含维c水果蔬菜前十名
含维c水果蔬菜前十名如下：
1、草莓
草莓的维生素C含量是苹果的11倍，富含维生素C和铁，能为人体提供必需元素。
2、橙子
橙子还含有丰富的维生素C，基本上一个橙子就能满足一个人一天的维生素C需要量。但是，人对维生素C的耐受力很高，每天吃的橘子和维生素C超过需要量也没关系。
3、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量也很高。猕猴桃味道酸甜，还含有人体所需的多种微量元素和氨基酸。
4、彩椒
彩椒是甜椒的一种。因为它有许多颜色，如红色、黄色、绿色、紫色、橙色等。它有彩椒之称，是各种果皮颜色不同的辣椒的总称。
5、木瓜
其实木瓜也是一种富含维生素C的水果，虽然大部分人吃木瓜是为了美容，其实吃木瓜补充维生素C也是不错的选择。
6、柑橘
橘子也有很多维生素C，橙子的肉和皮可以入药。
7、荔枝
荔枝是“中国南方四大水果”之一。它的果肉香甜多汁，富含的糖分可以补充能量，增加营养。每百克荔枝含维生素C 41毫克，虽然含有丰富的维生素C，但也不宜过量食用。
8、沙棘
沙棘果富含营养和生物活性物质。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱等。每100克沙棘果汁，维生素C可达825毫克，是猕猴桃的2-3倍。
9、刺梨
梨也叫刺菠萝。虽然其貌不扬，但却是目前世界上维生素C含量最高的水果。每百克含维生素C 2054 ~ 2725mg，是真正的“维生素C之王”。
10、花椰菜
花椰菜是黄酮类物质最多的食物之一，尤其富含维生素C，每100g约60mg。
哪些瓜果素菜含维生素C`E.
答：维生素C含量食物Top10：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果...
什么水果含维C最高?
答：富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，...
维生素含量多的蔬菜、水果有那些
答：3、菠菜：它的作用可以说是很明显的，除了含有丰富的维生素，含有铁元素，能充分补充生长的需要，不过加热后含量很降低。4、鲜枣：这是对人体有好处的水果，除了维生素C，还有很多的微量元素，能治疗高血压、抗癌，还能美容保健，在大量上市的时间段，可以选购食用。5、青椒：它是很常见的蔬菜，里面含有...
维生素c的蔬菜水果有哪些
答：维生素c的蔬菜水果有：一、含维生素C的水果 1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C。2、枣类的水果，比如酸枣、青枣、黑枣、红枣，这些枣类的水果当中会含有大量的维生素C。3、瓜类的水果，比如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜，在这些瓜类水果当中也含有大量...
有什么水果含维生素c最多
答：1、刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。2、枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果，还是应限量，...
什么蔬菜最补钙?什么蔬菜维C含量高?
答：富含膳食纤维的蔬菜有很多，按含量多少排名，名列前十的有：鱼腥草的根部、黄花菜、黄秋葵、毛豆、牛肝菌、彩椒、香菇、豌豆、春笋、以及南瓜等。胡萝卜素含量最高的蔬菜 胡萝卜素，是一类重要的天然色素的总称，存在于蔬菜、水果、以及绿色的植物当中，颜色越深代表胡萝卜素的含量越多。日常生活中，人们...
含维c水果前十名
答：维生素C作为身体健康所必需的营养素，一直备受人们的关注。众所周知，水果是维C的重要来源。那么，究竟哪些水果含有最多的维生素C呢?今天，我来为大家揭晓维C水果前十名。答案可能会让你意想不到。第十位：橙 橙子含VC量高达53mg/100g，这使得它成为维C含量最高的十大水果之一。此外，它的口感也是很...
vc含量高的水果和蔬菜有哪些
答：日常生活中有较多维生素C含量高的蔬菜、水果，常见的水果主要有猕猴桃、柠檬、橙子等，而胡萝卜、大白菜、油麦和菜花等蔬菜中维生素C含量也比较高。1、水果：大部分水果都含有较丰富的维生素C，而猕猴桃、柠檬、橙子中的维生素C含量较高，日常适量食用。也可适当用柠檬泡水喝，但尽量不要在空腹状态下喝...
有什么食物含维生素C最多呢?
答：相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿...
