打乒乓球的好处及坏处

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　　乒乓球(ping-pong)，中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，以下是我为大家介绍打乒乓球的好处及坏处，希望大家喜欢!

　　 打乒乓球的好处

　　1.最佳的键脑运动

　　运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

　　2.预防近视

　　小球类运动都有训练眼球转动的效果。打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，可促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善睫状肌的功能。

　　3.锻炼身体的灵活性

　　乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，能提高人体的速度素质、力量素质，同时在移动截球的过程中，又锻炼了身体的灵活性和协调性。

　　4.强身健体

　　乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。

　　5.缓解颈椎僵硬

　　打乒乓球的时候，需要快速移动，既需要挥手臂，又需要大步跨越，做这些动作时，颈椎也受到了牵引，可以有效的灵活肩颈，缓解颈椎僵硬。

　　6.纾解压力

　　打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。在日常生活中，如果遇到委屈，或者感觉生活压力大时，不妨打打乒乓球。

　　7.减肥瘦身

　　乒乓球会有跨越，跳起等快速移动的动作，每天坚持打1-2小时乒乓球，能有效的燃烧腿部、腹部和手臂的脂肪。

　　 打乒乓球的坏处

　　1.容易伤筋骨

　　不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发。

　　2.出现单臂粗壮

　　由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂不一样粗，所以常年打乒乓球运动的人，最好配合其他臂力练习，平衡双臂肌肉的大小。

　　3.容易驼背

　　打乒乓球需要弯腰、屈膝移动，如果不注意的话，很容易形成习惯，导致驼背。

小孩打乒乓球的坏处 有好有坏很正常家长科学看待
答：乒乓球是我国的国球，对小孩子来说，学习乒乓球对身体有很多好处，不但能锻炼孩子的身体，还可以锻炼孩子的手眼结合能力。总之小孩子学习乒乓球的好处很多，但是依据事物的两面性有好处必定有坏处，那么接下来就一起来看看小孩打乒乓球的坏处有哪些？小孩打乒乓球的坏处 1、正常情况下6-8岁以后的孩子就...

打羽毛球、乒乓球分别有什么好处、坏处?
答：4． 放松、减压。5．通过打球，具有良好的心理素质。6。非身体接触性的活动，相对安全。7、通过双打，培养好的沟通能力，有助于培养团队意识。8、预防老年痴呆　。坏处：1、容易造成运动损伤，比如网球肘、腱鞘炎等。2、打球费用较高，球馆场地、球、球拍、球线和球鞋等费用需要考虑。

打乒乓球可以长高吗?打乒乓球的好处和坏处
答：打乒乓球不受场地和天气的限制，因此受到很多人的喜爱，是强身健体的好运动。那么打乒乓球可以长高吗?打乒乓球的好处和坏处有哪些?打乒乓球可以长高吗 打乒乓球是可以长高的。因为乒乓球和其它运动一样，都会达到锻炼身体，增强体质的作用。乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。对...

乒乓球负重训练好处和坏处
答：好处是提升运动素质，坏处是负重不易过大。运动素质是指运动员机体在运动时所表现出来的各种能力，通常包括力量、速度、耐力、柔韧性等，有的也称之为体能。要发展和提高上述运动素质主要是通过训练来完成。负荷强度也就是负重要适宜。若负重过大必然影响动作完成的速度。一般多采用最大力量的40—60%的...

乒乓球的坏处有什么
答：损伤膝关节，膝关节损伤与乒乓球项目特点有关。在打乒乓球的过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。若膝关节力量薄弱，在突然失去重心时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。另外，膝关节损伤也和乒乓球的打法有关。例如，削球型打法，下肢的活动较多，幅度大，造成膝关节负担过重...

孩子打乒乓球的好处和坏处
答：孩子大打乒乓球有助于孩子锻炼身体，但是如果过多的时间花在打球上，就会影响学习。

经常打乒乓球有哪些好处?有哪些坏处?
答：矫正视力呀，看着球，锻炼眼部肌肉。坏处呢，就是如果打多了，会出现腰是扭着的，也有点驼背。我的乒乓球教练就是有点这样的情况。

打乒乓球一小时相当于跑步
答：1、在进行乒乓球运动之前，大家一定要注意充分活动四肢，做好热身运动，以免在运动期间出现受伤的情况。2、一些身体虚弱，运动不灵活的老年人，再打乒乓球的时候不宜选择进攻性的打法，以保守为主，以免激烈的运动导致身体不适。打乒乓球一小时相当于跑步3 玩乒乓球的好处与坏处:玩乒乓球的好处:1、...

长期的乒乓球运动对人体有哪些损伤?
答：1.膝关节损伤打乒乓球过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。如果膝关节力量较弱，当重心突然丢失时，很容易对膝关节内外侧副韧带造成运动损伤。而且膝关节损伤也和乒乓球的打法有关。比如劈砍式，下肢活动较多，导致膝关节负担过重，容易受伤。因此，需要根据个人情况调整打法类型，同时也...