部队5公里考核标准

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部队5公里考核标准如下：

男士标准：优秀：完成时间在18分钟以下；良好：完成时间在18分钟至20分钟之间；合格：完成时间在20分钟至24分钟之间；不合格：完成时间超过24分钟。

女士标准：优秀：完成时间在20分钟以下；良好：完成时间在20分钟至22分钟之间；合格：完成时间在22分钟至26分钟之间；不合格：完成时间超过26分钟。

5公里部队标准是指军队中的一项体能训练标准，要求士兵在规定时间内完成5公里的长跑，并达到一定的成绩要求。不同国家和不同部队的标准可能有所不同。军队对士兵的体能要求非常高，因为士兵需要在各种复杂和艰难的环境下执行任务。所以说想去当兵的我建议大家没事多跑步，多健身，多锻炼自己，有一个强壮的身体，这样才能精忠报国。

常见的部队体能要求

1、有氧耐力：部队通常要求士兵具备良好的有氧耐力，以应对长时间和高强度的体力训练和任务。这可以通过长跑、游泳、慢跑等有氧运动训练来提高。

2、力量和肌耐力：士兵需要具备一定的力量和肌耐力，以应对搬运重物、爬行、爬绳、击打目标等任务。这可以通过举重、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等力量和肌耐力训练来提高。

3、灵敏度和协调性：军事行动中，士兵需要具备良好的灵敏度和协调性，以应对快速反应和机动性要求。这可以通过敏捷性训练、平衡训练、跳跃训练等来提高。

4、核心力量：核心力量是指整个躯干和腰腹部的肌肉群的稳定性和力量。士兵需要通过训练来提高核心力量，以支持身体的稳定性和动作的控制。

5、柔韧性：士兵需要具备一定的柔韧性，以适应身体的各种姿势和动作要求，并减少因运动而引起的伤害风险。柔韧性训练可以包括拉伸、瑜伽、塑造运动等。

目前解放军野外五公里跑考核标准是六分三十秒及格，七分钟达标，五分二十秒满分。