运动防护的介绍
3．运动眼镜的选购:
由于户外运动的种类丰富多样，包括有极限单车、户外登山运动、慢跑、滑雪、高尔夫、野营等运动，所以，针对不同的运动，运动眼镜的功能需求也不同。
对于从事激烈的极限运动者，应配置运动安全防护眼镜，其具备安全（PC镜片）、保护（TR-90镜框）、舒适（防滑的鼻垫及脚套）、美观（配合运动、休闲服饰搭配）的功效。防风镜适用于长期运动在外界，尤其是风沙较强地区的运动爱好者。而为满足近视运动爱好者的需求，近视运动眼镜的出世更为他们带来了福音。近视运动眼镜的功能不仅包括了一般近视眼镜所具有的性能，并且采用了PC 材质可抗撞击表面，这样，近视的朋友也能享受运动所带来得乐趣了。还有就是长期暴露在阳光之下，强烈和长时间的阳光照射下的运动，需要购买偏光运动眼镜。对与登山爱好者，高山上的雪容易损伤眼睛，以紫外线而言，10,000尺高度雪的反射光超过海边50以上，裸眼的视网膜很容易损伤，引发极大的痛苦称雪盲，太阳眼镜可减低此伤害，但不要被多云的天气骗，因为紫外线会穿透云层，刺眼的光线会引起头痛，运动眼镜会有95－100的过滤效果。对于冰河行进用的运动眼镜需要有5－10的穿透率，而多用途的运动眼镜须有20的穿透率。购买时对著镜子，若你能轻易的看到自己的眼睛则是太亮，镜片的色彩是灰色或绿色－若你想看到真实的色彩，若你想多云或浓雾的天候想看仔细最好选黄色的镜片，对于红外线而言，除非你正视太阳会被直接损伤，但一般的运动眼镜都能防止红外线穿透并保护眼睛，运动眼镜须有侧面的保护装置降低太阳穿透眼睛，但必须有良好的通风设备防止镜片起雾，或利用抗雾的镜片或抗雾的清洁剂，你需要多带一付备用的运动眼镜避免遗失亦可利用纸板或衣服剪成细条状覆盖于眼睛。大多数的攀岩者宁可用隐形眼镜，因为眼镜会在鼻梁滑动，可改进视觉敏锐度，不会出现水的斑点，但依然有缺点，如太阳太足、风沙、脏物都会引起眼睛发炎，同时郊外不易清洗与保养。
从专业的角度来说，在挑选运动眼镜的时候，人们应注重镜片功能。因为不同的镜片对光线的过滤作用不同，它能适合的运动环境也不同。深色镜片比浅色镜片要好些，能有效的隔绝紫外线与提高UV指数。比如，紫色的镜片可以减少可见光入眼程度，不影响视觉的清晰度。所以自行车运动眼镜的镜片可以采用紫色，并且适合长时间佩戴。灰色镜片能提供最好的色觉感知度，属于专家推荐类型。黄色镜片，能在雾天增强对比度，建议开车时不要佩戴。而黄绿渐进色和紫色镀金水银的镜片可以有效过滤蓝光，增强天空和地面的对比度，所以高尔夫眼镜采用黄绿色和紫色镜片，使得球体在视野中更加分明。每天太阳都在不断地发射紫外线、可见光、红外线这三种光波，如果没有适当的眼镜保护，每一种都会对眼睛造成严重伤害及影响。可见选择一款适合自身运动要求的太阳眼镜，颜色是很重要的。另外，最好买可抗UVA和UVB的防辐射眼镜。
在运动眼镜形状的选择上，每个人也是各有所好，不同脸型对不同形状的镜框有着不一样的要求。记住互补原则——圆脸配方形、方脸选椭圆。具体而言：方脸：宽大的飞行员式眼镜可以修饰突出的下颚线条；圆脸：适合框架稍粗，镜片颜色偏冷，颜色较深的眼镜，有收缩脸庞的视觉效果。长脸：应该选择扁圆形或弧形镜片，细长的比例，视觉上给人协调的感觉。猫眼镜框是最佳选择；瓜子脸：适合各种形状的太阳眼镜，选择多到让你心花怒放。小脸型适合戴细框或者无框的眼镜，选择淡雅的镜片会有意想不到的效果。
镜框选择要求柔软有弹性，耐撞击，运动时安全保护脸部不受到损伤。镜框的贴面设计可使眼睛紧贴镜框边缘，防止快速运动中强风对眼睛的刺激。
4．运动眼睛的保护
◆避免接触香水、杀虫剂等含化学成分的物品，以避免对镜片、镜框产生化学腐蚀，更好地保护您的眼镜；
◆用后请将您的运动眼镜擦拭后，装入眼镜袋中妥善保存，请勿与硬物或尖锐物品一起存放，以免刮伤镜片或面漆；
◆用前请用专业眼镜擦拭布擦拭，必要时可用专业清洁剂冲洗；特别注意：使用偏光镜片的眼镜不能用超声波及水清洗，否则会破坏偏光效果；
◆坚持双手摘戴眼镜，单手摘戴时如果用力过大，可能导致镜框变形、断裂；
◆切忌将运动眼镜长时间放置于高温环境下，并请勿把运动眼镜长时间浸泡于水中；
◆长期不使用时，请您将运动眼镜放置于专用的眼镜袋，让镜片受到贴身呵护。
◆运动眼镜在长期使用后难免会有擦伤和阴暗斑，如果出现上述情况，建议您及时更换眼镜或镜片，保护您的眼睛；若需更换镜片时，请到专业配镜选配或直接与厂家联系。
◆用太空镜片的眼镜，具有不碎不裂功能，可以保证您在专业运动中的佩戴安全，但它相对其它材料较容易刮划，请做好您的运动眼镜的防护工作.
国内一般的运动眼镜都具以下功能：
Eyki艾奇户外运动眼镜的产品特点包括：
☆100％外力吸收设计，坚固耐用；
☆独特的防碎功能不会损伤眼镜，即使受力弯曲也会自动恢复原样；
☆强力镜片防刮花涂层不保护镜片，而且可修正光路防止眼睛灼伤；
☆采用目前世界上最轻便的材质，佩戴轻松舒适；
☆多用性－无论是运动、休闲还是商务活动，都可找到适合的设计款式；
☆使用者可在白天到夜间随意根据周围环境更换镜片；
☆可为近视人群单独配对镜片，独特的ACTV SWAP－OUT（全天候全视野）；
☆镜片可随外部光线自动变换透光度，对比度和色彩饱和度
☆可提供偏光非偏光过滤；
☆聚碳酸酯材质比玻璃坚硬近百倍，重量却是玻璃的六分之一；
☆99％的紫外线（UVA、UVB、UVC）和红外线（IR）保护；
☆多种片色选择，满足不同需要:
灰片：户外活动,良好的护UVA和UVB功能
透明：常规用途,极强透光率,丝毫不影响视线
黄片：夜视增光,尤其适合傍晚或光线较暗的场所
红片：含特殊UV,具有卓越的防激光性能
桔片：视线柔和,对电子波长及红外线有滤除作用
水银镀膜 ：具有极强的抗眩光/散光及强光功能
☆附和国际安全标准ANSI Z80、AS1067和EN1836；
☆欧盟CE EN166F质量认证；
☆适合户外运动、休闲游玩、野外考察等用途；
您好,我是学人体的，人在挺胸站立时，颈部向后梗，眼睛平视前方，是正确的站立姿势。此时，颈椎向前弯，有利于对头部的支撑。在低头时颈椎过度向后突，长期如此，会导致颈椎的生理弯曲慢慢消失，使颈椎的受力增大，长期出现损伤。长期向左或右歪着头也会使颈部形态出现异样。平常可以通过头部绕环来放松颈椎，但在转动时不要太快，范围不要太大，慢慢环绕，以免对软组织造成伤害。也可通过游泳运动来调节颈椎，由其是蛙泳，颈部向前下伸出，逐践向后抬出水面的动作也可以在休息时作。抬头向上仰望也可以放松颈部，
运动防护（athletic training / athletic therapy）是运动损伤的预防、急救、处置与康复训练的总称。在国际上有世界运动防护总会（World Federation of Athletic Training & Therapy），在国内设有中国体育科学学会运动医学分会运动防护专科委员会，台湾地区设有台湾运动防护学会。我国运动防护职业标准正在申报与制订中。
请问,我们在日常的体育运动中,常见的防护和护理有哪些?
答：随着生活质量的提升，人们在对于自己身体方面的素质要求也在提高，为了让自己拥有一个更加健康的身体，体育活动成了人们维持健康的必要手段，经常进行体育锻炼的人，可能有的时候也是会受伤的，所以接下来小编就来给大家具体的说一说，在日常的体育运动中常见的护理和防护有哪一些。首先，这点是非常重要的，...
运动防护专业怎么样_就业方向_主要学什么
答：高考 填报志愿 时，运动防护 专业怎么样 、 就业方向 有哪些、主要学什么是广大考生和家长朋友们十分关心的问题，以下是相关介绍，希望对大家有所帮助。1、培养目标 本专业培养德智体美劳全面发展，掌握扎实的科学文化基础和运动人体科学、运动防护、康复治疗等知识，具备运动损伤和疾病的预防、评估、急救...
运动防护专业学什么
答：运动防护专业学运动防护、运动急救、骨科及运动伤害检查、运动康复推拿、物理因子治疗、运动机能评定与处方、体能训练等。运动防护专业：1、运动防护是普通高等学校专科专业，属于体育类专业。本专业培养德、智、体、美全面发展，具有良好职业道德、人文素养和身体素质。2、运动防护专业掌握运动人体科学、医学...
怎样做好体育运动的安全防护工作?
答：3、由于锻炼者对所学的内容缺乏明确的目的，练习时积极性不高，态度不认真，或由于所学的动作难度大、运动量大而产生畏难、怕苦等情绪。4、锻炼者在学习一个正确的动作前，原有错误技能的迁移。（二）纠正错误动作的注意点 1、发现锻炼者在练习中有错误动作时，首先要分析其产生的原因。2、纠正错误...
体育锻炼中怎么做运动伤害防护?
答：体育锻炼中的安全措施，最重要的是自我保护。由于锻炼的目的是维持和增进健康，因此尽量避免运动量过大的现象出现。下边是在体育锻炼中常见的几个症状。呼吸困难症状 对于还未适应运动的人，在运动刚刚开始1~2分钟即感到呼吸困难，常使运动无法再继续下去。其大部分情况都是在呼吸、循环的氧气运输能力还没...
为什么要做体育锻炼前的运动伤害防护?
答：在健身过程中，人体内部会发生一系列的功能变化，这些功能变化一般可分为：锻炼前状态、锻炼中稳定状态、锻炼后的疲劳和恢复过程等几个阶段。掌握各阶段的规律，运用于身体锻炼的实践当中，对增强体质大有益处。把握当日的身体状况 在当日运动前，若出现如下症状，表明运动过于激烈或强度过大，应该中止或改...
运动防护初学者有哪些需要注意的细节?
答：运动防护初学者需要注意以下几个细节：1. 穿着合适的运动装备：选择适合自己运动的鞋子、衣服和配件，确保它们舒适、透气且具有良好的支撑性。避免穿着过紧或过松的衣物，以免影响运动效果和安全性。2. 热身和拉伸：在进行任何运动之前，进行适当的热身活动可以帮助预防肌肉拉伤和其他运动损伤。同时，进行...
运动防护运动损伤的预防
答：在运动过程中，自我保护和他人的辅助同样重要。提高自我保护能力，如在可能受伤的环节采取相应的防护措施，特别是保护好头部等关键部位。同时，团队中互相帮助，可以降低意外发生的可能性。最后，定期进行医务监督，了解并掌握运动损伤的预防和应急处理方法，是保障运动安全的最后一道防线。这包括了定期体检、...
游泳中常见运动损伤的防护方法
答：但分布在每个脊椎附件上的短小、腱样的骶棘肌所组成的腰背伸肌的肌力远不及较厚的腹侧屈肌肌力，在蝶泳损伤的原因促发下，必然会破坏这种动力性平衡，使骶棘肌群承受过多的负荷，随着运动量或运动强度的增大，该肌群损伤的机会也会增多。综合上面介绍希望各教练在训练中可以注意一下几点：(1)游泳属...
羽毛球运动损伤的防护
答：羽毛球运动损伤的防护 手腕关节损伤 由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收、内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度内、外旋...
