减肥一定要了解的80个冷知识
减肥一定要了解的80个冷知识
1.每天八杯水、充足睡眠可以轻松享瘦。
2.拒绝零食会让你轻松瘦。
3.碳酸饮料、果茶、鲜榨果汁、含乳饮料、酸梅汤、咖啡饮料、都是易胖饮料。
4.鸡、鸭肉等禽肉，外皮含油多，要少吃。
5.土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、贝贝南瓜、荸莽、鲜百合等，碳水含量高，算主食，不算配菜。
6.千万注意"健康"低脂"食品背后隐藏的糖份和高热量。
7.盐吃太多会发胖。
8.市面上大部分酸奶都含糖，不利于减肥，纯酸奶是很酸很酸的，可以试着自己制作会更健康。
9.吃沙拉尽量选择柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱。
10.蜂蜜水是不减肥的，蜂蜜水就是糖水啊!
11.适当增加肌肉会提高身体代谢，每天会燃烧更多脂肪。
12.酒的热量很高，喝酒会让你吃下比平时更多的东西，还是一级致癌物，少喝或者不喝。
13.易胖水果有榴莲，菠萝蜜，荔枝，牛油果，香蕉。
14.糖吃多了让人上瘾，甜味剂吃多了也会上瘾，无糖饮料要适量哦!
15.多喝绿茶，绿茶含有抗氧化剂能促进脂肪燃烧。
16.脂肪不是坏东西哦!脂肪太多或太少才对身体不利。
17.肉汤里脂肪含量很高，喝多了容易发胖，还不如直接吃肉。
18.坚果一半是油，即使原味无添加也要适量摄入。
19.蛋黄中的营养价值比蛋清高，不要丢掉蛋黄。
20.鸡蛋含有优质蛋白质，每天吃一个刚刚好，吃多了也无法吸收。
21.吃饱再去逛超市，饿肚子去会让你看见啥想买啥。
22.吃饭顺序应该这样:蔬菜，鱼虾海鲜，白肉，主食，真能让你瘦。
23.单位的工作台，家里茶几不要摆放甜品零食，因为看见就会吃。
24.空腹状态下摄取过多碳水会让你血糖飙升，对身体极其不利。
25.购买的食物，包装越大吃得越多。
26.晚饭太晚会让热量堆积。
27.姨妈期多吃会长胖的哦!
28,成功减重后马上恢复饮食必定反弹。
29.减肥没有局部减肥，只有减全身，局部减肥是塑形。
30.水果当正餐会让你摄入过多糖分，不减肥还会长胖。
31.吃完饭过一会去漱口或刷牙，能防止你后面再找零食吃。
32.茶、黑咖啡能帮助减肥，加了糖就会增肥。
33.减脂期间，适量增加蛋白质的摄入，碳水和脂肪可适当减少。
34.想长胖吗?夜宵是你不错的选择。
35.买个喷雾油壶，能让你在炒菜的时少放很多油。
36.没有绝对不能吃的东西，前提是绝对控制好量。
37.靠单一食物减肥不但不可能，还会造成营养不良。
38.戒掉一切饮料，多喝白开水。
39.红糖、红枣不补血，还含糖高，补血要补铁，适量吃些动物肝脏、动物血和红肉。
40.负卡路里食物是不存在的，如果有，那只有白开水。
41.低碳饮食比低脂饮食更有利于瘦肚子。
42.饭后马上坐着躺着，就等着长胖吧，散步可以帮助消化，站着都比坐躺强。
43.边看电视边吃饭容易分心，一不小心就吃多。
44.补充维生素D可以帮助降低体脂，补充方法:一、用维生素D补充剂，二、多晒太阳。
45.睡前不吃任何东西，除了喝0热量的水。
46.不饿却想吃零食甜食时，先喝杯水或先做10个开合跳。
47.不要强迫自己不吃某种食物，越强迫越想吃。
48.拒绝高糖高盐食品是基本的减肥前提。
49.蛋白质好处多，也要适量，吃多了对身体不利。
50.熬夜会让人长胖。
51.节食必会迎来暴食和反弹。
52.酵素是种蛋白质，不减肥，清汁能补充膳食纤维，不减肥。
53.号称「无副作用」的减肥药都是智商税!
54.减肥不吃主食，皮肤变差，容易脱发，月经不来。
55.束腹，瘦腿袜，只是把肉挤压了，看起来细了，其实并没瘦。
56.不运动光出汗是不能减肥的，汗水里99%都是水，靠出汗减的体重喝几杯水就回来了。
57.瘦脸霜、瘦腿霜只能暂时消水肿不能减肥。
58.我国唯一批准的减肥药是奥利司他，但会让你屁股流油，运动减肥才是王道。
59.甩脂机是不能减肥的，有可能还会损坏你的脏器。
60.节食减肥，身体缺乏营养极其伤身，严重了还会得厌食症。
61.只要运动就会消耗热量，并不是非要运动30分钟以上，但30分钟以上效果会更好。
62.运动要有节制，适度运动有益，切勿拼命运动，身体也需要休息。
63.平常可以选择多踮踮脚，多踮踮脚是真的可以瘦小腿的。
64.跑步不会让腿变粗，久坐才会。
65.夫妻同时锻炼会让双方坚持锻练。
66.马拉松运动员90%小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
67.不要再问跑步、游泳、跳绳、呼啦圈、踢毽子、打篮球，哪个更减肥了，都减。
68.想瘦身又气质挺拔吗?那就饭后靠墙站20分钟吧!
69.想靠运动减肥，养成习惯，坚持下去，爱上运动。炼的可能性增加34%。
70.波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。
71.肥胖会造成三高，体型不好，没有自信心，心情无法愉悦。
72.在镜子前多摆Pose，多角度地观察自己，多分析自己的体形，可促使你下决心控制饮食。
73.减肥没有捷径，要想永久保持下去，就得养成全新的饮食和生活习惯。
74.减肥不宜快慢论英雄，瘦下来不反弹才是王道。
75.一个月瘦3~4斤是比较健康的减肥速度，瘦太快必定反弹。
76.想拥有傲人身材、丰满的胸部，减脂还要加强增肌才好。
77.人体是非常复杂的生物体，减肥是一个系统过程，不是简单的热量加减。
78.经常被别人叫胖子，将会增加6倍的增胖概率，所以可以让人叫你不太瘦。
79.鼓励爱人减肥，好处比坏处多。
80.学会接受自己，爱自己，爱自己的每一天……
汽车冷知识:选择白色是因为纯洁吗?
答：在解析白色汽车风靡全球的原因之前,首先需要了解七个色彩的寓意。 红色-激情奔放 橙色-温暖柔和 黄色-天真烂漫 绿色-活力生机 青色-优于素雅 蓝色-冷静睿智 紫色-神秘灵动 「赤橙黄绿青蓝紫」每种色彩都有其特殊的寓意,为什么唯独没有白色呢?因为从色彩的角度分析白色则等于“无色”,而正因为没有颜色概念,所以白色...
能否说下你知道的细思极恐的冷知识?
答：听他家隔壁邻居说在他老婆走的前一个星期，院子里的桑树也开花了...农村地区像这样的事情有很多，也非常的耐人寻味，说到底吧，有时候真不知道谁说的才是正确的。从小到大，耳濡目染，接触过太多这样的冷知识，有时候结合已经发生的事情一推敲，总感觉不寒而栗。欢迎关注、共同探讨！
4个狗狗冷知识,你都知道吗?
答：4个狗狗冷知识,你都知道吗? 随着人们的生活水平日益提升,越来越多的人开始养宠物,而狗狗成为了很多人的第一选择。很多人对狗狗都有一定的了解,但狗狗一些冷知识,你很多都不知道! 冷知识一:狗的反应速度是人的5倍左右 狗狗的智商虽然没有人那么发达,但由于狩猎的本能,让狗狗进化出了强壮的身体构造,这让狗狗的...
独居生活,有哪些健康常识需要掌握,可以省下医疗的费用?
答：好啦,以上就是我们需首要掌握的四个大点呀,那么下面我再给大家列举一些关于健康的几个冷知识。 ①:每天饮水要充足,至少喝八杯水,保持身体水分平衡。 ②:要定期进行自我检查,如乳腺检查、皮肤检查等,以便及时发现异常。 ③:保持良好的个人卫生,勤洗手、洗澡、换洗衣物和床单,预防感染和皮肤病。 ④:饭后不要立即...
10个关于汽车的冷知识
答：作为第二次工业革命的产物,汽车是近一百年来世界文明发展的见证者,了解汽车文化也是在从侧面了解人类社会的发展进程。随着新能源汽车的快速崛起和共享汽车服务的到来,未来汽车文化将会更加多样化。 一、在“smart”这个单词中,“s”代表Swatch,“m”代表梅赛德斯(Mercedes)的首字母,“art”指的是艺术。Swtach与奔驰于...
6个不人为知的汽车冷知识开十年车没发现
答：6个不人为知的汽车“冷知识”,开十年车也没发现,意想不到 汽车在经过长达一个多世纪的发展后,从最开始简陋却又非常奢侈的一种物品,变成了现代生活中必不可少的交通工具。在汽车众多的技术发明中,有些可能你真的不太了解它(尽管你习以为常了),就算是开了很多年的老司机,也不一定全部都知道。 1.汽车安全带...
关于汽车的几个冷知识,关键时刻能帮大忙
答：2、了解差速器的脾气,陷车后轻松脱困每辆车上都有差速器,它是给驱动轮传递动力的装置,它在传递动力的同时还可以允许两个驱动轮以任意的转速运行而不产生干涉。但是差速器有个缺点:总喜欢把动力传递给阻力更小的车轮。大家一定见过这样的场景:汽车一个轮子陷入泥里,另一个轮子在水泥路面上,结果车就出不来了,再怎么...
关于汽车的5个冷知识.
答：关于汽车的5个冷知识. 今天讲的话题可能有点偏离汽车但是与汽车也有一定的关系,很多人有用很多人感觉无用,不过大家看一下也没有害处,而且还可以增加一下自己的知识量总体来说还是好的嘛,所以今天为大家来讲一下关于汽车大家不知道的冷知识,这些冷知识有多冷呢?都冷到了北极。 首先第1条,确实来自北极,告诉大家...
十个你不知道的冷知识,头发和钢丝哪个更坚固
答：有时候听到身边朋友脱口说出一些冷知识，都会让人莫名觉得好厉害!一方面是觉得这种东西怎么连他都会知道，另一方面是觉得这家伙一定是一个怪人!其实冷知识也是值得我们去了解的，下面和小编一起来看看吧！01、很多人每早起来都喝一杯咖啡提神，但其实一个苹果比一杯咖啡还有效 02、迟到要挨揍?以《唐律》...
你一定不知道的汽车冷知识!
答：汽车作为台精密仪器,它本身是有很多有趣的冷知识,今天给大家总结了几个,要是都了解的人,肯定都不一般! 一、汽车引擎盖上的线条 在咱们学驾照的时候,拐S弯的时候,教练都会让我们看看引擎盖上的两条线,那这两条线除了判断车身路程,还有别的含义吗?当然有,这两条突起线主要是起到了空气流通的作用,还有很重要的...
