为什么我不胖肚子上却能捏起一大块肥肉，明明看着腰也很细 还有一个腰粗看起来胖的人什么都捏不起来
做减肥操,,通过运动可以让腿部肌肉更紧实
各个局部速瘦...暴有效...
减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
减后背：
1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
减腰两侧：
1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
减大腿：
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
你好这位朋友：
这是体脂和肌肉的关系。有的人看着不胖，但是，体脂多，肌肉少；有的人看着貌似有点胖，但是，人家那是肌肉。肌肉一般是比较硬的，脂肪一般是比较软的。不经常健身的人即使比较瘦也是脂肪或者是皮肤的松弛。而紧致的皮肤主要来自于年轻；如果一个人50岁、甚至60岁了还有比较紧致的肌肤，那就是经常健身的结果。
那是因为你的体脂率有些高，而你的身材还是不错的，看着腰部粗的那个人体脂率低，肌肉多，你的肌肉少脂肪多，所以看着不胖却可以捏起肉来，肌肉不紧致，可以通过锻炼来增加肌肉，消耗热量
任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食
脂肪分布不一样呗，这个很好理解的，世间万物，各有不同，就像有的人一米七腿长一米二，有的人一米七腿长一米，维密超模就有很多例子啊，同样的身高不同的腿长！体重体脂分布也是一样的，有的人很瘦，细胳膊细腿的但唯独肚子上有肉肉的也常见的很，本人身边就有很多！但也有看起来五大三粗，胳膊和腿都不纤细的人腰上缺没有什么肉肉，这个因人而异啦，有的人看脸还觉得120呢，结果人家只有九十斤！不必纠结于这些，萝卜芹菜各有所爱，正因为大家都不同所以你才是你呀！
为什么我不胖肚子上却能捏起一大块肥肉,明明看着腰也很细 还有一...
答：1. 体脂和肌肉的分布差异导致了这种现象。有些人虽然腹部看起来不胖，但能捏起一大块肥肉，说明他们的体脂较高，肌肉较少。2. 相反，有些人看起来腰围粗，却无法捏起肥肉，这可能是因为他们拥有较多的肌肉和较低的体脂。3. 肌肉通常比较结实，而脂肪较为松软。不经常锻炼的人，即使体重较轻，腹部...
朋友总是捏一捏我肚子上的肉,然后问我你怎么肚子上这么多肉,而我没有...
答：从自身饮食问题来讲，吃的好、胃口好，运动量不够，身体脂肪堆积，身体多余的脂肪没有消耗掉，慢慢的肚子上就会长赘肉。你可以对比一下你朋友平时的饮食运动与你有什么不同，也有可能因人而异。
长小肚子了,怎么瘦,之前肚子没肉 现在都能捏出来,27岁未婚,女,和久 ...
答：你今年二十七岁，还没有结婚，所以不要太胖，不要太胖了，就容易肚子那堆积脂肪，所以要控制饮食，适当锻炼，别让自己肥胖起来。如果肥胖起来，结婚以后更胖的一定控制好体重，晚间不要吃的过多，七分饱足矣，想控制身材，就得从生活入手。
为什么捏肚子感觉里面还有一层
答：腹部脂肪主要为内脏脂肪，当人体摄入热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长期摄入热量过多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖（中心性肥胖）。首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要...
为什么我整个人很瘦 肚子上却有赘肉
答：人很瘦肚子上却有赘肉的原因可能有：坐得太久、压力太大、坐姿有问题、排便不畅、脂肪囤积、腹肌松弛。1、坐得太久：现在的人们都很懒，能坐着就不想站着，然而常常久坐不但臀部可以囤积脂肪之外，肚子也是非常容易变胖喔。特别是坐着一边吃零食一边看电视或者上网，更会让情况雪上加霜。2、压力太大...
怀孕了肚子能捏出很多肉吗
答：而另一种原因则是与腹部脂肪较厚有关。建议放松心情，不用太紧张，只要B超检查胎儿发育正常，一般没有什么问题。而且初期肚子应该不会显出来，所以现在肚子上的肉应该都是你的脂肪，如果肉不是太多的还最好不要减它，因为生宝宝的时候需要储存一定的脂肪。孕妇减肥注意事项 孕妇应该尽量选择自己喜欢的运动...
肚子还能捏出三厘米的赘肉,体脂多少?
答：又称为体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%-25%，男性15%-18%。如果体脂率过高，而且体重超过正常值的20%以上，就考虑为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员是7%-15%，女运动员为12%-25%。
老公最近老捏我肚子上的肉,为什么
答：看你这么大年纪肿瘤的可能性不大…可能是个小囊肿，后者脂肪瘤，不放心检查下…
肚子上的肉一抓一把,有最快的方法吗?怎么减
答：另外，肾气不足时，人体的脂肪代谢也会受到影响，脂肪消耗不掉，自然会堆积。这也就是为什么有的人被说是“虚胖”，因为体虚才肥胖；它有一个反义词叫“精瘦”，也即意味着精气足了人就会瘦。要养精蓄元，就要休息好，保证足够的深度睡眠。其次饮食上可以多摄入一些巩固元气的食物，如黑豆、芝麻、枸杞...
14岁男生,腰围87有点肚腩,请看我的肚子,为什么鼓出来明显但只能捏这一...
答：确实如你所说，捏起来只有一点皮 但是还是明显的有肚腩的存在 是有一些肥胖的 无论如何，需要适当运动，节制饮食 现在是长个子的时候，适当运动，特别是室外运动 有助于长高
