：兔
出生地：湖北省武汉市
祖籍：湖北省武汉市
国籍：美国
语言：中文 英文 日文 山东话 湖南话 广东话
身高：171cm
体重：48kg
特长：钢琴，舞蹈
称号：神仙姐姐
性格：双重的，安静时可以不说一句话一个人呆一整天，玩时又玩的特别疯（刘亦菲自己说的）
学历：2002年7月考入北京电影学院2002级，14岁半，刘茜美子回国，用美籍华人的身份参加考试，被北京电影学院破格录取，成了班上最小的学生；现美国深造
职业：演员、歌手、模特
演艺经纪：红星坞娱乐传媒投资有限公司
美国经纪：Creative Artists
所属唱片公司：Sony Music Artists Inc（日本总部）
幸运数字：6
花语：樱花——千年之恋
偶像：费雯丽、奥黛丽·赫本
喜欢的歌星：席琳狄翁、王菲
兴趣：坐过山车，荡轮船，听音乐，上体育课
喜欢的颜色：粉色、亮色、金色、银色
喜欢的运动：网球、高尔夫球
喜欢的礼物：HelloKitty、水晶，公仔娃娃
喜欢的食物：话梅、奶糖、芒果，西瓜，八宝粥
最尊敬的人：妈妈，姥姥
最喜欢的地方：维也纳、巴黎、大理、洛杉矶 、北京
最喜欢的动物：小狗
最讨厌的男孩子：抽烟、花言巧语
最喜欢的电影：《乱世佳人》《罗马假日》《魂断蓝桥》
理想男人类型：有爱心，脸最好轮廓消瘦一点，酷一点，比较有男子气概（刘亦菲自己说的）
儿时愿望：当舞蹈家(受妈妈影响) 主持人 服装设计师
儿时难过的事：亲眼目睹心爱的狗狗被车撞死 去美国时与小学同学好朋友分离 在美国搬家时不小心把记录同学号码的电话本弄丢了
长大后愿望：拍一部音乐歌舞剧 成为一名艺术家
初恋：从未。
打算多少岁结婚：30岁左右
圈内好友：舒畅、陈好、林志颖、黄晓明、胡歌、张纪中、江一燕、成龙、刘涛、杨幂、蒋欣
食量：早餐
吃早餐就像是给气筒里充满燃料当早晨醒来时你的身体缺乏能量就像是一辆缺少燃料行驶的车辆所以吃早餐就像是启动了发动机给你的身体补充足够的能量并且也加速了新陈代谢让身体消耗更多的能量
给广大爱好健康减肥的朋友建议如下
1. 早餐可进食一些淀粉类食物最好选择没有精加工的粗杂粮的并且掺有一些坚果干果等的谷物这样的食品释放能量比较迟缓可以延长能量的补充时间另外大脑的能源只能靠糖来产生能量而不是人们想象中的脂肪或蛋白质所以早晨起来补充糖类不仅可以美体还可以开发大脑呢
2.要适当补充蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白人体能否维持充沛的精力和灵敏的反应力主要依早餐所食用的蛋白质而定
3.适当吃些青菜水果
早餐一定要有些蔬菜和水果如酸辣菜蓑衣黄瓜水果沙拉等这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素还因水果和蔬菜含钙钾镁等矿物质属碱性食物可以中和肉蛋谷类等食品在体内氧化后生成的酸根达到酸碱平衡
姓名：张栋梁
英文名：Nicholas Teo
生日：1981年11月29日
出生地：马来西亚沙捞越州古晋市
国籍：马来西亚
籍贯：福建
身高：177 cm
体重：66 kg
血型：O型
星座：射手座
家庭状况:父母、两姐一妹
生肖：鸡
语言：国语、粤语、台语、英语、马来语
学历：台湾世新大学传播系肄业
嗜好篮球、唱 / 听歌、电动游戏、看电影
个性:随和 积极
最喜爱食物：甜品
最喜爱颜色：灰色系
最喜爱歌星：王菲:陈奕迅 张惠妹
最喜爱音乐类型：pop
最喜爱阅读：休闲娱乐杂志
最喜爱动物：狗
最喜爱季节：秋天
最喜爱的礼物：衣服
经纪公司唱片公司：华纳
[编辑本段]圈中好友
王心凌、蔡依林、罗志祥、梁静茹、吴克群、张敬轩、飞儿乐队、陶喆、戴佩妮、郭采洁 、邱泽、洪小铃、曹格、欧汉声（欧弟）
Fans的真实意义
◢◣Fan在英汉词典中的解释◤◥
fan
[fAn]
n.
扇子, 鼓风机, 风扇, 迷, 狂热者, 爱好者
vt.
煽动, 刺激, 扇, 吹拂
vi.
飘动, 成扇形散开
fan
fan 1
AHD:[f²n]
D.J.[f#n]
K.K.[f#n]
n.（名词）
A device for creating a current of air or a breeze, especially:
能产生风之物：一种能产生空气或微风的流动的装置
A machine using an electric motor to rotate thin, rigid vanes in order to move air, as for cooling.
电风扇：一种用电力带动薄且坚固的扇轮的机器，用于使空气流动如散热
A collapsible, usually wedge-shaped device made of a light material such as silk, paper, or plastic.
扇子：一种可折叠的通常为扇形的装置，由轻原料如丝、纸或塑料构成
A machine for winnowing.
扬谷机
Something resembling an open fan in shape:
扇形物：形状像敞开的扇子的东西：
a peacock's fan.
孔雀扇
v.（动词）
fanned， fan.ning， fans
v.tr.（及物动词）
To move or cause a current of (air) with or as if with a fan.
扇：用扇子或像扇子扇动空气
To direct a current of air or a breeze upon, especially in order to cool:
扇动：向…传导空气或微风的流动，尤指为了冷却：
fan one's face.
向某人的脸扇风
To stir (something) up by or as if by fanning:
煽动：用扇子或像扇子般煽动：
fanned the flames in the fireplace; an otherwise quiet employee who fanned resentment among her colleagues.
把火煽旺；一个看似沉默的职员出乎意料在她的同事间煽起仇恨的火焰
To open (something) out into the shape of a fan:
展开：成扇形展开：
The bird fanned its colorful tail.
鸟儿展开多彩的尾巴
To fire (an automatic gun) in a continuous sweep by keeping one's finger on the trigger.
扣扳机连续击发：用手持续扣住扳机（自动手枪）进行连续扫射
To fire (a nonautomatic gun) rapidly by chopping the hammer with the palm.
急速击发：通过手掌迅速扳动撞针而开枪（非自动手枪）
To winnow.
扬谷
Baseball To strike out (a batter).
【棒球】 使（击球手）退场
v.intr.（不及物动词）
To spread out like a fan:
成扇形：像扇子一样展开：
The troops fanned out in a northerly direction.
部队往北呈扇形散开
Baseball To strike out.
【棒球】 三振出局
Middle English [winnowing fan]
中古英语 [扬谷机]
from Old English fann
源自 古英语 fann
from Latin vannus * see wet- 1
源自 拉丁语 vannus *参见 wet- 1
fan
fan 2
AHD:[f²n]
D.J.[f#n]
K.K.[f#n]
n.Informal （名词）【非正式用语】
An ardent devotee; an enthusiast.
迷：强烈的热爱者；狂热爱好者
Short for fanatic
fanatic的简写
fan 1
[fAn]
n.
扇子，风扇
electric fan
电风扇
fan
vt., vi.
-nn-
煽，煽动；激起
（常与out连用）扇形散开
The soldiers fanned out across the hillside.
士兵们成扇形散开在山坡上。
fan 2
[fAn]
n.
热心的追随者
a film fan
影迷
fan
中古英语fanne<古英语fann<拉丁语vannus簸谷篓
fan
admirerarouseblowerdevoteefancierflarefollowerspreadstimulatestirwhip
在各大新闻媒体中，经常会用fans的谐音“粉丝”来代表忠实的歌迷、影迷等狂热者。
例如：
“这位先生是刘德华的‘粉丝’。”
'粉丝’是英语‘Fans’（狂热、热爱之意，后引申为影迷、追星等意思）的音译。原本多指女影迷、女歌迷、女追星族等。
在现代西方国家，fans一词还扩展出了“同志恋”、“同性恋”的引申意思。
刘亦菲：歌手，演员。原名：刘茜美子。英文名Crystal ，出生于中国武汉，自幼学舞、当模特，从小便展现出非凡的艺术天赋。童年在武汉随身
为武汉大学教授的父亲和国家一级舞蹈演员的母亲刘晓莉度过。1997年10岁的刘亦菲的父母离婚，亦菲从武汉市江岸区鄱阳街小学退学，赴美国
读书。14岁回国被北京电影学院表演系录取，18岁毕业。凭借出演《金粉世家》里的白秀珠的角色，慢慢进入大家的视线。目前代表作有《天龙八部》《神雕侠侣》《仙剑奇侠传》 《五月之恋》 《功夫之王》《阿宝的故事》《恋爱大赢家》《豆蔻年华》
[编辑本段]个人档案
姓名：刘亦菲
原名：安风(“安”为原父姓），刘茜美子
小名：茜茜（“茜”在刘亦菲的名字中应该读“xī"而不是"qiàn"，刘亦菲的妈妈和圈内的好友都是这么叫亦菲的。）
英文名：Crystal (水晶的意思，又指美丽、高贵典雅的女性，音译为克莉丝多）
公历生日：1987年8月25日
血型：B型
星座：处女座
属相：兔
出生地：湖北省武汉市
祖籍：湖北省武汉市
国籍：美国
语言：中文 英文 日文 山东话 湖南话 广东话
身高：171cm
体重：48kg
特长：钢琴，舞蹈
称号：神仙姐姐
性格：双重的，安静时可以不说一句话一个人呆一整天，玩时又玩的特别疯（刘亦菲自己说的）
学历：2002年7月考入北京电影学院2002级，14岁半，刘茜美子回国，用美籍华人的身份参加考试，被北京电影学院破格录取，成了班上最小的学生；现美国深造
职业：演员、歌手、模特
演艺经纪：红星坞娱乐传媒投资有限公司
美国经纪：Creative Artists
所属唱片公司：Sony Music Artists Inc（日本总部）
幸运数字：6
花语：樱花——千年之恋
偶像：费雯丽、奥黛丽·赫本
喜欢的歌星：席琳狄翁、王菲
兴趣：坐过山车，荡轮船，听音乐，上体育课
喜欢的颜色：粉色、亮色、金色、银色
喜欢的运动：网球、高尔夫球
喜欢的礼物：HelloKitty、水晶，公仔娃娃
喜欢的食物：话梅、奶糖、芒果，西瓜，八宝粥
最尊敬的人：妈妈，姥姥
最喜欢的地方：维也纳、巴黎、大理、洛杉矶 、北京
最喜欢的动物：小狗
最讨厌的男孩子：抽烟、花言巧语
最喜欢的电影：《乱世佳人》《罗马假日》《魂断蓝桥》
理想男人类型：有爱心，脸最好轮廓消瘦一点，酷一点，比较有男子气概（刘亦菲自己说的）
儿时愿望：当舞蹈家(受妈妈影响) 主持人 服装设计师
儿时难过的事：亲眼目睹心爱的狗狗被车撞死 去美国时与小学同学好朋友分离 在美国搬家时不小心把记录同学号码的电话本弄丢了
长大后愿望：拍一部音乐歌舞剧 成为一名艺术家
初恋：从未。
打算多少岁结婚：30岁左右
圈内好友：舒畅、陈好、林志颖、黄晓明、胡歌、张纪中、江一燕、成龙、刘涛、杨幂、蒋欣
食量：早餐
吃早餐就像是给气筒里充满燃料当早晨醒来时你的身体缺乏能量就像是一辆缺少燃料行驶的车辆所以吃早餐就像是启动了发动机给你的身体补充足够的能量并且也加速了新陈代谢让身体消耗更多的能量
给广大爱好健康减肥的朋友建议如下
1. 早餐可进食一些淀粉类食物最好选择没有精加工的粗杂粮的并且掺有一些坚果干果等的谷物这样的食品释放能量比较迟缓可以延长能量的补充时间另外大脑的能源只能靠糖来产生能量而不是人们想象中的脂肪或蛋白质所以早晨起来补充糖类不仅可以美体还可以开发大脑呢
2.要适当补充蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白人体能否维持充沛的精力和灵敏的反应力主要依早餐所食用的蛋白质而定
3.适当吃些青菜水果
早餐一定要有些蔬菜和水果如酸辣菜蓑衣黄瓜水果沙拉等这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素还因水果和蔬菜含钙钾镁等矿物质属碱性食物可以中和肉蛋谷类等食品在体内氧化后生成的酸根达到酸碱平衡
张栋梁资料：1楼的
fans名：果冻
果冻这个名字他自己都知道的哦
爱好还有收集漫画
中文名：王心凌
曾用名：王君如
英文名：Cyndi Wong
昵称：丸心妮
称号：甜蜜教主 甜心教主 全民宝贝
生日：1982年09月05日
星座：处女座
血型：O型
身高：158cm
体重：41kg
出生地：台湾 新竹
籍贯：台湾 新竹
学历：华冈艺校戏剧科
家庭：父母（已离异），弟弟
如何独处：听音乐、做自己想做的事
人生座右铭：有志者事竟成
个性自我分析：随和
语言：国语，客家话，日语
宗教：佛教
重要经历简介：张作骥—电视剧；蔡健雅MTV—记念；平面杂志
[编辑本段]【圈中好友】
许玮伦、蔡依林、林俊杰、萧亚轩、杨丞琳、张栋梁、罗志祥、徐若瑄、魏如萱、吴克群 等
[编辑本段]【个人最爱】
最爱的一本书：《24个比利》
最喜爱的歌手： 王菲 SusanVega 麦当娜
最讨厌的一件事：被骗(原因:很可恶)
最喜爱的男演员：梅尔·吉布森、西恩潘
最喜爱的女演员：张曼玉
最爱的颜色：黑、白、绿、粉、紫
最爱的电影类型：都蛮喜欢的
最爱的季节：秋天
最爱的服装款式：舒服自在的
最喜爱的场所：家
最大的愿望：开演唱会
最满意自己身体哪部位：手、腰（原因：手很纤细,腰很细）
最满意五官的哪一部分：眉头（原因：不太用修,本来就是宽的）
自认为最具魅力的地方（包含个性）：个性随和
最喜欢的乐器：钢琴
最讨厌什么个性的人：只会占别人便宜的人
最爱的发型：干净
嗜好：吃水果
食物：臭豆腐
刘亦菲：歌手，演员。原名：刘茜美子。英文名Crystal ，出生于中国武汉，自幼学舞、当模特，从小便展现出非凡的艺术天赋。童年在武汉随身
为武汉大学教授的父亲和国家一级舞蹈演员的母亲刘晓莉度过。1997年10岁的刘亦菲的父母离婚，亦菲从武汉市江岸区鄱阳街小学退学，赴美国
读书。14岁回国被北京电影学院表演系录取，18岁毕业。凭借出演《金粉世家》里的白秀珠的角色，慢慢进入大家的视线。目前代表作有《天龙八部》《神雕侠侣》《仙剑奇侠传》 《五月之恋》 《功夫之王》《阿宝的故事》《恋爱大赢家》《豆蔻年华》
[编辑本段]个人档案
姓名：刘亦菲
原名：安风(“安”为原父姓），刘茜美子
小名：茜茜（“茜”在刘亦菲的名字中应该读“xī"而不是"qiàn"，刘亦菲的妈妈和圈内的好友都是这么叫亦菲的。）
英文名：Crystal (水晶的意思，又指美丽、高贵典雅的女性，音译为克莉丝多）
公历生日：1987年8月25日
血型：B型
星座：处女座
属相：兔
出生地：湖北省武汉市
祖籍：湖北省武汉市
国籍：美国
语言：中文 英文 日文 山东话 湖南话 广东话
身高：171cm
体重：48kg
特长：钢琴，舞蹈
称号：神仙姐姐
性格：双重的，安静时可以不说一句话一个人呆一整天，玩时又玩的特别疯（刘亦菲自己说的）
学历：2002年7月考入北京电影学院2002级，14岁半，刘茜美子回国，用美籍华人的身份参加考试，被北京电影学院破格录取，成了班上最小的学生；现美国深造
职业：演员、歌手、模特
演艺经纪：红星坞娱乐传媒投资有限公司
美国经纪：Creative Artists
所属唱片公司：Sony Music Artists Inc（日本总部）
幸运数字：6
花语：樱花——千年之恋
偶像：费雯丽、奥黛丽·赫本
喜欢的歌星：席琳狄翁、王菲
兴趣：坐过山车，荡轮船，听音乐，上体育课
喜欢的颜色：粉色、亮色、金色、银色
喜欢的运动：网球、高尔夫球
喜欢的礼物：HelloKitty、水晶，公仔娃娃
喜欢的食物：话梅、奶糖、芒果，西瓜，八宝粥
最尊敬的人：妈妈，姥姥
最喜欢的地方：维也纳、巴黎、大理、洛杉矶 、北京
最喜欢的动物：小狗
最讨厌的男孩子：抽烟、花言巧语
最喜欢的电影：《乱世佳人》《罗马假日》《魂断蓝桥》
理想男人类型：有爱心，脸最好轮廓消瘦一点，酷一点，比较有男子气概（刘亦菲自己说的）
儿时愿望：当舞蹈家(受妈妈影响) 主持人 服装设计师
儿时难过的事：亲眼目睹心爱的狗狗被车撞死 去美国时与小学同学好朋友分离 在美国搬家时不小心把记录同学号码的电话本弄丢了
长大后愿望：拍一部音乐歌舞剧 成为一名艺术家
初恋：从未。
打算多少岁结婚：30岁左右
圈内好友：舒畅、陈好、林志颖、黄晓明、胡歌、张纪中、江一燕、成龙、刘涛、杨幂、蒋欣
食量：早餐
姓名：张栋梁
英文名：Nicholas Teo
生日：1981年11月29日
出生地：马来西亚沙捞越州古晋市
国籍：马来西亚
籍贯：福建
身高：177 cm
体重：66 kg
血型：O型
星座：射手座
家庭状况:父母、两姐一妹
生肖：鸡
语言：国语、粤语、台语、英语、马来语
学历：台湾世新大学传播系肄业
嗜好篮球、唱 / 听歌、电动游戏、看电影
个性:随和 积极
最喜爱食物：甜品
最喜爱颜色：灰色系
最喜爱歌星：王菲:陈奕迅 张惠妹
最喜爱音乐类型：pop
最喜爱阅读：休闲娱乐杂志
最喜爱动物：狗
最喜爱季节：秋天
最喜爱的礼物：衣服
经纪公司唱片公司：华纳
圈中好友
王心凌、蔡依林、罗志祥、梁静茹、吴克群、张敬轩、飞儿乐队、陶喆、戴佩妮、郭采洁 、邱泽、洪小铃、曹格、欧汉声（欧弟）
张栋梁的个人资料
答：爱好：最喜欢的女演员：张可颐新生代天后王心凌的新专辑销量突破15万张，成为这几天新生代歌手中表现最好的。5月19日，艾慧唱片再次为她举办庆功宴，并宣布将于6月26日在台北举办演唱会，圆了王心凌出道以来的梦想。姓名：张栋梁英文名：NicholasChung生日：11月29日身高：176cm体重：65kg星座：射手座...
哪位知道张栋梁的个人资料
答：比较喜欢男孩子) 、有个性 圈中好友： 王心凌、梁静茹、郭采洁、罗志祥、赵小侨（Rita） GINO(KONE队长)、欧汉声（欧弟）、张敬轩、赵嘉卫,.I.R.飞儿乐团、陶喆、戴佩妮、邱泽、曹格、卓文萱、吴克群、JR(KONE成员)、柯有伦、于浩威、蔡依林、陈依依、方大同、品冠、阿牛、萧敬腾、张智成、王心如、...
王心凌的个人档案是什么?
答：资料来源:三立电视台 【相关专辑】 《Cyndi with U》CD+DVD 庆功版(2006年2月14日) 销售天后跨年大碟Cyndi王心凌登峰造极最新力作「Cyndi with U CD+DVD庆功版」。销售天后王心凌《想和你》庆功大胜利,加赠王心凌NO.1庆功演唱会实况DVD+30分钟幕后花絮,欢笑、泪水、努力、感谢,你不能错过的一场惊奇之旅! 《...
...王心凌和张栋梁演得好不好?张栋梁的个人资料有么???
答：海报(20张)最喜爱动物：狗 最喜爱季节：秋天 最喜爱运动：游泳 最喜爱的礼物：有心意就好、DIY的 最喜欢的女生类型：心地善良、独立、孝顺、大方、沟通的来、喜欢小孩子(比较喜欢男孩子) 、有个性 圈中好友： 王心凌、梁静茹、郭采洁、罗志祥、赵小侨（Rita） GINO(KONE队长)、欧汉声（欧弟）、...
谁知道王心凌的详细资料.???
答：王心凌王心凌(1982年9月5日-,本名王君如),是一名台湾女歌手及女演员。王心凌毕业于华冈艺校戏剧科,2003年王心凌以偶像歌手身分出版首张个人专辑“Cyndi Begin”。2003年出道时被媒体称为“新少男杀手”。2004年后,王心凌摆脱旧形象,以新的阳光学生造型出现,2005年因甜心的歌声及甜蜜的舞步被传媒称为“甜蜜教主”。香...
王心凌的资料
答：2006年度王心凌主演的偶像剧《微笑pasta》首播连续16个星期稳坐台湾收视率冠军宝座 2008年度 湖南卫视播出 同时段收视率冠军 2008年度 湖南卫视多次重播 皆为同时段收视冠军偶像剧 2005年2月王心凌成为首位登上ELLE GIRL杂志封面人物的华人艺人 圈内好友：罗志祥、张栋梁、5566 （孙协志，王仁甫，...
有关王心凌的资料
答：王心凌王心凌（1982年9月5日－，本名王君如），是一名台湾女歌手及女演员。王心凌毕业于华冈艺校戏剧科，2003年王心凌以偶像歌手身分出版首张个人专辑“Cyndi Begin”。2003年出道时被媒体称为“新少男杀手”。2004年后，王心凌摆脱旧形象，以新的阳光学生造型出现，2005年因甜心的歌声及甜蜜的舞步被传媒称...
张栋梁什么时候出道的?他的个人资料?
答：张栋梁 姓名：张栋梁 英文名：Teo Nicholas 生日：1981年11月29日 生肖：鸡 血型：O型 出生地：马来西亚 国籍：马来西亚 地域：港台 身高：176 cm 体重：62kg 星座：射手座 语言：华语、广东话、英文、马来文、福建 嗜好：篮球、唱 / 听歌、电动游戏、看电影 最喜爱食物：甜品 最喜爱颜色：浅粉色系 ...
张栋梁的详细资料
答：张栋梁的情绪智商管理好不好?见仁见智吧!至少我接触到的他,在这方面的表现,处理手法还不差,但未来也还有更大的进步空间。 拍《微笑Pasta》与王心凌传出绯闻,张栋梁笑说∶“小孩子认真做好自己的事,这是大人做事的手法,小孩子就不要去跟大人计较!” 媒体需要爆点 对於两人为戏而传绯闻,张栋梁自觉还ok,因为都是...
我要王心凌的资料
答：中文名:王心凌 曾用名：王君如 英文名：Cyndi Wong 称号：甜蜜教主 生日：1982年09月05日 星座：处女座 血型：O型 身高：158cm 体重：40kg 出生地：台湾 新竹 籍贯：台湾 新竹 学历：华冈艺校戏剧科 公司：艾回（台湾）唱片公司AVEX 官方网站: http://www.mycyndi.net 如何独处：听音乐、做自己想...
