全身骨头酸痛怎么回事？
锻炼引起肌肉酸痛的原因，至今还没有研究清楚。比较主要的说法有两种：
（一）损伤学说，认为是由于肌纤维或肌肉中结缔组织损伤引起；
（二）痉挛学说，认为局部肌肉痉挛，造成局部缺血而产生一种致痛物质，该致痛物质又引起肌肉酸痛。目前国内外一些学者通过电子显微镜的研究镜的研究发现肌酸痛。目前国内外一些学者通过电子显微镜的研究发现肌酸痛时，肌纤维内结构（如肌原纤维，线粒体等）发生明显变化，因此不不能排除肌纤维损伤的可能。
既然，肌酸痛有极大可能是由于肌纤维损伤引起的，因此在肌肉酸痛期，运动量应该减小，锻炼时要慎之又慎。建议牵涉到酸痛部位肌肉的动作尽量少练或不练，以休息为主；与酸痛部位肌肉的练习（动作不可太猛，要缓慢、放松）、洗热水澡、针刺、按摩等，可缓解肌肉酸痛，促进机能恢复。
肌肉酸痛和恢复标准
健美训练主要是重量训练，重量训练是短时间、高强度的肌肉运动，属于典型的无氧训练。无氧训练会使肌肉酸痛，这是无氧代谢的副产品--乳酸堆积在肌肉里造成的。那么，肌肉酸痛的时候能否坚持训练呢？弄清这个问题要先了解以下几个概念。
一、ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少，必须边分解边合成，才能供给肌肉持续活动的需要。供ATP分解后再合成的能源有三个途径，一是糖与脂肪的有氧氧化，二是CP（磷酸肌酸）的分解，三是糖元的无氧分解。
二、无氧代谢。无氧代谢是人体能量代谢的组成部分。当肌肉进行短时间、高负荷运动时，氧的供应量不足以进行糖的有氧氧化，肌肉即利用CP和糖的无氧分解所释放的能量再合成ATP,以供肌肉运动之需。
三、糖的无氧分解。糖的无氧分解是在氧供应不足的情况下，糖原或葡萄糖分解为乳酸，同时快速释放能量合成ATP，以供肌肉收缩所需。因为CP在肌肉中储量也很少，所以糖的无氧分解是无氧代谢的主要供能方式。
糖无氧分解的代谢产物是乳酸，肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的。肌肉中无氧代谢产生的乳酸不能在肌肉内逆转为糖，而是少部分被氧化，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。
由上可知，重量训练后的肌肉酸痛是必然的，只有乳酸不断地通过血液循环进入肝脏转变为糖原，肌肉酸痛才会逐渐消失。而这一过程是训练后恢复过程的一部分。
乳酸是一种强酸，它在体内积聚过多会使体内酸碱度的稳定受到破坏，从而使机体工作能力降低。许多健美运动员的经验证明，肌肉酸痛时坚持训练，肌肉感觉不刺激，很难练涨。而且肌肉酸痛会使肌肉的本能反应趋向排斥肌肉运动，所以很难集中意念进行训练，更不用说建立肌肉---意志联系了。因此最好是等到肌肉酸痛现象消失后再训练。尽管你的训练热情很高，训练欲望很强烈，但你要明白：没有充分的恢复，肌肉就不可能充分生长。
那么，肌肉酸痛现象的消失能不能作为机体充分恢复的标准呢？了解这个问题需要先弄清“恢复”的概念。
健美训练消耗和恢复的过程分三个阶段：
第一阶段：运动时，消耗过程占优势，由于能量物质的消耗大于恢复，所以运动时能量物质逐渐减少，肌肉和身体各系统的工作能力逐渐下降。
第二阶段：运动后的恢复阶段。运动停止后消耗过程减弱，恢复过程占优势，这时能量物质和各器官系统功能逐渐恢复到原来水平。
第三阶段：超量恢复阶段。集体内能量物质的再生与合成进一步加强，运动时被消耗的物质不仅恢复到原来水平，而且在一段时间内超过原来的水平，此时机体的工作能力最强。这成为超量恢复或超量补偿，随后又逐渐回到原来的水平。
“超量恢复”是健美运动的重要理论依据。在进行高强度、超负荷的重量训练后，肌肉能否充分生长即取决于超量恢复的水平。因为超量恢复使肌纤维中能量物质的储存高于以往，肌肉围度增大，负荷能力增强，此时是投入训练的最好时机。可以说，充分恢复的标准就是“机体能否最大限度的超量恢复”。超量恢复使ATP、CP、肌糖原、蛋白质等能量物质的超量补偿和存储的过程，而“肌肉酸痛的消失”只是乳酸转变为部分糖原的过程。可见，“肌肉酸痛的消失”并不代表超量恢复，所以也不能作为充分恢复的标准。
直观地讲，超量恢复后，由于能量物质的超量补偿，训练部位的肌肉发胀、发硬，肌肉围度增大，故此时开始更大负荷的训练效果最好。否则，肌肉中供能物质的存储量逐渐降低，就错过了时机。
最后要说明的是，超量恢复是建立在两个基础上的，那就是充足的营养和充分的睡眠。肌肉在超负荷工作后，碳水化合物和蛋白质等营养的补充是超量恢复的物质基础，充分的睡眠能有效恢复精力，更重要的是大部分能量物质的合成、再生基本上在睡眠时进行。所以决不可轻视营养和睡眠这两个重要环节，否则将得不偿失，事倍功半。
参考资料：http://www.yelg.com/ArticleShow.asp?ArticleID=2488
肾虚，脾湿，喝点祛湿的汤药或茶症状会减轻。平时应该坚持锻炼，脾主肌肉，脾不健，肾水排不走，全身就会酸软无力，头重，无精神等等。 下午5点到7点正是肾经最活跃的时候，因此症状最明显。可以握拳锤锤肾区，按压按压小腿后最酸痛的承山穴会可以缓解酸软。
病情分析:你好，全身骨头酸痛可能是由很多原因引起的，比如说过度疲劳,感冒,摔伤,撞伤及骨头的疾病等. 指导意见:有时候缺钙也会引起骨头酸痛，所以建议你可以先补钙，吃钙片，喝骨头汤，喝牛奶吃鸡蛋等都可以补钙，如果补钙以后症状没有减轻进建议你到医院拍个片看一下骨头有没有问题.这种症状持续了多长时间,如果是近几天才发生的现象,则有可能是风寒感冒可口服九味羌活丸.症状严重者用葱姜水送服效果更好并且可配合火罐治疗见效很快.如果这种症状持续时间比较长(如无其它伴随症状)则有可能是慢性劳损可活动活动,做做理疗效果很好.
全身骨头疼痛的原因
答：8.骨性关节炎骨关节炎的发病年龄大多在40岁以后。关节疼痛早晨较重，白天和夜晚趋轻。关节部位的骨质增生和骨刺摩擦周围的组织，可引起关节的疼痛。9.骨质疏松症老年妇女全身多个关节疼痛，感到特别无力，不能负重行走，若排除其他疾病，可能患了骨质疏松症。10.风湿性和类风湿性关节炎多发生于20～45岁的...
浑身骨头疼是什么病
答：3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛 4：白天做了什么比较费体力的活;晚上睡觉睡像不好或身子虚弱等.如果第二天起来还是有点酸痛的话建议喝点补药或熬些补汤喝 全身骨头疼是由很多原因引起的，比如说过度疲劳,感冒,摔伤,撞伤及骨头的疾病等，有时候缺钙也会引起骨头酸痛，...
全身骨头游走性疼痛
答：导致身高短缩、呼吸功能困难等。2.风湿性关节炎,是一种免疫疾病,主要与A型溶血性链球菌有关,发病部位主要在全身关节,主要表现在全身关节的游走性疼痛。可以表现为持续的反复发作,所以对于全身疼痛症状有没有风湿性关节炎病变。3.除此之外,人体自身的血液、免疫疾病等都会导致全身骨头部位疼痛。
骨头疼是怎么回事?
答：出现全身骨头疼痛的症状：1、可能是由于风湿或者类风湿性的疾病导致，引起全身骨头疼痛不适，治疗方面可以选用雷公藤或者激素进行治疗。2、可能是由于骨性的关节炎或者骨质疏松引起的全身骨头疼痛，主要以补钙、修复关节软骨损伤以及止疼治疗为主。3、可能是由于近期有感冒，尤其是流行性的感冒病时导致的全身...
全身的骨头疼痛难忍,这是什么原因导致的?
答：在发生全身骨骼疼痛状况时，也需要空腹辛辣食物刺激性食材，不可以抽烟喝酒，不能喝浓茶、咖啡和含炭酸的饮品，以防加剧疼痛。二是在发生全身骨骼疼痛难耐状况时，一定要就医，看是怎么回事致使的，对于发病原因医治来推动疼痛病症缓解修复。日常生活一定要注意保暖，防止着凉。由于当人体处在一个冰冷湿冷的...
我全身骨头疼肩关节是怎么回事
答：局部受到风寒刺激，或者关节出现炎症，导致疼痛。建议你注意休息，多进行局部的热敷和按摩，可以服用活血止痛片进行活血化瘀治疗
浑身骨头酸疼,应该吃什么药?
答：全身骨头疼痛一般是骨质疏松引起，骨质疏松症的治疗，首先要使用针对性的药物，减少骨质变松，增强骨密度，一般使用阿法磷酸钠，其次，补充钙质，可早晚喝一杯牛奶，这种钙更容易吸收。也要考虑可能是糖尿病，骨质疏松等，建议到医院检查血糖糖化血红蛋白，骨密度，血钙水平等以明确诊断针对性治疗。可以使用...
50岁女性全身骨头尖疼痛是什么原因?
答：根据您描述的症状来看，有可能是风湿或是类风湿性关节炎。如果风湿阴性，出现颈胸腰疼痛，如果有骨质疏松可以导致疼痛，当然疼痛的情况比较复杂，有软组织和骨质本身的问题，也会有椎间盘的问题，记忆这种生活中，补充钙质，多进行运动，促进钙的吸收，短时间内这种症状不能缓解，或者是有加重就需要再次...
全身穴位骨头酸痛,使不上劲。是怎么回事?
答：做体力劳动或是久坐的人感冒就是这种症状，全身酸痛乏力，是流感。就是病毒引起的感染，喝点 抗病毒颗粒 ，多喝水多休息几天就痊愈了。
孕晚期全身骨头酸痛
答：女士在怀孕之后，孑宫中的胎儿会慢慢成才而且把孕妇的腹部越撑越大，此刻孕妇身体的内脏器官会出现挪动，而日趋扩大的腹部给孕妇的日常生活也产生一些转变。最显著的便是孕妇走路的姿势，孕妇在睡觉的时候最好是维持左侧睡，那麼孕妇入睡全身骨头酸痛是什么原因呢？孕妇入睡全身骨头酸痛是什么原因 在怀孕早期...
