春节假期已过，上班第一天提不起精神？
这份“收心攻略”请收下春节假期已然成为过去式,工作模式正式开启。在假期结束后的头几天,很多人都会出现诸多的不适应,比如提不起精神、进入不了状态,甚至对上班怀有恐惧心理……这就是所谓的“节后综合征”。
我们该如何调整状态,快速适应工作节奏?这份“收心攻略”请快快收下。
头昏脑涨睡眠紊乱
长假期间,许多人都是选择回家或者出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成节后回来之后,有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。
人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。
应对办法:
1.尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性。
2.睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5—10分钟。
3.熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物。
4.胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。
假日消化不良
假期很多人都离不了饭局,天天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。
应对办法:
1.对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息。
2.积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来。
3.另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。
返程“上火”
很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”,也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。
应对办法:
1.多喝水,补充适量水分。
2.每天晚上可以用热水泡泡脚,水温可以稍微高一点,以自身感觉到“微烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环,还有解乏安眠的作用。
精神涣散上班恐惧症
长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状,晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起；手脚发软,浑身无力；头昏脑涨；突然觉得上班没意思,想要辞职。
应对办法:
1.从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。
2.可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体。
3.建议睡前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
春节长假过去上班第一天怎样快速调整?
答：此时保证充足的睡眠显得非常重要，下班后不能再放任自己，要立刻调整作息时间，把心收回来比假期时预备足够的时间来让自己进入睡眠。只有保证充足的睡眠时间，才能够有足够的精力去应对一天的工作。第三：调节饮食习惯春节长假大概是一年来，三餐最丰盛且容易营养过剩的日子了。为了庆祝节日，宴请亲友，基本上...
节后上班第一天怎么问候同事?
答：新年上班第一天问候语 在日常生活或是工作学习中，大家一定都接触过问候语吧，问候语可以让对方主动和你交谈或者给对方留一个好印象。怎样才能写出有新意的问候语呢?以下是小编为大家整理的新年上班第一天问候语，欢迎阅读与收藏。1、春节的结束代表我们美好生活的开始!让我们携手前行!2、假期过得真快，...
节后上班第一天经典句子
答：3、假期综合症让我有些疲惫，但还是要坚持工作。4、从假期中返回到工作岗位上，感觉有些陌生，需要时间适应。5、节后上班，感觉有些累，但还是要保持积极的心态。6、春节后第一天上班，感觉有些不习惯，但还是要努力工作。7、假期结束，重新回到工作岗位，感觉有些紧张，但还是要努力工作。8、春节后...
春节长假过后上班的第一天会有哪些不适?
答：春节假期已经过去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走进办公室的人，往往会发现自己提不起工作的兴趣，坐在办公桌前，却不想工作，头昏脑涨，做什么都心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。那么该如何调整呢？第一招：补充睡眠 合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”...
春节后上班第一天的祝福语
答：8. 春节的假期如同一场美梦，而今，是时候从梦中醒来，迎接工作的挑战。愿你的心情如同春天般明媚，工作如同游戏般充满乐趣。第一天上班，愿你心情愉快，工作顺利。9. 春节是一场大戏，欢笑是一个主持，快乐是一个节目，而工作是我们生活的舞台。假期已过，让我们重新投入到火热的工作岗位，以饱满的热情...
年后上班第一天祝福
答：新年新气象,假期已结束,集中精力干工作,创造一年好业绩;应酬渐减少,假后收收心,努力拼搏忙事业,干出一番新成就;节后愿你认真工作,打造出自己的一片辉煌!下面是关于年后上班第一天祝福的内容,欢迎阅读! 1、 不觉春节将结束,意犹未尽心难宁。假期时日实在短,亲朋好友难聚全。美酒佳肴虽尝遍,出门游玩难实现。调整...
年后第一天就辞职,会不会不好?
答：正月里过了初一有初五、过了初五还有十五，多陪陪长辈和家人，也给自己一次难得的放松，难道不香吗？三、正如很多朋友所言，春节后各家公司的招聘需求开始释放，金三银四是找工作的黄金时间。这时候也并不用太担心工作难找的问题。文章图片3可见，春节后第一天提离职，对于公司领导和自己来说，都有好处...
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春节后上班第一天心情说说 春节后上班第一天心情说说精选
答：把健康当工作，勤奋去做。把幸福当生活，认真去过，把快乐当梦想，坚持执着。把平安当祝福，随时带着。美好尽在掌握，愿大家微笑开拓！春节是一场大戏，欢笑是一个主持，快乐是一个节目，谢幕是一种无奈，返岗是一种悲哀，假期已过，请你节哀，重新投入到火热的工作岗位，奋进，奋进！节后上班第一天，...
年后上班第一天朋友圈文案
答：6. 复工第一天，假期已过完；切莫再赖床，早起去上班；记得吃早饭，路上重安全；调整好状态，继续赚大钱；职场任驰骋，工作不犯难，愿你步步得升迁！7. 春节长假真叫爽，游览祖国好风光；假期结束好郁闷，节后上班没商量；上班也是无限乐，看你怎样去品尝。祝你工作快乐，事随你想！8. 国庆假期已经...
