我是初二的学生听说初三的体育考试很严格（我们这）特别是正手引体向上 希望体育达人帮我制定一个训练计划
想要能提高引体向上成绩就得提高背部肌肉的力量，主要是背阔肌的力量！你在做哑铃俯身划船的时候，很可能是应该动作不准确而导致背部肌肉感觉不明显又或者是重量太轻……建议你在做练习的时候，动作姿势一定要标准，要刺激到目标肌肉！然后重量循序渐进的增加。经过一段时间训练的话引体向上应该不是问题……
对于这样的情况你应该每天带着重量10kg的沙袋去跑山要保持匀速早晚各半小时 然后天天给腿部做按摩 现在快夏天啦除了必要的上课你挑时间可以去游泳 你坚持得了的话大概到考试的时候你应该会快个几秒 我当年高中体育考时100米好像是8.7秒吧200好像是21 22左右吧 希望对你有帮助 祝你考个好学校
一般来讲,同一个人荡的个数是标准的两倍,你要真想标准上到十几个,就相当于荡二三十个,如果你已经可以上一两个,那就负重练习,如果没基础,就先反手,再正手不完全拉直上,这样能上5,6个,在拉直了上吸气的时候向上，吐气的时候向下。
我是一名中学生上初三文化课不太理想在初二时开始接受体育训练练习的...
答：自己先练练啊 （一） 速度补强之训练：（3~5公斤哑铃）1. 手持哑铃在肩上做上下举30次后，绕场慢跑2次。2. 手持哑铃原地摆臂交互弓步跳30次后，绕场慢跑2次。3. 手持哑铃体前弯哑铃触地后上举交互弓步跳20次，绕场慢跑2次。4. 手持哑铃侧上下举开合跳20次后，绕场慢跑2次。5. 拉轮胎训练...
我是初二的学生,马上升初三,这个暑假想多做一些准备,求各位前辈传些经验...
答：童鞋你好。上初三了，这个暑假要加强体育锻炼，因为中考体育分值不小，在假期别窝在家不出门，多下楼溜溜弯跑跑步什么的。去书店买明年的课本，预习一下，初三有新学科化学，我觉得这科目挺好玩的，你有兴趣可以去看看。还有一学期中考了，加油吧 ...
我今年初二,初三考试时有800米,我跑500米就开始喘了,我要提高我的耐力...
答：如果在其它练习之后进行耐力素质的训练，这时学生的机体已经疲劳，再进行耐力训练，可以有效的提高训练效果。四 .耐力训练与体育习惯 耐力训练要长抓不懈，图一时之快是不行的，我们要培养学生具有良好的体育习惯，为终身体育打下良好的基础。下表是笔者对该校2002级学生体育习惯三年的跟踪调查情况：表3 ...
我是初二女学生 跑800米很吃力 因此我害怕跑800米 为了初三体育中考...
答：互联网 生产制造 其他 日报 日报精选 日报广场 用户 认证用户 视频作者 日报作者 知道团队 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 手机答题 我的 我是初二女学生 跑800米很吃力 因此我害怕跑800米 为了初三体育中考 我想锻炼 多久才能适应多久才能适应 5 我来答 2...
我是个中学生,很胖, 初二了,因为中考要考体育,为了分数 就一直跑步...
答：青春期 肥胖不是什么大问题 养成好的生活习惯 坚持锻炼 不要操之过急 适量饮食不要过于的少吃或多吃 给自己安排一个合理的指标 关键就是坚持
初一、初二、初三体育免考的要求是什么
答：1、一般不需要开初一，初二和初三的医院证明，由学校和县级以上医院出具证明即可，可以去教育局开中考体育考试会的体育老师详细询问。2、按照免考事项的要求，由家长陪同去指定的医院进行检查和出具证明。申请免考还需要申请书和家长同意。
我是初二的学生不想跑操一想到要跑步要上体育课就想哭就不想上学想到...
答：即使不敢和老师说，也应该先与父母说，把不愿意跑步，不想上体育课的原因和自己真实的想法说出来，取得父母理解的同时还可以一家人共同分析，找出解决问题的办法。个人认为你的状况确实有一定问题，如果暂时不想告诉父母，那最好的办法就是去找心理医生咨询一下，因为焦虑情绪在还没有发展成为焦虑症的时候...
初中生毕业考试体育会考什么?
答：初中毕业体育考试的测试项目有四类：第一类项目有：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均为200米）。第二类项 目有：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。第三类项目有：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。第四类 项目有：篮球、排球、...
体育生初一到3级是什么水平?
答：能够自主地进行体育训练和比赛。总的来说，体育生初一到3级代表着学生在体育方面的不同水平和能力。初一级是建立基础阶段，初二级是提高能力阶段，初三级则是展示成果阶段。每个阶段都有其特定的要求和标准，学生需要不断努力和提高，才能在体育道路上取得更好的成绩。
我是杭州初二的一名学生,要体育抽测了,学校体育老师说抽测有一项不合 ...
答：赶紧练吧 我初三体育也差老师说会影响成绩让我们自己 赶紧练。我就去报了个叫正能量体育的班中考时满分了 现在在杭二读书。希望能帮上你。
