怀孕可以吃炒花生吗
花生是一种老少都喜欢的食品，既可以作为零食食用，也可以作为煲汤的材料，非常受大家的喜爱。那么孕妇能吃花生吗？可以。花生有很好的补血作用，孕妇吃花生有助于预防贫血。
孕妇能吃花生吗
孕妇能吃花生吗？回答是肯定的，孕妇不仅可以吃花生，而且吃花生可以有效治疗孕妇再生障碍性贫血，还有促进胎儿骨骼发育功效，非常适合孕妇进食。用新鲜花生叶煎水代茶饮，还能够有效防治妊娠高血压综合症。
孕妇可以吃花生，因为花生衣中含有止血成分，可以对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，提高血小板量，改善血小板质，加强毛细血管的收缩功能，是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。
花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高。据研究，脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。
花生可以有多种食用方法，可以炒、可以煮、可以炸、可以炖，方法不一，味道各异。但是，孕妇最好避免炒、炸等容易造成“上火”的食用方法。如果孕妇长期上火，那么胎儿也比较容易上火，所以建议孕妇食用花生时，最好选择炖的烹制方法。炖不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。
孕妇吃花生的做法
1、醋泡花生的做法 食材：花生米300克，陈醋50克，精盐5克，白糖2克，香菜1根，鸡精2克。 做法： （1）花生米用清水洗净，备用。 （2）取一只净锅放一大碗水(水量以没过花生为宜)，置旺火上烧开，放入洗净的花生米用沸水焯一下后立即捞出，备用。 （2）另取一只炒锅，加油，置旺火上烧热下花生米粒爆炒，待花生米发出“扑、扑”的爆裂声时，均匀地撒上精盐，再翻炒一下，即盛出晾凉，备用。 （4）取一碗，加入老陈醋、白糖、鸡精、少许精盐调匀，淋在晾凉的花生米粒上，再铺上一根翠绿的香菜，即可。 功效：醋泡花生以熟花生、酱油、醋为主要原料。花生含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰解腻生香，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，并起到防治再生障碍性贫血的作用。 2、水煮花生的做法 食材： 花生400克，桂皮10克，八角2个，盐适量。 做法： （1）花生用水清洗干净，用拇指和食指轻轻按花生前面的一头，使花生壳裂开一个小口子。 （2）把处理好的花生，倒进锅里，加水，水和花生的比例为1：1。 （3）放入一块桂皮，两个八角，和适量的盐，稍微搅拌。 （4）盖上盖子煮40分钟，捞出，沥干水即可。
功效：水煮花生中的花生酥烂、咸鲜适口，而且常食可以促进胎儿骨骼发育功效，非常适合孕妇进食。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老。
可以吃，孕妇选择吃花生是非常不错的，而且孕妇不仅可以吃花生，而且吃花生可以有效治疗孕妇再生障碍性贫血，还有促进胎儿骨骼发育功效，非常适合孕妇进食。
我们都知道孕妇在怀孕的时候需要小心的情况还是比较多的，特别是在饮食的选择上，如果可以吃的健康，那么自然对孕妇以及胎儿的健康都会有好处，但是如果吃的不健康，那么也会导致健康受阻，那么孕妇可以吃花生吗，下面就让我们一起看看吧。
孕妇选择吃花生是非常不错的，而且孕妇不仅可以吃花生，而且吃花生可以有效治疗孕妇再生障碍性贫血，还有促进胎儿骨骼发育功效，非常适合孕妇进食。用新鲜花生叶煎水代茶饮，还能够有效防治妊娠高血压综合症，能发现花生对孕妇的健康很有好处，是很值得孕妇吃的一种坚果食物。同时孕妇如果吃花生，因为花生衣中含有止血成分，可以对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，提高血小板量，改善血小板质，加强毛细血管的收缩功能，是孕妇防治再生障碍性贫血的好选择，可以很好的补血益气，这样对孕妇的健康会有好处。
而且花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美，所以说花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高。而且其中脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养，是可以促进胎儿健康的，大家不应该错过。而且我们吃花生的方法也比较多，可以有多种食用方法，可以炒、可以煮、可以炸、可以炖，方法不一，味道各异。不过最好还是不要炒着吃，容易导致孕妇出现上火的情况。建议孕妇食用花生时，最好选择炖的烹制方法。炖不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。

孕妇吃花生有哪些好处

1、有助减盐

孕期是需要低盐饮食的，对于那些平时口味较重的妈妈来说无疑是非常痛苦的。如果盐分摄入过多，身体里的水分就会滞留越多，使得孕妈身体肿胀的情况加重，造成孕期水肿。此外，长期的高盐饮食还会影响孕妇的心脏和心血管健康。一般而言，孕妇每天盐的摄入量应比正常人稍低，在3~5克之间。
2、保持心脏健康
妈咪们在妊娠期间，母体各系统发生一系列适应性的变化，心血管系统也不例外。这对正常的孕妇来说，是可以胜任的，但对患有心脏病的孕妇来说，往往无法胜任，所以，有心脏病的妈咪往往会承担更多的生育风险。研究指出，吃花生最多的人，患心脏病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
3、控制食欲
在怀孕的中期阶段，孕妈妈的口味都是非常的好的，大鱼大肉端上桌，以为这样大吃大喝可以帮助宝宝补充到更多的营养。其实，孕期过胖的妈咪，不仅会引发很多并发症，还会导致胎宝宝过大造成难产，此外还容易生出缺陷儿甚至造成胎儿死亡。研究证明，花生是“高饱腹感”食物，能让妈咪感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。对于胃口过好的孕妈来说，不妨在早餐时吃一些花生或花生酱，就能减少一整天的进食量，同时也不必再承受孕妈过于肥胖的风险了。
4、稳定血糖
相信很多妈咪对孕期常见的一种疾病并不陌生：妊娠性糖尿病。如果孕妈咪不慎患病，容易形成巨大胎儿、胎儿畸形、新生儿黄疸，甚至会增加胎宝宝死亡的风险。所以说，积极预防妊娠性糖尿病是非常必要的。
吃花生米的注意事项
1、生食花生米易患病
花生是长在泥土地里面的，所以外面的壳子是非常容易感染的，生食时很容易受其感染而患各种疾病。如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。另外，花生米里含有大量脂肪，如果过多生食还会引起消化不良，腹痛腹泻。因此，不要生食花生米。
2、炒炸花生米营养差
花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。
3、水煮花米益处多
水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃，水煮还可以晒干味道更佳。
4、冬季饮食保健：花生营养丰富吃法上也有区别
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。
孕妇可以吃炒的花生。在产检时，有不少孕妇都会被检测出患有妊娠期糖尿病，如果不加以控制，就容易导致巨大儿、畸形儿的形成，吃花生可以起到一定的稳定血糖的作用，同时还可以促进胎儿大脑的发育，对预防妊娠期糖尿病的发生也有一定的功效。
另外，在怀孕期间，有的孕妇在孕中期后胃口大好，很容易摄入过量的食物，这不仅仅引起孕妇肥胖，更容易导致巨大儿的出生，而花生是一种具有即饱腹感的食物。如果在怀孕期间胃口不太好的话，你以在早餐之前适量的摄入花生，这样就可以减少进食量，从而不必担心肥胖。不过炒花生吃的太多容易上火，所以摄入量一定要控制好。
炒花生是可以吃的，只不过是不能多吃，因为孕妇本身就爱上火。你如果吃的多的话容易，如果想吃的话，可以一次吃个十个左右，不能多吃一天，最多吃一次，因为为了胎儿的健康着想，最好是不能多吃，要控制自己的饮食，少吃勤吃
在怀孕期间，为胎儿的健康，饮食方面需要特别注意，对于哪些食物能吃，哪些食物不能吃，一点也不能马虎。而花生是坚果的一种，孕妈妈常吃花生，可以补充丰富的营养，还能帮助宝宝的大脑发育。那么，孕妇能吃炒花生吗？怀孕吃炒花生对胎儿有什么影响？
花生的营养价值：
花生的营养价值要比粮食更高，它含有大量的蛋白质与脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量更高，可以和很多肉类相媲美。而花生产热量却高于肉类，比牛奶还高出20%，比鸡蛋高出40%。其它蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。另外花生里还含有丰富的维生素A、B、E、K，及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱与油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。由此可见，花生的营养成分不但丰富而且还很全面，不但生食、炒食、煮食都可以。（孕妇补钙食谱推荐：9款补钙食谱）
孕妇吃花生的好处：
1、稳定血糖
孕期容易出现妊娠性糖尿病。如果不慎患病，不但容易形成巨大胎儿、胎儿畸形、新生儿黄疸，还有可能增加胎儿死亡的风险。所以说，孕妇积极预防妊娠性糖尿病很重要。妈妈妈平时可以多吃一些花生，这样不但能强身健体，还能促进胎儿大脑的发育，对于稳定血糖也有好处。
2、有助减盐
有些孕妇口味很重，但孕期如果摄入太多盐分，身体会滞留很多水分，容易出现水肿。另外还会影响孕妇的心脏与心血管健康。这个时候可以吃一些咸味花生，咸味花生不但可以满足孕妇对咸的爱好，还不容易导致摄入过多食盐。
3、控制食欲
有的孕妇在怀孕期间胃口很好，这样不但会引起肥胖，还会引发很多并发症，不便容易导致胎儿过大造、难产，甚至会造成胎儿死亡。而花生会让孕妇产生饱腹感。让孕妈免于出现肥胖的风险。
4、保持心脏健康
研究表明，常吃花心，患心脏病的风险会减少35%。同时还能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。减少有心脏病的妈妈承担的生育风险。
那么孕妇能吃炒花生吗？怀孕吃炒花生对胎儿有什么影响？看看妈妈们的分享：
1、孕妇可以吃炒花生，吃炒花生对胎儿没有什么影响，但是最好要少吃，因为炒的花生香会让蛔虫变多，容易引起孕妇胃疼，特别是孕妇在怀孕晚期一定要少吃炒花生。
2、孕妇能吃炒花生，但是炒花生容易上火，孕妇还是要多吃一些水果、核桃与蔬菜，这样对宝宝更好。
3、孕妇虽然吃炒花生对胎儿没有影响，但是吃多了却容易烧心，让胃部很不舒服。
4、炒花生会破坏花生的营养成分，所以更推荐孕妇吃花生。
5、炒花生肯定能吃，但是由于炒花生有些燥热，孕期还是要适量的吃。
所以说，孕妇在怀孕期间吃炒花生对其实胎儿没什么影响，另外也要常吃一些坚果类食物，这样对宝宝的大脑发育很有好处，但是孕期任何东西都不要吃得太多，要适可而止。推荐阅读孕期如何定制饮食？孕晚期如何巧选吃的东西，另外平时多关注孕妇食谱专题。
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孕妇可以吃生花生吗
答：孕期要加强饮食营养，坚果可以提供胎儿发育所需的营养元素，孕期要补充。花生是最常见的坚果，有很好的滋补作用。不仅营养丰富，而且价格低廉，非常适合日常营养补充。那么孕期可以吃花生吗？怀孕期间可以吃花生。花生的营养价格较高，可与鸡蛋、牛奶等食物相提并论。孕期适量吃花生，对母婴健康大有裨益。花生...
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