宝宝的作息时间怎么安排比较好，宝子两岁了？
作者&投稿：侨哀 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
怎样安排两岁孩子一天的作息时间~
首先，在2岁这个年龄层的宝宝，每天需要的睡眠大概在12-12.5小时，白天的睡觉时长在1-2小时，夜间的睡眠时间在10-12小时左右，如果有的孩子下午不睡午觉，那么也需要保证夜晚的睡眠时间在12-12.5小时，避免太少的睡眠引起孩子过度疲劳，不利于身体的发育。
其次，2岁的宝宝可以参考以下的时间进行安排，早上6点半起床，7点吃早餐，9点半吃零食，12点吃午餐，13点到15点睡午觉，2岁的宝宝午睡的时间最好在13：00到13：30，午觉时长最好不要超过2小时，15：30可以吃零食，18点吃晚餐，19：15睡前仪式，20点让宝宝入睡。每个小孩的睡眠时间跟家庭也是相互的，所以根据孩子的需求安排睡眠时间。
最后，为了保证充分的睡眠，我们可以通过帮助孩子建立良好的睡眠习惯，以保证孩子身体的生长发展需要。如果当孩子的睡眠出现日夜颠倒，家长白天可以让孩子多运动，晚上保持安静，让孩子迅速入眠。
每天保证12小时左右的睡眠为佳。晚上最好9点睡觉，早上7～8点起床，午休2个小时左右。
1.为宝宝制定生活作息表，并确实执行。
2.白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
3.沐浴时间最好在睡前的半个小时至一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，尽量少从事一些让宝宝兴奋的活动。
4.调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。
5.多带宝宝进行户外活动，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。
对于两岁的宝宝来说，作息时间的安排一天要保证13到14个小时的睡眠时间，一般晚上九点左右睡觉，早上七点起床，下午两点左右安排午睡时间，为2到3个小时
7:30起床
8:00~8:30 早餐
8:45~10:00 室外活动
10:00~11:00 室内活动
11:00~11:30 午餐
11:30~12:00 活动一下，睡前准备
12:00~14:45 午睡
15:00~15:30 午餐
15:30~18:30 自由活动，室外活动
18:30 晚饭
19:30 洗澡，睡前准备
20:30 床上睡觉
两周岁的宝宝最佳作息时间，建议早上七点半起床洗漱、大小便、穿衣服；七点半到八点，早餐；八点到八点半，在家玩一个小时；八点半到九点半，在户外玩一个小时；九点半到十点半，看书一个小时；十点半到十一点半，午餐；十一点半到十二点，午睡时间；十二点半到两点半，在家玩一个小时；两点半到三点半，看书一个小时；三点半到四点半，在户外玩一个小时；四点半到五点半，听音乐、讲故事半小时；五点半到六点半点，晚餐；六点到六点半，娱乐时间；六点半到七点半，与父母互动学习1小时；七点半到八点半，喝牛奶，洗澡；八点半到九点，睡觉时间；九点到次日的七点半。”
我始终觉得小孩子只要身体健康，生活习惯良好就足够了。至于学多少东西完全要在潜移默化之中进行，不能违背小孩子的本性，而且每个小孩的个性不同，不管哪种早教都不会适用于每个小孩的。你是老师当然明白强扭的瓜不甜这个道理，如果现在让宝宝对学习感到反感那对以后的学校教育是很不利的。我知道你想让宝宝多学点东西的心情，但我还是劝你小孩子之间不要比较，永远不要拿别人的长处和自己孩子的短处比较。你只看到那些所谓早教成功的孩子的长处，你看得到他们的不足吗？我们所要做的就是陪着孩子成长，而不是干涉他们的成长！”
这也是我要说的，孩子就是孩子，不要违背孩子生长发育的自然规律，“拔苗助长”的故事大家都懂，可为什么却要做呢。
早教就真的能教出杰出人物吗？不是吧。
没有早教就不会出人才吗？不是吧。
对于学龄前的孩子，不要要求太多，不要给他们压力，正确引导他们的行为和意识更重要，至于学习，一定要与年龄相符，顺其自然吧，别扼杀了孩子快乐的童年。
这个阶段的宝宝以辅食为主，每天最好保持在400毫升左右的奶量为好，可以早晚喝奶，水果蔬菜必不可少，鸡蛋每天保持一个，一天保证一顿鱼、肉或虾等，只要合理的安排饮食，荤素搭配均衡，才能满足宝宝需要。两餐之间吃点水果，酸奶。
家长想要通过科学合理的安排宝宝的作息时间，以更好促进孩子身体健康发展。那么，2岁的宝宝每天怎么安排作息时间？首先，在2岁这个年龄层的宝宝，每天需要的睡眠大概在12-12.5小时，白天的睡觉时长在1-2小时，夜间的睡眠时间在10-12小时左右，如果有的孩子下午不睡午觉，那么也需要保证夜晚的睡眠时间在12-12.5小时，避免太少的睡眠引起孩子过度疲劳，不利于身体的发育。
其次，2岁的宝宝可以参考以下的时间进行安排，早上6点半起床，7点吃早餐，9点半吃零食，12点吃午餐，13点到15点睡午觉，2岁的宝宝午睡的时间最好在13：00到13：30，午觉时长最好不要超过2小时，15：30可以吃零食，18点吃晚餐，19：15睡前仪式，20点让宝宝入睡。每个小孩的睡眠时间跟家庭也是相互的，所以根据孩子的需求安排睡眠时间。
最后，为了保证充分的睡眠，我们可以通过帮助孩子建立良好的睡眠习惯，以保证孩子身体的生长发展需要。如果当孩子的睡眠出现日夜颠倒，家长白天可以让孩子多运动，晚上保持安静，让孩子迅速入眠。
每天保证12小时左右的睡眠为佳。晚上最好9点睡觉，早上7～8点起床，午休2个小时左右。
1.为宝宝制定生活作息表，并确实执行。
2.白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
3.沐浴时间最好在睡前的半个小时至一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，尽量少从事一些让宝宝兴奋的活动。
4.调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。
5.多带宝宝进行户外活动，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。
对于两岁的宝宝来说，作息时间的安排一天要保证13到14个小时的睡眠时间，一般晚上九点左右睡觉，早上七点起床，下午两点左右安排午睡时间，为2到3个小时
7:30起床
8:00~8:30 早餐
8:45~10:00 室外活动
10:00~11:00 室内活动
11:00~11:30 午餐
11:30~12:00 活动一下，睡前准备
12:00~14:45 午睡
15:00~15:30 午餐
15:30~18:30 自由活动，室外活动
18:30 晚饭
19:30 洗澡，睡前准备
20:30 床上睡觉
两周岁的宝宝最佳作息时间，建议早上七点半起床洗漱、大小便、穿衣服；七点半到八点，早餐；八点到八点半，在家玩一个小时；八点半到九点半，在户外玩一个小时；九点半到十点半，看书一个小时；十点半到十一点半，午餐；十一点半到十二点，午睡时间；十二点半到两点半，在家玩一个小时；两点半到三点半，看书一个小时；三点半到四点半，在户外玩一个小时；四点半到五点半，听音乐、讲故事半小时；五点半到六点半点，晚餐；六点到六点半，娱乐时间；六点半到七点半，与父母互动学习1小时；七点半到八点半，喝牛奶，洗澡；八点半到九点，睡觉时间；九点到次日的七点半。”
1岁宝宝最佳作息时间表
答：1岁宝宝最佳作息时间表 上午: 宝宝通常会在早上醒来后可以安排一些轻松的活动,之后可以安排宝宝午睡,一般建议睡1-2小时,有助于宝宝恢复精力。 2. 下午: 午睡后可以继续安排一些活动,如亲子游戏、游泳等,让宝宝保持活力。晚上21点左右,可以安排宝宝上床睡觉,保证充足的睡眠时间。 3、 注意: 需要注意的是,每个宝宝...
