游泳的十大好处
游泳的十大好处：
1、愉悦身心
快乐是游泳带来的第一好处。在水中嬉戏，你会感到年轻的力量，当然也能冲掉所有消极情绪。冷静头脑的同时也能冷却浮躁的身体。其实，虽然你此时还没有跳进泳池或水里，你都早已体验过了影响情绪的各种刺激和兴奋。
作为回报，你也应该用乐观的情绪感染身边的人。这是一种主动释放愤怒，解决问题，直面恐惧的方式。在水里，你会沉溺掉一切烦恼，即便是人生最大的焦虑。
2、多数时间为享受
无论你是在哪里游泳，花费通常很低。当然，如果你想舒服地享受一下。就得额外花钱了。无论怎样，游泳都是一种物有所值的享受，与此同时，你也用不着担心待会儿还要加付多少钱。
3、驱赶生活压力
调查显示，74%觉得有压力或感到紧张的人，在进入游泳前一刻压力和紧张都明显减少。而且，其中一部分人待在水里时，已经将生活压力抛诸九霄云外了，无论这些压力是来自工作、家庭还是其它生活层面。
还有，游泳也能放松大脑，让人产生积极情绪和感想，帮助人们忘掉恼人的忧虑和挑战。无论你游泳是为了玩乐还是常规的体能运动，这都不重要，重要的是它能产生积极因子并且提升你的自信。
4、减少肌肉压力
当游泳促进血液流动时，它也能通过放松肌肉来减少肌肉承受的压力。这需要适当的体力运动，希望你能通过锻炼取得这种健康成绩。因此，务必确保正确的锻炼方式，以免对身体产生负面效应和压力，尤其是过长时间的运动量。
5、给你更健康的皮肤
游泳时除了能够摄取水分，还能让你的皮肤更加柔嫩、年轻、健康。这是另一种促进血液循环的运动方式，它能自然地带给皮肤健康光泽。不要忘了擦防晒霜，特别是在阳光灼热的热带地区，那里的光线不但会晒伤表层皮肤，还会晒伤皮肤里层。
6、燃烧脂肪
任何形式的运动都是减肥或燃烧多余脂肪的有效方法。不过，当你跃入泳池全方位摆动时，身体就彻底活跃起来了，因为各部位都在运动。游泳时也不会让你像走路、慢跑甚至是骑车那样满头大汗。但它会塑造你身体的肌肉，燃烧卡路里。
7、塑造形体
无论你是胖是瘦，通过游泳你就可以拥有标准身材。定期游泳不仅能助你练成渴望的体型，还能养成专注追求理想身形的习惯。
8、控制血压
与其经常用药物控制血压，不如选择免费、安全、简单的方式，你的荷包还能躲过一劫。根据健康专家做的几项研究，40岁以上的人在定期做两周游泳运动后，收缩压就会有明显的改善。
9、保持呼吸道健康
研究表明，定期游泳可以增强支气管和肺部的氧化程度，加大呼吸系统容量，这通常在人们做典型运动时有所体现：跑步、散步或其他身体运动。
10、加强食欲控制
你不必为了控制饮食而虐待自己。只要每天坚持游一到两小时的泳，你就会觉得胃口变小了。如此一来，你能更好地掌握每天的进食量和适当的进食时间。这是免掉减肥痛苦却能游刃于平衡的两全办法。
游泳的八大好处
答：游泳可以减肥。游泳可以帮助女性减肥，男性塑形，因为游泳是有氧运动而且在水里阻力大，更容易消耗脂肪达到减肥的效果。
游泳的十大好处
答：特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。提示：在游泳前建议吃一片面包，补充能量，游泳减肥相当耗体力3.助于提高肺活量。游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这...
长期游泳的十大好处
答：1. 长期坚持游泳能显著增强体质，提高心脏活血量，从而增强心脏功能。2. 游泳对心脏排血量有适当增加的作用，改善脑代谢和脑循环，促进脑细胞功能恢复。3. 游泳有助于保护血管，减少高血压、高血脂、高血糖对身体的损害。4. 游泳时浮力可减轻重力对关节的压力，改善颈部、腰部、膝关节疼痛。5. 游泳对...
长期坚持游泳的十大好处
答：1.经常游泳可以增强体质，增加心脏的活血量，增强心脏的功能。2.对心脏排血量，有适当增加的作用，可以改善脑代谢、改善脑循环，促进脑细胞的功能的恢复 。3.可以保护血管，减少高血压、高血脂、高血糖对身体造成的损害。4.在游泳的过程中，浮力可以减轻重力对身体关节的压力，可以改善颈部、腰部、膝关节...
游泳的好处有哪些 游泳的益处
答：游泳的益处 1、减肥塑形，提高体能，游泳是一种比较耗体力的体育运动，能够促进人体新陈代谢，有效消耗身体热量，同时游泳过程中水压的作用，让脂肪都均匀地分布到身体各部位，可以塑造体型。2、提高肺活量。游泳的过程中要不断的调整呼吸，对于锻炼和提高肺活量有很大帮助，而且水的阻力让人处于最好的有氧...
游泳的好处,和最佳时间,和时长
答：游泳运动的好处1、游泳锻炼能改善肌肉质量游泳是一项全身参与的运动,相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能,能够提高肌肉的力量和协调性,特别是躯干,肩带和上肢肌肉,而在水中游泳需要克服较大阻力,长期进行游泳锻炼能够使肌肉力量,速度,耐力和关节灵活性都得到提高,游泳对减缓肌肉组织丢失能够达到与进行抗阻训练一样...
游泳的八大好处
答：游泳是一项受欢迎的运动，它有着许多好处。首先，游泳是一种全身性的锻炼，可以增强肌肉力量和耐力，促进心肺功能的提高。其次，游泳对关节和骨骼没有冲击，减少了受伤的风险，非常适合各个年龄段的人群。此外，游泳对身体的柔韧性有着积极的影响，能够增强身体的灵活性和平衡能力。另外，游泳还有助于减轻...
游泳的八大好处
答：游泳的八大好处如下：1、心血管机能提高 游泳期间一般采用水平体位，静脉血更容易流向心脏，故静脉回流量增大。另外在水环境中呼吸会加深，这也意味着将会加大对静脉回流的抽吸作用，在水中多是单一重复的动作，肌肉的活动也就更加有节律，对静脉有挤压作用。其次是水对皮肤和小血管等有摩擦作用，因此水环境...
游泳八大好处 游泳八大好处有哪些
答：1、保障生命安全：球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水打交道，所以是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。2、强身健体：游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。3、 防病治病：经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病...
游泳的好处有什么
答：4、减少炎症风险：游泳可以帮助让心肌功能变强，同时还能帮助改善心血管健康，而且也有相关研究已经得出结论，有用这项有氧运动可以帮助降低炎性风险，因此可以帮助预防心脏动脉粥样硬化的发生，而且一旦降低身体的炎症风险还可以帮助改善其他一些病症，好处是非常多的。5、燃脂减重：游泳是各项运动中减肥效果最...
