3种常见不良坐姿到底伤在哪？
不良坐姿的危害很大，你知道吗？全世界有很多人因为不良坐姿而养成了很多坏习惯，造成了很多永久性损伤。如果不及时调整，甚至会引发疾病。下面跟我一起去看看不良坐姿的危害吧！
一、严重的脊椎问题从孩子的角度来说，孩子每天的学习时间较长，其肌肉的力量远远不如成年人坚强，容易引起椎体的偏移，也是成年以后形成颈腰椎病的重要原因。另外也有可能写不太好字。不正确的握笔姿态，基本上必定造成写出去的字——字体样式倾斜、样子歪曲、构造较为散乱、字的笔画乏力这些。到了成年后，长期坐姿不正确也是引起腰椎间盘突出的常见原因。而且长时间喜欢低着头坐着，容易导致颈椎病。
所以，不正确的坐姿对脊椎的伤害是很大的，持续性的不良坐姿，带给你的伤害也是永久的，难以恢复的。
二、驼背长时间弓着身子坐着容易形成驼背，驼背不仅会影响个人形象，还会影响身高的发育。严重时可导致脊柱侧弯畸形。人一天之中有很长一段时间是处于坐立状态，尤其是在校的学生，坐姿不当，会招致多种疾病，并对身体发育产生不良影响。
驼背会导致人体的重心改变，会前倾，容易导致膝关节伸不直，髋关节伸不直等继发性关节病变。驼背比较严重的时候会影响生命，因为驼背会影响肺的舒张功能，肺不能舒张就影响呼吸功能，还会影响心脏的舒张功能，导致心功能衰竭、心力衰竭，甚至死亡等严重情况。
三、韧带拉伤现代社会颈椎病等疾病多发，孩子如果在学生时代就没有养成好的习惯，容易造成运动功能障碍。
因为长时间坐立会导致腰部肌肉拉伸，长期处在拉伸状态下，容易出现肌肉痉挛形成韧带受损。而且长时间保持一个姿势坐立，还会导致血液循环不畅，增加腰椎颈椎疾病的发病率。所以，一定要尽量改掉不良坐姿。
四、近视和斜视坐姿不当，用眼距离或者用眼姿势不对，会对视力造成很大影响，随着年纪增大，问题会变得更严重。坐姿不正确是导致近视的主要因素，尤其是小孩坐姿不正确，容易引起眼睛出现近视，因为小孩的眼睛正处在发育期。
坐姿不正，趴得很近，双眼压力不同，会让近视发展的很快，与此同时，孩子会出现头侧的现象，眼睛看离书本的距离就不一致，双眼使用的条件也不同，长期下来会导致屈光参差问题，甚至出现斜视现象。
四、上身肥胖长时间坐姿不正确，会影响身体营养的输送，导致上身出现肥胖。长时间的坐姿不当会造成坐骨周围的肌肉僵硬，皮下脂肪脂肪越积越多，慢慢的腰部和臀部就肥胖起来了。
比如跷二郎腿，是生活中最常见的一种坐姿，这种坐姿会让人失去平衡，左右的重量不均衡容易使坐骨发生偏差，这样就会造成臀部的坐骨变形，长期这种坐姿会使腿部变粗，臀部肥大。
以上就是我个人认为不良坐姿的危害，最重要的还是去预防和改正不良坐姿。★正确的坐姿
1.对于头颈部，应双眼目视前方，视线水平约在电脑上1/3部分，看下方文字或物品时，头部最好自然下垂不紧绷；
2.手臂保持能够满足自如移动的状态，同时建议手肘部弯曲成直角状态可以减少劳累；
3.腰背部挺直，保持自然曲线；
4.腿部膝部弯曲成直角状态是久坐应做到的。
★户外锻炼可进行引体向上、侧弯举、单臂上提、侧卧举腿等方法，加强脊柱旁软组织的锻炼，增强韧带的柔韧性，改善肢体的不良体态，提高机体稳定性。
★自我检测可面对镜子进行自我检测，排除衣物造成的视觉影响后，仔细观测自己是否有高低肩、长短腿等体征。也可请他人帮忙，从背面观察两侧肩膀、肩胛骨以及骨盆等是否对称。如果出现明显不对称或者明显的高低肩等体征，则宜马上去医院进行系统的检查。
总体来说，不良坐姿的危害很大，一定要从小抓起，正确的坐姿对生活和学习都是有帮助的，即使成年，也要在日常有意识地去改正不良坐姿，希望上面的建议能帮助到大家。
不良坐姿有哪些危害？怎样才算是正确坐姿？针对软件程序员、驾驶员、上班族等群体而言，绝大多数的时间段全是坐下来的，长时间维持欠佳的坐姿会致使多种病症的产生，例如胸部松弛、偏头疼、颈椎病、大粗腿等，只需了解了欠佳坐姿所提供的伤害，相信你一定会马上纠正。
不良坐姿有哪些危害？1、胸部松弛
长时间应对电脑上的群体人体经常会向前倾，胸部会同时贴在餐桌边上，随后渐渐的被压挤到2次了，非常容易造成胸部松弛及其形变。此外长时间伏案工作，非常容易发生肩部的及其弯腰驼背，胸部由于没了支撑点而越来越松散乏力和松弛。
2、偏头疼
斜躺在桌面看电脑显示屏、电话耳机一直载入头顶部和肩部的中间，长时间下来会让脊柱的全身肌肉处在过度紧张，进而让大脑皮质的血供遭受了阻拦。写字桌过高或过低，都是会让大家不自觉地弯腰驼背或是缩肩，长此以往的颈椎骨也会形变，造成偏头疼。
3、鼠标手
由于女性的手腕子较为细，会提升手腕子中神经系统工作压力，一般女性得了鼠标手的发病率达到三倍以上。电脑鼠标及其电脑键盘的部位越高，给手腕子产生的工作压力就会越大，因此要调节好部位，何苦再当然下来的情况下，腕关节的高度应当便是电脑键盘及其电脑鼠标所放置的高度，每过半小时应当主题活动活动手腕子。
4、硬颈椎骨
欠佳的坐姿会造成肩部肌肉发生形变及其肌肉僵硬，由于颈椎骨没有全身肌肉的支撑点，因此就会让颈椎骨由于遭受外力作用的危害拉直或是是反方向弯折。要调节好餐桌及其凳子的高度占比，不可以让头颈过多的往后仰或是是屈氏。工作中一个小时以后，应当站立起来运动一下头顶部，那样能避免肌肉僵硬，让头颈全身肌肉获得充裕血液的供货。
5、大粗腿
倘若经常跷二郎腿或是凳子高度有误的话，会造成脚部的水肿及其膝盖骨疼痛感。假如要想避免腿部水肿，应当坐半小时以后站立起来主题活动，进而减轻腿部浮肿的状况，此外要让凳子高度适合，坐下来时要让两腿展现便是90°，两脚可以平放到路面上。
温馨提醒
长时间处在欠佳的坐姿会给人体产生以上五大伤害，因此一定要慎重，但不可以长时间的坐下来，久坐不动一个小时以后应当站立起来运动一下，伸懒腰或是行走十分钟都可以减轻以上伤害。
怎样才算是正确坐姿？1、头和头颈：眼睛看着正前方，视野与电脑显示屏顶部（或显示器的上1/3处）维持平行面，那样如果你必须看手机屏幕下面的文本或图像时，头顶部便会当然松弛，不用紧绷着颈部了。必须提示的是，一定要注视显示屏，不必扭曲上身，肩膀和屁股中间的这类扭曲非常容易对身体导致工作压力。减少写字桌高度，女士合适的高度是6、7cm，那样能确保颈椎骨的当然弯折，减少肩部肌肉焦虑不安水平。
2、胳膊和肘关节：手臂放到凳子护栏上面让肩膀蜷曲，造成痛疼。因此手臂理应保证在能让肩部前后左右、左右轻松挪动的高度，与此同时又不用费劲去够鼠标和键盘。美国职业安全与卫生条例管理局（OSHA）提议，肘关节最满意的情况是弯折成直角，那样手臂能大概平行面于地面，不容易过度疲劳。C字形曲线图，防止因没有承受力造成身体过多晃动，维护脊椎。
3、脚部：生物学家觉得，膝盖弯折成直角是久坐不动最应当铭记的规则。假如坐到凳子处时，膝盖高过屁股，那麼表明这把凳子的部位太低了；而假如膝盖远小于屁股，则表明凳子的部位太高了，这都不利膝盖弯折成直角。提议最满意的情况是让膝盖的部位稍小于屁股，那样就能让大腿根部平行面于地面、小腿肚垂直平分地面。
4、两脚：提议两脚要平踏地面，使膝关节当然成直角。假如两脚一直触碰不上地面，作用力会使你摆脱当然曲线图情况。
我们通常所说的3种常见的不良坐姿分别是跷二郎腿、身体前倾、后腰悬空，这三种坐姿会给我们的腰椎和体态带来很大危害。
Part 1▂ 三种常见不良坐姿的危害有哪些？
NO1. 跷二郎腿
我们很多人都喜欢跷二郎腿，是因为坐姿很舒服，殊不知跷二郎腿是公认的最伤身体的坐姿之一，它的危害有很多。
▲危害一： 导致脊椎变形，引起下背疼
长期的跷二郎腿，会让脊椎从“S”型变为“C”型，造成胸椎和腰椎之间的压力分布不均匀，压迫到脊神经，引起下背疼。
▲危害二： 引发腿部的静脉曲张或血栓塞
我们跷二郎腿时，有一条腿的膝盖是被另一条腿压着的，如果长时间不换腿一直翘着，就有可能会影响到被压的那条腿的下肢血液循环，容易麻木。
长此以往，还会引起静脉曲张或血栓塞，对于患有高血压、糖尿病、心脏病的人来说还会导致病情加重。
▲危害三：影响男性生殖健康
大家跷二郎腿时，两腿会夹得很紧，大腿内侧以及生殖器官周围的温度会升高，对于男生来说，这种温度极有可能会影响到精子的质量和活性，如果长期跷二郎腿，还会影响到生育。
▲危害四：引起骨骼病变或肌肉劳损
跷二郎腿除了让脊椎变形，还会使骨盆和髋关节受到压力，容易产生酸痛，像腰酸背痛之类的感觉，时间长了还会引起骨骼病变或肌肉劳损。
NO2. 身体前倾
身体前倾也是一种感觉很舒服的姿势，不过这种坐姿给腰部带来的压力比端坐着还要大，时间长了，也会产生各种危害。
▲危害：引起腰肌劳损
身体前倾时，腹肌是不需要用力的，这个时候腰背部的肌肉就会用力拉紧这个躯干，如果一直保持这个坐姿，那腰背部的肌肉就一直处于收缩的紧张状态，会使腰背不堪重负，造成疼痛、痉挛甚至损伤。
NO3. 后腰悬空
一个人只做半个座位或者座椅靠背设计不合理时会出现这种情况，，但是对脊椎的危害还是很大的。
▲危害：腰肌劳损或腰椎间盘突出
腰部悬空时，腰椎处于后凸状态，还没有支撑点，腰部正常的生理曲线不能正常维持，就容易出现脊椎变形，腰肌过劳，腰椎生理性前凸消失，诱发腰椎间盘过早的退变，变成腰椎间盘突出。
Part 2▂ 正确的坐姿是什么样的？
✔ 工作时的坐姿
身体向后倾倒靠在椅背上，颈部靠在颈托上，手臂自然下垂，能放在扶手上，手应该与键盘是平行的，膝盖应该略高于座椅，可以在椅子下面放一个踏板做到这一点，电脑屏幕应低于人眼的平行视。
✔ 驾驶时的坐姿
开车时身体后倾，自然靠在椅背上，颈部也靠在车座的头枕上，身体要正对方向盘，s视线平时前方，双腿自然分开。
✔ 学习时的坐姿
学习时腰背自然挺直，双肩放平，胸腹部离课桌一个拳头的距离，写字时，眼睛与纸面要保持30厘米左右的距离。
Part 3▂ 长期久坐该如何保护腰椎？
❤ 座椅的选择要正确
尽量买符合人体工程学的座椅，座椅的高度不要低于39厘米，整个座椅不宜太窄或太宽，选择正好能坐下的就可以，靠背的高度最好能支撑到头部，整张座椅不要太软，否则很容易造成全身肌肉和骨骼受力不均匀，引起腰酸背痛的感受。
❤ 要时常走动
工作或学习的时间久了，就应该站起来来回走动一下，伸伸腰、抬动一下肩膀，休息20分钟左右，帮助自己缓解肌肉紧张的状态，恢复工作学习的动力。
❤ 锻炼下身肌肉群
锻炼下身肌肉群可以有效的去分担腰背的压力负担，缓解和阻止腰疼的形成，锻炼腿部力量最好的方式就是游泳，游泳还能维持脊椎的弹性，提高其抵抗外来冲击的能力。
❤ 倒退行走
倒退走时是两条腿交叉向后迈步，可以增强大腿和腰背肌肉群的力量，让腰部韧带的弹性增大，加强腰椎的稳定性，这么做可以让腰椎的疼痛减轻甚至消失，可以说非常有效果。倒退行走最好每分钟走60~100步，每次进行10分钟。
大家看了这些内容是不是都不自觉地挺直了腰板，如果不想让自己年纪轻轻的就得了脊椎病，那就先从矫正不良坐姿开始吧。
相比跷二郎腿、弯腰、身体前倾这些大家耳熟能详的姿势，我更愿意讲一下我们生活中不以为然，但是又伤害极大的坐姿！
一：腰椎间盘突出
看到这幅图我觉得你的第一反应就是腰间盘突出啦。让你失望了，我说的不是这个，我所的是椎间盘哦。估计你还是不理解为什么呢？
以我在医院实习并且我自身也有点膨出型突出为例。图1-1屁股远离座椅，让骶骨承受了更大的压力，而且腰也受到很大的影响，从而导致S5-L1腰椎间盘突出，然后造成局部组织水肿压迫神经，发作时夜不能寐不敢动一下，虽然大部分都是膨出型，症状很轻大多自己会恢复，吃点药也会好，但是知识消除了水肿对组织的压迫，经常这样仍会复发。也就是司机所谓的“职业病”，久坐难免会伤身体，更何况自己都不在意的不良坐姿。再加上接下来讲的第三种，这也就是为什么腰椎间盘发病率年轻化的一个重要原因。
二：脊柱侧弯
我曾见过十几岁小孩CT脊柱侧弯，我也能想象出大部分人写字时候，头一歪，然后身体核心往右偏，或者休息时候手撑着头，身体放松核心、肚子往左倾，再或者趴桌子睡觉时候更会倾。久而久之经常性的诱因导致脊柱侧弯。
看到这里，我猜很多人应该都是这样吧，只是不经常，腰椎没有临床表现，大家也都不怎么重视，但是这并不代表着这个问题不大哦！
三：葛优躺
节假日休息，总想赖床上或者沙发上，躺着玩手机而且还是半躺着，即“葛优躺”。柔软的床和沙发就像吸铁石一样吸住你的臀，使其下陷，背又拱起，腰部肌肉长时间受到牵拉，日渐疲倦，这下“腰肌劳损”“腰椎间盘”“颈椎病”都来找你啦。
正在看文章的你，是这个姿势么，还不赶快起来！
四：正确姿势
一定要骶骨，也就是屁股要贴合座椅，腰也是如此，来减少脊柱的受力。最好后面可以垫个东西，保持生理屈度。
五：预后改善
如果你久坐腰酸背痛，我推荐你每天进行麦肯基疗法，这套训练持续时间不长，但是如果你可以坚持一个月，你会明显感觉自己的腰腹部有力量，核心肌肉群得到很大的改善。
（具体的动作我就不放图了，因为这套动作放图也不一定学会核心要点，还是需要你跟着医生教程训练。有些动作会让一些人感觉很痛，那就放弃这个动作进行下一个，但是动作要标准缓慢、循序渐进，坚持下来。）
以上即个人薄见，相信看到最后的你，也涌现一份保护身体的心，那就动起来啦！
3种常见的不良坐姿是身体前屈坐姿、跷二郎腿、趴着坐 。在这种懒散坐姿下，会造成
一、是会对韧带和肌肉带来伤害，脊柱周围的组织需要更大的力量来保护它，韧带、肌肉受压加重，变得紧张；其次，当腰部处于佝偻状态时，后侧组织被拉长，就像一根橡皮经，长时间受到牵拉弹性就会下降，韧带、肌肉也是一样，慢慢就会变得松弛而力量下降，最后结果，韧带松弛，肌肉又紧又无力。那么下背痛、活动受限、腰椎不稳等就会找上。
二、是会对椎间盘有伤害，颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩。久而久之，势必过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
三、是会影响视力，现在无论是学习时期的青少年还是工作后的成年人，每天的用眼时间都很长，如果坐姿不正确，没有放在一个正常的位置看东西，可能出现近视或者出现屈光不正等异常情况，同时会产生富贵包，肩颈酸痛，从而引起上背部酸胀痛和肩颈区域麻木、麻痹等感觉。
正确的坐姿是下巴和头收回与肩膀保持垂直，两侧肩胛骨向后收缩，同时手臂稍微外旋让胸廓打开，肩胛骨下沉，尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落在坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落在膝盖正前方，双脚、双膝都冲着正前方。简单地说，就是要保持3个90°，腰部与大腿之间保持90°，双大腿和双小腿之间保持90°，上臂和前臂之间保持90°。同时要保持多运动多锻炼。伏案工作时我们要眼睛距离电脑屏幕40—75cm，屏幕略低于双眼，使眼睛与屏幕的夹角在20度左右，微收下颌，不要向前伸头；双肩自然放松，前臂与上臂呈90度至110度角，前臂或肘支撑于椅子扶手或办公桌上，使双肩能够得到充分放松；腰部垫一靠垫使腰椎曲度得到支撑，便于腰背部肌肉得到放松；髋、膝关节呈90度角，椅子不要过深以免卡压腘窝位置；足部垫一小角度斜板，可以使足踝部肌肉得到放松，跟腱得到牵拉。对于青少年，家长和老师要多引导多监督，做到正确的坐姿。
· 近日，河北衡水一名13岁女孩因严重脊柱侧弯送医就诊，医生诊断后表示：这是长期不良坐姿导致，如不及时干预将会造成高低肩、长短腿、身体畸形等严重后果。
可见，不良的坐姿给人体带来的伤害是十分严重的，下面来给大家说说不良坐姿的危害。
💡 跷二郎腿
跷二郎腿时，两侧骨盆受力不均会导致脊柱发生代偿性的左右侧弯，同时，原本正常位置的腰椎间盘也会受力不均，让应力高的部位产生椎间盘的退化、损伤，甚至造成椎间盘膨出或突出，引起腰痛、下肢酸痛等症状。
不仅如此，跷二郎腿会增加膝关节内部压力，增加患骨关节炎的风险。如果长时间跷二郎腿，可能会压迫下肢血管，影响血液循环，大大增加了患静脉曲张的风险。
💡 驼背
许多学生和打工人长期伏案，不知不觉形成驼背，而驼背会极大增加腰椎颈椎的压力。当久坐造成稳定肌疲劳时，由于背后有椅背支撑，后倾更加容易，于是骨盆后倾放松稳定肌，腰就弯了。但是眼睛又需要直视前方，头一抬起来，颈椎就会弯。
为了避免驼背，建议大家坐下时屁股尽量坐到椅子后面，增加腰部的支撑力，并且定时站起来活动拉伸。
💡 “葛优瘫”
网红坐姿“葛优瘫”恰恰是最伤腰的一种姿势，它的精髓在于半坐半躺，这时腰肌、肩颈都承受了巨大的负担。
我们在“葛优瘫”时，腰部是腾空的，为了不让腰椎下坠，腰椎附近很多韧带和肌肉都会收紧，久而久之，这些组织劳损失去原有的固定作用，可能造成腰椎间盘退行性病变，引发腰痛。而且这个姿势对颈椎的伤害也很大。
· 那么，我们该如何保持正确的坐姿呢？
1、 摆好骨骼的正确位置
只要一提到姿态，就离不开「中立位」这个概念。我们常说运动时候要怎么保持中立位，当然，坐着的时候也要保持「中立位」。在坐姿状态下，中立位应该是坐着时候，我们的脑袋基本在胸腔的正上方，而胸腔基本在骨盆的正上方。假设我们的脑袋不在胸腔正上方，而是做出一个伸脖子的动作，颈部的压力就会很大；再假如我们的胸腔不在骨盆的正上方，而是上背部靠着，下面悬空，腰部的压力就会比较大，进而造成肩颈和腰部的不适。
2、 找到坐骨
坐骨长在我们骨盆最下端，之所以叫坐骨，就是因为它本应该是在坐姿中，负责把重力向下传递的。常见的不良坐姿往往是更多的让尾骨承担压力。
如何找到坐骨？找一把硬的椅子坐上去，双手从身体的侧面，找到屁股正下方、左右各有一块硬硬的骨头。这两块骨头叫作「坐骨」，就是骨盆最底下的位置。我们坐着的时候，身体的重量被坐骨承担。确保坐骨坐的同时，也要保持脊柱中立，避免腰椎承担过大压力。
· 希望大家改掉不良的坐姿，平时多注意自己的体态，才能更好的保护自己的身体。
1、一心二用式
有些人工作繁忙，恨不能有个“分身”，总想“一心二用”，经常会一手接电话、一手操作电脑或者做其他的事情，经常歪着头打电话。这种姿势对颈椎的伤害是巨大的，因为这样无法使颈椎正常屈伸，长时间保持紧张状态，不但会导致颈椎劳损，还有可能拉伤肌肉。
2、托头式
长时间坐着费劲，为了轻松一下，有些人会一只手托着下巴，缓解疲乏。其实，这样一来，反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎过度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉伤，进而诱发颈椎病。不仅如此，如果长期偏向一方，从身体外观上也会出现异常，比如容易偏头，影响形象。
3、东倒西歪式
坐无坐相，指的就是喜欢东倒西歪坐着的人。他们常会身子歪曲、弯腰塌背，长时间保持这种姿势，颈椎很容易受到损害。正确的姿势是整个身体平均分布在一条轴线上，而这种东倒西歪的姿势，导致上半身和下半身不在同一条轴线上，同时弯腰塌背又使颈椎和腰没有正常屈伸，两部分肌肉容易被拉伤而造成颈椎病。
4、随意乱坐式
这种姿势常出现在家中，无论是看书还是看手机电脑，随意地坐在沙发或者床上，什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿，会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部的负担加重，时间一长，就会疼痛难忍。
5、走神式
生活上遇到难题时，有些人会坐在椅子上，托腮冥想，这样一来，颈椎就会跟着受伤。因为这种姿势过于偏向身体的一侧，导致一边肌肉被拉伸，而另一侧肌肉则受到挤压，从而使血液循环不畅，轻则拉伤颈部肌肉，重则诱发颈椎病。
那种坐姿对颈椎不好 这六种坐姿最易得颈椎病
答：3 不良坐姿三：蜷缩式 很多人在看手机或者iPad的时候，习惯蜷缩着身子，专心盯着屏幕。长时间这样，颈部就会过度弯曲，颈椎病的发生就无法避免了。4 不良坐姿四：托头式 长时间坐着费劲，为了轻松一下，有些人会一只手托着下巴，缓解疲乏。其实，这样一来，反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎过...
不良坐姿会大大增加腰椎和颈椎的受力,哪些属于不良坐姿呢?
答：很多人喜欢斜靠在沙发上，或者坐着的时候身体前倾。这种不良的坐姿会对腰椎造成很大的负担。建议臀部坐到底，背部平放在椅背上，或者使用腰垫，双脚平放在地面上。很多人睡前喜欢把头和背放在床上，把整个脚放平，或坐或躺在床上看书。这个姿势其实是伤害脊椎、骨盆和膝盖的。如果习惯睡前看书，建议不要...
不良坐姿的危害?
答：不正确的握笔姿态，基本上必定造成写出去的字——字体样式倾斜、样子歪曲、构造较为散乱、字的笔画乏力这些。到了成年后，长期坐姿不正确也是引起腰椎间盘突出的常见原因。而且长时间喜欢低着头坐着，容易导致颈椎病。所以，不正确的坐姿对脊椎的伤害是很大的，持续性的不良坐姿，带给你的伤害也是永久的，...
经常坐姿不良,会有哪些危害?
答：1、不良的坐姿通常是指腰部和背部的颈椎呈不自然的弯曲，使得原本S型的脊椎骨变为C型。2、短期会使头、肩、背、腰的负担变大，成为导致肩酸、腰痛、闪腰的原因，长期会使腰部或者背部的颈椎变形，“驼背”的症状以及下腹肿胀、O型腿，并且对视力和身心健康不利。3、家长们应注意孩子的坐姿。孩子的...
儿童常见的五种错误坐姿,易伤脊柱,又会加重近视
答：你是否有注意过你家孩子的坐姿？对于正处在身体发育期的孩子来说，坐姿非常重要。据统计，每1000名学龄儿童中，约有36%存在轻微姿势不良的问题，约有37%存在明显坐姿错误。不良坐姿对孩子的伤害不仅是美观问题，更严重的是对骨骼发育造成伤害。儿童期正是身体发育成型的关键期，错误姿势不及时更正，一旦...
坐姿不良容易损害胸部,毁胸的习惯女人必须了解!
答：1、毁胸坏习惯1、坐姿不良很多上班族MM由于长期久坐，习惯驼背、含胸，这样时间一长都会影响到胸部的发育，而且还很容易影响胸部的健美，使胸部变得越来越小。MM们一定要注意端正坐姿，切忌含胸驼背，久坐后适当起身做做简单的扩胸运动。2、习惯弯腰为了缓解腰部压力，很多MM会习惯经常弯腰或者是塌腰，这样...
不良坐姿有哪些危害?怎样才算是正确坐姿?
答：不良坐姿有哪些危害？怎样才算是正确坐姿？针对软件程序员、驾驶员、上班族等群体而言，绝大多数的时间段全是坐下来的，长时间维持欠佳的坐姿会致使多种病症的产生，例如胸部松弛、偏头疼、颈椎病、大粗腿等，只需了解了欠佳坐姿所提供的伤害，相信你一定会马上纠正。不良坐姿有哪些危害？1、胸部松弛 长...
不良坐姿有哪些三个动作缓解腰部酸痛
答：2. 椅子只坐一半：有些人坐下时，习惯只用臀部的一部分坐在椅子上，背部斜靠椅背，腰部悬空，甚至两条腿向前伸展。这种看似舒适的坐姿实际上对腰部有很大的伤害。这种姿势使得脊椎弯曲，腰部缺乏椅背的支持，承受的压力增大，容易导致腰背疼痛。建议坐下时，确保臀部完全坐在椅子上，背部紧贴椅背。3. ...
会伤害女性身体的5种坐姿有哪些?
答：哪些坐姿会伤害女性的身体？1、瘫坐 瘫坐主要是指整个人让腰部弯曲瘫坐在椅子上，后背的中部会依靠在椅子后面 ，两只手放在桌子上，一只手握着鼠标，另一只手敲打着键盘，这种状态是白 领没精神的时候常常遇到的坐姿，虽然比较舒服轻松，但是会对腰部造成伤害 ，长时间下去会导致腰肌劳损或者腰间盘突出...
哪些坐姿容易伤害膝盖和腰呢?正确的坐姿应该是什么样的?
答：那也是背疼和心脑血管疾病等冏 题大幅度提升的主要原因之一。坚信并没有精力耗费的日常生活很有可能对我的身体有利，这本来就是一种谬误，从长久来讲，这只会伤害咱们。健身运动尤为重要。一般而言，正确坐姿的基本要求是“坐如钟”，即坐相要像钟一样摆正。但不一样的场所，他们的座姿也是有不一...
