晚上睡觉凌晨2-3点左右老是会醒
1.白天睡多了。尤其是下午3点后睡觉，经常会影响晚上的睡眠。
2.睡得太晚。不要认为睡得越晚睡得就越香，常常不是这样的，晚睡不但睡眠质量不好，而且起来后常伴有，浑身酸痛，头痛，精神仍然不振的情况。建议你11点前一定要上床睡觉了，最好是10点就躺床上，这也是最健康的睡眠时间。
3.想心事。我最不能在睡前想事情，不管是好事还是坏事，都不能想。尤其是躺着想，更不要。否则就常会一宿不眠。
上面是我的情况，另外我了解还有些情况会导致失眠
4.阳虚 我一个姨是这个情况，后来经过中药调节，情况好了很多。主要是安神补阳
5.压力太大 也会影响睡眠
另外就我的话，我觉得按摩可以很好的调节睡眠。头部的或者背部按摩都可以让你很好的入睡。可以试试。另外看看自己除了睡不着是否有盗汗的情况，如果出汗多那要去看中医，肯定是哪里虚了。
可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
压力太大，或者生物钟没调整好吧，睡前少喝点水，喝杯热牛奶
不要想太多就可以了
睡前不要玩游戏，听点舒缓的音乐。
晚上睡不着,总是要到凌晨2,3点才能睡觉,本人18岁
答：原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半...
为啥总到凌晨3、4点就醒?医生:或是身体这2处“不通
答：从表面上看，刘女士的气血不足，情况糟糕，眼睛下面黑黑的，黑眼圈非常明显。甚至影响了正常工作。刘女士知道自己总是频繁失眠，所以总会在中午补觉。吃了饭补觉，对于肠胃功能严重受损，总感觉腹满胀饱。而且似乎进入了一种恐慌的怪圈，频繁的凌晨三四点醒来。凌晨3点醒来——肝经“堵”了 传统医学认为...
凌晨两点半醒怎么回事
答：三、考虑是神经功能衰弱导致的，这类患者平时可能心理压力比较大、比较紧张，当患者入睡比较早，到半夜两点半左右患者的睡眠可能已经满足身体需要，醒来后心里有焦灼的情绪也容易导致入睡困难。从中医的角度来看，半夜到点儿醒或是肝脏出了问题。从中医方面来说，凌晨1——3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚...
经常凌晨2-3点睡觉,对身体有什么影响?
答：经常凌晨2-3点睡觉，会影响身体健康。正常人每晚两点才睡觉肯定会对身体不利，因为夜里一点到三是人体肝脏最虚弱的时候，这个时候最需要睡眠的，但是如果因为工作等原因，必须两点以后睡觉，建议晚饭不要吃得太过油腻，晚上工作时候多吃点山楂、酸梅等酸性水果、干果，对肝脏能做到辅助作用。一般十一点以后...
最近老是睡不好啊,老是半夜3点4点才能入睡,早上还起得很早,没精神啊...
答：* 睡觉时间 要想提高睡眠质量,入时间必须注意; 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短,而第二天...
每天凌晨3-4点就醒,请问是哪个内脏有问题了。
答：身体方面的原因其实很好理解，比如睡觉之前你进行了剧烈的运动，年轻人可能有夜跑的习惯，晚上9点或者说10点之后就已经不适合进行跑步了，因为这个时候跑完步，你的身体需要很久的时间才能平复下来，这种紧张激烈的运动状态，你的心脏血液循环来至大脑的思维都会和正常的时候比快乐很多，以至于到了晚上11:00 ...
为什么我晚上睡觉,半夜2点3点的时候,经常听到楼梯间(我的房间就在楼梯...
答：这样的噩梦连续做了几次。后来我们就搬到新宿舍楼了，那以后就没有出现过这种事。我觉得这和地理位置以及睡觉的方位，特别是睡觉的姿势以及心理负担有关。我建议你近期换个房间睡觉看看能改善吗？实在不行就换个方位，休息好。祝你早日快乐起来，喜欢上晚上的美梦！注意睡觉时把脚盖好，脚冷了就容易做...
最近一段时间晚上3-4点经常醒,然后1-2小时会睡不着,醒来犯困,怎么办...
答：二、心肌缺血 一般在前半夜睡觉主要是靠大脑皮层抑制以及身体的疲劳而进入睡眠的，而在下半夜熟睡的时候身体是处于休息的状态，这种情况下如果出现心肌缺血会导致心脏的正常供血不足，也就会导致大脑的血液供应量不足而出现大脑皮层兴奋，这样就会让自己出现清醒的现象。三、肝火旺盛 在凌晨3点左右是肝脏...
晚上2至3点醒来睡不着是什么原因?
答：如果肝脏的经脉出了问题，就经常会导致患者在半夜两点醒来，这个时间点肝火旺盛容易失眠。经常在凌晨一点到三点起来上厕所，或者这个时间段里突然醒来，可能是在提醒你肝不好了。因为这个时间是肝经当令，肝排毒、代谢和休息的时间。2、经常失眠说明肝脏出现了问题，一般睡眠质量较差，长期睡不着的人多半...
