跑步一公里和走路一公里哪个更消耗热量?
同样是一公里，做功是一样的。但是跑步产生的多余热量比散步多(出汗)，所以总消耗热量是不一样的。
同样是一公里，做功是一样的。但是跑步产生的多余热量比散步多(出汗)，所以总消耗热量是不一样的。
希望对你能有所帮助。
跑步一公里更加消耗热量，因为跑步一公里和走路一公里消耗的热量不一样。低于每小时9公里的速度下，以相同速度走路与跑步，走路的能量消耗低于跑步。
运动强度的高低会直接影响到人体摄取氧气的高低，进而影响能量消耗的多少。如果比较走路和跑步时的能量消耗，需要考虑的因素还必须包含运动的时间，才能够进行有效的结果比较。
效果须知
1、长期坚持快走和慢跑，并有一定的运动强度作保证，都能够增强心肺功能，使心脏收缩时血液输出量增加、降低血压和血脂等；加快人体新陈代谢，利于体内毒素排出并有效缓解身体机能老化。
2、有利于预防和辅助治疗心脑血管疾病、癌症等非传染性慢性疾病，延缓人体衰老进程，降低死亡率，提高中老年人生活质量。
以上内容参考：人民网——中老年人有氧锻炼：快走还是慢跑？
跑步一公里要消耗更大的热量。
1、就单纯跑步1公里和步行1公里而言,我们多数人认为跑步要比步行消耗的热量要高,其实多数的情况下也是这样的,毕竟跑步的剧烈程度要比较步行大的多。可以从运动生理学的角度来说,在做功相同的情况下,哪种运动的强度大,哪种运动消耗的热量就越多。
2、但是也要清楚尽管步行燃烧掉的卡路里不如跑步来得快,但当步行者走得越快,燃烧掉的卡路里就越接近跑步的效果,甚至超过它。以8公里/小时或更快的步速计算,燃烧掉的热量和同等条件下跑步所消耗的热量是一样的。
3、在我们平时健身运动中,跑步和步行是最常用的两种方法。这两种方法,各有优劣,跑步在接触地面时,重力相当于身体的3-4倍,而步行触地时的重力只有身体的1-1.5倍,这就是说,比较跑步,步行可让你免受更多的伤害。步行训练可增强心血营系统的循环,降低血脂,大幅度地减少危险疾病的发病率,如心脏病和癌症,同时还可帮助提高骨质的密度,有益于腿骨和脊柱。
拓展资料
步行的好处的确是优于跑步的,但是也是需要注意一点,并非跑步对身体就不好。跑步也是一个比较好的运动方式,也可以增强人的心肺功能,减少这方面的疾病。但是任何的运动方式,都是需要根据个人的身体条件选择适合自己的运动频率,如果锻炼方式不当,反而有可能会影响到身体健康。
因此,我们可以说,如果步行的步伐超过跑步时的步伐,那么步行五公里所消耗的热量,也有可能会超过跑步时所消耗的热量的。
要看你走路的速度 不要光看消耗的热量. 我们都说有氧运动~就是保持心率在120~140下30~40分钟,才会开始减脂肪，不然之前掉的只是葡萄糖而已. 当然在这段时间内可以锻炼你的心肺功能 我自己在跑步机上测试. 用5.4走和用6.5跑,热量消耗的差别是差不多的,因为已经是快走了,只是没跑起来罢了 很多人推荐快走,就是这样的
如果步行的步伐超过跑步时的步伐，那么步行一公里所消耗的热量，也有可能会超过跑步时所消耗的热量的。
我们每天都在走路与跑步，你思考过他们的区别有多大吗？
普通人,一般,走路,一公里,需要走几分钟
答：3. 公里是一个长度单位，通常用千米（km）表示。1790年，法国科学家建议以地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位，即米。4. 大学生体育测试中的1000米跑步，及格成绩大约为4分32秒，良好成绩为3分42秒。成年人的正常步行速度虽然比跑步慢，但差距并不太大。5. 一公里大约等于1600步，一般需要十...
普通人,一般,走路,一公里,需要走几分钟
答：4. 一般而言，大学生男生在体育测试中1000米跑步的及格成绩大约是4分32秒，良好成绩为3分42秒。成年人的正常步行速度虽然比跑步慢，但差距并不太大。5. 通常，步行一公里大约需要走1600步左右，需要的时间在十分钟以上。这个计算是基于一步大约0.75米的身高平均值来估算的。6. 步行对健康有多方面的...
跑一公里相当于骑车
答：跑步一公里和骑车一公里的热量消耗有较大差别。跑步一公里消耗的热量通常在400多大卡，而骑车一公里消耗的热量通常在200多大卡。因此，跑步一公里相当于骑车将近两公里。需要注意的是，上述结果只是大致的估算，具体的热量消耗还会受到身体状况、运动强度、速度等因素的影响。同时，为了保持健康的身体，建议将...
每天慢跑5公里和健走5公里的区别是什么?
答：慢跑和健步走消耗的能量肯定是不一样的。慢跑5公里，消耗的热量要比健步走5公里消耗的热量略高一些。慢跑会给身体带来那些好处呢？对于慢跑来讲，因为它是一种负重性的运动，可以帮助我们建立更加强壮的骨骼。无论是对于膝关节还是脊柱骨骼的强健，都是有非常大的好处的，尤其是三十岁到四十岁左右年龄段...
一公里多少步呢?
答：想要增加步数并不难。可以通过步行上下班、选择走路代替公交、慢跑等方式来增加步数。此外，鼓励自己多走路，每天多走几步，也是一种有效的方法。可以选择每隔一小时就起身伸个懒腰，或者在家里走几圈，多做一些力所能及的运动。总而言之，一公里大约需要1200-1400步，但具体步数因人而异。走路对健康有...
