跑步半小时和散步一小时哪个消耗热量大
慢跑和快走 比散步消耗的多。因为运动的时候心率（心跳速率）不同，心率快的消耗的多。一般散步两小时是174大卡，慢跑一小时是402大卡。
【慢跑的好处】
【消耗热量】
一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡（体重约120磅的你）；588卡（体重约150磅的你）
【增强肌肉与肌耐力】
规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。
【增进心肺功能】
持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血_压，增加血液中高密度脂蛋白胆_固醇含量，提升身体的作业能力。
【代谢排毒】
规律的xxx可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒{素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。
【减轻心理压力】
处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。
【提高生活品质】
健康是一切的基础，生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体，而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。
跑步半小时能消耗多少卡路里？半分钟教会你！
不过，散步最好循序渐进，由慢到快，时间最好是早上十点半左右或下午三点半左右。
跑步的体能消耗大于散步。
呼吸急促有20分钟以上的才有锻炼效果（散步肯定不会呼吸急促的）。
如果想锻炼好，就必须注意：跑步要慢，散步要快，最好是变速，快慢结合
这很难说,还要看你是怎么样跑了,是慢跑还是快跑？
一般来说跑步消耗的能量大些.
跑步。
早上慢跑半小时和晚上散步一小时,有什么区别呢?哪一个更健康?_百度知 ...
答：夜跑不用心急时长，还可以随意分配，夜跑能够释放出来一天的心情，特别是闹心的工作压力这些，夜跑后比较容易入眠，睡眠高了。每一个人年纪，可以用时长，身体素养不一样，适合自己的是最好的。早上跑步三十分钟，更健康。早上跑步，一天都精神振奋，心旷神怡。早上跑步的成人多是有时长，不干体力活的人...
跑步半小时和走路一小时,哪个减肥效果更明显?有哪些依据?
答：跑步不是为了减肥，而是为了锻炼。我知道这些是因为我一直在努力减肥。今天是第166天，累计减重65.2磅。因为在我减肥到一半的时候，我已经可以每天走路了。每天步行5公里，感觉很放松，时间大约是50分钟。超过150天，减掉了60多磅，我想加快速度，开始每天跑步。第一天，我只跑了3公里，因为我根本没跑，...
跑步和散步哪个减肥更有效
答：跑步和散步哪个减肥更有效 想减肥就来跑步吧!人们开始跑步的原因有很多：保持苗条的身材、保持充沛的能量，或者长时间在健身房健身后陷入对跑步机的迷恋中(哈哈，你懂的!)。跑步可以帮助保持心脏健康、改善情绪和避免疾病，同时，跑步是一种很好的减肥和保持体重的方法。虽然行走可以提供许多和跑步一样...
...大?哪个更减肚子的肉?比如6公里每小时快走跟6公里每小时慢跑...
答：如果是特意要为减肚子上的肉的话，推荐6km快走也就是类似专业运动员那种有节奏的竞走，比起跑步那种有氧运动更适合减肥，跑步是一种全身的运动，竞走对于减肚子和腰部的赘肉特别有效。而且走的速度比慢的跑的速度还是要慢一些，也就是说运动时间会长一些，大于30分钟以后，身体的脂肪就会燃烧。从而达到...
散步一小时是不是等于跑步半小时
答：不等于。强度差很多。
跳15分钟的轻快舞蹈能消耗多少热量和脂肪
答：散步：散步1小时，前者消耗热量233千卡，后者为416千卡；疾行：疾行半小时，前者消耗热量250千卡，后者为430千卡；慢跑：慢跑45分钟（相当于跑6000米），前者消耗热量375千卡，后者为675千卡；跑步：跑步半小时，前者消耗热量240千卡，后者为310千卡；跳舞：跳舞半小时，前者消耗热量170千卡，后者为310千卡；...
慢跑和快走哪个减肥效果更好?长期慢跑的好处有哪些?
答：对于那些想通过慢跑减肥的朋友来说，需要注意的是，真正燃烧脂肪的时间只有在连续运动半小时后才能开始。所以，想要减肥，一定要坚持慢跑半小时以上。慢跑半小时以上，不仅可以消耗人体内的糖分，还可以开始消耗脂肪。另外，慢跑也不是很剧烈，所以不会对身体有什么伤害。跑步有什么好处？ 1.没有运动...
在所有有氧运动中跑步和快走谁的减肥效果好?
答：因为你慢跑一小时，消耗的热量和快手一钟头消耗的消耗的热量是不一样的，慢跑消耗的热量显著要比快走消耗的热量要更为高一点。因此从自己的亲身体验看来，我认为慢跑的功效会更为好一点。自然假如你不太喜欢慢跑得话，那麼快走也比较合适你。很多人喜爱吃过饭之后散散心，可是散散步尽管也可以说是一种...
快走1小时减多少斤和慢跑半小时哪个更有利于减肥?
答：快走1小时更有利于减肥 1、快走一小时555大卡 2、慢跑半小时大概300-390大卡 快走的好处 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600...
散步与跑步.哪个会更加达到减肥效果?
答：跑步和散步相比的话，跑步减肥效果更好 举个例子：你吃一碗米饭需要慢跑40四十分钟，如果是散步的需要1个小时起才能消耗。所以光靠运动达到快速减肥效果不是很明显，还需要同时配合饮食。所以坚持跑步的同时一定要配合饮食
