女人怕冷为什么?怎样治疗?
每到天气转凉时总有一些女性,虽穿上了厚衣服仍有难以抵挡寒冷的感觉。其实,衣服只能起到保暖的作用,要想让身体增加热能,还要依靠食物的功效。湖南省红十字妇幼医院妇科专家研究表明,能增加人体热能的食物主要有以下几种,可以有选择地多吃一些,对御寒大有好处。 产热食物低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入,炒菜时可适当多放一点植物油。 温性食物中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。 含蛋氨酸食物低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说,不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近,易吸收,适合消化功能减退的老年人食用。 含钙食物医学研究证明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也能增强人体的抗寒能力。 含维生素食物低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。 含碘食物人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠“外援”。因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。 含铁食物研究表明,许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此,怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁,被人体摄入后吸收率较高,尤其是动物血液,其铁的吸收率可高达22%以上。植物性食物如木耳、海带、芝麻等,虽然含铁也较高,但吸收率较低,多在10%左右。 此外,湖南省红十字妇幼医院专家从身体上分析,女性怕冷还与肾阳虚有一定的关系。 肾阳虚属于中医所说的肾阳虚的表现。肾阳虚,即肾脏阳气虚衰,多由素体阳虚,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱.或阳痿,妇女宫寒不孕,或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻,或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘。肾阳虚与现代医学的神经内分泌免疫系统有关,是在下丘脑-垂体-靶腺轴不同环节、不同程度的功能紊乱,且主要发病环节在下丘脑的调节功能紊乱。肾阳虚证意味着一定程度上的未老先衰。
指导意见:
您好 畏寒怕冷可能由贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调而导致,首先建议上医院进行全面检查排除器质性病变的可能另外要考虑肾阳虚、阳气不足,建议看中医辨证施治,肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
应该是气血不调,体质阴虚的问题,我和你一样,还没到冬天就已经开始手脚冰凉,面色不如以前红润了,有可能是生过孩子接触凉水或者进食生冷食物了,多吃点红枣、桂圆、红糖水等补血益气的食物调理调理。
特别是红肉(羊肉、狗肉一类的),对增强体质效果不错。平时也要多注意保暖,睡前泡泡脚,增加血液循环。
女性怕冷的现象,中医认为:“阳虚则寒”,“阴盛则寒”。女性寒邪入侵首先最快表现出来的是面部外表衰老的变化,更重要的是预示着女人正从健康向衰老和疾病方向转化,会造成女性们身体各个系统功能紊乱失调
更年期女人为什么怕冷
答:如果您表现出来的是肾阴虚型的,比如潮热出汗、失眠多梦、咽干口燥等,这种需要滋阴补肾进行治疗,平时可多吃些滋阴补肾的食物,怕冷可能就是衣服穿少了,建议多穿点衣服!. 另外也可能是雌激素降低 年轻女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下,新陈代谢较慢,热量的合成作...
女人怕冷怎样治疗
答:这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是西医视野所认识的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以...
女性的身体怕冷是什么原因
答:日常的怕冷是气血不足,体虚,这跟生活习惯有直接关系。下面我多说一点,希望能帮到您。1. 饭吃得少,运动也少,新陈代谢减速了,输出的热量就少,也就会觉得冷。2. 曲黎敏的《养生12说》,湖南卫视《百科全说》都可以看看,前者比较权威,系统,后者呢,因为这个家那个家比较杂,如果一路看下来,还真不知道听谁的,得...
女人怕冷是什么体质?
答:女人怕冷是寒性体质,也可能是气血虚导致的,可以多吃一些补气血的食物来缓解,比如阿胶、红糖、枸杞以及红枣等食物调理的。
女人冬天怕冷怎么办?
答:1、勤健走女人冬天怕冷,可以采取健走的方式,健走比走路快、比跑不满的一种运动方式,健走时双手一直甩动。好处:双上肢和双下肢的快读运动能够促进血管末端的血液循环和新陈代谢,会使全身更加暖和。2、多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢...
女人怕冷是什么体质
答:女人怕冷是寒性体质的表现。中医理论认为,人体是平衡的有机整体,体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。哪怕在炎热的夏季,但是寒性体质在这时依旧容易得病,不是天气变暖就能改善的了。所以女性朋友们一定要分清自己的体质,有寒性体质的要注意多保养。具体表现 女性寒...
女人怕冷的原因有哪些?
答:1、冬季怕冷的原因1、女人的肌肉较少,脂肪较多相比于男人而言女人的脂肪更多,肌肉更少。而我们知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的,其可散发出大量的热能。所以正常情况下男人的新陈代谢都会比女人快,所以男人的体表都要比女人相对较温暖一些。这就为什么现实生活中很多男人如果减肥的话效果会比...
女同志冬天手脚冰凉,特别怕冷怎么办
答:女人冬天手脚冰凉,大部分都是因为气血不足引起的,有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢?我可以提供五点建议供大家参考。1、对于气血虚的女人来说,吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢?用来造血的营养素主要有蛋白质,维生素b6,叶酸,b12,铜铁等等,这些造血的原...
女性怕冷是什么原因引起的?
答:原因是身体阳气虚,阳气,就是脏腑的热气,这个热力不足,不能散布到四肢末端,所以手脚就冷,就冰凉。