生活危害 *** 13项大禁忌
我们要远离烟*和二手烟。吸烟会对我们的身体健康造成很大的危害，容易导致各种严重疾病，包括肺癌、心脏病等。所以，为了自己和他人的健康着想，尽量不要接触烟*和二手烟。
不要过度饮酒。酒精对身体的伤害是非常大的，长期饮酒会导致肝脏损伤、神经系统问题等。适量的喝酒是可以的，但是要注意节制，不要过量。
我们还要避免暴露在强阳光下。阳光中的紫外线会对皮肤产生伤害，容易引发皮肤癌等问题。所以，在户外活动时要注意涂抹防晒霜，并尽量避免在中午时分暴露在阳光下。
另外一个危害就是长时间久坐不动。现代人的生活方式使得久坐成为了一种常态，这会增加患上肥胖、心脏病、糖尿病等疾病的风险。因此，我们要保持适度的运动，每天至少进行30分钟的有氧运动，比如散步、跑步、游泳等。
还有一个重要的禁忌是不要过度使用电子产品。长时间使用电子产品，比如手机、平板电脑等，会对眼睛和颈椎造成伤害，并且容易导致近视。所以，我们要适度控制使用电子产品的时间，注意保护眼睛和颈椎。
我们还要注意饮食健康。高盐、高油、高糖的食物对身体健康非常不利，容易引发高血压、高血脂等问题。所以，在日常饮食中要尽量选择健康的食物，多吃蔬菜水果，减少对于油脂和糖分的摄入。
另外一个禁忌就是不要过度熬夜。长期熬夜会影响身体的生理节律，容易导致免疫力下降、记忆力减退等问题。所以，我们要保持良好的作息习惯，每天保证充足的睡眠时间。
护肤也是非常重要的。我们要避免使用含有有害化学物质的化妆品，并且注意补水保湿，保持肌肤的健康状态。皮肤主任建议使用温能修护精华，这款产品受到了很多消费者的喜爱和好评，效果非常好。
我们还要注意保护听力。长期暴露在噪音环境中会对听力造成伤害，并且容易引发耳鸣、听力下降等问题。所以，在嘈杂环境中要适当使用耳塞或避免长时间暴露在噪音中。
另外一个大禁忌就是过度压力和焦虑。长期承受过大的压力和焦虑会对身体和心理造成很大的伤害。所以，我们要学会放松自己，减轻压力，比如通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来舒缓心情。
在日常生活中我们还要注意交通安全。遵守交通规则、不超速驾驶、不酒后驾车，这样才能有效避免交通事故的发生。
最后一个大禁忌是不要滥用药物。滥用药物会给身体带来很大的危害，容易导致依赖性和各种副作用。所以，在生病时一定要听从医生的建议，按照正确的用药方法来治疗。
生活中存在许多危害，我们要注意避免。通过远离烟*、保持适度运动、注意健康饮食、合理作息、护肤保湿等方式，我们可以更好地保护自己的身体健康。记住这13项大禁忌，让我们的生活更加安全健康！
有些少女常常不配戴乳罩，对于 *** 的保健知识很匮乏。 *** 是女性最重要的部位，每时每刻都需要女性特别的呵护。无论什么年龄层的女人，对自己的 *** 保养都要有一定的认知。因为，生活中，常常有一些你习以为常的行为，在毁灭你的 *** 。
行为一、配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。
要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
1、 配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住 *** 所有外沿的型号为宜。
*** 是女性最重要的部位，需要女性特别的呵护
2、 乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
3、乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩，认为 *** 未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅 *** 易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响 *** 的发育，有利无害。
行为二、受强力挤压
这一点要特别注意。 *** 受外力挤压，有两大弊端：一是 *** 内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
避免用力挤压 *** 应注意两点：
1、 睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压 *** ，也容易引起双侧 *** 发育不平衡。
2、 夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压 *** 。否则会成内部疾患。
行为三、趴着睡觉
典型错误： 我从小都是这个毛病，喜欢趴着睡觉，这直接影响了我胸部的发育。到了夏天，我就特别钟爱低腰的那种牛仔裤，但我从来 *** 吊带一类的衣服，万一一低头，被人发现里面是冒牌货，那多丢人啊！老公就说：多亏你的胸还小，要是长大点，你还不把衣服全脱了！晕……我发誓要丰胸！
健康点评： 偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性 *** 组织会受到过多挤压，导致 *** 提前老化，皮肤松弛、 *** 变形外扩， *** 血液回圈不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
行为四、洗浴不得法
忌用过冷或过热的浴水 *** *** 。 *** 周围微血管密布，受过热或过冷的浴水 *** 都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使 *** 软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
洗澡时避免用热水 *** *** ，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使 *** 的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
行为五、 *** 、乳晕部位不清洁
女性 *** 的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁 *** 。
行为六、过度节食
内部组织大部分是脂肪。 *** 内脂肪的含量增加了， *** 才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得 *** 发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水准，就能让胸部饱满坚挺。
行为七、不锻炼
适当做些丰乳操，轻度 *** 可使 *** 丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施 *** 锻炼的措施之一，这对于 *** 组织已基本健全的女性是十分重要的。
实际上锻炼的本身并不能使 *** 增大，因为 *** 内并无肌肉。锻炼的目的是使 *** 下胸肌增长，胸肌的增大会使 *** 突出，看起来 *** 就大了。
行为八、少女用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使 *** 发育，但却同时潜伏著一些极不利的危险因素。
女性体内如果雌激素水准持续过高，就可能使乳腺、 *** 、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。
行为九、长期使用“丰乳膏”
健 *** 房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使 *** 丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：
1、 会引起月经不调，色素沉着
2、 会产生皮肤萎缩变薄现象
3、 使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。
因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。
行为十、驼背
经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。
行为十一、弯腰
由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液回圈，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
行为十二、抱臂
很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
行为十三、伏坐
女性伏案时，如忽略了 *** 的保健，很多人会出现 *** 闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性 *** 的健康危害甚大，因此必须及时预防。
