情绪不稳定是为什么？
每个人面对情绪时，都有自己不同的处理方式。大致而言，可以归纳为以下三种类型：
（一）自觉型。这是最合乎标准的类型，也就是对情绪有自我觉察的能力。担任教职的人很多都属于这一类型，因为老师在课堂上必须控制自己的情绪，不能随便对学生发脾气。
（二）难以自拔型。也就是陷入情绪里面，在其中浮浮沉沉。譬如对于台湾的经济，很多人都有过度的恐惧，每天都在想：「股票会不会跌到两千点？房地产会不会下跌？台币贬值怎么办？」一直深陷在恐惧的情绪中难以自拔。造成这种情况，是因为缺乏自觉的能力，只能无奈地在情绪中浮沉。这类型的人需要花很多时间摆脱情绪，因此做事效率比较差。
（三）逆来顺受型。也就是知道自己的情绪，但是却选择承受而不去改变。承受的时候可能会感到愉快，也可能会感到抑郁。因此这类型的人通常会有习惯性的忧郁，或者习惯性的兴奋。有时候逆来顺受到了极端，会变成什么事都不管，这时候他身边的亲友就很辛苦。
一般人面对自己的情绪时，大约可以分为这三种类型。其中第一种类型的人比较少，因为要有自觉是比较困难的。
管理自己的情绪
任何情绪都有正面价值。就拿「愤怒」来说，它有时候可以激发很强的生命能量。譬如：有时候别人言语上的刺激，会让我们觉得很愤怒，而决心振作起来，因为不想让别人看不起。这种决心可以让一个人彻底改头换面。由此可知，人类情绪的转变是非常神秘，以及难以预测的。古人常常告诫我们要结交「良师益友」，因为这些人能够让我们的情绪往比较正面的方向发展。若交到的是坏朋友，可能一愤怒起来就拿刀伤人。这样一来情绪的发展就偏差了。
恐惧也没什么不好，有时候越恐惧才能够让我们越谨慎。一旦谨慎，做起任何事情来会比较容易成功，所以孔子说：「暴虎冯河，死而无悔者，吾不与也。必也临事而惧，好谋而成者也。」（《论语·述而》）戒慎恐惧比起有勇无谋，实在高明得太多了。
每一种情绪都有正面的作用。换言之，要管理情绪并不是因为情绪本身不好，而是为了调节自己的情绪，使它往正面发展。
保持愉快的心情
当我们困陷于情绪之中，或者觉得情绪带来负面压力时，要设法使自己「愉快」，因为愉快是解脱负面情绪最明确的办法。能够带来愉快的本能方式有：自我安慰（譬如：自言自语）、休闲一下、做白日梦、找人聊天、睡、吃、看电视、玩在线游戏等。
然而用本能让自己愉快的方法，效果是不确定的。有时候不但无效而且还会带来副作用。举例来说，青少年玩在线游戏，本来是想让自己愉快一下。但是玩久了反而身陷其中，产生其他情绪上的问题（譬如：受到游戏输赢的影响而造成心理压力）。
由此可知，我们应该用别的方式让自己愉快。以愤怒为例，感到愤怒时，可以采用三种方式让自己愉快：第一，检视引发怒火的原因，从根源上产生谅解之心；第二，改变所在的场所，借转移注意力以缓和怒气；第三，换个思考角度，以平息愤怒（这是最理想的方式）。
喜怒哀乐是人之常情，每个人都有自己的情绪。但是当一个人无法控制自己的情绪，就会表现的特别的执着，喜怒无常。
无法控制情绪的人，虽然可能也有自身的优点，但相对而言，他们的内心是不够强大的，因为他们常常会为了一时的得失而大喜大怒，无法控制自己的情绪，可事实上，他们往往对一些事情又不是很在意，要不了多久，他们就会忘得干干净净。像这样的人实际上是无法自控的人，他们或许性情刚烈，但却不知进退，办事欠妥当，思考不周密。
内心不够强大、情绪不够稳定的人，如果不经过一番磨练，是很难担当重要责任的，很容易被困难所击倒，也很容易被他人所利用。
那么，内心强大、情绪稳定的人又有怎样的表现呢？具体而言，一个人，身上有以下四个特征，是内心强大、情绪稳定的表现，你有几个？真正内心强大、情绪稳定的人，身上往往也有这四个特征，必为人中龙凤。
一、真正内心强大、情绪稳定的人，由于内心清明而厚重，会表现出一种潇洒或庄重的神情。
二、真正内心强大、情绪稳定的人，往往目不斜视，眉毛清秀，容光焕发。
三、真正内心强大、情绪稳定的人，坐有坐相，站有站相。
四、真正内心强大、情绪稳定的人，往往有淡定从容的神态
1、一般造成心情不稳定可能跟不良的生活环境或者内分泌紊乱有一定的关系，另外如果平时有一些不健康的生活习惯，比如经常吃辛辣刺激性的食物或者经常熬夜的话，也会造成心情不稳定的现象。
2、比如长时间的精神压力过大，或者长时间得不到良好的休息，或者是在饮食上吃了刺激性的食物，或者长时间的熬夜等情况下，都是会引起患者出现睡眠质量不佳甚至是出现情绪不稳定的情况
3、可能是无法面对不如意的事和困难，不去想办法解决，只会一味的逃避，乱发脾气来解气。无法面对自己的不足，也不去寻找原因和努力去改变，只会怨天怨地，不懂的满足和感恩或珍惜，这样不会控制自己的情绪的人，总觉得自己有多不幸，就算全世界围的他转，都还会觉得不满足。
4、自己的内在有很多的情结，或者脆弱点，这些点容易被碰触和激发，这个是在成长过程中形成的。
5、情绪敏感度高，耐受力低，这个和先天气质有关系，也和后天的成长有关系。
6、自体感低，过多的自责，自我否定，会降低自己的自体感，就像很浅的水一样，容易晃荡。
二、情绪不稳定怎么调节
1、增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
2、讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。 碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。
3、改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；
4、旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
你可能身体分泌激素尤其女孩子。容易引起情绪不稳定。发生一些做一些解压的事情，比如跑跑步，看看电影。
有扰乱你情绪稳定的客观因素存在，可以选择能够让自己开心或者平静下来的事情去做一做，这样也许你就能控制情绪了，不能让你的情绪左右你的思想
排除生理性、病理性、人格气质类型等等，其实我们的思维在很大程度上会影响我们的情绪。
来看看我们常见的一些思维陷阱吧：
1、非此即彼、非黑即白、绝对化思维。
2、以偏概全的思维
3、心理过滤
4、否定正面思考
5、妄下结论
6、放大和缩小
7、情绪化推理
8、“应该”句式
9、乱贴标签
10、罪责归己
感觉不是事实，很多不好的情绪都是因为消极思维引起的。
什么是情绪不稳定?
答：•舒适感。想要情绪稳定的伴侣，可能是因为自己追求舒适感，不愿意面对或处理伴侣的负面情绪，或者不愿意承担或分担伴侣的情绪压力和负担。•尊重感。想要情绪稳定的伴侣，可能是因为自己需要尊重感，认为伴侣的情绪波动是对自己的不尊重或不重视，或者认为伴侣的情绪反应是对自己的不满或不认同。
为什么有的人的情绪那么不稳定啊?
答：环境因素： 环境的不稳定性、社交压力、工作压力等都可能导致情绪波动。心理健康问题： 一些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症、情感障碍等，可能导致情绪不稳定。荷尔蒙变化： 某些生理过程，如月经周期、孕期、更年期等，可能引起荷尔蒙水平的变化，从而影响情绪。药物或物质滥用： 一些药物、药物滥用或酗酒可能...
为什么有的人会情绪不稳定?
答：2. 限制了选择范围：如果将情绪稳定作为必须的品质，可能会限制自己的选择范围，忽略那些可能具有其他优点但情绪不太稳定的人。在选择伴侣时，应该更注重是否能够建立深层次的关系和共同价值观，而不仅仅是表面上的情绪稳定。3. 情绪稳定性是可以改变的：情绪稳定性是可以随着时间的推移而改变的。一个曾经...
为什么有些人情绪不稳定呢?
答：情绪不稳定是控制型人格的典型性特点，主要是因为情绪不稳定的人到遭受伤害或不公平时，会细心品位痛苦，而且会根据操纵别人来治疗痛苦，改进自身的境遇。有没有什么比在你不想更加深入水平地发掘痛苦的根本原因时，让他人帮你探寻、发掘，让他人担负苛求与害怕来。情绪不稳定的人总喜爱在大伙儿高兴的情况...
为什么有些人情绪不太稳定?
答：有些人情绪不太稳定可能是由多种因素交织而成的结果。以下是一些可能导致情绪不稳定的常见因素：生理因素： 生理因素，如基因遗传、脑化学物质的不平衡等，可以影响情绪调节系统，导致情绪波动。心理健康问题： 一些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等，可能导致情绪不稳定。应激和压力： 长期...
为什么有些人情绪不太稳定?
答：有些人情绪不太稳定可能受多种因素的影响，这些因素可能相互交织。以下是一些可能导致情绪不太稳定的常见因素：生理因素： 生理因素如遗传、荷尔蒙变化、大脑化学物质不平衡等，可以影响情绪调节系统，导致情绪不稳定。心理健康问题： 一些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等，可能导致情绪波动较...
什么是情绪不稳定?
答：情绪不稳定是指个体情绪在短时间内发生频繁、快速的波动，以及情绪的持续时间较短的现象。在情绪不稳定的状态下，一个人可能会很快从一种情绪（例如愉快）转变为另一种情绪（例如沮丧）或者情绪的强度会突然增加或减弱。情绪不稳定性可能会导致情绪的变化难以预测，且可能对个体的情感体验、人际关系和日常...
为什么有的人情绪不稳定?
答：情绪不稳定可能受到多种因素的影响，包括但不限于以下几个方面：1. 遗传因素：遗传和基因可能对个体的情绪调节系统产生影响。有些人可能更容易经历情绪波动和情绪不稳定性，因为他们可能具有与情绪调节相关的遗传变异。2. 生理因素：生理因素，如神经化学物质的不平衡，有时会导致情绪不稳定。例如，低血糖...
为什么现在大学生情绪那么不稳定啊?
答：大学生情绪最显著的特点就是不稳定，易怒，以及充满矛盾。大学是大部分学生进入社会的最后一个坎儿，大学虽然是应试教育进去的，但基本上已经算是个小社会了，但是大学生的情绪控制能力在高中的高强度学习中普遍已经麻木了，非常容易受到外界的干扰。要知道在大学的日常除了要学习知识以外，还要拓展课程以外的...
为什么有的人情绪特别不稳定?
答：情绪特别不稳定的人可能受到多种因素的影响，包括以下几个可能的原因：1. 基因：遗传因素可能在情绪不稳定性方面起到一定的作用。某些人可能天生更容易情绪波动，这可能与他们的基因组有关。2. 生理因素：某些身体健康问题（如甲状腺问题、荷尔蒙失衡）或药物（如抗抑郁药物或荷尔蒙治疗）可能导致情绪不稳定...
