3种伤肾食物，常出现在餐桌上，为了肾脏健康，尽量少吃

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肾脏的主要功能是过滤身体里的水，经过肾脏过滤后，重新吸收营养物质，集中代谢废物、毒物形成尿液。尿液再由膀胱排出体外。

所以肾脏的好坏决定着我们身体排毒的功能。在饮食上，我们应该如何保养肾脏呢？当肾脏出现问题都有哪些预兆呢？肾脏疾病的营养支持该怎么做？

这三种食物吃多了对肾脏损伤非常大！大家要记住。

人不可一日无盐。盐是我们每天都要吃的东西，对于肾脏来说，过滤身体水分是他最重要的功能，如果盐分太高，肾脏的负担会非常大，长此以往，就会损伤肾脏。

人体血液是弱碱性的，由肾脏维持酸碱平衡，也就是电解质平衡，盐里的Na+会影响人体液平衡，肾脏无法一次性将多余的Na+排出去，会多次过滤来达到维持身体内电解质的平衡的目的。

据国家统计局统计， 我国居民平均每天吃盐9.3g，部分地区甚至每天平均吃15g的盐 。

人们的口味越来越重，这可能和现代 社会 的生活压力有一定关系。尤其是，现在加工食品都添加了盐或钠。比如薯片、饼干里都有Na+。所以我们吃的盐越来越多！对肾脏的损伤越来越大！

2022年中国居民膳食指南提出，每日盐摄入量不得超过5g，大约是一个啤酒瓶盖那么多。并且要少吃，腌制食品，例如咸菜、腐乳、腊肠、火腿等盐含量高的食品。含盐量高的零食也要少吃，例如，辣条、方便面等。

2、水

水对 健康 的影响很大，正确的饮水方式可以保护身体，错误的饮水方式会损坏身体。

肾的主要功能是过滤体液，如果一天喝太多水，肾脏频繁过滤体液，压力太大，会产生一定损伤，甚至造成水中毒情况。

肾脏一小时最多可以过滤1L水，如果我们一次性大量饮水超过1L就会造成肾脏排水不及时，会出现头疼、躁动、嗜睡等情况！

据报道深圳，一人做B超，在饮水3.2l后出现呕吐、抽搐等症状，幸好就在医院，及时地得到救治。这就属于急性水中毒事件。

一个人每天喝多少水，是由自身情况决定的，比如身高、体重、运动量，甚至环境都会影响身体所需要的水。并不是简单的八杯水就够了。

世界卫生组织提出，成年男性总水推荐摄入量2900ml/d，成年女性总水推荐摄入量2200ml/d。 青少年和孕妇可以多喝一些，老人因为对口渴的反应比较慢，需要定时定量饮水，并且根据运动情况来增减水量。

3、海鲜

海鲜类食物富含嘌呤，嘌呤进入体内被转化成尿酸，尿酸随着尿液排出体外。

如果海鲜吃太多，尿酸会在体内大量累积，肾脏来不及排出，尿酸就是聚集在肾脏，膀胱，关节处，形成结石。

尿酸持续累积就会变成高尿酸，损坏肾脏的代谢，造成巨大的伤害。中国居民膳食指南推荐，海鲜的摄入量大概是每周两次，每次120~200g为宜。天天吃海鲜，并且超过100g，就会导致尿酸的累积。

除了海鲜还有很多高嘌呤食物都要少吃。

比如动物内脏、牛杂、鸭肠等。猪肝的嘌呤含量就比较高，一周吃一次猪肝，不要超过50g为宜。卤肉汁、老卤汁的嘌呤含量也非常高，千万不要天天吃。还有部分蔬菜也是嘌呤含量高的食物，比如四季豆、花生、豌豆、各种蘑菇等。

避免尿酸在体内累积，造成肾脏的损害。

人体的五脏都属于哑巴器官，生病的时候是不会疼痛的，只有恶化到癌症晚期，才会有明显的痛感 。那么如何判断我们的肾脏是否 健康 呢？怎么能提前发现肾脏疾病，早早治疗呢？

肾脏疾病尿异常主要有三个表现。

第一，尿量减少， 每天正常喝水但是尿量少于400mL！或者明显少于饮水量。

第二，血尿 ，尿液有明显的红色沉渣，是红细胞造成的。

第三，蛋白尿 ，主要表现为尿液泡沫多，容易招苍蝇蚊虫，是由糖尿病引起的肾病。

有以上三种情况，应去医院做尿检。

1、水肿

脸部，脚部，眼睛容易水肿，经常性水肿。在清淡饮食一周后仍然水肿，需要做超声检查肾脏。

2、贫血

轻度、中度贫血也有可能是肾脏分泌促红细胞生成素减少导致的，需要去医院检查确定贫血的原因。

值得注意的是，肾病也会导致血压升高，中老年人发现自己血压升高也要检查一下肾脏 健康 。

3、消化功能受损

肾脏疾病会导致食欲下降、恶心、呕吐，最明显的特征是嘴里有尿素味。消化道容易出血，大便带血，容易胃溃疡等。

4、神经系统异常

肾病早起会有精力不足，容易疲倦，抑郁、记忆力减退、甚至出现幻觉，精神异常等。常常感到四肢麻木，灼烧感。肌肉偶尔痉挛或无力。

这些都是肾脏疾病引起的中枢神经系统的障碍。应立即去医院检查肾功能五项。

那么已经是肾病患者，在饮食上有哪些注意事项呢？什么吃了好？什么吃了不好？

豆制品,和豆类一样,都容易产生气体,胃不好的人不能多吃吗?
答：以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气，豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。豆制品的食用量也应该有一定的限制。腐竹、豆腐皮和油炸过的豆制品，脂肪含量较高；而豆豉、豆腐乳、酱油等则在加工中使用了较多的盐，最好少吃。

慢性肾功能衰竭常出现的症状
答：对于老年人来说，急性肾炎可能发展成急性肾衰竭的临床表现，甚至危及生命。第二，糖尿病加重引起肾炎。在夏季，糖尿病患者容易因过量食用水果和饮料而导致血糖升高。而且夏天糖尿病人出汗多，也会诱发糖尿病酮症酸中毒或非酮症性深度昏迷，导致肾功能衰竭。第三，游泳导致肾炎。夏季是人们从事水上活动的黄金...

做这些事情很伤肾!
答：肾损伤行为列表根据国际顶级医学杂志《柳叶刀》发表的最新研究，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成年人中，就有一个患有不同程度的慢性肾脏疾病。肾脏相当脆弱，容易受伤。哪种行为最伤肾？看一看伤肾行为列表。你一定在日常生活中犯过！肾损伤行为列表第1名：熬夜。没错...

豆制品详细资料大全
答：过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。 注意事项 豆制品和蜂蜜都是营养佳品,但这两种食品却不能同食。 豆腐能清热散血,下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利,二物同食,易致泄泻。同时,蜂蜜中的含多种酶类,豆腐中又含有多种矿物质,植物蛋白及有机酸,二者混食易产生不利于人体的生化反...

夏日养生的宜和忌是哪些
答：夏季,老年人最好不吃小摊上的食品,以免发生食物中毒。 夏季人体神经经常处于紧张状态,常出现消化不良、食欲不振现象,应该适当多吃些清淡而易消化的食物,如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等,少吃油腻食物。夏季人体水分和盐流失较多,可以适量饮些淡盐水,但切忌饮水过多。经常喝绿豆汤、赤豆汤、糊米茶...

哪几种水果不能混在一起吃?
答：水果不能混在一起搭配吃的有：1、杏仁与栗子：引起胃疼。杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有害的物质，引起胃疼。2、草莓与樱桃：上火。从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。草莓、樱桃其实不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更...

吃西瓜是不是会上火呀?
答：热性体质的人吃一些比较温性，热性的食物很容易就会上火。但寒性体质的人就相反，他们是吃了寒性的食物反倒容易引起虚火症状。 如果你是寒性体质的人，西瓜少吃为妙，特别是冻的西瓜,否则搞不好还会出到虚火上头的症状！ 因为我们的胃有自保功能的 ,当受到寒凉的食物胃里就会发出一种躁火来烘...

饮酒禁忌有哪些?
答：研究还显示,重度酗酒者(每天至少喝两次)更有可能患高血压。这可能意味着,患有高血压的人每天喝酒应少于两次。研究人员说,不吃些食物就喝酒可能会抵消适量饮酒对心脏的益处. 三 空腹饮酒引起低血糖 任何一种酒均含酒精 (乙醇 )。在正常情况下 ,饮酒后 ,乙醇在人体内经肝脏代谢变为乙醛 ,再继续分解成水和...

如何在酒桌上少喝酒
答：规矩一:酒桌上虽然“感情深,一口闷;感情浅,舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。 规矩二:韬光养晦,厚积薄发,切不可一上酒桌就充大。 规矩三:领导相互喝完才轮到自己敬。 规矩四:可以多人敬一人,决不可一人敬多人,除非你丫是领导。 规矩五:自己敬别人,如果不碰杯,自己喝多少可视乎情况...

酒桌上的礼仪?
答：3——吃菜 中国人一般都很讲究吃，同时也很讲究吃相。随着职场礼仪越来越被重视，商务饭桌上的吃和吃相也更加讲究。以下以中餐为例，教你如何在餐桌上有礼有仪，得心应手。 中餐宴席进餐伊始，服务员送上的第一道湿毛巾是擦手的，不要用它去擦脸。上龙虾、鸡、水果时，会送上一只小小水孟，其中...